بله | کانال هارمونی
عکس پروفایل هارمونیه

هارمونی

۳۱۶ عضو
thumbnail

۱۰:۵۸

سلاااام دوست من!
هم‌یارتان می‌شویم تا سفر تغییر را برای هارمونی آغاز و همواره به‌سوی کمال مطلوب حرکت کنید.
برای سفارش کتاب، محصولات و خدمات با شماره تلفن 02833643192 تماس بگیرید یا به لینک زیر بروید:
digikala.com/seller/A6NKE
@changeharmony

۱۳:۱۷

thumbnail
undefinedundefinedundefined صلّی الله علیک یا جعفر بن محمد (ع)
مَنْ بَدَءَ بِكَلامٍ قَبْلَ سَلامٍ فَلاتُجيبُوهُ.امـام صـادق عليه السلام فرمـود: كسى كه قبل از سلام سخن گويد، بـه او اعتـنا نكنـيد.
undefinedundefinedundefined
هــــــــزار طـــــائفه آمـــد هــــــزار مکتب رفتو ماند شیعه که قال امام صادق داشت
undefinedundefinedundefined
شهادت مظلومانه‌ی مؤسس مذهب جعفری، حضرت امام جعفر صادق (ع) تسلیت باد.
undefined بلهundefined @changeharmony

۵:۵۴

thumbnail
#کتاب بزرگ‌راه رهبری کلید ایجاد دنیایی بهتر است. مکسول در این کتاب ما را به سفری تحول‌بخش در دنیای رهبری دعوت می‌کند. وی معتقد است که رهبری می‌تواند هم نعمت و هم نکبت باشد. رهبران مسیر بزرگ‌راه، کسانی هستند که با اولویت قرار دادن منافع دیگران و احترام به ارزش‌های انسانی به ایجاد دنیایی بهتر کمک می‌کنند. در این کتاب، مکسول به ما می‌آموزد که چگونه با ایجاد یک فرهنگ مبتنی بر احترام متقابل و ارزش قائل شدن برای همه افراد می‌توان به موفقیت‌های پایدار دست یافت. وی با ارائه مثال‌های عملی و قابل فهم ما را به سوی رهبری مؤثرتر سوق می دهد. بزرگ‌راه رهبری برای همه کسانی که به دنبال ارتقای مهارت‌ها و ارزش‌های رهبری هستند ضرورت دارد. این کتاب به شما کمک می‌کند تا به یک رهبر بزرگ‌منش تبدیل شوید و تأثیر مثبتی بر سازمان، جامعه و دنیای اطرافتان بگذارید.
https://www.digikala.com/product/dkp-19671862/
انتشارات #مکتب_تغییر

۶:۳۸

#رادیو_تغییر
پادکست‌های هارمونی تغییر را از سایت شنوتو بشنوید
https://shenoto.com/channel/podcast/Change-Harmony
#مکتب_تغییر

۱۱:۲۶

thumbnail
چاپ و پیش‌فروش کتاب «دستیابی به قدرت شفابخش عصب واگ اثر استنلی روزنبرگ»
کتاب «دستیابی به قدرت شفابخش عصب واگ» نوشته استنلی روزنبرگ راهنمای فعال نمودن سازوکارهای خوددرمانی طبیعی بدن از طریق عصب واگ است که شیوه‌هایی را برای کاهش دردهای مزمن، اضطراب، افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه ارائه می‌دهد. دکتر استنلی روزنبرگ، افسانه‌های قدیمی درباره سیستم عصبی خودمختار را رد می‌کند و پژوهش‌های به‌روزی را درباره نحوه ارتباط سلامت جسمانی، عاطفی و عصب واگ ارائه می‌دهد. مهم‌تر از همه، وی نشان می‌دهد که چگونه این بینش‌ها می‌توانند به ما کمک کنند تا سیستم عصبی خودمختار را بهبود بخشیده، زندگی با استرس کمتری را تجربه کنیم. در این کتاب موضوعاتی همچون مروری عمیق بر نظریه پلی واگال استیون پورگز، شیوه‌های خودیاری گام‌به‌گام برای تنظیم عصب واگ، تمرینات واگ برای تسکین علائم عاطفی، روانی و جسمی و غیره ارائه می‌شود. دسترسی به قدرت شفابخش عصب واگ برای تراپیست‌ها، بدن درمان‌گران، بازماندگان تروما، والدین و هر کسی نوشته شده است که با استرس مزمن دست‌وپنجه نرم می‌کند. این کتاب مبتنی بر پژوهش‌های عصب‌شناسی، داستان‌های بالینی و تمرین‌های ساده است، و ابزارهایی را در اختیار ما قرار می‌دهد تا بدن خود را به حالت ایمنی، تعادل و عملکرد مطلوب بازگردانیم.قیمت کتاب ۵۰۰.۰۰۰ تومان است که در این پویش با تخفیف ۱۵٪ عرضه می‌شود و با ارسال پستی ۱۲۰.۰۰۰ خواهد بود.
۰ ریال
از ۲۷,۲۵۰,۰۰۰ ریال
۰%
تامین شده
۲۴
روز مانده
جزئیات و مشارکت

