آموزش پرورش: *امتحانات نهایی سال ۱۴۰۵ به تیرماه موکول شد کنکور نیز به مرداد ماه @drmajidnikrad۱۱:۲۳
آموزش تندخوانی دروستمام تکنیکهای تندخوانی در یک چیز مشترک هستند: باید از تلفظ و زمزمه هر کلمه در ذهن خود هنگام مطالعه اجتناب کنید. درعوض، خطوط یا گروهی از کلمات را بخوانید و بدینترتیب میتوانید کلمات را سریعتر از بیان آنها درک کنید. یکی از راههایی که بهوسیله آن میتوان از زمزمه کردن کلمات در ذهن خودداری کرد، تمرکز بر روی بلوکهای کلمات به جای تکتک آنهاست. این کار را میتوانید با گسترش نگاه در صفحه انجام دهید، بهطوری که دیگر کلمات را بهعنوان واحدهای مجزا و متمایز نبینید. با تمرین این کار، چشمان شما سریعتر از صفحه عبور میکنند.عادات غلط در تندخوانیاگر میخواهید تندخوانی را بهخوبی یاد بگیرید، باید یکسری عادتهای غلط خود را کنار بگذارید. این عادتها عبارتند از:خواندن مجدد مطالبی که به تازگی خواندهایدیکی از عادتهای غلطی که بسیاری از ما در هنگام مطالعه داریم این است که در حین خواندن مطالب، به عقب برمیگردیم و آنها را دوباره میخوانیم. زیرا چیزی به یاد نمیآوریم. اینکار باعث میشود که ۳۰ درصد از زمان ما، صرف خواندن مجدد شود که با تندخوانی سازگار نیست.از بینبردن این عادت ممکن است دشوار باشد، اما با مجبور کردن آگاهانه خود به خواندن مجدد، درنهایت کمتر این کار را انجام خواهید داد.عدم تمرکز بر آنچه میخوانیدعدم تمرکز در حین مطالعه باعث میشود ذهنتان سرگردان شود و به این معنی است که نیاز به مطالعه مجدد دارید. یک راه ساده برای افزایش تمرکز در واقع افزایش سرعت خواندن است. ذهن شما هنگام مطالعه آهسته، شانس بیشتری برای سرگردانی دارد، درحالیکه خواندن سریعتر به تمرکز کامل نیاز دارد.زمزمه درونیصدای درون، یکی از همراهان همیشگی ماست. وقتی میخواهیم سریعتر بخوانیم، این صدا میتواند ما را عقب نگه دارد، زیرا چشمها سریعتر از سرعت صحبت کردن حرکت میکنند.تلاش برای مطالعه بدون زمزمه درونی، ممکن است دشوار باشد، زیرا هر چه بیشتر تلاش کنید، بیشتر به آن فکر میکنید. اما با برخی از حواسپرتیها مانند ضربهزدن روی میز یا فشار دادن زبان به سقف دهان، تمرکز و تندخوانی برای کنکور را آسانتر است.@Drmajidnikrad
۸:۴۱
بی دقتی در آزمون و راهکارهای جلوگیری از آن اول یه چیز مهم رو روشن کنیم:بیدقتی همیشه حواسپرتی نیستخیلی وقتها بیدقتی از این میاد که یه مبحث رو نصفهنیمه بلدیم! یعنی یادگیری ما ناقصههمون وقتی که بین دو تا گزینه میمونی و حالت ۵۰–۵۰ میگیرییا مثلاً فرمول رو بلدی،ولی حوصله نمیکنی مسئله رو تا آخر حل کنیو همونجا یه اشتباه کوچولو، کارت رو خراب میکنهبعضی وقتها هم سوال رو تا آخر نمیخونیمو یه «است» یا «نیست» آخر جمله،کل جواب رو عوض میکنه
