روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
* خواص میوه های سبز رنگ*
کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبیبهبود عملکرد دستگاه گوارشتقویت سیستم ایمنیکاهش استرستقویت اعصابتقویت بیناییحفاظت از کبدجذب بهتر آهن
کیوی: سرشار از ویتامین C، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها.آووکادو: منبع خوبی از چربی‌های سالم، پتاسیم و ویتامین E.انگور سبز: حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین K.چاقاله بادام: تقویت کننده اعصاب و منبع خوبی از فیبر.گوجه سبز: تقویت کننده اعصاب و منبع خوبی از ویتامین C.خیار: آبرسان و حاوی ویتامین K و C.کلم بروکلی: سرشار از ویتامین C، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها.اسفناج: منبع خوبی از آهن، ویتامین K و لوتئین
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
* خواص میوه های سبز رنگ*کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبیبهبود عملکرد دستگاه گوارشتقویت سیستم ایمنیکاهش استرستقویت اعصابتقویت بیناییحفاظت از کبدجذب بهتر آهنکیوی: سرشار از ویتامین C، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها.آووکادو: منبع خوبی از چربی‌های سالم، پتاسیم و ویتامین E.انگور سبز: حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین K.چاقاله بادام: تقویت کننده اعصاب و منبع خوبی از فیبر.گوجه سبز: تقویت کننده اعصاب و منبع خوبی از ویتامین C.خیار: آبرسان و حاوی ویتامین K و C.کلم بروکلی: سرشار از ویتامین C، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها.اسفناج: منبع خوبی از آهن، ویتامین K و لوتئین#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
۳:۵۶
چه بخوریم؟؟!خودمون باعث #بیماری خودمون میشیم.شک نکنیدغذاهای مضر روغن نباتی️روغن های مایع و سرخ کردنی️ کره گیاهی و مارگارین️انواع نوشابه گاز دار️سس مایونز️گوشت گاو ️سوسیس و کالباس️پیتزا و همبرگر️پفک و چیپس️ماکارونی️برنج خارجی "هندی- پاکستانی"️چای سیاه️قند و شکر سفیدچغندر️اقلام حاوی مواد نگهدارنده️لبنیات پاستوریزه️مرغ صنعتی️شیرینی قنادیها️آدامس️شکلات و کاکائو️بیسکوئیتها و آب نبات ها️نان فانتزی "باگت" ️تخم مرغ ماشینی️سرکه کارخانه ای️"شیمیائی"=عصاره کاملا شیمیائیآبغوره کارخانه ای️ "شیمیائی" = عصاره کاملا شیمیائیآب لیمو کارخانه ای️ "شیمیائی" =عصاره کاملا شیمیائیرب گوجه کارخانه ای️ "شیمیائی" =عصاره کاملا شیمیائیرب انار کارخانه ای️ = عصاره کاملا شیمیائیبستنی کارخانه ای️ = لبنیات و شیر غیر مرغوب و ثعلب شیمیائی خطرناک.کشک کارخانه ای️آب میوه کارخانه ای️ "شیمیائی" = آب انگور یک عصاره کاملا شیمیائی است.کنسرو️کمپوت کارخانه ای️نان سفید️ "لواش - بربری - تافتون .."چای سیاه خارجی️برنج وارداتی ️و سفید "برنج درجه سه دنیا" #غذاهای_مفید #روغن_حیوانی #روغن_زرد #روغن_شحم #دوغ_محلی #کره_حیوانی #خرما #کشمش #مویز #عسل #گوشت_گوسفند #گوشت_کبوتر #گوشت_کبک و ... #نان_سبوسدار_ارگانیک #میوه #سبزی_تازه #سیر #پیاز_خام #زیتون ، #روغن_زیتون همراه غذا #نان + #پنیر_روستا + #گردو "شبها" #سماق + #غذای_گوشتی #انار "رب انار" + غذا #عناب ، #سنجد ، #بادام و... #سیاه_دانه "7 عدد بجوید" + عسل "صبح ناشتا" #سرکه_طبیعی همراه تمام غذاها #لبینات روستائی "لبنیات کارخانه ای و گاوداریهای صنعتی تولیداتش مضر است" #نمک_دریا اول و آخر غذا #شکر_نیشکر #برگ_چغندر #آبجوش_ولرم صبح ناشتا #آب_باران #دمنوش_بنفشه ، #بادرنجبویه ، #آویشن ، #به #انواع_آش_های_محلی، سوپ، خورشت قیمه ، قورمه ،آبگوشت،کباب #آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز۳:۵۶
روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
آسیب های ناشی از خشم کنترل نشده
خشم، احساسی طبیعی است اما خشم کنترل نشده می‌تواند آسیب‌های جدی به سلامت جسمی و روانی وارد کند. این آسیب‌ها شامل افزایش فشار خون، مشکلات قلبی، اختلالات گوارشی، مشکلات خواب، اضطراب، افسردگی و رفتارهای خودتخریبی مانند سوء مصرف مواد مخدر میشود. همچنین خشم کنترل نشده می‌تواند منجر به خشونت، پرخاشگری، و آسیب به دیگران شود.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
آسیب های ناشی از خشم کنترل نشدهخشم، احساسی طبیعی است اما خشم کنترل نشده می‌تواند آسیب‌های جدی به سلامت جسمی و روانی وارد کند. این آسیب‌ها شامل افزایش فشار خون، مشکلات قلبی، اختلالات گوارشی، مشکلات خواب، اضطراب، افسردگی و رفتارهای خودتخریبی مانند سوء مصرف مواد مخدر میشود. همچنین خشم کنترل نشده می‌تواند منجر به خشونت، پرخاشگری، و آسیب به دیگران شود.#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
۱:۴۴
۱:۴۶
۲۱:۲۰
۲۱:۲۰
۲۱:۲۰
روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
* خواص فوق العاده ترخون تر*
قند خون را در بیماران دیابتی کاهش می دهداز کم خونی جلوگیری می کنداز مخاط روده محافظت می کنداز گرفتگی عضلات جلوگیری می کندسیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کندتقویت دندان هاکاهش علائم التهابچشم را سالم نگه می دارد.به عنوان یک ادرارآور طبیعی عمل می کند.علائم بی خوابی را کاهش می دهدعملکرد شناختی را بهبود می بخشدبوی بدن را کاهش می دهدبه کاهش علائم بی اشتهایی کمک می کندعملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشداز ابتلا به بیماری ایسکمیک قلب جلوگیری می کنداز یبوست جلوگیری می کندسطح فشار خون طبیعی را حفظ می کندحالات استرس را تسکین می دهدبه عنوان عامل سم زدایی عمل می کندموهای سالم را حفظ می نماید#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
* خواص فوق العاده ترخون تر*قند خون را در بیماران دیابتی کاهش می دهداز کم خونی جلوگیری می کنداز مخاط روده محافظت می کنداز گرفتگی عضلات جلوگیری می کندسیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کندتقویت دندان هاکاهش علائم التهابچشم را سالم نگه می دارد.به عنوان یک ادرارآور طبیعی عمل می کند.علائم بی خوابی را کاهش می دهدعملکرد شناختی را بهبود می بخشدبوی بدن را کاهش می دهدبه کاهش علائم بی اشتهایی کمک می کندعملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشداز ابتلا به بیماری ایسکمیک قلب جلوگیری می کنداز یبوست جلوگیری می کندسطح فشار خون طبیعی را حفظ می کندحالات استرس را تسکین می دهدبه عنوان عامل سم زدایی عمل می کندموهای سالم را حفظ می نماید#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز۴:۵۷
| مراقبت ویژه از گروه‌های حساس در هوای آلوده
#کودکان | #سالمندان | #آسم | #حساسیت
━━━━━━━━━━━━━━━
در هوای آلوده، افراد با مزاج لطیف یا بیماری زمینه‌ای زودتر دچار آسیب میشوند، از جمله:
– کودکان و نوزادان– سالمندان و بیماران تنفسی– افراد دچار آلرژی، سینوزیت یا ضعف ایمنی
تدابیر پیشنهادی:
برای کودکان:– هر روز یک قاشق چای‌خوری آب سیب طبیعی + عسل– دمنوش ملایم گل بنفشه یا رازیانه (گرم، کم‌رنگ، کم‌حجم)– محدود کردن حضور در فضای آزاد در ساعات اوج آلودگی
برای سالمندان:– مصرف روزانه دمنوش عناب + سنبل‌الطیب– مصرف آب‌عسل با چند قطره گلاب برای آرامش قلب و اعصاب– ماساژ سینه با روغن بنفشه یا بابونه جهت تنفس راحت‌تر
هوای آلوده، مزاج را خشک و حرارت اندام‌ها را مختل میکند؛ پس باید بدن را خنک و مرطوب نگه داشت.#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
