#صبحبخیر 
هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید.
امروز سه شنبه 1404/10/02ذکر امروز یا ارحم الراحمین
@DrMaket_ir DrMaket.ir
هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید.
امروز سه شنبه 1404/10/02ذکر امروز یا ارحم الراحمین
@DrMaket_ir DrMaket.ir۵:۳۳
مشکل: کمبود تمرکز و حواسپرتی (مخصوصاً موبایل)یکی از بزرگترین مشکلات بچههای کنکوری، ناتوانی در تمرکز طولانی و حواسپرتیهای مداوم هست
خیلیها پشت میز مینشینن و درس میخونن، ولی: • ذهنتون مدام سراغ گوشی میره • شبکههای اجتماعی، پیامها و اعلانها تمرکزتون رو میبرن • ساعتها مطالعه میکنین، ولی یادگیری کم و پراکنده است⸻
چرا این مشکل ایجاد میشه؟
موبایل و شبکههای اجتماعی محیط نامناسب مطالعه ذهن خسته یا استرس بالا نداشتن برنامه مشخص و هدف برای هر جلسه مطالعه چندکارگی (چند درس یا فعالیت همزمان)⸻
نشانههای حواسپرتی: •
مطالعه طولانی، ولی یادگیری کم • چک کردن موبایل هر چند دقیقه • ناتوانی در تمرکز روی یک درس یا یک فصل • درصد تستها پایین یا نوسانی⸻
راهکارهای عملی برای افزایش تمرکز۱. محیط مطالعه بدون حواسپرتی
• گوشی بیرون از اتاق یا حالت سایلنت • اعلانها خاموش • محیط روشن و مرتب⸻
۲. تکنیک پومودورو
• ۲۵ دقیقه مطالعه متمرکز • ۵ دقیقه استراحت • بعد از ۴ بار، استراحت طولانیاین روش ذهن رو عادت میده روی یک کار تمرکز کنه.⸻
۳. تمرین ذهنی و نفسگیری
• نفس عمیق ۴-۴-۶ • مدیتیشن کوتاه یا تمرین تمرکز روی یک شیءباعث میشه ذهن آرام و آماده مطالعه باشه.⸻
۴. برنامه مشخص و هدفدار
• قبل از شروع مطالعه، مشخص کن: • قراره چه مطلبی رو بخونی؟ • چند تست بزنی؟ • چه نکتهای یاد بگیری؟هدف روشن = تمرکز بهتر⸻
۵. تنوع درس و فعالیت
• ترکیب مطالعه درس سخت + آسان • مرور + تست • جلوگیری از خستگی و ذهن پرش⸻
۶. مدیریت زمان موبایل
• زمان مشخص برای استفاده از شبکههای اجتماعی • برنامهریزی “جواب دادن به پیامها” در زمان استراحت • گوشی خارج از دسترس هنگام مطالعه @DrMaket_ir DrMaket.ir۱۴:۱۶
#صبحبخیر
هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید.
امروز دوشنبه 1404/10/15ذکر امروز یا قاضیَ الحاجات
@DrMaket_ir DrMaket.ir
هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید.
امروز دوشنبه 1404/10/15ذکر امروز یا قاضیَ الحاجات
@DrMaket_ir DrMaket.ir۵:۳۲
#فوری_مرکزی | برگزاری هرگونه آزمون در مدارس استان مرکزی تا پایان روز پنجشنبه ۱۸ دیماه ممنوع است. آموزش و پرورش استان مرکزی: در راستای بهرهمندی هرچه بیشتر دانشآموزان از مراسم معنوی اعتکاف، برگزاری هرگونه آزمون در مدارس استان مرکزی تا پایان روز پنجشنبه ۱۸ دی ۱۴۰۴ ممنوع است. @DrMaket_ir DrMaket.ir۱۶:۳۴
#صبحبخیر
هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید.
امروز سه شنبه 1404/10/16ذکر امروز یا ارحم الراحمین
@DrMaket_ir DrMaket.ir
هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید.