۱۲:۲۰

thumbnail
undefinedundefined ولادت حضرت فاطمه معصومه (س) و روز دختر undefinedundefined
ای همه آسمان شده، خیره‌ به هر نگاه توچشم رضا ستاره شد، مانده کنارِ ماه تو
لشگرِ حوریان ببین، برگِ خزانِ مقدمتآمده‌ تا که بال خود، فرش کند به راه تو
undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined
فرخنده سالروز ولادت حضرت فاطمه معصومه (س)، آغاز دهه کرامت و روز دختر بر تمام دختران ایران‌زمین گرامی باد.
#هارمونی_تغییر#مکتب_تغییر#مناسبت#ولادت_حضرت_فاطمه_معصومه(س)#روز_دختر
undefined بلهundefined @changeharmony

۶:۰۲

#دوره چله‌نشینی فردی: چهل درس کوتاه برای یک تغییر بزرگ
درس اول دوره چله‌نشینی فردی را می‌توانید از صفحه هارمونی تغییر سایت شنوتو بشنوید
https://shenoto.com/album/podcast/145398/چله‌نشینی-فردی--درس-۱
undefinedundefinedundefined

۶:۰۷

هارمونی
#دوره چله‌نشینی فردی: چهل درس کوتاه برای یک تغییر بزرگ درس اول دوره چله‌نشینی فردی را می‌توانید از صفحه هارمونی تغییر سایت شنوتو بشنوید https://shenoto.com/album/podcast/145398/چله‌نشینی-فردی--درس-۱ undefinedundefinedundefined
برای دریافت این دوره با تخفیف ۲۰٪ از طریق لینک زیر اقدام کنید:
https://www.digikala.com/product/dkp-1455457/
undefinedundefinedundefined

۶:۲۰

بازارسال شده از محمدرضا کاری
undefinedنمایشگاه کتاب کشوری در راستای معرفی و فروش کتابهای منتشره ناشران محترم اقدام به فعالیت نمود . خواهشمندم گروه را به همکاران معرفی بفرمایید و کتابهای خود را در سوپر گروه نشر بدهید. undefinedhttp://ble.ir/bookfair1405

۸:۱۰

بازارسال شده از سنتور دلم
thumbnail
اردیبهشت آمد! undefined
اردیبهشتی‌ام! و زیر پا گذاشتم بهشتتا دست رسد بر آستان آسمان عشق
سنتور دلم: دلنوشته‌های مسعود چیتگرها
https://www.digikala.com/product/dkp-20797694/
undefinedundefinedundefinedundefinedundefined

۸:۰۸

بازارسال شده از حسنا وفائی‌نژاد | روانشناس بالینی
thumbnail
شعری در باب همدلی از سعدی شیرین سخن بزرگ
بنی‌آدم اعضای یکدیگرند
که در آفرینش ز یک گوهرند
چو عضوی به درد آورد روزگار
دگر عضوها را نماند قرار
تو کز محنتِ دیگران بی‌غمی
نشاید که نامت نهند آدمی
۱ اردیبهشت در تقویم به نام روز بزرگداشت سعدی نام‌گذاری شده است. بر دوست‌دارانش مبارک و فرخنده بادundefinedundefined
https://ble.ir/HosnaVafaienezhad

۱۲:۰۴

بازارسال شده از حسنا وفائی‌نژاد | روانشناس بالینی
thumbnail
از وطن‌پرست بودن سعدی بزرگ همین شعر بس:
اقلیمِ پارس را غم از آسیبِ دهر نیست
تا بر سرش بود چو تویی سایهٔ خدا
امروز کس نشان ندهد در بسیطِ خاک
مانند آستانِ دَرَت مأمنِ رضا
بر توست پاسِ خاطرِ بی‌چاره‌گان و شُکر
بر ما و بر خدایِ جهان‌آفرین جزا
یا رب ز بادِ فِتنه نِگه دار خاکِ پارس
چندان که خاک را بُوَد و باد را بَقا
آمینundefined