#کودکان | #سالمندان | #آسم | #حساسیت
━━━━━━━━━━━━━━━
در هوای آلوده، افراد با مزاج لطیف یا بیماری زمینه‌ای زودتر دچار آسیب میشوند، از جمله:– کودکان و نوزادان– سالمندان و بیماران تنفسی– افراد دچار آلرژی، سینوزیت یا ضعف ایمنی
تدابیر پیشنهادی: برای کودکان:– هر روز یک قاشق چای‌خوری آب سیب طبیعی + عسل– دمنوش ملایم گل بنفشه یا رازیانه (گرم، کم‌رنگ، کم‌حجم)– محدود کردن حضور در فضای آزاد در ساعات اوج آلودگی برای سالمندان:– مصرف روزانه دمنوش عناب + سنبل‌الطیب– مصرف آب‌عسل با چند قطره گلاب برای آرامش قلب و اعصاب– ماساژ سینه با روغن بنفشه یا بابونه جهت تنفس راحت‌تر هوای آلوده، مزاج را خشک و حرارت اندام‌ها را مختل میکند؛ پس باید بدن را خنک و مرطوب نگه داشت.#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز۵:۰۴
روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
خواص شیره انار:
بهبود عملکرد گوارش: شیره انار می‌تواند به هضم بهتر غذا کمک کند و در درمان مشکلات گوارشی مانند یبوست موثر باشد.
تقویت سیستم ایمنی:به دلیل وجود آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها، شیره انار می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری‌ها کمک کند.
پیشگیری از بیماری‌های قلبی:مصرف شیره انار می‌تواند به کاهش کلسترول بد و فشار خون کمک کرده و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.
کاهش التهاب:شیره انار دارای خواص ضد التهابی است و می‌تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند.
بهبود عملکرد ورزشی:تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف شیره انار می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خستگی کمک کند.
سلامت پوست و مو:شیره انار با داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به حفظ سلامت پوست و مو کمک کند و در درمان برخی از مشکلات پوستی مانند آکنه موثر باشد.
پیشگیری از سرطان:برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف شیره انار می‌تواند به پیشگیری از برخی سرطان‌ها کمک میکند#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
خواص شیره انار:بهبود عملکرد گوارش: شیره انار می‌تواند به هضم بهتر غذا کمک کند و در درمان مشکلات گوارشی مانند یبوست موثر باشد. تقویت سیستم ایمنی:به دلیل وجود آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها، شیره انار می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری‌ها کمک کند. پیشگیری از بیماری‌های قلبی:مصرف شیره انار می‌تواند به کاهش کلسترول بد و فشار خون کمک کرده و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. کاهش التهاب:شیره انار دارای خواص ضد التهابی است و می‌تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند. بهبود عملکرد ورزشی:تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف شیره انار می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خستگی کمک کند. سلامت پوست و مو:شیره انار با داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به حفظ سلامت پوست و مو کمک کند و در درمان برخی از مشکلات پوستی مانند آکنه موثر باشد. پیشگیری از سرطان:برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف شیره انار می‌تواند به پیشگیری از برخی سرطان‌ها کمک میکند#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز۳:۵۳
* چگونه بدن را سم زدایی کنیم؟*1. آب‌رسانی و سم‌زدایی:نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز برای کمک به دفع سموم از طریق ادرار و تعریق ضروری است. نوشیدن آب گرم در ابتدای روز می‌تواند به تحریک سیستم گوارش و دفع سموم از بدن کمک کند.
