۱۱:۲۳
امروز جمعه ۰۱ اسفند ۱۴۰۴ 
ســــــــــــــلام ⚘
#افکار_منفی
نگذاريد باورهاى منفى از شما سبقت بگيرند، ذهن نيمه هشيار ( ناخودآگاهتان ) با شما جنگ و دعوا ندارد، هر آنچه ذهن هشيار ( آگاه ) شما حكم كند، مى پذيرد، اگر مدام با خودتان بگوييد نمى توانم از عهده ى فلان كار برآيم، ذهن نيمه هوشيار ( ناخودآگاهتان ) آن را به واقعيت تبديل مى كند، و بالعكس پس با خودتان مثبت حرف بزنيد تا نتيجه ى مثبت به دست آوريد، آنهايى كه مى گويند مى شود و آنهايى كه مى گويند نمى شود هر دو راست مى گويند، به خاطر اينكه براى آنها مى شود و براى آنها نمیشود، يكى از محدود كننده ترين باورها كه امروزه در بين اكثر انسانها مشاهده مى كنيم اين است كه هميشه با خودشان فكر مى كنند و در ذهن خود تصور آن را دارند كه لياقت و استعداد رسيدن به اهدافشان را ندارند، كه اين نوع تفكر و تصور دشمن اصلى موفقيت انسانها مى باشد، باور كنيد شما به هر آنچه كه آرزويش را داريد میتوانيد برسيد، فقط باور كنيد،چطوريش را كار نداشته باشيد، مهم باور شما است، بعد از اينكه شما باور كنيد، راه هاى رسيدن يكى پس از ديگرى باز خواهند شد.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز www.parsianesabz.com
ســــــــــــــلام ⚘#افکار_منفی
نگذاريد باورهاى منفى از شما سبقت بگيرند، ذهن نيمه هشيار ( ناخودآگاهتان ) با شما جنگ و دعوا ندارد، هر آنچه ذهن هشيار ( آگاه ) شما حكم كند، مى پذيرد، اگر مدام با خودتان بگوييد نمى توانم از عهده ى فلان كار برآيم، ذهن نيمه هوشيار ( ناخودآگاهتان ) آن را به واقعيت تبديل مى كند، و بالعكس پس با خودتان مثبت حرف بزنيد تا نتيجه ى مثبت به دست آوريد، آنهايى كه مى گويند مى شود و آنهايى كه مى گويند نمى شود هر دو راست مى گويند، به خاطر اينكه براى آنها مى شود و براى آنها نمیشود، يكى از محدود كننده ترين باورها كه امروزه در بين اكثر انسانها مشاهده مى كنيم اين است كه هميشه با خودشان فكر مى كنند و در ذهن خود تصور آن را دارند كه لياقت و استعداد رسيدن به اهدافشان را ندارند، كه اين نوع تفكر و تصور دشمن اصلى موفقيت انسانها مى باشد، باور كنيد شما به هر آنچه كه آرزويش را داريد میتوانيد برسيد، فقط باور كنيد،چطوريش را كار نداشته باشيد، مهم باور شما است، بعد از اينكه شما باور كنيد، راه هاى رسيدن يكى پس از ديگرى باز خواهند شد.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز www.parsianesabz.com
۵:۲۶
#فرزندپروری هرگز به صورتی پنهانی و يواشكی فرزندتان را ترك نكنيد!!حتی اگر با ديدن شما هنگام ترك خانه گريه مي كند. ايده آل اين است كه مادر تا دو سالگی كه كودكش اضطراب جدايی دارد از او جدا نشود، اما اگر مجبور به جدا شدن هستيد حتما با او خداحافظی كنيد.
در غير اين صورت وحشت ترك شدن و تنها ماندن همه عمر همراهش خواهند ماند و اعتماد به افراد نزديك زندگيش را از دست خواهد داد.
