دانلود کتاب صوتی فکرت را متوقف کن: همین جا وایستا! لینک دانلود: https://www.ketabrah.ir/go/b73350 اگر به دنبال تغییر افکارتان هستید ابتدا باید آنها را شناسایی کنید و این همان هدیهی ارزشمندی است که چانا میسن در کتاب صوتی فکرت را متوقف کن به شما میبخشد. شنیدن این اثر برای هر شخصی که میخواهد سرنوشتش را از کنترل باورهای مخرب و اشتباه آزاد کند،...۱۶:۵۹
یک مفهوم کلیدی برای درک خودمان و عزیزانمان:«خستگی وجودی»این فقط خستگی جسمی نیست، یک نوع بیحوصلگی عمیق نسبت به همه چیز است. انگار موتور روانمان خاموش شده و در یک مه غلیظ حرکت میکنیم.اسم این حالت، خستگی وجودی است.این حس، واکنش طبیعی یک روان سالم به یک شرایط غیرطبیعی و طولانیمدت است.سالها فشار اقتصادی، عدم قطعیت اجتماعی و حالا جنگ مستقیم، باتری روانی ما را خالی کرده است. این همان نقطهای است که یک شهروند در میانه جنگ آن را حس میکند.دیگر مسئله سیاست یا ایدئولوژی نیست، مسئله بقای جسم و روان است.
تفاوت کلیدی با افسردگی:در افسردگی، فرد اغلب احساس پوچی و بیارزشی میکند. در خستگی وجودی، فرد از «پُر بودن» بیش از حد خسته است؛ پر از تنش، پر از اخبار، پر از تلاش بینتیجه.راه درمان، تلاش بیشتر نیست؛ بازیابی هوشمندانه است.اولین قدم، پذیرش این است که روان شما در این لحظه نیاز به یک «پناهگاه» دارد، نه انگیزه بیشتر.
سه ابزار عملی برای ساختن پناهگاه روانی:• رژیم اطلاعاتی: برای یک بازه زمانی مشخص، خودخواسته از اخبار فاصله بگیرید. این به سیستم عصبی فرصت بازنشانی میدهد.• پیروزیهای ملموس: یک کار فیزیکی و کوچک را تمام کنید؛ مرتب کردن یک کشو، یک پیادهروی کوتاه. مغز شما حس رضایت ناشی از تمام کردن یک کار را نیاز دارد.• ارتباط بدون کلام: به جای حرف زدن، فقط در سکوت کنار یک دوست بنشینید. گاهی «حضور» قدرتمندتر از هر راهحلی است.بهرسمیتشناختن «خستگی وجودی»، اولین قدم برای عبور از آن است.شما بیتفاوت نیستید؛ شما یک انسان تحت فشار شدید هستید. ساختن یک پناهگاه روانی برای خودتان در این شرایط، عین مسئولیتپذیری است.
کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)
تفاوت کلیدی با افسردگی:در افسردگی، فرد اغلب احساس پوچی و بیارزشی میکند. در خستگی وجودی، فرد از «پُر بودن» بیش از حد خسته است؛ پر از تنش، پر از اخبار، پر از تلاش بینتیجه.راه درمان، تلاش بیشتر نیست؛ بازیابی هوشمندانه است.اولین قدم، پذیرش این است که روان شما در این لحظه نیاز به یک «پناهگاه» دارد، نه انگیزه بیشتر. سه ابزار عملی برای ساختن پناهگاه روانی:• رژیم اطلاعاتی: برای یک بازه زمانی مشخص، خودخواسته از اخبار فاصله بگیرید. این به سیستم عصبی فرصت بازنشانی میدهد.• پیروزیهای ملموس: یک کار فیزیکی و کوچک را تمام کنید؛ مرتب کردن یک کشو، یک پیادهروی کوتاه. مغز شما حس رضایت ناشی از تمام کردن یک کار را نیاز دارد.• ارتباط بدون کلام: به جای حرف زدن، فقط در سکوت کنار یک دوست بنشینید. گاهی «حضور» قدرتمندتر از هر راهحلی است.بهرسمیتشناختن «خستگی وجودی»، اولین قدم برای عبور از آن است.شما بیتفاوت نیستید؛ شما یک انسان تحت فشار شدید هستید. ساختن یک پناهگاه روانی برای خودتان در این شرایط، عین مسئولیتپذیری است. کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)۱۶:۴۲
" و این کلمات! "
اولین کلمهای که صبحها هنگامِ بیدار شدن ، درست پس از آنکه چشم میگشایی، میگویی ، بسیار مهم است. فرقی نمیکند که این کلمه را در ذهنت بگویی و یا بر زبانت جاری کنی. اولین کلمه مهم است. و بیشک تاثیری شگرف بر ماجراهای همان روزت خواهد داشت. کلمهی تو ، چکیدهی فکر توست ، و فکر تو ، تو را به همان سو میکشاند. تا به حال فکر کردهای که اولین کلمهات چه بوده و کدام است؟! و آخرین کلمهای که پیش از آنکه خواب چشمانت را فرا بگیرد ، آن نیز مهم است و بر رؤیاهایت تاثیر بسزا دارد. و باز فرقی نمیکند که این کلمه را در ذهنت بگویی و یا بر زبانت جاری کنی. کلمات خوب در این دو لحظهی حساس که ذهن در حالت آلفا بسر میبرد ، خوبی به بار میآورد. و کلمات ناهنجار ، ناهنجاری.
