تله یا طرحواره یعنی چه؟به زبان خیلی ساده، طرحواره (Schema) یعنی «عینک ذهنی» یا «قالب فکری» شما.این چارچوبی است که مغز ما بر اساس تجربیات گذشته (بهویژه کودکی) ساخته است تا بتواند اطلاعات جدید را سریعتر پردازش کند و دنیا را بفهمد.
https://ble.ir/@adviser2
۱۴:۰۱
تصور کنید شما یک عینک با شیشه آبی به چشم زدهاید. حالا به هر چیزی که نگاه میکنید (دیوار سفید، گل قرمز، آسمان)، همه چیز را با تهمایه آبی میبینید.
طرحواره همان عینک است. اگر شما طرحوارهای داشته باشید که میگوید «من دوستداشتنی نیستم»، رفتار محبتآمیز دیگران را هم ممکن است به عنوان ترحم یا دروغ تفسیر کنید، چون از پشت آن عینک خاص به قضیه نگاه میکنید.
https://ble.ir/@adviser2
طرحواره همان عینک است. اگر شما طرحوارهای داشته باشید که میگوید «من دوستداشتنی نیستم»، رفتار محبتآمیز دیگران را هم ممکن است به عنوان ترحم یا دروغ تفسیر کنید، چون از پشت آن عینک خاص به قضیه نگاه میکنید.
https://ble.ir/@adviser2
۱۴:۰۲
تو هم چون من عاجزی️
روزی حضرت سلیمان با لشکریان خود بر مرکب باد می گذشت . کشاورزی را دید که با بیل کار میکند و هیچ به حشمت سلیمان و سپاه او نمی نگرد .
سلیمان در شگفت شد و گفت : ما از هر جا که گذشتیم کسی نبود که ما را و حشمت ما را نظاره نکند . و پیش خود گفت این مرد یا خیلی زیرک و دانا و عارف است یا بسیار نادان و جاهل ....
پس فرمان ایست داد. سلیمان فرود آمد و گفت : ای جوانمرد جهانیان را شکوه و هیبت ما در دل است و از سیاست ما ترسند . چون ملک ما را ببینند در شگفت اندر شوند . و تو هیچ بما ننگری و تعجب نکنی؟و این نوعی استخفاف و بی اعتنائی است که همی کنی .
آن مرد گفت : حاشا و کلا که چنان کنم . چگونه در مملکت تو استخفافی از دل کسی گذر کند . لیکن ای سلیمان من در نظاره جلال حق و قدرت او چنان مستغرق هستم که نیروی نظاره دیگران ندارم .ای سلیمان عمر من این یک نفس است که میگذرد اگر به نظاره خلق آنرا ظایع کنم آنگاه عمر من بر من تاوان بود .
سلیمان گفت : اکنون از من حاجتی بخواه اگر حاچتی در دل داریگفت : آری حاجتی در دل دارم و مدتهاست که من در آرزوی آن حاجتمو آن این است که مرا از دوزخ رها کن.
سلیمان گفت : این نه کار من است که کار آفریدگار عالم است .
گفت : پس تو هم چون من عاجزی و از عاجز حاجت خواستن به چه روی بود
سلیمان دانست که مرد هوشیار و بیدار است . پس او را گفت : مرا پندی ده....مرد گفت : ای سلیمان در ولایت حاظر منگر بلکه در عاقبت بنگر ....
ای سلیمان چشم نگاه دار تا نبینی که هر چه چشم نبیند دل نخواهد و سخن باطل مشنو که باطل نور دل را ببرد .......