بیدقتی اکتسابیه، نه ذاتی، پس فکرنکنین مشکلتون دائمیهیعنی میشه کمش کرد،با تمرین، با توجه به اشتباهات، با آگاهتر شدن
حالا بریم سراغ چند راهکار ساده:
شب قبل آزمون، خواب رو فدای برنامه نکنبیخوابی کاری میکنه کهحتی چیزایی که خوندی هم یادت نیاد
قبل از آزمون با دوستات درباره درس و سوالها حرف نزنیا حداقل خیلی کشش نده و وارد جزئیات نشو و ذهنت رو شلوغ نکن
سوالها رو یکبار، ولی درست بخوناز خطبری استفاده کنو دور کلمههای مهم مثل «است»، «نیست»، «بهجز»یه دایره بکشاینطوری چشمت بین خطوط گم نمیشهاشتباهات آزمون قبلی رو حتماً یادداشت کن و قبل از آزمون بعدی یه نگاه بهشون بندازاین کار معجزه میکنه
تست زماندار بزن؛و سعی کن کمکم تو زمان نرمال، تست بیشتری حل کنی
مسائل رو بیشتر کار کنو عادت کن محاسبه رو تا آخر انجام بدی،اونم بدون ماشینحساب
از ضعفهات نترسهر جا ضعف داری، بیشتر سراغش برو تا ترست بریزهمهمترین راه حل کردن ضعف ها درگیر بودن باهاشونه" />
سوال ساده رو ساده رد نکن!خیلی وقتها دقیقاً تو همون سوالهاطراح دام پهن کرده
🟡موقع مطالعه از چکنویس کوچیک و مرتب استفاده کنتا سر آزمون بهخاطر شلوغنویسی حواست پرت نشه@Drmajidnikrad
بیدقتی همیشه حواسپرتی نیستخیلی وقتها بیدقتی از این میاد که یه مبحث رو نصفهنیمه بلدیم! یعنی یادگیری ما ناقصههمون وقتی که بین دو تا گزینه میمونی و حالت ۵۰–۵۰ میگیرییا مثلاً فرمول رو بلدی،ولی حوصله نمیکنی مسئله رو تا آخر حل کنیو همونجا یه اشتباه کوچولو، کارت رو خراب میکنهبعضی وقتها هم سوال رو تا آخر نمیخونیمو یه «است» یا «نیست» آخر جمله،کل جواب رو عوض میکنهبیدقتی اکتسابیه، نه ذاتی، پس فکرنکنین مشکلتون دائمیهیعنی میشه کمش کرد،با تمرین، با توجه به اشتباهات، با آگاهتر شدنحالا بریم سراغ چند راهکار ساده:
شب قبل آزمون، خواب رو فدای برنامه نکنبیخوابی کاری میکنه کهحتی چیزایی که خوندی هم یادت نیادقبل از آزمون با دوستات درباره درس و سوالها حرف نزنیا حداقل خیلی کشش نده و وارد جزئیات نشو و ذهنت رو شلوغ نکنسوالها رو یکبار، ولی درست بخوناز خطبری استفاده کنو دور کلمههای مهم مثل «است»، «نیست»، «بهجز»یه دایره بکشاینطوری چشمت بین خطوط گم نمیشهاشتباهات آزمون قبلی رو حتماً یادداشت کن و قبل از آزمون بعدی یه نگاه بهشون بندازاین کار معجزه میکنهتست زماندار بزن؛و سعی کن کمکم تو زمان نرمال، تست بیشتری حل کنیمسائل رو بیشتر کار کنو عادت کن محاسبه رو تا آخر انجام بدی،اونم بدون ماشینحساباز ضعفهات نترسهر جا ضعف داری، بیشتر سراغش برو تا ترست بریزهمهمترین راه حل کردن ضعف ها درگیر بودن باهاشونه" />سوال ساده رو ساده رد نکن!