ارتباط سالم و وابستگي كودك به مادر در دو سال اول زندگی پايه روابط عاطفی فرزند شما در بزرگسالی خواهد بود.#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز
۵:۳۱
مباحث دوره کایروپرکتیکآموزش کامل آناتومیآموزش امآرآی خوانی ،تشخیص در عکسهای امآرآی آموزش تکنیکهای مقدماتی کایروپرکتیک و عملکرد تکنیکهای کایروپرکتیک و مانیپولیشن در درمان همچنین تاثیر این تکنیکها در درمان دررفتگی مفاصل آموزش اصلاح مچ دست ،آموزش کرک گیری صحیح مچ دست آموزش جااندازی آرنج و کرکگیری صحیح آرنج معاینه و روشهای متعدد جا اندازی مفاصل شانه آموزش صحیح کرک گیری اصلاح انحرافات و دررفتگی مفصل فک گیجگاهی و اصلاح صدای اضافه یا تق تق صدا دادن فک اصلاح باز شدن فکآموزش تشخیص بالینی دیسک گردن و کمر تشخیص علمی و بررسی علتهای درد درمان درد سیاتیکتکنیکهای پیشرفته مانی پولیشن و کایروپرکتیک کرکینگ صحیح مهرههای گردن سینهای لومبار و ساکرال آموزش تشخیص انحرافات دنبالچه به روش بالینی و تشخیص عکسهای امآرآی جااندازی انحرافات دنبالچهاصلاح استخوان شرمگاهی یا فوبیس بعد از زایماناصلاح لگن به صورت کامل مجرب و کاربردی اصلاح انواع دررفتگی استخوان فموراصلاح دررفتگی زانواصلاح در رفتگی مچ و کف پا اصلاح دررفتگی انگشتان همچنین کرک گیری
۱۸:۵۹
امروز شنبه ۰۲ اسفند ۱۴۰۴ ســــــــــــــلام ⚘
سکوت و جذابیت
غالباً افراد به اشتباهبرای این که جذاب تر شوند،بیشتر شلوغ می کنندو با صحبت کردنِ زیاد و بی جا، به بی راه می روند. سکــــــــــــــوت، یک تأثیرِ ذهنی و روانی بسیار قوی می گذارد.در سکوت، فرد پیرامون خود خلاء ایجاد می کندو هر خلائی، جذب را سبب می شود.
آنها که بیشتر صحبت می کنندو کمتر می شنوند، از جذابیتِ خود می کاهند.
حال آن که سکوت و گوش دادنِ بیشتر،به واقع شما را عاقلتر و قابل اطمینان تر معرفی می کند و این زمینه ای مساعد برای صمیمیت و جذابیت بیشتر است.#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز www.parsianesabz.com
ســــــــــــــلام ⚘سکوت و جذابیتغالباً افراد به اشتباهبرای این که جذاب تر شوند،بیشتر شلوغ می کنندو با صحبت کردنِ زیاد و بی جا، به بی راه می روند. سکــــــــــــــوت، یک تأثیرِ ذهنی و روانی بسیار قوی می گذارد.در سکوت، فرد پیرامون خود خلاء ایجاد می کندو هر خلائی، جذب را سبب می شود.
آنها که بیشتر صحبت می کنندو کمتر می شنوند، از جذابیتِ خود می کاهند.
حال آن که سکوت و گوش دادنِ بیشتر،به واقع شما را عاقلتر و قابل اطمینان تر معرفی می کند و این زمینه ای مساعد برای صمیمیت و جذابیت بیشتر است.#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز www.parsianesabz.com
۴:۳۹
اهمیت وعده سحری برای روزهداران
اکثر افراد تصور میکنند با نخوردن وعده سحری در ماه مبارک رمضان، میتوانند کاهش وزن داشته باشند. در حالی که با نخوردن سحری، نه تنها لاغر نمیشوید بلکه احتمال افزایش وزن، بوی بد دهان، افت فشار خون، کاهش عملکرد بدن، ضعف، سردرد و سرگیجه افزایش پیدا میکند.
