ی
یک گام
️ در این فایل، بخش دوم از جزوهی «انجام اقدامات مهم در شرایط بحران» منتشرشده توسط سازمان جهانی بهداشت (WHO) را میشنوید که با عنوان «رهایی از قلاب» به مهارت کنار آمدن با افکار و احساسات دشوار میپردازد. بلندخوانی این بخش همراه با متن ترجمهشدهی فارسی در اختیار شما قرار گرفته است. 🩺نویسندهی اصلی این جزوه راس هریس است؛ پزشک و درمانگر شناختهشده در حوزهی رویکرد پذیرش و تعهد (ACT). در این بخش، یاد میگیریم که بهجای جنگیدن با افکار و احساسات سخت، آنها را ببینیم، نامگذاری کنیم و دوباره به زندگی و کاری که پیشِ رو داریم برگردیم. " />ترجمهی فارسی این جزوه توسط سحر محمدی انجام شده و تلاش شده متن، ساده، روان و کاربردی باشد تا بتوان از آن در دل زندگی روزمره و شرایط بحرانی استفاده کرد. امیدوارم این بخش هم، مثل بخش اول، بتواند کمک کند وسط شلوغی ذهن و فشار این روزها، کمی بیشتر از قلاب افکار رها شویم و با لحظهی حال تماس بگیریم
️ در این فایل، بخش دوم از جزوهی «انجام اقدامات مهم در شرایط بحران» منتشرشده توسط سازمان جهانی بهداشت (WHO) را میشنوید که با عنوان «رهایی از قلاب» به مهارت کنار آمدن با افکار و احساسات دشوار میپردازد. بلندخوانی این بخش همراه با متن ترجمهشدهی فارسی در اختیار شما قرار گرفته است. 🩺نویسندهی اصلی این جزوه راس هریس است؛ پزشک و درمانگر شناختهشده در حوزهی رویکرد پذیرش و تعهد (ACT). در این بخش، یاد میگیریم که بهجای جنگیدن با افکار و احساسات سخت، آنها را ببینیم، نامگذاری کنیم و دوباره به زندگی و کاری که پیشِ رو داریم برگردیم. " />ترجمهی فارسی این جزوه توسط سحر محمدی انجام شده و تلاش شده متن، ساده، روان و کاربردی باشد تا بتوان از آن در دل زندگی روزمره و شرایط بحرانی استفاده کرد. امیدوارم این بخش هم، مثل بخش اول، بتواند کمک کند وسط شلوغی ذهن و فشار این روزها، کمی بیشتر از قلاب افکار رها شویم و با لحظهی حال تماس بگیریم 1000438763_386x540.mp4
۶۹.۹ مگابایت