خیلی وقتها دقیقاً تو همون سوالهاطراح دام پهن کرده🟡موقع مطالعه از چکنویس کوچیک و مرتب استفاده کنتا سر آزمون بهخاطر شلوغنویسی حواست پرت نشه@Drmajidnikrad
۱۴:۴۱
نظم و دیسیپلین؛ پایهی واقعی پیشرفت بدون انگیزههای زردبیشتر مشکلاتی که توی مسیر درس، کار و پیشرفت میبینیم،نه از کمبود استعداد میاد، نه از نبود امکاناتریشهی اصلیشون بینظمیهچیزی که اگه مواظبش نباشی، خصوصا این روزا قاتل زمانته
بینظمیای که قایم میشه پشت جملههایی مثل:«حال ندارم»، «از فردا»، «الان تایمش نیست»🫣در حالیکه واقعیت اینه:بدون نظم، حتی قویترین انگیزهها هم بیاثر میشن
چرا ریشهی خیلی از مشکلات بینظمیه؟وقتی نظم نباشه،شروعها زیاد میشن ولی ادامهای در کار نیستکارها عقب میافتن، تمرکز از بین میره و ذهنت همیشه شلوغهمشکل این نیست که نمیتونی؛مشکل اینه که پیوسته انجام نمیدی فرق نظم واقعی با جوگیریجوگیری یعنی:هیجان، تصمیم ناگهانی، برنامههای سنگین و فشار کوتاهمدتنظم یعنی:انجام دادنِ کار درست،در زمان درست،بهصورت مداومنه شروع خفن میخواد،نه نمایش؛فقط تداوم دیسیپلین یعنی ادامه دادن وقتی حالش نیست.دیسیپلین دقیقاً از همونجایی شروع میشهکه انگیزه قطع میشهروزی که خستهای، بیحوصلهای، ذهنت درگیره؛اگه همون روز حداقلِ کارت رو انجام بدی،داری دیسیپلین میسازیاگه منتظر حالِ خوب بمونیهیچوقت به جایی نمیرسی" />️ چرا ساختن نظم سخته؟چون این مسیر جنگ با شرایط بیرونی نیست؛جنگ با خودتهبا تنبلی، گوشی، بهونهها، راحتطلبینظم یعنی هر روزآگاهانه خلاف میلِ لحظهای تصمیم گرفتنو این، ساده نیست چرا خراب کردن نظم انقدر راحته؟چون بینظمی سریع اثر میذارهکافیه چند روز ول کنی:خوابت بههم میریزه،تمرکزت میریزه،برنامهت فرو میپاشه.نظم با صبر ساخته میشه،ولی با بیتوجهی سریع خراب میشه🫠 هزینهی نظم چیه؟نظم نه پول میخواد،نه استعداد خاص.تنها هزینهش:انرژی و تعهده.اینکه کارت رو انجام بدیحتی وقتی نتیجهی فوری نمیبینی بدون نظم، انگیزه به جایی نمیرسهانگیزه ناپایدارهمیاد، میره، کم و زیاد میشهاما نظم یه ستون ثابتهچیزی که توی روزهای خوب و بدتو رو سرِ مسیر نگه میداره
چطور نظم رو قدمبهقدم بسازیم؟نه با برنامههای فضایی و سنگینبا کارای ساده و تکرارشون:بیدار شدن توی ساعت مشخص،شروع درس در زمان تعیینشده،انجام حداقلِ لازم، حتی تو روزهای سخت.کوچیک، ولی مداومدر نهایت باید بهت بگم