در واقع رعایت اصول تغذیهای در افطار و سحری یکی از راههای بهرهمند شدن از فواید روزهداری است. شما با مصرف مواد غذایی درست، مناسب و به اندازه میتوانید بدن خود را از ابتلا به عوارضی که ممکن است به دلیل ساعات طولانی غذا نخوردن ایجاد شود، دور نگه دارید.
از طرفی افرادی که بدون وعده سحری روزه میگیرند، باعث ترشح هورمونها و ارسال سیگنالی به مغز میشوند تا بدن در زمان افطاری تمایل به خوردن مواد غذایی پرچرب، حجیم و پرکربوهیدرات داشته باشد. بنابراین میتوان گفت خوردن وعده سحری برای روزهداران به جلوگیری از افزایش وزن، ترشح بیش از حد اسید معده و رفلاکس معده کمک میکند.#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز
اکثر افراد تصور میکنند با نخوردن وعده سحری در ماه مبارک رمضان، میتوانند کاهش وزن داشته باشند. در حالی که با نخوردن سحری، نه تنها لاغر نمیشوید بلکه احتمال افزایش وزن، بوی بد دهان، افت فشار خون، کاهش عملکرد بدن، ضعف، سردرد و سرگیجه افزایش پیدا میکند. در واقع رعایت اصول تغذیهای در افطار و سحری یکی از راههای بهرهمند شدن از فواید روزهداری است. شما با مصرف مواد غذایی درست، مناسب و به اندازه میتوانید بدن خود را از ابتلا به عوارضی که ممکن است به دلیل ساعات طولانی غذا نخوردن ایجاد شود، دور نگه دارید. از طرفی افرادی که بدون وعده سحری روزه میگیرند، باعث ترشح هورمونها و ارسال سیگنالی به مغز میشوند تا بدن در زمان افطاری تمایل به خوردن مواد غذایی پرچرب، حجیم و پرکربوهیدرات داشته باشد. بنابراین میتوان گفت خوردن وعده سحری برای روزهداران به جلوگیری از افزایش وزن، ترشح بیش از حد اسید معده و رفلاکس معده کمک میکند.#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز۴:۴۴
باز شدن رگها و درمان عفونت و سرماخوردگی با سیر ،زنجبیل و لیموزنجبیل سیر لیمو سه محصول طبیعی است که به پاک شدن رگهای مسدود و عفونت ها کمک می کند این محصول فواید زیادی دارد و در درمان بسیاری از بیماری ها موثر است، مانند :کاهش چربی خون، پاکسازی خون و بالا رفتن ایمنی بدن و محافظت از قلب و جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد. در ادامه روش تهیه ی این داروی گیاهی را برایتان خواهیم گفت:
مواد اولیه:
4 عدد سیر و زنجبیل4 عدد لیمو2 لیتر آبنحوه ی آماده سازی:
تکه های لیمو را با سیر و زنجبیل مخلوط کنید و آب را به آن اضافه کنید، چند دقیقه روی حرارت قرار دهید وقتی از دما افتاد آن را داخل بطری شیشه ای بریزید.مقدار مصرف:دو فنجان قبل از غذا با شکم خالی بخورید و فراموش نکنید که حتما قبل از مصرف شیشه را تکان دهید تا مواد با هم مخلوط شوند.#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز۴:۵۸
۸:۵۱
۱۲:۲۲
۱۲:۲۲
آموزشگاه فنی و حرفه ای الوند سبز
دوره آموزش جامع و کاربردی
دلک وغمز(ماساژ ایرانی )زیر نظر سازمان فنی و حرفه ای
باتدریس تخصصی و درمانی استاد محمدیمدرس و درمانگر طب ایرانی