از من میشنوی ، اولینکلمهات راحمد و سپاسِخدا قرارده(الحمدلله) ، وآخرینش را پاکی و تنزیه خدا ( سبحانالله ).
امتحان کن و آنگاه تاثیر شگرفش را بر روندِ زندگی و رویاهایت نظاره کن.
مرغ قدم، جلد اول "مسعود ریاعی"
www.masoudriaei.comWww.quranmehr.ir
کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)
" و این کلمات! "اولین کلمهای که صبحها هنگامِ بیدار شدن ، درست پس از آنکه چشم میگشایی، میگویی ، بسیار مهم است. فرقی نمیکند که این کلمه را در ذهنت بگویی و یا بر زبانت جاری کنی. اولین کلمه مهم است. و بیشک تاثیری شگرف بر ماجراهای همان روزت خواهد داشت. کلمهی تو ، چکیدهی فکر توست ، و فکر تو ، تو را به همان سو میکشاند. تا به حال فکر کردهای که اولین کلمهات چه بوده و کدام است؟! و آخرین کلمهای که پیش از آنکه خواب چشمانت را فرا بگیرد ، آن نیز مهم است و بر رؤیاهایت تاثیر بسزا دارد. و باز فرقی نمیکند که این کلمه را در ذهنت بگویی و یا بر زبانت جاری کنی. کلمات خوب در این دو لحظهی حساس که ذهن در حالت آلفا بسر میبرد ، خوبی به بار میآورد. و کلمات ناهنجار ، ناهنجاری.
از من میشنوی ، اولینکلمهات راحمد و سپاسِخدا قرارده(الحمدلله) ، وآخرینش را پاکی و تنزیه خدا ( سبحانالله ). امتحان کن و آنگاه تاثیر شگرفش را بر روندِ زندگی و رویاهایت نظاره کن.
مرغ قدم، جلد اول "مسعود ریاعی"www.masoudriaei.comWww.quranmehr.ir
کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)۱۶:۵۰
وقتی ملتی اسیر نیاز اقتصادی نامناسب است و در همان حال از نظر روانی و معنوی تهی است، دولت خودکامه و تمامیتخواه شکل میگیرد و مردم برای رهایی از اضطرابی که تحملش را ندارند از آزادی خود صرفنظر میکنند و به آن دولتها روی میآورند.
انسان در جستجوی خویشتن رولو می
کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)
انسان در جستجوی خویشتن رولو می کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)۶:۵۱
نامهی یک بیمار مبتلا به سل به دوستش ...
انسان در جستجوی خویشتن رولو می
کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)
انسان در جستجوی خویشتن رولو می کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)۱۶:۲۷
«خودمحوری برای سیستم عاطفی من سمی است. تمام تلاشهایم را برای داشتن یک زندگی راحت و شاد بینتیجه میگذارد. یک واکنش زنجیرهای وحشتناک شروع میشود. ترس شروع میشود. خشم، رنجش و ترحم به حال خود، نیروهای هدایتکننده من میشوند. تنها راه فرار من این است که این خودخواهی وحشتناک را کنار بگذارم و با دنیای اطرافم ارتباط برقرار کنم.»