2. رژیم غذایی سالم:غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، مانند میوه‌ها و سبزیجات، به خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد و سم‌زدایی بدن کمک می‌کنند. مصرف غذاهای کامل و فرآوری نشده، مانند غلات کامل، حبوبات، و میوه‌ها و سبزیجات تازه، می‌تواند مواد مغذی لازم برای سم‌زدایی را فراهم کند. از مصرف غذاهای فرآوری شده، فست‌فودها، و غذاهای حاوی قند و چربی زیاد خودداری کنید.
3. فعالیت بدنی منظم:ورزش منظم، به ویژه ورزش‌های هوازی و تعریق، به دفع سموم از طریق پوست کمک میکند. ترکیب ورزش‌های قلبی عروقی، قدرتی و یوگا می‌تواند برای سم‌زدایی کلی مفید باشد.
4. خواب کافی و کاهش استرس:خواب کافی برای ترمیم و تجدید سلول‌های بدن و سم‌زدایی طبیعی ضروری است. کاهش استرس از طریق مدیتیشن، یوگا، یا فعالیت‌های آرامش‌بخش دیگر، می‌تواند به بهبود عملکرد کبد و سایر اندام‌های سم‌زدا کمک کند.
5. استفاده از گیاهان و ادویه‌جات:زردچوبه به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی‌اش می‌تواند به سم‌زدایی بدن کمک کند. سیر نیز به عنوان یک ضد التهاب طبیعی می‌تواند به سم‌زدایی کبد کمک کند. چای سبز به دلیل داشتن پلی‌فنول‌ها، یک انتخاب عالی برای تقویت سلامت کبد و سم‌زدایی است.
6. پاکسازی کبد:نوشیدن آب کافی و مصرف سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج و کلم بروکلی، به تقویت عملکرد کبد و دفع سموم کمک میکند. مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر، مانند غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات، به پاکسازی دستگاه گوارش و بهبود عملکرد کبد کمک میکند. کاهش مصرف الکل، غذاهای سرخ شده، و غذاهای فرآوری شده می‌تواند به حفظ سلامت کبد کمک کند.
7. مصرف مکمل‌ها و داروهای گیاهی:در صورت نیاز، می‌توانید از مکمل‌های غذایی و داروهای گیاهی با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه استفاده کنید. برخی از مکمل‌ها مانند مکمل‌های حاوی پروبیوتیک‌ها می‌توانند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و سم‌زدایی کمک کنند.
8. اجتناب از آلودگی‌ها:به حداقل رساندن تماس با آلودگی‌های محیطی مانند آلودگی هوا و آب، و مواد شیمیایی مضر، می‌تواند به کاهش بار سمی بدن کمک کند#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
۱:۵۷
روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
*فواید در آغوش گرفتن کودکان*
ایجاد پیوند عاطفیکاهش استرس و اضطرابتقویت سیستم ایمنیتحریک رشد مغزتنظیم ضربان قلب و تنفسکاهش دردافزایش اعتماد به نفسبهبود مهارت‌های اجتماعیافزایش خوشبینیایجاد حس همدلیتقویت حس شادی
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
*فواید در آغوش گرفتن کودکان*ایجاد پیوند عاطفیکاهش استرس و اضطرابتقویت سیستم ایمنیتحریک رشد مغزتنظیم ضربان قلب و تنفسکاهش دردافزایش اعتماد به نفسبهبود مهارت‌های اجتماعیافزایش خوشبینیایجاد حس همدلیتقویت حس شادی#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
۲:۰۳
امروز پنجشنبه ۲۶ تیر ۱۴۰،۴
¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢
چگونه شادی را به زندگیتان تزریق کنید و از تک تک لحظات‌تان لذت ببرید.در زندگیتان با سختی و چالش‌هایی روبرو خواهید شد، ولی خداوند برای شما راه حل دارد؛ شاد باشید. در روزگار سخت باید شادی خود را حفظ کنید،
شادی به شما قدرت می‌دهد. ممکن است در زندگی تسلیم فشارهای زندگی شویم.ایمان واقعی باید در چهره‌تان نشان داده شود، لبخند بزنید، مهربان باشید، خندیدن را یاد بگیرید. قلب شاد مثل دارو است.
از مصاحبت با هم لذت ببرید، این‌ها باعث میشود که روح تازه و جدید به رابطه شما وارد شود. در رابطه‌تان خنده را حفظ کنید، خانواده‌ای که با هم می‌خندند با هم می‌مانند.