۱ اردیبهشت سال‌روز بزرگداشت سعدی شیرین سخن
undefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefinedundefined

https://ble.ir/HosnaVafaienezhad

۱۲:۰۶

نمونه فیلم‌های دوره‌های آموزشی و کتاب‌ها را می‌توانید از لینک زیر ببینید و بشنویدhttps://www.aparat.com/changetv

۷:۰۶

thumbnail
معرفی کتاب «برنامه رشد فردی (برف)»https://www.aparat.com/v/olm0175

۷:۱۲

#استرس
در این روزهای سخت، مدیریت استرس یکی از مهارت‌های بسیار مهم برای حفظ سلامت جسم و روان است. هر فردی به روش‌های متفاوتی پاسخ می‌دهد، اما در اینجا چند راهکار علمی و کاربردی را برای شما دسته‌بندی کرده‌ایم که می‌توانید بسته به شرایط خود از آن‌ها استفاده کنید:
undefined ۱. تکنیک‌های آرام‌سازی سریع (وقتی استرس ناگهانی است)
- تنفس عمیق (تمرین ۴-۷-۸): ۴ ثانیه از بینی نفس بکشید، ۷ ثانیه مکث کنید و ۸ ثانیه با صدا از دهان بازدم انجام دهید. این کار سیستم عصبی شما را مستقیماً آرام می‌کند.- تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ (گوش دادن به حواس پنج‌گانه): برای بازگشت به لحظه حال، ۵ چیزی که می‌بینید، ۴ چیزی که لمس می‌کنید، ۳ چیزی که می‌شنوید، ۲ چیزی که می‌بوید و ۱ چیزی که می‌چشید را نام ببرید.- آب سرد: شستن صورت یا دست‌ها با آب سرد می‌تواند واکنش سیستم عصبی را تغییر داده و ضربان قلب را کاهش دهد.
undefined ۲. تغییرات در سبک زندگی (برای مدیریت بلندمدت)
- فعالیت بدنی منظم: ورزش کردن (حتی یک پیاده‌روی ۲۰ دقیقه‌ای) باعث ترشح اندورفین می‌شود که ضد استرس طبیعی بدن است.- خواب کافی و باکیفیت: کم‌خوابی یکی از بزرگترین عوامل حساسیت‌پذیری به استرس است. سعی کنید روتین خواب مشخصی داشته باشید.- تغذیه سالم: کاهش مصرف کافئین (قهوه و چای پررنگ) و شکر، چون این مواد می‌توانند سطح اضطراب را بالا ببرند.
undefined ۳. مدیریت ذهنی و روانی
- یادداشت کردن (Journaling): افکار نگران‌کننده خود را روی کاغذ بیاورید. این کار باعث می‌شود مشکلات از حالت "ابر سنگین در ذهن" به "مسائل قابل حل روی کاغذ" تبدیل شوند.- تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness): تمرکز بر روی همین لحظه و پذیرش افکار بدون قضاوت کردن، از غرق شدن در نگرانی‌های آینده یا حسرت‌های گذشته جلوگیری می‌کند.- تعیین مرزها: یاد بگیرید که "نه" بگویید. گاهی استرس ناشی از پذیرفتن مسئولیت‌های بیش از توان ماست.
undefined ۴. فعالیت‌های تخلیه انرژی
- گوش دادن به موسیقی یا طبیعت: موسیقی‌های آرام‌بخش یا صدای طبیعت تاثیر عمیقی بر کاهش کورتیزول (هورمون استرس) دارند.- ایجاد سرگرمی: کارهایی مثل نقاشی، آشپزی، باغبانی یا حتی چیدن یک پازل می‌تواند ذهن شما را از چرخه افکار استرس‌زا خارج کند.
undefined یک نکته دوستانه:سعی نکنید همه این‌ها را هم‌زمان انجام دهید؛ چون خودِ این کار می‌تواند استرس جدیدی ایجاد کند! بهتر است با یک یا دو روش ساده شروع کنید و ببینید کدام‌یک با شخصیت و سبک زندگی شما سازگارتر است.
اگر احساس می‌کنید استرس شما به حدی است که در زندگی روزمره یا سلامت جسمی‌تان اختلال جدی ایجاد کرده، حتماً با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید. یا می‌توانید از کتاب زیر بهره‌مند شوید:undefinedundefinedundefined