مباحث شامل : بالا تنه درمان افتادن سر ، سر و گردن جمجمه گیری درمان سردردهای لاعلاج درمان فشار چشم و بیماریها و اختلالات چشمپاکسازی چشمتیروئید کم کاری و پرکاری تیروئید مشکلات حنجره . حلق .گلو غدد اشکی . غدد بزاقی درمان سینوس ها برداشتن کام ( کام گیری )
برداشتن ناف. جاانداختن ناف جا انداختن رحمرفع مشکلات و تقویت پروستات
درمان مشکلات دیسک وسیاتیک در رفتگی لگندرمان مشکلات زانو درمان خارپاشنه
رفع مشکلات تونل کارپال.گزگز انگشتان
( بر طرف کردن انسداد عروق قلب )رفع گرفتگی عروق
کودکان .اختلالات شیرخواران.درمان تب و یبوست و دل پیچه نوزادان
رگ گیری.آماده سازی بدنقولنج گیری ( کایروپراکتیک )
اصلاح مزاج شرح حالگیری به سبک سنتیشناخت انواع روغنهای مصرفی در درمانمعرفی ضمادو بسیاری موارد آموزشی سنتی که برای اولین بار تجربه خواهید کرد ..... ارائه گواهینامه :سازمان آموزش فنی و حرفهای۰۲۱۶۶۵۶۲۵۹۶ ۰۹۳۳۷۷۵۵۱۰۳
دوره آموزش جامع و کاربردی
دلک وغمز(ماساژ ایرانی )زیر نظر سازمان فنی و حرفه ای
باتدریس تخصصی و درمانی
استاد محمدیمدرس و درمانگر طب ایرانیمباحث شامل : بالا تنه درمان افتادن سر ، سر و گردن جمجمه گیری درمان سردردهای لاعلاج درمان فشار چشم و بیماریها و اختلالات چشمپاکسازی چشمتیروئید کم کاری و پرکاری تیروئید مشکلات حنجره . حلق .گلو غدد اشکی . غدد بزاقی درمان سینوس ها برداشتن کام ( کام گیری )
برداشتن ناف. جاانداختن ناف جا انداختن رحمرفع مشکلات و تقویت پروستات
درمان مشکلات دیسک وسیاتیک در رفتگی لگندرمان مشکلات زانو درمان خارپاشنه
رفع مشکلات تونل کارپال.گزگز انگشتان
( بر طرف کردن انسداد عروق قلب )رفع گرفتگی عروق
کودکان .اختلالات شیرخواران.درمان تب و یبوست و دل پیچه نوزادان
رگ گیری.آماده سازی بدنقولنج گیری ( کایروپراکتیک )
اصلاح مزاج شرح حالگیری به سبک سنتیشناخت انواع روغنهای مصرفی در درمانمعرفی ضمادو بسیاری موارد آموزشی سنتی که برای اولین بار تجربه خواهید کرد ..... ارائه گواهینامه :سازمان آموزش فنی و حرفهای۰۲۱۶۶۵۶۲۵۹۶ ۰۹۳۳۷۷۵۵۱۰۳
۱۵:۵۳
امروز یک شنبه ۰۳ اسفند ۱۴۰۴ ســــــــــــــلام ⚘
خیلی از ماها وقتی ازمان بپرسندحالمان چطور است،ممکن است بگوییم خوبم، اما جواب صادقانهای نباشد. شاید دوست داشتیم بگوییم بدبخت و بیچارهام.اما وقتی دلیل آن را میجوییممیبینیم بیشتر از آنکه سهم خودمان را در این احساس بدبختی جستجو کنیم، دیگران یا شرایط را عاملبدبختی خود میدانیم.همسرم دیوانهام کرده ... دوستم واقعا ناراحتم میکند ... اصلا برایش مهم نیست که من چه احساسی دارم ...آن قدر مرا عصبانی میکنی که ....
اما شاید به ذهنمان هم نرسد کهخود ما هستیم که راه بدحال بودن و بدبخت بودن را انتخاب کردهایم و خود ما عامل فلاکت خود هستیم.
یک جمله زیبا میگوید: همیشه حق با شماست.
چه زمانی که معتقدید دنیا جایزیبایی برای زندگی کردن است و زندگی زیباست و ارزشمند است،
و چه زمانی که فکر میکنید زندگیسیاهچالی بیش نیستو پر از کینه و نفرت است.
در هر دو حال حق با شماست! زندگی دقیقا بازتاب همان چیزی استکه در تصور و فکر شماست.
