چرا و چهطور پناهگاه روانی کودکانمان باشیم؟
شنیدن صدای انفجار در برخی مناطق یا در معرض اخبار پرتنش جنگ بودن آسیبهای جدی به روان کودکانمان میزند؛ بهخصوص برای زیر ۱۰ سالهها که درک دقیقی از واقعیت ندارند و هرچه میشنوند را بزرگنمایی میکنند.
پیامدهای رایج این استرس پنهان اضطراب، بیقراری و کابوسهای شبانه، پرخاشگری، وابستگی بیش از حد یا شبادراری، احساس ناامنی و نگرانی دائمی درباره آینده و...
چند راهکار حیاتیبشنوید و تأیید کنید| از او بپرسید چه شنیده و چه حسی دارد. اطلاعات غلط را با آرامش اصلاح کنید.به زبان خودش صحبت کنید| لحن شما تعیینکننده است. با آرامش و سادهگویی به او اطمینان دهید که در امنیت است.امید را زنده نگه دارید| از قهرمانان کمکرسان و کارهای خوب در دنیا بگویید تا حس همدلی تقویت شود.فضای تخلیه احساسات| اجازه دهید نگرانیهایش را با نقاشی، بازی یا داستانگویی بیرون بریزد، نه اینکه آنها را سرکوب کند.محدودیت خبری| صدای تلویزیون را کم کنید و بحثهای خبری را دور از گوش او انجام دهید.مراقب خودتان باشید| شما الگوی آرامش هستید. اگر خودتان مضطرب باشید، اضطراب به کودک منتقل میشود.
شنیدن صدای انفجار در برخی مناطق یا در معرض اخبار پرتنش جنگ بودن آسیبهای جدی به روان کودکانمان میزند؛ بهخصوص برای زیر ۱۰ سالهها که درک دقیقی از واقعیت ندارند و هرچه میشنوند را بزرگنمایی میکنند.
پیامدهای رایج این استرس پنهان اضطراب، بیقراری و کابوسهای شبانه، پرخاشگری، وابستگی بیش از حد یا شبادراری، احساس ناامنی و نگرانی دائمی درباره آینده و... چند راهکار حیاتیبشنوید و تأیید کنید| از او بپرسید چه شنیده و چه حسی دارد. اطلاعات غلط را با آرامش اصلاح کنید.به زبان خودش صحبت کنید| لحن شما تعیینکننده است. با آرامش و سادهگویی به او اطمینان دهید که در امنیت است.امید را زنده نگه دارید| از قهرمانان کمکرسان و کارهای خوب در دنیا بگویید تا حس همدلی تقویت شود.فضای تخلیه احساسات| اجازه دهید نگرانیهایش را با نقاشی، بازی یا داستانگویی بیرون بریزد، نه اینکه آنها را سرکوب کند.محدودیت خبری| صدای تلویزیون را کم کنید و بحثهای خبری را دور از گوش او انجام دهید.مراقب خودتان باشید| شما الگوی آرامش هستید. اگر خودتان مضطرب باشید، اضطراب به کودک منتقل میشود.۱۶:۳۵
*مسئولیت اجتماعی ما در مصرف اخبار *پیامد اخبار هیجانی| در چنین روزهایی که نگرانی و التهاب به ذهن ما هجوم میآورد اخبار بارهیجانی زیادی دارند و هر تیتری که با پروتکل دقیق روزنامهنگاری و مسئولانه نباشد میل به فوروارد کردن در ما را بالا میبرد؛ برای آن رسانه مخاطب میآورد اما پیامد منفیاش افزایش اضطراب در جامعه است. *چرخه اضطراب در جامعه|* وقتی اضطراب ما بالا میرود چون هیچ کاری از دستمان برنمیآید با فوروارد کردن خبر در گروههای دوستانه و خانوادگی، هیجانمان را تخلیه میکنیم اما چرخه اضطراب را به دیگران منتقل میکنیم. *جنگ روانی دشمن|* وقتی خبری مبتنی بر منابع درست نیست حتی اگر نیت بدی در انتشارش توسط رسانه نباشد بازهم پیامدش این است که پازل جنگ روانی دشمن تکمیل میشود چون فرسودگی روانی جامعه باعث میشود تابآوری کاهش پیدا کرده و جامعه شکننده باشد. *سئوالات مهم قبل از فورواد|* چند پرسش ساده قبل از فوروارد کردن اخبار: منبعی که از آن استفاده میکنم معتبر است؟ این خبر را برای آگاهی دیگران میفرستم یا برای تخلیه هیجانی خودم؟ مخاطب مثل دوست، فامیل، همسایه، سالمند، نوجوان و... بعد از دیدن این خبر آرامتر میشود یا مضطرب؟ توانمند میشود یا درگیر فرسایش روانی؟۱۶:۳۵
چطور با کودکان در مورد جنگ حرف بزنیم
۱۶:۳۶
سلام روان خود را در ایام جنگ بهبود ببخشید.
۱۶:۳۶
به بچه ها در این ایام چه بگوییم چه نگوییم
۱۶:۳۸
این یک بازی با بچهها که پیشنهاد شده برای عادی سازی شرایط جنگ
۱۶:۴۲
این یک بازی با بچهها که پیشنهاد شده برای عادی سازی شرایط جنگ
۱۶:۴۲
اینم یک بازی با بچهها که پیشنهاد شده برای عادی سازی شرایط جنگ
۱۶:۴۳
این کلیپ هم اختصاصی برای بچه ها
۱۶:۴۵
مراقب بچه ها باشیم
۱۶:۴۷
مراقب خودتون باشید
۱۶:۴۷
امنیت محیط خانه هم مهمه
۱۶:۴۸
کنترل سر درد عصبی در این ایام
۱۶:۴۹
بازارسال شده از
500145136579256064_2674486641166025.mp3
۳۰:۳۴-۵.۲۵ مگابایت
فایل صوتی از آقای دکتر محمد حسن آسایش (عضو هیئت علمی دانشگاه تهران)با موضوع روند مشاوره با مراجعان غمگین و گریان در بحران جنگ۱۷:۱۱
بازارسال شده از
دکتر آسایش کارگاه ایمن سازی در برابر استرس جنگ نیک زیستن_۰۵۱۷۱۳.pdf
۱۱.۲۵ مگابایت
فایل ارایه کارگاه مدیریت استرس در بحران جنگ (دکتر محمد حسن آسایش) فایل صوتی https://m0h.ir/tm9fjc
کانال دکتر محمد حسن آسایش
کانال ایتا: https://eitaa.com/Drasayesh1
شناسه کانال بله:https://ble.ir/DrAsayesh
مطالب آموزشی دیگر https://paradoxa.ir/cognitive-bias/
کانال دکتر محمد حسن آسایش کانال ایتا: https://eitaa.com/Drasayesh1
شناسه کانال بله:https://ble.ir/DrAsayeshمطالب آموزشی دیگر https://paradoxa.ir/cognitive-bias/
۱۷:۱۸
به شما یه «خسته نباشید» و «دمتون گرم» بدهکاریم...۱۷:۲۰
اگر بچه لکنت گرفت در شرایط جنگی
۱۸:۵۹