«ریشه مشکلات ما»، هوشیاری عاطفی
کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)
«ریشه مشکلات ما»، هوشیاری عاطفی
کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)۵:۱۷
وقتی تحملِ زندگی دشوار می شود، به تغییر موقعیت می اندیشیم ولی مهم ترین تغییر یعنی تغییر رفتار خودمان، کمتر به ذهنمان می آید و به دشواری می توانیم تصمیم به چنین تغییری بگیریم.
لودویگ ویتگنشتاین
کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)
لودویگ ویتگنشتاین کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)۷:۱۲
از کسی که ۱۰ هزار ضربه را یکبار تمرین کرده هراسی ندارم، بلکه از کسی که یک ضربه را ۱۰ هزار مرتبه تمرین کرده میترسم
بروس لی
کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)
بروس لی کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)۸:۳۴
“ٱلرِّجَالُ قَوَّٰمُونَ عَلَى ٱلنِّسَآءِ1 …”(رجال قائم بر نساء اند …)!️ غالباً اکثر مفسران این آیه را به صورت مرد و زن معمولی شرح و تفسیر کردهاند که البته ما در این مجال اشارهای به آنها نداریم زیرا میخواهیم به لطف حق به وجه دیگری بپردازیم، که قرآن همچنانکه امام علی(ع) فرمودند ”ذُو وجوه” است. ای دوست، دقت کن و تا آخر آیه همراه باش که بسیاری در فهم این آیه مشکل دارند. در ابتدا باید بدانی که در قاموس حقیقت، هر نرینهای را رجال نگویند. رجال را با مفاهیم کلیدی خِرَد و پایداری ارتباطی ماهوی است. رجال با “رِجل” (پا) پیوندی ریشهدار دارد. هر آن که برخوردار از نور خِرَد است و بر پای خویش ایستاده و بر نفساش مسلط است، را رجال گویند، خواه زن باشد یا مرد. نور خِرَد و استواری باید تا مفهوم رجال شکل بگیرد. از این منظر؛ رجال، نماد نور خِرَد آدمی و “نساء”، نماد نفس اوست. اینها به واقع دو نیروی “مذکر” و “مؤنث” وجود بنیآدماند که توأمان دستاندرکار بقا و حیات عزتمندند. یکی دهنده و دیگری گیرنده. این نور خِرَد و قائم بر پای خویش بودن و بر نفس مسلط شدن است که انسان را -صرف نظر از جنسیتی که دارد- جزو رجال میکند، نه نرینگی صِرف او. نرینگی مِلاک رجال بودن نیست، خردمندی و بر پای خویش بودن مِلاک رجال است. “زنی که خردمندانه بر پای خویش است، جزو رجال است” و ما در این باره پیش از این سخن گفتهایم. در قرآن نیز اشاراتی بر این معنا وجود دارد، از جمله اینکه؛ با لفظ رجال به حج فرا خوانده شده است؛ بِٱلْحَجِّ يَأْتُوكَ رِجَالًۭا2”، حال آنکه بر زنان نیز حج فریضه است. دریاب نکته را! و بدان همیشه زنان بزرگی بوده و هستند که میتوان از آنها مردانگی آموخت. و اما بعد؛ نور خِرَد یعنی همان وجه مذکر وجود باید قائم بر نفس یعنی وجه مؤنث وجود باشد. چه نور خِرَد به مثابهٔ آسمان برای نفس است و نفس روزیاش را از این آسمان دریافت میکند. نفقهٔ نفس، آگاهیهای رشددهندهٔ اوست؛”وَفِى ٱلسَّمَآءِ رِزْقُكُمْ وَمَا تُوعَدُونَ3”! این نفسِ مؤنث وجود آدمی، اگر رام و تسلیم نور خِرَد نباشد، کارخرابی به بار میآورد و رشدی نخواهد داشت. این آیه در اصل به تو آموزش میدهد چنانچه نفسات با تعالیم نور خِرَد مخالفت نمود ابتدا او را موعظه کن؛ “فَعِظُوهُنَّ”، از عاقبت بد هشدارش بده. اگر همچنان به مخالفت و عصیان ادامه داد، او را منزوی کن، “وَاهجُرُوهُنَّ”، محلش مگذار، در ارتباط آگاهانهاش مگیر، و در یک کلام از ملاقات با خودِ آگاهت محرومش بدار. اگر این نفس سرکش و پرخواهش، باز درس نگرفت و همچنان عَلَم مخالفت بر افراشت، او را ضربهای بزن؛ “وَاضرِبُوهُنَّ”. ضربه زدن به نفس محروم کردن او از خواستهاش است. چیزی را که میخواهد به او نده. این ضربه زدن به نفس است. از مایحتاجش موقتاً محرومش کن تا به خود بیاید. تا به فرمان نور خِرَد در آید. و چون در آمد دگر ظلم و اجحافی نباشد. زیرا نفس نیز حقوقی دارد. خوراکش را بده و حوائجاش را برطرف کن و دوباره رزق آسمانیاش، آگاهیهای مورد نیاز رشدش را بر قرار نما. ای دوست، این آیه شریفه در وجه باطنیاش، بیانگر شیوهٔ تعامل تو با نفس خودت است. یک سالک باید مسلط بر نفساش باشد. باید کاری کند که از این نفس، یک نفس مطمئنه بسازد. نفسی که لایق بهشت خدا باشد.