ویلیام_گلاسر
زمان مانند یک رودخانه استهرگز نمی توانیمبه یک آب دو بار دست بزنیم..
زیرا آن جریان آبی که از مقابل ما گذشت،دیگر باز نمی گردد.
از هر لحظه ی زندگیمان لذت ببریم#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز www.parsianesabz.com
ســــــــــــــلام ⚘خیلی از ماها وقتی ازمان بپرسندحالمان چطور است،ممکن است بگوییم خوبم، اما جواب صادقانهای نباشد. شاید دوست داشتیم بگوییم بدبخت و بیچارهام.اما وقتی دلیل آن را میجوییممیبینیم بیشتر از آنکه سهم خودمان را در این احساس بدبختی جستجو کنیم، دیگران یا شرایط را عاملبدبختی خود میدانیم.همسرم دیوانهام کرده ... دوستم واقعا ناراحتم میکند ... اصلا برایش مهم نیست که من چه احساسی دارم ...آن قدر مرا عصبانی میکنی که ....
اما شاید به ذهنمان هم نرسد کهخود ما هستیم که راه بدحال بودن و بدبخت بودن را انتخاب کردهایم و خود ما عامل فلاکت خود هستیم.
یک جمله زیبا میگوید: همیشه حق با شماست.
چه زمانی که معتقدید دنیا جایزیبایی برای زندگی کردن است و زندگی زیباست و ارزشمند است،
و چه زمانی که فکر میکنید زندگیسیاهچالی بیش نیستو پر از کینه و نفرت است.
در هر دو حال حق با شماست! زندگی دقیقا بازتاب همان چیزی استکه در تصور و فکر شماست.
ویلیام_گلاسر زمان مانند یک رودخانه استهرگز نمی توانیمبه یک آب دو بار دست بزنیم..زیرا آن جریان آبی که از مقابل ما گذشت،دیگر باز نمی گردد.
از هر لحظه ی زندگیمان لذت ببریم#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز www.parsianesabz.com
۲:۳۹
ketabkhanisaiiahتا زمانی که به مشکلات بچسبیموتوجه منفی به آنها بکنیمآنها هر روز بیشتر وبیشتر می شوند
وآنوقت است که عبارات تاکیدی وتجسم برایمان کار نمی کندزیرا ما هنوز در مدار توجه به مشکلهستیم وتا وقتی که نتوانیم در برزخمشکلات به چیزهای خوب توجه کنیم
وداشته های دیگرمان را شکر گزاریکنیم وایمان داشته باشیمکه خدا راهی برایمان باز خواهد کردوضع همین است
در وقت تنگدستی در عیش کوشومستی
وقتی توانسید در اوج مشکلات وبی پولی وموارد دیگر احساستان راخوب نگه دارید وایمان به خدای گره گشا داشته باشیدآنوقت هست که صدر صد شما ازاین میدان بیرون خواهید آمد.ودرهای خوشی وخیر خدا برای شما گشوده می شود.
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز
۳:۱۲
۱۲:۲۶
۱۲:۲۷
امروز دو شنبه ۰۴ اسفند ۱۴۰۴ ســــــــــــــلام ⚘
دنیای اطراف ما پر است از امواج مثبت و منفی .
روح ما هر دو نوع موج رااز محیط اطراف جذب میکند.
شاید تجربه کرده اید ، بعضی روزها صبح خیلی بشاش و شاداب باشید ،اما هنگام ظهر در محل کار احساسبدخلقی و کسلی میکنید.
این بدخلقی در اثر جذب نیروهایمنفی از دیگران بوجود آمده است.
چه کنیم تا امواج منفی را جذب نکنیم؟؟
تا میتوانید از افراد منفی باف،غر غرو و بداخلاق دوری کنید. سعی کنید کاری کنید که در کنار آنهانباشید و تا جایی که ممکن استآنها را به محیط اطرافتان راه ندهید.
اگر افراد منفی از نزدیکان شما هستندمثل پدر،مادر، و خواهر یا برادر، کهنمیتوانید آنها را ترک کنید ، سعی کنید از امواج مثبت خودتان به آنها هدیه بدهید.