امروز سه شنبه 1404/10/16ذکر امروز یا ارحم الراحمین
@DrMaket_ir DrMaket.ir۶:۰۸
مشکل: وسواس در مطالعه (کمالگرایی در درس)یکی از مشکلات رایج بچههای کنکوری، کمالگرایی بیش از حد و وسواس در درس هست
خیلیها فکر میکنن باید همه چیز کامل باشه، همه نکات حفظ شده باشه، و هیچ غلطی نکنن. این باعث میشه: • ساعتها روی یک مبحث وقت بذارن • از شروع مباحث جدید عقب بمونن • استرس و فشار ذهنی زیاد تجربه کنن⸻
چرا این مشکل ایجاد میشه؟
ترس از غلط زدن یا عقب موندن مقایسه دائم با دیگران برنامههای سنگین و غیرواقعی مطالعه بیهدف و وسواسی روی جزئیات کماهمیت باور غلط: «باید همه رو کامل بلد باشم»⸻
نشانههای وسواس در مطالعه: •
ساعتها روی یک نکته وقت گذاشتن بدون پیشرفت واقعی • عقب افتادن از برنامه کلی • اضطراب زیاد در مورد کوچکترین اشتباه • عدم پیشرفت محسوس حتی با مطالعه طولانی⸻
راهکارهای عملی برای کنترل وسواس و کمالگرایی۱. هدفگذاری واقعبینانه
• هر جلسه مطالعه یک هدف مشخص و قابل اجرا داشته باش • همه چیز را کامل بودن انتظار نداشته باش⸻
۲. تقسیم مباحث به بخشهای کوچک 🧩 • به جای مرور کل فصل، بخشهای کوچک و قابل مدیریت • تکمیل هر بخش = حس موفقیت و انگیزه
⸻
۳. قانون ۸۰/۲۰
• ۲۰٪ تلاش روی نکات کماهمیت، ۸۰٪ روی مباحث کلیدی • انرژی و زمانت باید روی آنچه مهمتر است صرف شود⸻
۴. تست به جای مرور بیپایان
• به جای تکرار مکرر، تست بزن و اشتباهها را یادداشت کن • اشتباهها فرصت یادگیری هستن، نه شکست⸻
۵. محدودیت زمانی برای هر مبحث
• تعیین زمان مشخص برای مطالعه یا مرور هر فصل • وقتی زمان تموم شد → ادامه به درس بعد⸻
۶. ذهنیت پیشرفت، نه کامل بودن
• هدف، رشد و پیشرفته، نه بینقص بودن • حتی یک قدم کوچک بهتر از ایستادن و وسواسه @DrMaket_ir DrMaket.ir۱۸:۲۰
زمان برگزاری کنکور سراسری اعلام شدکنکور سراسری سال ۱۴۰۵ در روزهای پنجشنبه و جمعه ۱۱ و ۱۲ تیرماه ۱۴۰۵ برگزار میشود. زمان ثبت نام در کنکور سراسری سال ۱۴۰۵ در روزهای ۱۸ تا ۲۸ اسفند ۱۴۰۴ تعیین شده است. @DrMaket_ir DrMaket.ir۱۶:۵۰
#صبحبخیر
هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید.
امروز شنبه 1404/11/18ذکر امروز یا رب العالمین
@DrMaket_ir DrMaket.ir
هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید.
امروز شنبه 1404/11/18ذکر امروز یا رب العالمین
@DrMaket_ir DrMaket.ir۳:۵۹
ضعف در تست زنی؛ مشکل بزرگ کنکوریها!
خیلی از بچهها درسهاشون رو خوب میفهمن، کتابها رو میخونن ، اما وقتی پای کنکور و آزمونهای زماندار میرسه، ناگهان همه چیز فراموش میشه یا وقت کم میارن
تست زدن فقط بلد بودن درس نیست! این یک مهارت مستقل و حیاتی است: • مدیریت زمان: باید بدونی چقدر برای هر سوال وقت بذاری. • تشخیص نکته کلیدی: خیلی تستها تله دارند، باید بتونی نکته مهم رو سریع پیدا کنی. • اعتماد به نفس عملی: حتی اگه درس رو بلد باشی، استرس زیاد باعث میشه جواب درست رو فراموش کنی.
چرا تست زدن از صرفاً درس خوندن مهمتره؟ • درس خوندن = فهمیدن مفاهیم • تست زدن = تمرین عملی + سرعت + مدیریت زمان • تست زدن باعث میشه نقاط ضعف واقعی مشخص بشه، نه اون چیزی که فکر میکنی بلدی
راهکارهای عملی و کاربردی: شبیهسازی کنکور: هر درس رو با تایمر و شرایط واقعی آزمون تست بزن تحلیل تستها: بعد از هر آزمون، اشتباهها رو بررسی کن و دلیلشون رو یادداشت کن تستهای ترکیبی: تمرین با سوالهای چنددرسگاهی باعث میشه تمرکزت بالا بره و مهارت مدیریت زمانت تقویت بشه تکرار و استمرار: تست زدن روزانه حتی نیم ساعت، بهتر از خوندن چند صفحه بدون تمرینه
نکته طلایی:درس خوندن بدون تست زدن مثل یاد گرفتن شنا بدون رفتن به آب میتونی همه کتابها رو حفظ کنی، اما وقتی پای عمل بیاد، میمونی روی خشکی
جمعبندی:تست زدن مهارتی است که سرعت، دقت و اعتماد به نفس تو رو تعیین میکنه.با تمرین هوشمندانه و روزانه، میتونی: استرس کمتر داشته باشی سرعتت بالا بره نتیجه واقعی و بهتر بگیری
#مشاوره_کنکور#مهارت_تست_زدن
@DrMaket_ir DrMaket.ir
خیلی از بچهها درسهاشون رو خوب میفهمن
، کتابها رو میخونن ، اما وقتی پای کنکور و آزمونهای زماندار میرسه، ناگهان همه چیز فراموش میشه یا وقت کم میارن تست زدن فقط بلد بودن درس نیست!