جلد هشتم، نکات قرانی مسعود ریاعیhttp://www.quranmehr.ir
https://t.me/payambaremehrorahmat
کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)
️ غالباً اکثر مفسران این آیه را به صورت مرد و زن معمولی شرح و تفسیر کردهاند که البته ما در این مجال اشارهای به آنها نداریم زیرا میخواهیم به لطف حق به وجه دیگری بپردازیم، که قرآن همچنانکه امام علی(ع) فرمودند ”ذُو وجوه” است. ای دوست، دقت کن و تا آخر آیه همراه باش که بسیاری در فهم این آیه مشکل دارند. در ابتدا باید بدانی که در قاموس حقیقت، هر نرینهای را رجال نگویند. رجال را با مفاهیم کلیدی خِرَد و پایداری ارتباطی ماهوی است. رجال با “رِجل” (پا) پیوندی ریشهدار دارد. هر آن که برخوردار از نور خِرَد است و بر پای خویش ایستاده و بر نفساش مسلط است، را رجال گویند، خواه زن باشد یا مرد. نور خِرَد و استواری باید تا مفهوم رجال شکل بگیرد. از این منظر؛ رجال، نماد نور خِرَد آدمی و “نساء”، نماد نفس اوست. اینها به واقع دو نیروی “مذکر” و “مؤنث” وجود بنیآدماند که توأمان دستاندرکار بقا و حیات عزتمندند. یکی دهنده و دیگری گیرنده. این نور خِرَد و قائم بر پای خویش بودن و بر نفس مسلط شدن است که انسان را -صرف نظر از جنسیتی که دارد- جزو رجال میکند، نه نرینگی صِرف او. نرینگی مِلاک رجال بودن نیست، خردمندی و بر پای خویش بودن مِلاک رجال است. “زنی که خردمندانه بر پای خویش است، جزو رجال است” و ما در این باره پیش از این سخن گفتهایم. در قرآن نیز اشاراتی بر این معنا وجود دارد، از جمله اینکه؛ با لفظ رجال به حج فرا خوانده شده است؛ بِٱلْحَجِّ يَأْتُوكَ رِجَالًۭا2”، حال آنکه بر زنان نیز حج فریضه است. دریاب نکته را! و بدان همیشه زنان بزرگی بوده و هستند که میتوان از آنها مردانگی آموخت. و اما بعد؛ نور خِرَد یعنی همان وجه مذکر وجود باید قائم بر نفس یعنی وجه مؤنث وجود باشد. چه نور خِرَد به مثابهٔ آسمان برای نفس است و نفس روزیاش را از این آسمان دریافت میکند. نفقهٔ نفس، آگاهیهای رشددهندهٔ اوست؛”وَفِى ٱلسَّمَآءِ رِزْقُكُمْ وَمَا تُوعَدُونَ3”! این نفسِ مؤنث وجود آدمی، اگر رام و تسلیم نور خِرَد نباشد، کارخرابی به بار میآورد و رشدی نخواهد داشت. این آیه در اصل به تو آموزش میدهد چنانچه نفسات با تعالیم نور خِرَد مخالفت نمود ابتدا او را موعظه کن؛ “فَعِظُوهُنَّ”، از عاقبت بد هشدارش بده. اگر همچنان به مخالفت و عصیان ادامه داد، او را منزوی کن، “وَاهجُرُوهُنَّ”، محلش مگذار، در ارتباط آگاهانهاش مگیر، و در یک کلام از ملاقات با خودِ آگاهت محرومش بدار. اگر این نفس سرکش و پرخواهش، باز درس نگرفت و همچنان عَلَم مخالفت بر افراشت، او را ضربهای بزن؛ “وَاضرِبُوهُنَّ”. ضربه زدن به نفس محروم کردن او از خواستهاش است. چیزی را که میخواهد به او