۱۰:۰۸

بازارسال شده از هارمونی
thumbnail
چاپ و پیش‌فروش کتاب «دستیابی به قدرت شفابخش عصب واگ اثر استنلی روزنبرگ»
کتاب «دستیابی به قدرت شفابخش عصب واگ» نوشته استنلی روزنبرگ راهنمای فعال نمودن سازوکارهای خوددرمانی طبیعی بدن از طریق عصب واگ است که شیوه‌هایی را برای کاهش دردهای مزمن، اضطراب، افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه ارائه می‌دهد. دکتر استنلی روزنبرگ، افسانه‌های قدیمی درباره سیستم عصبی خودمختار را رد می‌کند و پژوهش‌های به‌روزی را درباره نحوه ارتباط سلامت جسمانی، عاطفی و عصب واگ ارائه می‌دهد. مهم‌تر از همه، وی نشان می‌دهد که چگونه این بینش‌ها می‌توانند به ما کمک کنند تا سیستم عصبی خودمختار را بهبود بخشیده، زندگی با استرس کمتری را تجربه کنیم. در این کتاب موضوعاتی همچون مروری عمیق بر نظریه پلی واگال استیون پورگز، شیوه‌های خودیاری گام‌به‌گام برای تنظیم عصب واگ، تمرینات واگ برای تسکین علائم عاطفی، روانی و جسمی و غیره ارائه می‌شود. دسترسی به قدرت شفابخش عصب واگ برای تراپیست‌ها، بدن درمان‌گران، بازماندگان تروما، والدین و هر کسی نوشته شده است که با استرس مزمن دست‌وپنجه نرم می‌کند. این کتاب مبتنی بر پژوهش‌های عصب‌شناسی، داستان‌های بالینی و تمرین‌های ساده است، و ابزارهایی را در اختیار ما قرار می‌دهد تا بدن خود را به حالت ایمنی، تعادل و عملکرد مطلوب بازگردانیم.قیمت کتاب ۵۰۰.۰۰۰ تومان است که در این پویش با تخفیف ۱۵٪ عرضه می‌شود و با ارسال پستی ۱۲۰.۰۰۰ خواهد بود.
۰ ریال
از ۲۷,۲۵۰,۰۰۰ ریال
۰%
تامین شده
۲۴
روز مانده
جزئیات و مشارکت

۱۰:۱۱

#رهبری
رهبری هارمونی یک مفهوم مدرن در مدیریت و رهبری است که برخلاف الگوهای سنتی و سلسله‌مراتبی، بر ایجاد هم‌سویی، تعادل و هماهنگی میان اهداف سازمان، نیازهای کارکنان و ارزش‌های اخلاقی تمرکز دارد.
اگر بخواهم این سبک را برای شما تشریح کنیم، می‌توانیم آن را از سه زاویه اصلی ببینیم:
undefined ۱. ایجاد هماهنگی میان «هدف» و «انسان»
در سبک‌های قدیمی، رهبر معمولاً فقط بر «نتیجه» (مثلاً سودآوری یا انجام کار) تمرکز می‌کند و انسان‌ها را صرفاً ابزاری برای رسیدن به آن می‌بیند. اما در رهبری هارمونی، رهبر تلاش می‌کند شکاف میان اهداف کسب‌وکار و نیازهای انسانی را پر کند. یعنی:
- کار باشد و در عین حال، رضایت شغلی هم حفظ شود.- رشد سازمان اتفاق بیفتد و در کنار آن، #رشد_فردی کارکنان هم تضمین شود.
undefined ۲. مدیریت تضادها به جای سرکوب آن‌ها
در هر گروه یا سازمانی، اختلاف نظر وجود دارد. رهبر سنتی ممکن است با قدرت یا دستور، تضادها را سرکوب کند. اما رهبر هارمونی:
- تضادها را به‌عنوان فرصتی برای رسیدن به یک «نتیجه بهتر» می‌بیند.- به جای اینکه فقط صدای اکثریت یا صدای خود را بشنود، سعی می‌کند از نقاط قوتِ دیدگاه‌های مختلف استفاده کند تا یک «هارمونی» (یعنی ترکیبی زیبا و کارآمد از صداهای مختلف) ایجاد کند. درست مثل یک ارکستر که در آن هر ساز صدای متفاوتی دارد، اما با هم یک موسیقی واحد می‌سازند.
undefined ۳. تعادل میان «قاطعیت» و «شفقت»
این سبک رهبری، رهبر را نه یک آدم بیش از حد مهربان و بی‌اراده، و نه یک دیکتاتورِ بی‌روح نشان می‌دهد. بلکه او کسی است که:
- قاطع است: مسیر را مشخص می‌کند و استانداردهای بالا دارد.- شفقت‌آمیز است: به احساسات، چالش‌ها و فرهنگ انسانی تیم اهمیت می‌دهد.
---
undefined خلاصه‌ی ویژگی‌های یک رهبر هارمونی:
- شنونده فعال: به جای دستور دادن، گفت‌وگو می‌کند.- سیستم‌گرا: می‌بیند چگونه تغییر در یک بخش، بر کل سیستم اثر می‌گذارد.- اخلاق‌مدار: باور دارد که رسیدن به هدف نباید به قیمت از دست رفتن ارزش‌ها باشد.
به زبان ساده:اگر مدیریت سنتی مثل یک «فرمانده جنگ» باشد که فقط به فکر پیروزی در میدان است، رهبری هارمونی مثل یک رهبر ارکستر است؛ کسی که می‌داند هر نوازنده چقدر توانایی دارد، چگونه صدای آن‌ها را با هم ترکیب کند تا زیباترین قطعه موسیقی (یعنی موفقیت سازمان) خلق شود، بدون اینکه کسی از اجرای موسیقی خسته یا ناامید شود.
#منظومه_جامع_مدیریت
هارمونی را در بله دنبال کنید@changeharmony