این یک مهارت مستقل و حیاتی است: • مدیریت زمان: باید بدونی چقدر برای هر سوال وقت بذاری. • تشخیص نکته کلیدی: خیلی تستها تله دارند، باید بتونی نکته مهم رو سریع پیدا کنی. • اعتماد به نفس عملی: حتی اگه درس رو بلد باشی، استرس زیاد باعث میشه جواب درست رو فراموش کنی.چرا تست زدن از صرفاً درس خوندن مهمتره؟ • درس خوندن = فهمیدن مفاهیم
• تست زدن = تمرین عملی + سرعت + مدیریت زمان • تست زدن باعث میشه نقاط ضعف واقعی مشخص بشه، نه اون چیزی که فکر میکنی بلدی راهکارهای عملی و کاربردی: شبیهسازی کنکور: هر درس رو با تایمر و شرایط واقعی آزمون تست بزن تحلیل تستها: بعد از هر آزمون، اشتباهها رو بررسی کن و دلیلشون رو یادداشت کن تستهای ترکیبی: تمرین با سوالهای چنددرسگاهی باعث میشه تمرکزت بالا بره و مهارت مدیریت زمانت تقویت بشه تکرار و استمرار: تست زدن روزانه حتی نیم ساعت، بهتر از خوندن چند صفحه بدون تمرینه نکته طلایی:درس خوندن بدون تست زدن مثل یاد گرفتن شنا بدون رفتن به آب میتونی همه کتابها رو حفظ کنی، اما وقتی پای عمل بیاد، میمونی روی خشکی جمعبندی:تست زدن مهارتی است که سرعت، دقت و اعتماد به نفس تو رو تعیین میکنه.با تمرین هوشمندانه و روزانه، میتونی: استرس کمتر داشته باشی سرعتت بالا بره نتیجه واقعی و بهتر بگیری #مشاوره_کنکور#مهارت_تست_زدن
@DrMaket_ir DrMaket.ir۹:۱۷
خب
بچه های ریاضی بیاید ببینم کی بلده این سوال رو
گزینه یک این ایموجی () بفرستگزینه دو این ایموجی () بفرستگزینه سه این ایموجی () بفرستگزینه چهار این ایموجی () بفرست
بچه های ریاضی بیاید ببینم کی بلده این سوال رو
گزینه یک این ایموجی (
) بفرستگزینه دو این ایموجی () بفرستگزینه سه این ایموجی () بفرستگزینه چهار این ایموجی () بفرست۱۱:۴۹
اینم از جواب تست گزینه ۲
۱۸:۱۵
#صبحبخیر
هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید.
امروز یک شنبه 1404/11/19ذکر امروز یا ذالجلال والاکرام
@DrMaket_ir DrMaket.ir
هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید.
امروز یک شنبه 1404/11/19ذکر امروز یا ذالجلال والاکرام
@DrMaket_ir DrMaket.ir۴:۳۴
#صبحبخیر
هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید.
امروز دوشنبه 1404/11/20ذکر امروز یا قاضیَ الحاجات
https://ariyaschool.ir/
هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید.
امروز دوشنبه 1404/11/20ذکر امروز یا قاضیَ الحاجات
https://ariyaschool.ir/۴:۳۷
۶:۱۴
استرس و فشار روانی؛ دشمن پنهان موفقیت در کنکور
خیلی از بچههای کنکوری فکر میکنن مشکلشون کمخوندنهاما واقعیت اینه که خیلی وقتها استرس و فشار روانی بیشتر از هر عامل دیگهای نتیجه رو خراب میکنه
ترس از قبول نشدن، مقایسه با بقیه، آزمونهای پشتسرهم، توقع خانواده و فکرِ آیندههمهی اینا روی ذهن فشار میاره و باعث میشه حتی دانشآموز قوی هم توی آزمون عملکردش بیاد پایین.