موضوع منفی را عوض کنید ، و از موضوعات مثبت صحبت کنید،بگویید و بخندید.
اگر فرد منفی مقابل شما در مقابلامواج مثبت شما مقاومت میکند و نمیگذارد که حال و هوا را عوض کنید. شما سعی کنید نسبت به او کر و کور شوید.
گوشها و چشمهایتان را ببندید. بالاخره امواج، از در بسته کمتر وارد میشوند تا درهای باز
دعا کنیمخوشی ببارد و صلح باشد و عشقکه زمین جای قشنگتریشود برای زندگی.....
الهی که این روزهای پر از استرس تموم بشه و همه ی مردم دنیا با آرامش زندگی کنند....#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز www.tebparsianesabz.com
ســــــــــــــلام ⚘دنیای اطراف ما پر است از امواج مثبت و منفی .
روح ما هر دو نوع موج رااز محیط اطراف جذب میکند.
شاید تجربه کرده اید ، بعضی روزها صبح خیلی بشاش و شاداب باشید ،اما هنگام ظهر در محل کار احساسبدخلقی و کسلی میکنید.
این بدخلقی در اثر جذب نیروهایمنفی از دیگران بوجود آمده است.
چه کنیم تا امواج منفی را جذب نکنیم؟؟
تا میتوانید از افراد منفی باف،غر غرو و بداخلاق دوری کنید. سعی کنید کاری کنید که در کنار آنهانباشید و تا جایی که ممکن استآنها را به محیط اطرافتان راه ندهید.اگر افراد منفی از نزدیکان شما هستندمثل پدر،مادر، و خواهر یا برادر، کهنمیتوانید آنها را ترک کنید ، سعی کنید از امواج مثبت خودتان به آنها هدیه بدهید.
موضوع منفی را عوض کنید ، و از موضوعات مثبت صحبت کنید،بگویید و بخندید.
اگر فرد منفی مقابل شما در مقابلامواج مثبت شما مقاومت میکند و نمیگذارد که حال و هوا را عوض کنید. شما سعی کنید نسبت به او کر و کور شوید.
گوشها و چشمهایتان را ببندید. بالاخره امواج، از در بسته کمتر وارد میشوند تا درهای باز
دعا کنیمخوشی ببارد و صلح باشد و عشقکه زمین جای قشنگتریشود برای زندگی.....الهی که این روزهای پر از استرس تموم بشه و همه ی مردم دنیا با آرامش زندگی کنند....#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز www.tebparsianesabz.com
۲:۱۵
﷽تدابیر ماه رمضانساعت استحمام اصولی در ماه رمضان اگر خواستید حمام بروید یک الی دو ساعت بعد از افطار بروید.کسانی که در نسخه شان حمام ناشتا دارند بعد از بیداری برای سحر حمام کنند و اگر هم حمامشان طولانی میشود زودتر بیدار شوند. برای جلوگیری از# سردرد بعد از استحمام تدابیر اسلامی را رعایت کنید. هنگام ورود به همان هفت کف دست آب گرم بر سر بریزید. هنگام خروج از حمام روی پاها آب سرد بریزید.سر را با کلاه پوشانید. انفیه و استنشاق انجام دهید. افراد ورزشکار و چاق نیم ساعت یا یکسال قبل از افطار استحمام انجام دهند. افراد متاهل برای مجامعت حتماً بلافاصله بعد از افطار بخوابند. وحداقل ۲ ساعت قبل از اذان بیدار بشوند و مجامعت کنند. اگر بدن سالمی دارید و مجامعت نزدیک به دو ساعت طول می کشد پیشنهاد می شود حتماً بعد از افطار بخوابید و سه ساعت قبل از اذان صبح را برای شروع این کار اختصاص دهید تا فرصت کافی برای غسل و میل کردن سحری و عبادت قبل از اذان داشته باشید.#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_پیشگامان_الوند_سبز۲:۲۵
۱۷:۵۵
۱۷:۵۵