۶:۳۱

thumbnail
#رهبری
فرض کنید شما می‌حواهید آب را به بخار تبدیل کنید.
این فرایند یک تغییر را نشان می‌دهد.
تغییر از حالت مایع به حالت گاز.لازمه این کار تغییر حالات درونی ماده هست.
یعنی شما باید فعل و انفعالاتی را در این ماده ایجاد کنید.
برای انجام این تغییر شما نیازمند انرژی هستید.
انرژی باعث فعل و انفعالات درون آب می‌شود تا از یک سطح سکون مولکولی (که حالت طبیعی ماده است) به یک سطح جنبش مولکولی دیگر برسید.
بنابراین، در فرایند تغییر شما نیازمند جنبش هستید که انرژی لازم را می‌خواهد.
موضوعی که بیشتر افراد و سازمان‌ها در تغییر از آن رنج می‌برند، خود تغییر نیست!
بلکه هارمونی بین عناصر تغییر است.
وقتی به واژه‌نامه مراجعه می‌کنیم، هارمونی را به این صورت تعریف کرده است: «همسازی در نظر و عمل».
این یعنی آنچه در برنامه می‌گوییم به مرحله عمل درآوریم. برگردیم به مثال قبلی. در مثال آب و تبدیل و تغییر آن به حالت دیگر، اگر همه عناصر جمع باشند، اما هارمونی بین این عناصر وجود نداشته باشد، اتفاقی خواهد افتاد؟ مسلماً نه!
در برنامه تغییر شما همه عناصر را جمع می‌کنید اما مادامی این عناصر در ارتباط با یکدیگر نتواند به مرحله اجرا و عمل درآید، هیچ چیزی اتفاق نخواهد افتاد.
برنامه تغییر مانند یک آهنگ و نت موسیقی است که آهنگساز نوشته است. هر کسی نمی‌تواند نت موسیقی را بخواند و اگر بتواند، لذتی از آن نخواهد برد.
اما وقتی یک رهبر ارکستر این نت موسیقی را در کنار هم با سازهای مختلف اجرا کند و آهنگ یکپارچه‌ای از آن شنیده شود، شنیدن آن برای ما لذت‌بخش خواهد بود.
لازمه اجرای خوشایند آهنگ داشتن هارمونی بین همه عناصر ارکستر، نواختن هر ساز در جای خودش و اجرای نت‌ها است.
اینجاست که عنصر سکوت اهمیت بسزایی نیز پیدا می کند.
در این ویدئو شما با الگوی «جنبش هارمونی تغییر (جهت}» و راهکارهای اجرایی آن آشنا خواهید شد.
https://www.digikala.com/product/dkp-2329575/
#منظومه_جامع_مدیریت
هارمونی را در بله دنبال کن
@changeharmony

۶:۴۵

thumbnail
#رهبری
بخشی از وبینار «جنبش هارمونی تغییر (جهت)»
https://www.aparat.com/v/n074cc1
هارمونی را در بله دنبال کن
@changeharmony

۷:۴۳