استرس دقیقاً چه بلایی سر کنکوری میاره؟ • قفل شدن ذهن: مطالبی که بارها خوندی، سر جلسه یادت نمیاد • مدیریت زمان ضعیف: یا عجله میکنی یا بیشازحد روی یه سوال گیر میکنی • کاهش اعتماد به نفس: چند تا تست غلط، کل آزمون رو خراب میکنه • بیخوابی و خستگی ذهنی: تمرکز رو بهشدت کم میکنه
چرا کنترل استرس به اندازه درس خوندن مهمه؟ • کنکور فقط دانش نمیخواد، آرامش ذهنی میخواد • ذهن مضطرب حتی اطلاعات ساده رو هم پس میزنه • دانشآموز آروم، حتی با دانش کمتر، عملکرد بهتری داره
نکات کلیدی و کاملاً کاربردی برای کنترل استرس کنکور:
برنامهریزی واقعبینانهبرنامه سنگین = استرس بیشتربرنامه منطقی = ذهن آرومتر 🧩
شبیهسازی آزمونهرچی بیشتر شرایط کنکور رو تمرین کنی، ذهنت عادت میکنه و استرس کمتر میشه
خواب کافی و منظمکمخوابی دشمن تمرکز و حافظهست
مقایسه ممنوع شرایط، سرعت و مسیر هرکس متفاوته. فقط با دیروزِ خودت رقابت کن.
تکنیک آرامسازی ذهننفس عمیق، مکثهای کوتاه، نوشتن نگرانیها قبل خواب
نکته طلایی:استرس صفر وجود نداره؛مدیریت استرسه که کنکوری موفق رو از بقیه جدا میکنه
جمعبندی:هرچی ذهنت آرومتر باشه: تمرکزت بیشتره مدیریت زمانت بهتره نتیجهات واقعیتره
کنکور آزمون ذهنه، نه فقط کتابها
#مشاوره_کنکور#استرس_و_فشار_روانی
@DrMaket_ir DrMaket.ir
خیلی از بچههای کنکوری فکر میکنن مشکلشون کمخوندنه
اما واقعیت اینه که خیلی وقتها استرس و فشار روانی بیشتر از هر عامل دیگهای نتیجه رو خراب میکنه ترس از قبول نشدن، مقایسه با بقیه، آزمونهای پشتسرهم، توقع خانواده و فکرِ آینده
همهی اینا روی ذهن فشار میاره و باعث میشه حتی دانشآموز قوی هم توی آزمون عملکردش بیاد پایین. استرس دقیقاً چه بلایی سر کنکوری میاره؟ • قفل شدن ذهن: مطالبی که بارها خوندی، سر جلسه یادت نمیاد • مدیریت زمان ضعیف: یا عجله میکنی یا بیشازحد روی یه سوال گیر میکنی • کاهش اعتماد به نفس: چند تا تست غلط، کل آزمون رو خراب میکنه • بیخوابی و خستگی ذهنی: تمرکز رو بهشدت کم میکنه چرا کنترل استرس به اندازه درس خوندن مهمه؟ • کنکور فقط دانش نمیخواد، آرامش ذهنی میخواد • ذهن مضطرب حتی اطلاعات ساده رو هم پس میزنه • دانشآموز آروم، حتی با دانش کمتر، عملکرد بهتری داره نکات کلیدی و کاملاً کاربردی برای کنترل استرس کنکور: برنامهریزی واقعبینانهبرنامه سنگین = استرس بیشتربرنامه منطقی = ذهن آرومتر 🧩 شبیهسازی آزمونهرچی بیشتر شرایط کنکور رو تمرین کنی، ذهنت عادت میکنه و استرس کمتر میشه خواب کافی و منظمکمخوابی دشمن تمرکز و حافظهست مقایسه ممنوع شرایط، سرعت و مسیر هرکس متفاوته. فقط با دیروزِ خودت رقابت کن. تکنیک آرامسازی ذهننفس عمیق، مکثهای کوتاه، نوشتن نگرانیها قبل خواب نکته طلایی:استرس صفر وجود نداره؛مدیریت استرسه که کنکوری موفق رو از بقیه جدا میکنه جمعبندی:هرچی ذهنت آرومتر باشه: تمرکزت بیشتره مدیریت زمانت بهتره نتیجهات واقعیترهکنکور آزمون ذهنه، نه فقط کتابها
#مشاوره_کنکور#استرس_و_فشار_روانی
@DrMaket_ir DrMaket.ir۱۰:۳۰