کشف الاسرار: خواجه عبدالله انصاری
https://ble.ir/@adviser2
️روزی حضرت سلیمان با لشکریان خود بر مرکب باد می گذشت . کشاورزی را دید که با بیل کار میکند و هیچ به حشمت سلیمان و سپاه او نمی نگرد .سلیمان در شگفت شد و گفت : ما از هر جا که گذشتیم کسی نبود که ما را و حشمت ما را نظاره نکند . و پیش خود گفت این مرد یا خیلی زیرک و دانا و عارف است یا بسیار نادان و جاهل ....پس فرمان ایست داد. سلیمان فرود آمد و گفت : ای جوانمرد جهانیان را شکوه و هیبت ما در دل است و از سیاست ما ترسند . چون ملک ما را ببینند در شگفت اندر شوند . و تو هیچ بما ننگری و تعجب نکنی؟و این نوعی استخفاف و بی اعتنائی است که همی کنی .آن مرد گفت : حاشا و کلا که چنان کنم . چگونه در مملکت تو استخفافی از دل کسی گذر کند . لیکن ای سلیمان من در نظاره جلال حق و قدرت او چنان مستغرق هستم که نیروی نظاره دیگران ندارم .ای سلیمان عمر من این یک نفس است که میگذرد اگر به نظاره خلق آنرا ظایع کنم آنگاه عمر من بر من تاوان بود .سلیمان گفت : اکنون از من حاجتی بخواه اگر حاچتی در دل داریگفت : آری حاجتی در دل دارم و مدتهاست که من در آرزوی آن حاجتمو آن این است که مرا از دوزخ رها کن.سلیمان گفت : این نه کار من است که کار آفریدگار عالم است .گفت : پس تو هم چون من عاجزی و از عاجز حاجت خواستن به چه روی بودسلیمان دانست که مرد هوشیار و بیدار است . پس او را گفت : مرا پندی ده....مرد گفت : ای سلیمان در ولایت حاظر منگر بلکه در عاقبت بنگر ....ای سلیمان چشم نگاه دار تا نبینی که هر چه چشم نبیند دل نخواهد و سخن باطل مشنو که باطل نور دل را ببرد .......کشف الاسرار: خواجه عبدالله انصاری
https://ble.ir/@adviser2
۱۵:۰۰
میراثی که در سکوت با خود حمل میکنیم...
شکستهای عاطفی ما ریشه در «کولهپشتی» سنگینی دارد که از کودکی به دوش کشیدهایم. سبک دلبستگی، همان الگوی نامرئی است که تعیین میکند در صمیمیت شکوفا شویم یا احساس خفگی کنیم.
https://ble.ir/@adviser2
شکستهای عاطفی ما ریشه در «کولهپشتی» سنگینی دارد که از کودکی به دوش کشیدهایم. سبک دلبستگی، همان الگوی نامرئی است که تعیین میکند در صمیمیت شکوفا شویم یا احساس خفگی کنیم. https://ble.ir/@adviser2
۲:۴۴
امروز یک تمرین ساده اما عمیق انجام بده.یک تصمیمی که مدتهاست به تعویق انداختی را بنویس. بعد از خودت بپرس:ترس اصلی من از این تصمیم چیست؟از اشتباه کردن میترسم؟از قضاوت دیگران؟یا از مسئولیت نتیجه؟وقتی ترس واقعی را بشناسی،قدرت تصمیم گرفتن چند برابر میشود.چون وضوح، دشمن بلاتکلیفی است.
https://ble.ir/@adviser2
بعد از خودت بپرس:ترس اصلی من از این تصمیم چیست؟از اشتباه کردن میترسم؟از قضاوت دیگران؟یا از مسئولیت نتیجه؟وقتی ترس واقعی را بشناسی،قدرت تصمیم گرفتن چند برابر میشود.چون وضوح، دشمن بلاتکلیفی است. https://ble.ir/@adviser2
۲:۴۵
درود بر شما صبحتون پر خیر و برکتصبحتون پُر از موفقیت دوستان مهربانامروزتون عالی آرزو دارمکوله بار امروزتونپراز آرامش، برکتسلامتی، عشقبخشش ومعرفت باشهلحظه لحظه یزندگیتون سرشار از حال خوبhttps://ble.ir/@adviser2
۳:۰۳
تمرین در خانه با حرکات کششی امروز ،یک روز شاد را شروع کنید .هیچ چیز نمی تواند جای ورزش را برای سرحال شدن در اول صبح بگیرد .پس بلند شو وشروع کن ....
https://ble.ir/@adviser2
https://ble.ir/@adviser2
۳:۰۴
این عادات ساده میتوانند مغز شما را ۸ سال جوانتر کند️تحقیقات جدید نشان میدهد که "سن واقعی" مغز شما میتواند بسته به نحوه زندگی شما به طرز چشمگیری تغییر کند زیرا خوشبینی، خواب کافی، مدیریت استرس و حمایت اجتماعی قوی و مطالعه مانند ابزارهای قدرتمند ضدپیری عمل میکنند.ومی توانند مارا در مقابل آلزایمر نیز حفظ نمایند .
https://ble.ir/@adviser2
️تحقیقات جدید نشان میدهد که "سن واقعی" مغز شما میتواند بسته به نحوه زندگی شما به طرز چشمگیری تغییر کند زیرا خوشبینی، خواب کافی، مدیریت استرس و حمایت اجتماعی قوی و مطالعه مانند ابزارهای قدرتمند ضدپیری عمل میکنند.ومی توانند مارا در مقابل آلزایمر نیز حفظ نمایند .https://ble.ir/@adviser2
۶:۱۱
🩹 ترس از رها شدن، ریشه در گذشته دارد.توی دنیای دلبستگی اضطرابی، سکوتِ طرف مقابل مثل صدای آژیر خطره! دائم از خودت میپرسی: «نکنه دوسم نداره؟» یا «نکنه اشتباهی کردم؟». این اضطراب، محصولِ امروز نیست؛ بلکه ریشه در نیازهایی داره که در کودکی به موقع پاسخ داده نشدن.این بیقراریها، ناشی از یک نیاز پاسخدادهنشده در گذشتهست که حالا در روابط امروز ما خودش رو به شکل «کنترلگری» یا «تاییدطلبی» نشون میده.
