3 آبانماه روز پیشکسوت گرامیباد.
پیشکسوتان_ورزش ایران
" روزتان مبارکباد "
پیشکسوت ورزش در جامعه و فرهنگ ما به شرافتمندی ، راستگویی ، بزرگواری ، عزت و صداقت شهرت دارد و از ورزش شرف گرفته و شریف
می باشد...،،،،
پیشکسوت چه بخواهد چه نخواهد، زیر ذره بین نگاه مردم ، نونهالان ، نوجوانان و جوانان ورزشی
می باشد.
همه رفتار و کردار او و نوع صحبت و حتی حرکات بدنش را تحت نظر میگیرند ، چرا که میخواهند چون او باشند و از او الگو بگیرند ، زیرا او تعلق به همه جامعه دارد.
" روز پیشکسوت "
را به تمامی پیشکسوتان جامعه ورزش کشور تبریک عرض می نمائیم
پیشکسوتان_ورزش ایران
" روزتان مبارکباد "
پیشکسوت ورزش در جامعه و فرهنگ ما به شرافتمندی ، راستگویی ، بزرگواری ، عزت و صداقت شهرت دارد و از ورزش شرف گرفته و شریف
می باشد...،،،،
پیشکسوت چه بخواهد چه نخواهد، زیر ذره بین نگاه مردم ، نونهالان ، نوجوانان و جوانان ورزشی
می باشد.
همه رفتار و کردار او و نوع صحبت و حتی حرکات بدنش را تحت نظر میگیرند ، چرا که میخواهند چون او باشند و از او الگو بگیرند ، زیرا او تعلق به همه جامعه دارد.
" روز پیشکسوت "
را به تمامی پیشکسوتان جامعه ورزش کشور تبریک عرض می نمائیم
۱۹:۳۸
۲۰:۳۰
۱۷:۱۰
۲۰:۰۰
دقایقی را که به عیب جویی،
دیگران می گذرانیم،
اگر صرف،
اندیشیدن به عیبهای خود کنیم،
فایده های زیادی می بریم،
که کوچکترین آن خودشناسی است ..
امیرالمومنین علی علیهالسلام:
عاقلترین مردم کسی است که به عیبهای خویش بینا، و از عیوب دیگران نابینا باشد.
دیگران می گذرانیم،
اگر صرف،
اندیشیدن به عیبهای خود کنیم،
فایده های زیادی می بریم،
که کوچکترین آن خودشناسی است ..
امیرالمومنین علی علیهالسلام:
عاقلترین مردم کسی است که به عیبهای خویش بینا، و از عیوب دیگران نابینا باشد.
۱۹:۴۰
زیاد نشستن به قلب آسیب میزند
نشستن طولانیمدت جریان خون را مختل میکند، فشار خون را بالا میبرد و عملکرد قلب را دشوار میکند. به گزارش اکونومیکتایمز، نشستن طولانی ممکن است برای قلب خطرآفرین باشد. افرادی که تمام روز پشت میز و مقابل کامپیوتر مینشینند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی قرار دارند. نشستن طولانیمدت جریان خون را مختل میکند، فشار خون را بالا میبرد و عملکرد قلب را دشوار میکند.
نشستن طولانیمدت جریان خون را مختل میکند، فشار خون را بالا میبرد و عملکرد قلب را دشوار میکند. به گزارش اکونومیکتایمز، نشستن طولانی ممکن است برای قلب خطرآفرین باشد. افرادی که تمام روز پشت میز و مقابل کامپیوتر مینشینند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی قرار دارند. نشستن طولانیمدت جریان خون را مختل میکند، فشار خون را بالا میبرد و عملکرد قلب را دشوار میکند.
۷:۰۲
۱۹:۴۹
۱۲:۳۰
۱۰:۳۵
۱۹:۱۵
۱۹:۱۵
۱۹:۱۸
۲۰:۳۱
۱۸:۲۱
۱۸:۵۵
نکاتی برای کسانی که به این سنین رسیده اند: 40 سال 50 سال 60 سال
نکته اول:
همیشه آب بنوشید حتی اگر احساس تشنگی یا نیاز ندارید...بزرگترین مشکلات سلامتی و بیشتر آنها از کمبود آب در بدن است. حداقل 2 لیتر در روز (24 ساعت)
نکته دوم:
ورزش کنید حتی زمانی که در اوج مشغله خود هستید ... بدن باید حرکت کند ، حتی اگر فقط با پیاده روی ... یا شنا ... یا هر نوع ورزش دیگر باشد.
پیاده روی برای شروع خوب است*…
*نکته سوم:
کاهش مواد غذایی ...
هوس های غذایی بیش از حد را کنار بگذارید... زیرا هیچ وقت فایده ای ندارد. خودتان را محروم نکنید، بلکه مقدار آن را کاهش دهید. بیشتر از غذاهای مبتنی بر پروتئین و کربوهیدرات استفاده کنید.
نکته چهارم
تا حد امکان از ماشین استفاده نکنید مگر در موارد ضروری... سعی کنید برای آنچه می خواهید (رفتن به بقالی، ملاقات با کسی) یا هر هدفی از پای خود استفاده کنید. گاهی به جای استفاده از آسانسور یا پله برقی؛ از پله ها بالا بروید.
نکته پنجم
خشم را رها کن... خشم را رها کن... خشم را رها کن... نگرانی را کنار بگذار... سعی کن از چیزها چشم پوشی کنی...