نده. این ضربه زدن به نفس است. از مایحتاجش موقتاً محرومش کن تا به خود بیاید. تا به فرمان نور خِرَد در آید. و چون در آمد دگر ظلم و اجحافی نباشد. زیرا نفس نیز حقوقی دارد. خوراکش را بده و حوائجاش را برطرف کن و دوباره رزق آسمانیاش، آگاهیهای مورد نیاز رشدش را بر قرار نما. ای دوست، این آیه شریفه در وجه باطنیاش، بیانگر شیوهٔ تعامل تو با نفس خودت است. یک سالک باید مسلط بر نفساش باشد. باید کاری کند که از این نفس، یک نفس مطمئنه بسازد. نفسی که لایق بهشت خدا باشد. جلد هشتم، نکات قرانی مسعود ریاعیhttp://www.quranmehr.irhttps://t.me/payambaremehrorahmat
کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)۷:۳۷
باید به چیزی که در شما متفاوت و منحصربهفرد هست، اعتماد کنید حتی اگر عجیب و غریبه یا بقیه اون رو نمیپسندن. به قول فراست: «یک دوراهی در جنگل سر برآورده بود و من جادهای را در پی گرفتم که رد کمتری در آن نمایان بود و این همانی بود که راه را متفاوت میساخت.»
انجمن شاعران مرده ان. اچ کلاین باوم | زهرا طراوتی
@taaghche_books
کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)
انجمن شاعران مرده ان. اچ کلاین باوم | زهرا طراوتی @taaghche_books کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)۸:۰۸
🟩تکنیکهایی ضد اهمالکاری: برای اینکه دیگه کارها رو پشت گوش نندازی و بدون تنبلی انجامشون بدی!
۱. تکنیک حس و عصب: هر موقع که دیدی تنبلی میاد سراغت برو یه یخ بردار بگیر تو مشتت اینطوری سیستم عصبی بهت شوک وارد میکنه.
۲. تکنیک دو دقیقه: به خودت بگو فقط ۲ دقیقه انجام میدم اگه خوشم نیومد ول میکنم ولی مطمئنم که به خاطر الگوهای نورونی ادامش میدی.
۳. تکنیک جهنم: به خودت بگو اگه این کار رو نجام ندم پس یکی از تفریحاتم رو هم حذف میکنم.
۴. تکنیک ۱ تا ۵: تا پنج میشماری و پا میشی میری سراغ کار و پا میشی.
۵. تکنیک پل: بین ۲ تا کار در طول روز اونی رو اول انجام بده که کمتر دوستش داری.
۶. تکنیک ۵ به ۵: به خودت بگو اگه تا ۵ دقیقه این کار رو انجام ندم تا ۵ ماه قراره حسرت بخورم.
۷. تکنیک صندلی ثابت: یه صندلی اضافه بذار کنار هر وقت نخواستی کارت رو انجام بدی باید بری بشینی اونجا و هیچ کاری انجام ندی، هیچی!
کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)
۱. تکنیک حس و عصب: هر موقع که دیدی تنبلی میاد سراغت برو یه یخ بردار بگیر تو مشتت اینطوری سیستم عصبی بهت شوک وارد میکنه.
۲. تکنیک دو دقیقه: به خودت بگو فقط ۲ دقیقه انجام میدم اگه خوشم نیومد ول میکنم ولی مطمئنم که به خاطر الگوهای نورونی ادامش میدی.
۳. تکنیک جهنم: به خودت بگو اگه این کار رو نجام ندم پس یکی از تفریحاتم رو هم حذف میکنم.
۴. تکنیک ۱ تا ۵: تا پنج میشماری و پا میشی میری سراغ کار و پا میشی.