https://ble.ir/@adviser2
۶:۱۵
دیشب بسیاری از خانوادهها لرزش زلزله را تجربه کردند و طبیعی است که کودکان و نوجوانان بعد از آن دچار ترس، نگرانی یا بیقراری شوند.
در چنین شرایطی، اولین چیزی که فرزندان به آن نیاز دارند «احساس امنیت» است؛ امنیتی که از آرامش رفتار والدین منتقل میشود.
با فرزندتان درباره زلزله با صداقت و آرامش صحبت کنید.
اجازه بدهید احساساتش را بیان کند و ترسش را مسخره یا کوچک نکنید.
از دیدن مداوم فیلمهای ترسناک و اخبار اضطرابآور جلوگیری کنید.
چند نفس عمیق، بازی، نقاشی یا در آغوش گرفتن میتواند به آرام شدن کودک کمک کند.
اگر کودک تمایل دارد کنار شما بخوابد یا بیشتر محبت بخواهد، موقت و طبیعی است.
یادمان باشد کودکان بیشتر از حرفها، «حالِ ما» را میبینند.
وقتی ما آرامتر باشیم، آنها هم احساس امنیت بیشتری میکنند.
https://ble.ir/@adviser2
در چنین شرایطی، اولین چیزی که فرزندان به آن نیاز دارند «احساس امنیت» است؛ امنیتی که از آرامش رفتار والدین منتقل میشود.
با فرزندتان درباره زلزله با صداقت و آرامش صحبت کنید. اجازه بدهید احساساتش را بیان کند و ترسش را مسخره یا کوچک نکنید. از دیدن مداوم فیلمهای ترسناک و اخبار اضطرابآور جلوگیری کنید. چند نفس عمیق، بازی، نقاشی یا در آغوش گرفتن میتواند به آرام شدن کودک کمک کند. اگر کودک تمایل دارد کنار شما بخوابد یا بیشتر محبت بخواهد، موقت و طبیعی است.یادمان باشد کودکان بیشتر از حرفها، «حالِ ما» را میبینند.
وقتی ما آرامتر باشیم، آنها هم احساس امنیت بیشتری میکنند.
https://ble.ir/@adviser2
۱۰:۴۲
گلدانهای لبخند رادر حیاط چهره بگذاریدچشم های عاشقتان را آب بزنیدنان تازه ای از سرکوچه نشاط بگیریدهر صبحو به خداوند سلام بگوئید....سلام روزتون بخیر
https://ble.ir/@adviser2
https://ble.ir/@adviser2
۲:۵۵
«رابطه، تکرارِ ناخودآگاهِ تاریخ است؛ مگر آنکه آگاه شویم.» تصویر بالا نشان میدهد که چگونه سبکهای دلبستگی مانند یک نقشه مهندسی، زیربنای صمیمیت ما را میسازند. آیا شما در خانهای امن ساکنید یا مدام در حال کشیدن طنابهای یک رابطه لرزان هستید؟ شناخت این الگوها، اولین گام برای حرکت از «دلبستگی ناایمن» به سمت «امنیت اکتسابی» است.https://ble.ir/@dviser2
۲:۵۶
بسیاری از ما بدون اینکه بدانیم، در یک نقش گیر کردهایم:
هویت قربانی میگوید:«زندگیم به خاطر دیگران اینطور شد» قدرت را به بیرون میدهد
🟢 هویت مسئول میگوید:«من انتخاب میکنم با این شرایط چه کنم» قدرت را درون نگه میدارد
فرق این دو جمله، فرق بین قدرت و ضعف استفرق بین سازنده زندگی بودن یا تماشاچی بودن کدام هویت بیشتر صدای توست؟__https://ble.ir/@adviser2
هویت قربانی میگوید:«زندگیم به خاطر دیگران اینطور شد» قدرت را به بیرون میدهد🟢 هویت مسئول میگوید:«من انتخاب میکنم با این شرایط چه کنم»
قدرت را درون نگه میدارد فرق این دو جمله، فرق بین قدرت و ضعف استفرق بین سازنده زندگی بودن یا تماشاچی بودن کدام هویت بیشتر صدای توست؟__https://ble.ir/@adviser2۲:۵۸