خودتان را درگیر موقعیت های آشفتگی نکنید... همگی سلامتی را کم می کنند و شکوه روح را از بین می برند. با افرادی که مثبت اندیش هستند صحبت کنید و به صحبت هایشان گوش دهید.
نکته ششم
همانطور که گفته می شود؛ پول خود را در آفتاب بگذارید.. و خودتان در سایه بنشینید.. خود و اطرافیانتان را محدود نکنید... کسب پول برای زندگی کردن است نه زندگی کردن برای کسب پول.
نکته هفتم
برای هیچکس و هیچ چیزی که نتوانستید به آن برسید متاسف نشوید، و نه برای چیزی که نمی توانستید مالک آن باشید. نادیده اش بگیرید، فراموشش کنید*.
*نکته هشتم
پول، اعتبار، قدرت و نفوذ... همه چیزهایی هستند که توسط تکبر فاسد شده اند. تواضع و فروتنی چیزی است که مردم را با عشق به شما نزدیک می کند.
نکته نهم
اگر موهای شما خاکستری می شود، این به معنای پایان زندگی نیست؛ بلکه گواه این است که زندگی بهتری برایتان آغاز شده است. خوشبین باش، با یاد خوشی ها زندگی کن، سفر کن، لذت ببر خاطره بساز.
روز جهانی سلامتبا آرزوی سلامتی و شادکامی برای شماارادتمندتان
نکته اول:
همیشه آب بنوشید حتی اگر احساس تشنگی یا نیاز ندارید...بزرگترین مشکلات سلامتی و بیشتر آنها از کمبود آب در بدن است. حداقل 2 لیتر در روز (24 ساعت)
نکته دوم:
ورزش کنید حتی زمانی که در اوج مشغله خود هستید ... بدن باید حرکت کند ، حتی اگر فقط با پیاده روی ... یا شنا ... یا هر نوع ورزش دیگر باشد.
پیاده روی برای شروع خوب است*…
*نکته سوم:
کاهش مواد غذایی ...
هوس های غذایی بیش از حد را کنار بگذارید... زیرا هیچ وقت فایده ای ندارد. خودتان را محروم نکنید، بلکه مقدار آن را کاهش دهید. بیشتر از غذاهای مبتنی بر پروتئین و کربوهیدرات استفاده کنید.
نکته چهارم
تا حد امکان از ماشین استفاده نکنید مگر در موارد ضروری... سعی کنید برای آنچه می خواهید (رفتن به بقالی، ملاقات با کسی) یا هر هدفی از پای خود استفاده کنید. گاهی به جای استفاده از آسانسور یا پله برقی؛ از پله ها بالا بروید.
نکته پنجم
خشم را رها کن... خشم را رها کن... خشم را رها کن... نگرانی را کنار بگذار... سعی کن از چیزها چشم پوشی کنی...
خودتان را درگیر موقعیت های آشفتگی نکنید... همگی سلامتی را کم می کنند و شکوه روح را از بین می برند. با افرادی که مثبت اندیش هستند صحبت کنید و به صحبت هایشان گوش دهید.
نکته ششم
همانطور که گفته می شود؛ پول خود را در آفتاب بگذارید.. و خودتان در سایه بنشینید.. خود و اطرافیانتان را محدود نکنید... کسب پول برای زندگی کردن است نه زندگی کردن برای کسب پول.
نکته هفتم
برای هیچکس و هیچ چیزی که نتوانستید به آن برسید متاسف نشوید، و نه برای چیزی که نمی توانستید مالک آن باشید. نادیده اش بگیرید، فراموشش کنید*.
*نکته هشتم
پول، اعتبار، قدرت و نفوذ... همه چیزهایی هستند که توسط تکبر فاسد شده اند. تواضع و فروتنی چیزی است که مردم را با عشق به شما نزدیک می کند.
نکته نهم
اگر موهای شما خاکستری می شود، این به معنای پایان زندگی نیست؛ بلکه گواه این است که زندگی بهتری برایتان آغاز شده است. خوشبین باش، با یاد خوشی ها زندگی کن، سفر کن، لذت ببر خاطره بساز.
روز جهانی سلامتبا آرزوی سلامتی و شادکامی برای شماارادتمندتان
۱۹:۵۴
۲۱:۱۴
۱۱:۳۷
با سلام
دوستان عزیز شنبه ۱۴۰۳/۱۰/۱
زورخانه بانک ملی با عرض شرمندگی تعطیل است
مقرر شد با هماهنگی دوستان و بزرگان یک ربع به هشت زورخانه کرهرود باشیم و کنار دوستانمون ورزش کنیم باشد با این کار یاد و خاطره مرد دوست داشتنی زحمت کش سید کمال عزیز را زنده نگهداریم
ان شالله زیر سایه دوستان باشیم
راس یک ربع به ۸
دوستان عزیز شنبه ۱۴۰۳/۱۰/۱
زورخانه بانک ملی با عرض شرمندگی تعطیل است
مقرر شد با هماهنگی دوستان و بزرگان یک ربع به هشت زورخانه کرهرود باشیم و کنار دوستانمون ورزش کنیم باشد با این کار یاد و خاطره مرد دوست داشتنی زحمت کش سید کمال عزیز را زنده نگهداریم
ان شالله زیر سایه دوستان باشیم
راس یک ربع به ۸
۱۵:۴۰
۱۷:۴۳