۵. تکنیک پل: بین ۲ تا کار در طول روز اونی رو اول انجام بده که کمتر دوستش داری.
۶. تکنیک ۵ به ۵: به خودت بگو اگه تا ۵ دقیقه این کار رو انجام ندم تا ۵ ماه قراره حسرت بخورم.
۷. تکنیک صندلی ثابت: یه صندلی اضافه بذار کنار هر وقت نخواستی کارت رو انجام بدی باید بری بشینی اونجا و هیچ کاری انجام ندی، هیچی!
کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)۵:۳۶
تنها افرادی که رنج نمیکشند و ناراحت نمیشوند مُردهها هستند، زنده بودن یعنی گاهی آسیب دیدن، شکست خوردن، دچار اضطراب شدن، اشتباه کردن و همچنان ادامه دادن.
انعطاف پذیری هیجانی سوزان دیوید
کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)
انعطاف پذیری هیجانی سوزان دیوید کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)۷:۲۷
کسی که از خود اطاعت نکند، باید از دیگران دستور بگیرد. مطیع دیگران بودن، سادهتر، بسیار سادهتر از فرمان دادن به خود است.
اروین د یالوم
کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)
اروین د یالوم کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)۷:۲۸
بسیاری از افراد نظرات و کردارهای بیرحمانهای را که در کودکی مجبور بودند تحمل کنند نادیده میگیرند تا بتوانند همچنان پدر و مادر خود را تاج سر خود نشان دهند.
دلهرههای کودکی آلیس میلر
کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)
دلهرههای کودکی آلیس میلر کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)۷:۳۲
رمان «عشق کیمیاگر» داستان یک دانشمند نابغه ولی منزوی به نام بالتازار کلستوس است که در شهر کوچک لود در بلژیک زندگی میکند. بالتازار مردی است نابغه اما درگیر وسواس فکری برای کشف راز مواد. او در راه رسیدن به این رویا، خانوادهاش را فراموش کرده و ثروتشان را بیرویه خرج آزمایشهای علمی میکرد. همسر مهربانش، ژوزفین، که دختر اشرافزادهای بوده، شاهد فروپاشی آرام خانه و خانوادهشان شد. دخترانشان نیز در سکوت و رنج، فقر را تحمل کردند و پدر را همچنان عاشقانه دوست داشتند.
بالتازار، غرق در دنیای درونی و معادلات علمیاش، حتی متوجه نمیشود که چه آسیبهایی به اطرافیانش وارد کرده میکند. با گذشت زمان، بدهیها انباشته شدو دوستان و اطرافیان به دشمن بدل شدند. با اینحال، بالتازار از مسیر خود باز نگشت، چرا که ایمان داشت به کشف بزرگتری نزدیک شده. او دانش را در چنان جایگاهی میدانست که به او مقامی شبهخدایی بتواند بدهد.
در این بین، ژوزفین همواره با فروش داراییهای باارزش و گرو گذاشتن آنها و بدهی و استفاده از روابط خانوادگی، در پی تامین مخارج خانواده و خرید تجهیزات عجیبوغریب همسرش بود…
داستان بالتازار، تنها روایت یک دانشمند نیست، بلکه قصهی مرز باریک میان نبوغ و جنون است. بالزاک با مهارت تمام نشان میدهد که چگونه ایدههای والا میتوانند زندگی واقعی را نابود کنند. خانوادهی بالتازار نماد قربانیان رؤیاهای بزرگ و بیرحم هستند. او در عین حال که شخصیتی تحسینبرانگیز است، انسانی خطرناک هم هست. داستان ما را با این سوال روبرو میکند که ارزش یک کشف علمی چقدر است اگر در مسیرش، زندگیهای واقعی تباه شوند؟ شخصیت بالتازار نه سیاه است و نه سفید، بلکه خاکستری، پیچیده و دردناک است. خواننده در پایان نمیداند باید برایش دل بسوزاند یا از او خشمگین باشد. این دوگانگی، قدرت روایت بالزاک را نشان میدهد.
عشق کیمیاگر (پروفسور بالتازار) انوره دو بالزاک
کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)
بالتازار، غرق در دنیای درونی و معادلات علمیاش، حتی متوجه نمیشود که چه آسیبهایی به اطرافیانش وارد کرده میکند. با گذشت زمان، بدهیها انباشته شدو دوستان و اطرافیان به دشمن بدل شدند. با اینحال، بالتازار از مسیر خود باز نگشت، چرا که ایمان داشت به کشف بزرگتری نزدیک شده. او دانش را در چنان جایگاهی میدانست که به او مقامی شبهخدایی بتواند بدهد.