اگه بخوای فقط روی یک چیز حساب کنی،اون نه انگیزهست،نه استعداد.نظم و دیسیپلینهنظم یعنی حتی وقتی انگیزه نیست، مسیر رو ترک نکنی؛یعنی هر روز، بیسر و صدا، یک قدم جلوتر بری و اجازه بدی نتیجهها خودشون حرف بزننآدمهای موفق اتفاقی جلو نیفتادن؛اونها سالها به برنامهای وفادار موندن که کسی جز خودشون ندید
@Drmajidnikrad۱۴:۴۲
بازارسال شده از
4_5958497005499063658.m4a
۰۲:۲۱-۲.۲۳ مگابایت
️اگر این روزها استرس داری ... باید این قاتل خاموش انگیزه و سرعت گیر مطالعه رو از سر راه برداری ... تا از رقبا جا نمونی ... تو این پادکست در مورد استرس و راه های مقابله و درمانش بیشتر یاد بگیر بنیاد علمی دکتر نیک رادپادکست آموزشیمشاور: سحر خدابخشی مشاور رشته انسانیموضوع پادکست:کنترل استرس@drmajidnikrad
۱۴:۴۸
4_6001060578079022485.m4a
۰۰:۲۵-۴۳۰.۴۲ کیلوبایت
۱۵:۵۹
𝓐𝓵𝔀𝓪𝔂𝓼 𝓯𝓲𝓰𝓱𝓽 𝓯𝓸𝓻 𝔀𝓱𝓪𝓽 𝔂𝓸𝓾𝓵𝓸𝓿𝓮 𝓷𝓸 𝓶𝓪𝓽𝓽𝓮𝓻 𝓱𝓸𝔀 𝓱𝓪𝓻𝓭 𝓵𝓲𝓯𝓮 𝓰𝓮𝓽𝓼همیشه واسه چیزی که عاشقشی بجنگ،مهم نیست که زندگیت چقدر سخت تر میشه ...
+شبت بخیر
@Drmajidnikrad
۱۸:۵۱
یادت باشه تلاش امروزت سختیش واسه امروزهاما لذتش تا آخر عمر ادامه داره...
پ.ن : عاشق هوای بارونیامصداش خود آرامشه
اما همونقدر که بارونو دوست دارم، از هوای ابری(بدون بارون) متنفرم...همیشه از همون بچگی خیلی دلم میگرفت با دیدن ابر تیره ای که خورشید زیبا رو میپوشوند، کلافه میشدم و واقعا تحملش سخت بود...
اما مگه بدون وجود همون ابر، باریدن بارون طولانی مدت، دیدن رنگین کمون بعدش ممکن بود؟!!!
میدونی این حکایت خیلی از ماست، که ی چیزی رو خیلی دوست داریم، اما ی وقتایی یادمون میره که قرار نیس دو دستی و بدون هیچ سختیای اونو تقدیممون کنن...با دیدن سختی های مسیر و موانعی که سد راهمون میشن ناامید میشیم، غر میزنیم، دلمون میگیره :)
غافل از اینکه تا اون سختیا نباشن اصلا رسیدنی ممکن نیست...اگه هم برسی زود از دستش میدی، چون قدر نمیدونی، چون بلد نیستی چجوری باید داشته باشیش
خلاصه اینکه صبور باش،هوای ابری رو دیدی؟!یکم تحمل کنی رنگین کمونش هم میبینی
@Drmajidnikrad
پ.ن : عاشق هوای بارونیامصداش خود آرامشه
اما همونقدر که بارونو دوست دارم، از هوای ابری(بدون بارون) متنفرم...همیشه از همون بچگی خیلی دلم میگرفت با دیدن ابر تیره ای که خورشید زیبا رو میپوشوند، کلافه میشدم و واقعا تحملش سخت بود...
اما مگه بدون وجود همون ابر، باریدن بارون طولانی مدت، دیدن رنگین کمون بعدش ممکن بود؟!!!