خصوصیت مشترک تمام انسان‌هایی که بیش از نود سال عمر کرده بودند این بود که آنها انسان‌های بسیار شادی بودند. هر روز دلیلی برای خنده پیدا کنید، از این به بعد داروی خود را مصرف کنید
زندگی شاد سیستم ایمنی ما را تقویت میکند، فشار خون ما را پایین می‌آورد. خنده باعث میشود که آرامش‌بخش‌های طبیعی بدن آزاد شوند و این باعث میشود ما آرامش پیدا کنیم و خواب بهتری داشته باشیم.
اکنون بیش از هر زمان دیگری وقت شاد زندگی کردن است، #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز www.parsianesabz.com
¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢
چگونه شادی را به زندگیتان تزریق کنید و از تک تک لحظات‌تان لذت ببرید.در زندگیتان با سختی و چالش‌هایی روبرو خواهید شد، ولی خداوند برای شما راه حل دارد؛ شاد باشید. در روزگار سخت باید شادی خود را حفظ کنید،شادی به شما قدرت می‌دهد. ممکن است در زندگی تسلیم فشارهای زندگی شویم.ایمان واقعی باید در چهره‌تان نشان داده شود، لبخند بزنید، مهربان باشید، خندیدن را یاد بگیرید. قلب شاد مثل دارو است.از مصاحبت با هم لذت ببرید، این‌ها باعث میشود که روح تازه و جدید به رابطه شما وارد شود. در رابطه‌تان خنده را حفظ کنید، خانواده‌ای که با هم می‌خندند با هم می‌مانند.خصوصیت مشترک تمام انسان‌هایی که بیش از نود سال عمر کرده بودند این بود که آنها انسان‌های بسیار شادی بودند. هر روز دلیلی برای خنده پیدا کنید، از این به بعد داروی خود را مصرف کنیدزندگی شاد سیستم ایمنی ما را تقویت میکند، فشار خون ما را پایین می‌آورد. خنده باعث میشود که آرامش‌بخش‌های طبیعی بدن آزاد شوند و این باعث میشود ما آرامش پیدا کنیم و خواب بهتری داشته باشیم.اکنون بیش از هر زمان دیگری وقت شاد زندگی کردن است، #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز www.parsianesabz.com
۳:۳۹
روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
*علت تنگی نفس ناگهانی*
تنگی نفس ناگهانی می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله مشکلات قلبی، ریوی، یا حتی اضطراب رخ دهد.
*اگر تنگی نفس ناگهانی همراه با علائمی مانند درد قفسه سینه، سرگیجه یا کبودی لب‌ها و ناخن‌ها باشد، ممکن است نشانه‌ای از یک وضعیت اورژانسی باشد و نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارد.*
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
*علت تنگی نفس ناگهانی*تنگی نفس ناگهانی می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله مشکلات قلبی، ریوی، یا حتی اضطراب رخ دهد.*اگر تنگی نفس ناگهانی همراه با علائمی مانند درد قفسه سینه، سرگیجه یا کبودی لب‌ها و ناخن‌ها باشد، ممکن است نشانه‌ای از یک وضعیت اورژانسی باشد و نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارد.*#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
۳:۴۴
چه کسانی نباید ماست بخورند؟! ماست حداقل۳-۴ ساعت پس از صرف غذا که غذا کامل هضم شده است و همراه با مصلحات ماست مثل: زنیان،آویشن، نعناع، دارچین، کشمش و زیره، میل شود.نکته:بیماران مبتلا به درد مفاصل و استخوان، در واقع در اثر تجمع #خلط_خام در مفاصل، دچار این بیماری می شوند.این بیماران باید از مواد خوراکی که تولید خلط خام می کنند، همانند ماست و دوغ، خودداری کنند تا #دردهای_مفصلی در آنها تشدید نشود. همچنین کسانی که دارای معده سرد هستند، یا اصلاً نباید ماست مصرف نکنند و یا در فصل گرم و حتماً با اضافه کردن مصلحاتش و بدون مصرف غذاهایی با طبیعت سرد، آن را میل کنند. همه افراد باید از خوردن ماست، همراه غذا بخصوص دارای #طبیعت_سرد پرهیز کنند.#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز۳:۵۰