در این بین، ژوزفین همواره با فروش داراییهای باارزش و گرو گذاشتن آنها و بدهی و استفاده از روابط خانوادگی، در پی تامین مخارج خانواده و خرید تجهیزات عجیبوغریب همسرش بود…
داستان بالتازار، تنها روایت یک دانشمند نیست، بلکه قصهی مرز باریک میان نبوغ و جنون است. بالزاک با مهارت تمام نشان میدهد که چگونه ایدههای والا میتوانند زندگی واقعی را نابود کنند. خانوادهی بالتازار نماد قربانیان رؤیاهای بزرگ و بیرحم هستند. او در عین حال که شخصیتی تحسینبرانگیز است، انسانی خطرناک هم هست. داستان ما را با این سوال روبرو میکند که ارزش یک کشف علمی چقدر است اگر در مسیرش، زندگیهای واقعی تباه شوند؟ شخصیت بالتازار نه سیاه است و نه سفید، بلکه خاکستری، پیچیده و دردناک است. خواننده در پایان نمیداند باید برایش دل بسوزاند یا از او خشمگین باشد. این دوگانگی، قدرت روایت بالزاک را نشان میدهد.
عشق کیمیاگر (پروفسور بالتازار) انوره دو بالزاک کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)۱۴:۳۲
بازارسال شده از
اپیزود_۹۴_خلاصه_کتاب_خودتان_را_دوباره_بسازید_قسمت_اول_2.mp3
۴۸:۱۵-۴۴.۴۳ مگابایت
پادکست کتاب جیبی - خلاصه کتاب خودتان را دوباره بسازید 1چگونه به کسی تبدیل شوید که همیشه می خواستید باشیدخلاصه کتاب خودتان را دوباره بسازید | Reinventing yourselfنویسنده: استیو چندلر | Steve Chandlerناشر: ققنوس | مترجم: اسماعیل نوری@podchi منبع #کتاب_جیبی
@podchi منبع #کتاب_جیبی۹:۴۹
بازارسال شده از
اپیزود_۹۵_خلاصه_کتاب_خودتان_را_دوباره_بسازید_قسمت_دوم.mp3
۴۴:۳۲-۴۰.۸ مگابایت
پادکست کتاب جیبی - خلاصه کتاب خودتان را دوباره بسازید ۲چگونه به کسی تبدیل شوید که همیشه می خواستید باشیدخلاصه کتاب خودتان را دوباره بسازید | Reinventing yourselfنویسنده: استیو چندلر | Steve Chandlerناشر: ققنوس | مترجم: اسماعیل نوری
@podchi
@podchi۹:۴۹
🟢کلاسهای حضوری خوشنویسیگالری و موسسه هنری مانانستعلیق و شکسته ، با قلم و تحریری یکشنبه ها ️ ۱۵:۰۰ تا ۱۸:۰۰تهران، شهرک غرب، بلوار دادمان، خ درختی
09928652170
0933 127 4506
لینک عضویتدر کانال تلگرام "مستی قلم"•┈┈••✾❀❀✾••┈┈• @mastiye_ghalamm•┈┈••✾❀❀✾••┈┈•🟢
️ ۱۵:۰۰ تا ۱۸:۰۰تهران، شهرک غرب، بلوار دادمان، خ درختی099286521700933 127 4506لینک عضویت
در کانال تلگرام "مستی قلم"•┈┈••✾❀❀✾••┈┈• @mastiye_ghalamm•┈┈••✾❀❀✾••┈┈•🟢۲۰:۰۹
کسی که از خود اطاعت نکند، باید از دیگران دستور بگیرد. مطیع دیگران بودن، سادهتر، بسیار سادهتر از فرمان دادن به خود است.
اروین یالوم
کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)
اروین یالوم کانال کتابهای ارزشمند؛ کتاب هایی برای خواندن برشی از کتابهای مفید ble.ir/join/OTRhZGZjMD *فاطمه ناجی (دکترای روانشناسی سلامت؛ مشاوره تلفنی/ آنلاین)۱۵:۲۵