میدونی این حکایت خیلی از ماست، که ی چیزی رو خیلی دوست داریم، اما ی وقتایی یادمون میره که قرار نیس دو دستی و بدون هیچ سختیای اونو تقدیممون کنن...با دیدن سختی های مسیر و موانعی که سد راهمون میشن ناامید میشیم، غر میزنیم، دلمون میگیره :)
غافل از اینکه تا اون سختیا نباشن اصلا رسیدنی ممکن نیست...اگه هم برسی زود از دستش میدی، چون قدر نمیدونی، چون بلد نیستی چجوری باید داشته باشیش
خلاصه اینکه صبور باش،هوای ابری رو دیدی؟!یکم تحمل کنی رنگین کمونش هم میبینی
@Drmajidnikrad
۶:۴۹
نحوهٔ برگزاری آزمونهای تحصیلی براساس شرایطروابطعمومی آموزشوپرورش: اولویت اصلی وزارتخانه برگزاری حضوری آزمون است که این مهم به شرایط امن و پایدار در کشور و سلامت دانش آموزان بستگی دارد.اما دغدغهٔ اصلی ما حفظ سلامت دانشآموزان و معلمان است و در صورتی که شرایط کشور بهگونهای باشد که امکان برگزاری آزمونها بهصورت حضوری وجود نداشته باشد، سناریوهای جایگزین برای برگزاری آزمونها ارائه خواهد شد. مدارس تا ایجاد شرایط پایدار غیرحضوری استروابطعمومی آموزشوپرورش: سلامت و امنیت دانشآموزان از اولویتهای اصلی وزارتخانه است و تا رسیدن به وضعیت پایدار در کشور، مدارس غیرحضوری خواهد بود.@Drmajidnikrad۶:۵۱
تفاوتِ ساعت مطالعه زیاد با مطالعه مؤثرکمیت یا کیفیت؟مطالعه زیاد یعنی زمان طولانی با کتاب بودناما مطالعه مؤثر یعنی مغز واقعاً درگیر پردازش اطلاعات بشهیعنی ذهن به طور فعال یاد بگیره نه صرفا ساعتهای نشستن پای درس بالا باشه!نشانههای مطالعه غیرمؤثر:
فقط خواندن و خط کشیدنبدون توقف برای فکر کردنبدون پرسیدن سؤال از خودمطالعه مؤثر یعنی:
توضیح مطلب بعد از خوندن هر بخش به زبان خودبستن کتاب و یادآوری فعال داشتنحل کردن مثال و تستمطالعه موثر در واقع همون مفهومی خوندنه
@Drmajidnikrad۱۲:۱۸
چگونه با اهمالکاری در شرایط خاص مقابله کنیم؟در شرایط خاص – زمانی که اوضاع روحی یا محیطی غیرعادی است – ممکن است دچار سردرگمی، بیحوصلگی یا بیانگیزگی شویم. اینجاست که اهمالکاری خودش را نشان میدهد: کارهایی که باید انجام شوند، مدام عقب میافتند، و ما دچار عذاب وجدان، استرس و احساس شکست میشویم.
اما خبر خوب این است که با چند راهکار ساده و علمی میتوان از این چرخه خارج شد.
۱. دلیل واقعی اهمالکاریات را بشناسمعمولاً اهمالکاری از تنبلی نیست!بلکه دلایل پنهانتری دارد مثل:
ترس از شکست یا کامل نبودن
اضطراب و خستگی ذهنی نبود انگیزه در شرایط سخت
اول با خودت صادق باش. بپرس: "چرا واقعاً دارم کارم رو عقب میندازم؟"
۲. کار را به بخشهای کوچکتر تقسیم کنوقتی کاری بزرگ یا مبهم باشد، ذهن مقاومت میکند. راهش این است:
کار را به بخشهای ساده و مشخص تقسیم کن. مثلاً بهجای «درس خواندن برای امتحان»، بگو:
خواندن فصل ۱، حل کردن ۵ تمرین ساده، مرور یادداشتها به مدت ۱۰ دقیقه. ۳. قانون ۵ دقیقه را امتحان کنبه خودت بگو:
"فقط ۵ دقیقه این کار رو انجام میدم، بعد اگه خواستم ادامه نمیدم."اغلب شروع کار، سختترین قسمت است. همین ۵ دقیقه شروع، باعث میشود مغزت وارد حالت فعالیت شود و ادامهدادن راحتتر گردد. ۴. عوامل حواسپرتی را محدود کندر شرایط خاص، تمرکز سختتر میشود. برای مقابله:
گوشی را کنار بگذار یا در حالت پرواز بگذار
در فضای نسبتاً آرام بنشین از ابزارهایی مثل تایمر مطالعه (مثل تکنیک پومودورو) استفاده کنید
۵. به هدفت وصل بمانبه خودت یادآوری کن:
«من چرا این کار را شروع کردهام؟» «یادگیری یا انجام این کار چه تأثیری در آیندهام دارد؟»
در شرایط خاص، ممکن است احساس بیمعنایی کنی، اما پیوند با هدف، انرژی دوباره میدهد.
۶. به خودت سخت نگیر، اما ادامه بدهاگر عقب افتادی، سرزنش نکن. خودت را بفهم، اما تسلیم نشو.
به جای گفتن «من همیشه اهمالکارم»، بگو:
«من در حال یادگیری کنترل بهتر زمانم هستم.»جمعبندی:اهمالکاری در شرایط خاص طبیعی است، اما میتوانی با:
شناخت علت شروع ساده
کاهش فشار* و یادآوری هدف از آن عبور کنی.
یادت باشد:
حرکت کوچک امروز، بهتر از برنامه کاملِ انجامنشدهی فرداست.@Drmajidnikrad
۱۲:۱۸
امتحانات هماهنگ کشوری دوره متوسطه اول لغو شد
سخنگوی وزارت آموزشوپرورش:امتحانات دوره متوسطه اول از ۹ خرداد شروع میشود و به این معنی است که معلمان تا ۹ خرداد فرصت دارند اگر درس تمام نشده است، تدریسها را کامل کنند.کل امتحانات هماهنگ کشوری پایه هفتم تا دهم را لغو کردیم و آزمونها بهصورت استانی برگزار میشود و هر استانی میتواند برنامهریزی خود را داشته باشد. @drmajidnikrad
سخنگوی وزارت آموزشوپرورش:
امتحانات دوره متوسطه اول از ۹ خرداد شروع میشود و به این معنی است که معلمان تا ۹ خرداد فرصت دارند اگر درس تمام نشده است، تدریسها را کامل کنند.کل امتحانات هماهنگ کشوری پایه هفتم تا دهم را لغو کردیم و آزمونها بهصورت استانی برگزار میشود و هر استانی میتواند برنامهریزی خود را داشته باشد. @drmajidnikrad۱:۲۸
🟡درسای حفظی رو اینطوری بخونین
سر فصل هارو بخونیه دید کلی نسبت به عناوین و متن پیدا کن
یه دور با چشمت کل پاراگراف رو سریع بخون
هر پاراگراف رو که خوندی مثل یه معلم برای خودت توضیحش بده
از یه منبع کمک درسی برای یادگیری بیشتر در کنار کتاب درسی استفاده کن
قید های مهم رو هایلایت کن و نکات مهم رو حاشیه نویسی!
بین متنی که میخونی با مطالب قبلی ارتباط پیدا کن
سعی کن مطلبی که میخونی رو توی ذهنت تصور کنی
مرور توی بازه های 2روز،یکهفته،دوهفته و سه هفته بعد فراموش نشه.@Drmajidnikrad
سر فصل هارو بخونیه دید کلی نسبت به عناوین و متن پیدا کنیه دور با چشمت کل پاراگراف رو سریع بخونهر پاراگراف رو که خوندی مثل یه معلم برای خودت توضیحش بدهاز یه منبع کمک درسی برای یادگیری بیشتر در کنار کتاب درسی استفاده کنقید های مهم رو هایلایت کن و نکات مهم رو حاشیه نویسی!بین متنی که میخونی با مطالب قبلی ارتباط پیدا کنسعی کن مطلبی که میخونی رو توی ذهنت تصور کنیمرور توی بازه های 2روز،یکهفته،دوهفته و سه هفته بعد فراموش نشه.@Drmajidnikrad۶:۴۴
️ چرا وقتی میخوایم درس بخونیم، بعد مدت کوتاهی چشمامون سنگین میشه و خوابمون میگیره. مشکل چیه و چطور از شرش خلاص شیم؟!(۱. مشکل از کجاست؟
)غالباً مشکل از خستگی بدن نیست، مغز ما بیبرنامهست! وقتی هدف درس خوندن مبهمه، مغز انرژی نمیفرسته. انگار میگه: «من که نمیدونم چی میخوای، پس برو یه چرت بزن!» پس اول هدفهاتو شفاف کن.(۲. روتین خواب، کلید تمرکزه
)مهمترین چیز برای تمرکز، ثبات ساعت خوابه، نه فقط زود خوابیدن. هر شب تقریباً سر یه ساعت بخواب و بیدار شو. حتی ۵ دقیقه اختلاف، فرداش تمرکزت رو به هم میریزه.(۳. تغذیه هوشمند
)از خوردن کربوهیدرات زیاد (مثل کیک و شیرینی) که تمرکز رو میکشن، دوری کن. به جاش، آب سرد، مغزها و میوههایی مثل پرتقال بخور. اینا به مغزت انرژی پایدار میدن.(۵. شروع انفجاری
)به جای فشار آوردن، با یه شروع کوتاه و پرانرژی، مغزتو روشن کن. مثلاً ۱۰ دقیقه اول رو با هیجان یه مطلب رو بخون. این ۱۰ دقیقه اولیه، شروعکننده خوبیه!(۶. احساسات و استرس
)استرس و اضطراب باعث میشه مغز برای محافظت از خودش، خوابت کنه. قبل از درس، ۵ نفس عمیق بکش و استرست رو رها کن.(۷. مسیر رو لذتبخش کن
)به جای زور زدن، مغزتو با پاداشهای کوچیک فریب بده. مثلاً بگو: «اگه این قسمت رو تموم کنم، ۱۰ دقیقه استراحت میکنم.»(۸. بلوکهای کوتاه مطالعه
)به جای ساعتها درس خوندن، از تکنیک پومودورو استفاده کن: ۲۵ دقیقه تمرکز، ۵ دقیقه استراحت. این بلوکهای کوتاه، برای ذهن ما راحتتره.(۹. ورزش، شارژ مغزه
)حتی ۵ دقیقه پیادهروی یا حرکت ساده، خونرسانی به مغزت رو زیاد میکنه و سرحال میشی. قبل از درس، بدنت رو روشن کن!رفقا، با این راهکارهای ساده، میتونیم خوابآلودگی موقع درس رو شکست بدیم.
@Drmajidnikrad
۷:۰۳
️ درمان فراموشی درس ها : دلایل فراموشی :1 - استرس و اضطراب شدید .2 - مدت زیادی از خوندن گذشته . 3 - فراموشی کاذب و غیرواقعی .
- استرس و اضطراب : 🟣استفاده از روش تنفسی 478 ، خوردن دمنوش گیاهی مثل گل گاوزبان و تمرکز کردن فقط به امروزت و تجسم نکردن روز کنکور .
- مدت زیادی از خوندن گذشته :🟡مرور و دوره کردن درسایی که قبلا خوندی ، استفاده روش تورق سریع ، خوندن هایلایت ها و خلاصه هات ، حل چند تست از تستایی که نشان دار کردی .
- فراموشی کاذب :این نوع فراموشی واقعیت ندارد و از استرس زیاده ، از عدم تمرکز و دسته بندی نکردن مطالب میاد و برای رفعش هم چند تست از اون مبحث بزن . اگه نتونستی درست بزنی برو درسو مرور کن .ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
@Drmajidnikrad.
۹:۱۲
همه درس میخوننهمه آزمون شرکت میکننهمه عاشق پزشکی هستناما هر کسی از تفریح و لذتش چشم پوشی نمیکنههر کسی آزمونشو بررسی و تحلیل نمیکنههر کسی از وجودش واسه هدف مایه نمیذارهمیدونستی مجموعه ما تنها جایی هست که آزمون آزمایشی شخصی سازی شده برگزار میکنه؟!
با برنامه ریزی و آزمون آزمایشی شخصی سازی شده ؛ جهش و پیشرفت در تحصیلت رو بهت هدیه میدیم
همین الان با ما تماس بگیر site: drmajidnikrad.com
ble: ble.ir/drmajidnikrad
telegram: t.me/drmajidnikrad
instagram: https://www.instagram.com/drmajidnikrad?igsh=cnBudzdyeXk1bjN0
۰۲۱–۷۴۳۹۱۱۲۸ ۰۹۳۰۳۵۴۲۴۲۴
گروه آموزشی دکتر مجید نیک راد
با برنامه ریزی و آزمون آزمایشی شخصی سازی شده ؛ جهش و پیشرفت در تحصیلت رو بهت هدیه میدیمهمین الان با ما تماس بگیر
site: drmajidnikrad.comble: ble.ir/drmajidnikradtelegram: t.me/drmajidnikradinstagram: https://www.instagram.com/drmajidnikrad?igsh=cnBudzdyeXk1bjN0 ۰۲۱–۷۴۳۹۱۱۲۸ ۰۹۳۰۳۵۴۲۴۲۴گروه آموزشی دکتر مجید نیک راد۱۰:۵۶
اشتباهات رایج داوطلبان در تخمین رشته قبولی : یکی از رایج ترین اشتباهات این است که داوطلب فقط به قبولی های سال گذشته نگاه می کند و فکر می کند شرایط امسال دقیقا مشابه است. در حالی که تغییرات کوچک در ظرفیت یا تقاضا می تواند نتایج را کاملا متفاوت کند.
اشتباه دیگر، تاثیرپذیری بیش از حد از حرف دوستان و فضای مجازی است. این اطلاعات اغلب ناقص یا احساسی هستند و مبنای علمی ندارند. انتخاب رشته قرار نیست قمار باشد؛ باید تصمیمی آگاهانه و منطقی باشد که آینده تحصیلی و شغلی تو را شکل می دهد.
میدونستی مجموعه ما تنها جایی هست که آزمون آزمایشی شخصی سازی شده برگزار میکنه؟!
با برنامه ریزی و آزمون آزمایشی شخصی سازی شده ؛ جهش و پیشرفت در تحصیلت رو بهت هدیه میدیم
همین الان با ما تماس بگیر site: drmajidnikrad.com
ble: ble.ir/drmajidnikrad
telegram: t.me/drmajidnikrad
instagram: https://www.instagram.com/drmajidnikrad?igsh=cnBudzdyeXk1bjN0
۰۲۱–۷۴۳۹۱۱۲۸ ۰۹۳۰۳۵۴۲۴۲۴
گروه آموزشی دکتر مجید نیک راد
اشتباه دیگر، تاثیرپذیری بیش از حد از حرف دوستان و فضای مجازی است. این اطلاعات اغلب ناقص یا احساسی هستند و مبنای علمی ندارند. انتخاب رشته قرار نیست قمار باشد؛ باید تصمیمی آگاهانه و منطقی باشد که آینده تحصیلی و شغلی تو را شکل می دهد.
میدونستی مجموعه ما تنها جایی هست که آزمون آزمایشی شخصی سازی شده برگزار میکنه؟!
با برنامه ریزی و آزمون آزمایشی شخصی سازی شده ؛ جهش و پیشرفت در تحصیلت رو بهت هدیه میدیمهمین الان با ما تماس بگیر
site: drmajidnikrad.comble: ble.ir/drmajidnikradtelegram: t.me/drmajidnikradinstagram: https://www.instagram.com/drmajidnikrad?igsh=cnBudzdyeXk1bjN0 ۰۲۱–۷۴۳۹۱۱۲۸ ۰۹۳۰۳۵۴۲۴۲۴گروه آموزشی دکتر مجید نیک راد۱۰:۵۸