تو دل بحران، اولین چیزی که از دست میدیم آرامشه…ولی واقعیت اینه: مغز ما برای زنده موندن طراحی شده، نه برای آروم موندن
اگه این روزا احساس بیقراری، ترس یا خستگی روانی میکنی، بدون که بدنت داره سعی میکنه ازت محافظت کنهاین کلیپ کوتاه، یه راهکار علمی و ساده بهت میده تا بتونی ذهنتو حتی وسط آشوب هم آرومتر کنی
ببین، تمرینش کن، و اگه به دلت نشست برای کسی بفرست که این روزا بهش نیاز داره
#برای_ایران#فاطمه_پیوسی
لینک کانال بلهhttp://ble.ir/fatemeh_piyousi
کانال تلگرام برای دسترسی همیشگی به ویدیوهاhttps://t.me/piyousi
@fatemeh_piyousi
اگه این روزا احساس بیقراری، ترس یا خستگی روانی میکنی، بدون که بدنت داره سعی میکنه ازت محافظت کنهاین کلیپ کوتاه، یه راهکار علمی و ساده بهت میده تا بتونی ذهنتو حتی وسط آشوب هم آرومتر کنی
ببین، تمرینش کن، و اگه به دلت نشست برای کسی بفرست که این روزا بهش نیاز داره#برای_ایران#فاطمه_پیوسی
لینک کانال بلهhttp://ble.ir/fatemeh_piyousi
کانال تلگرام برای دسترسی همیشگی به ویدیوها
https://t.me/piyousi@fatemeh_piyousi
۱۸:۴۴
تو دل بحران، اولین چیزی که از دست میدیم آرامشه…ولی واقعیت اینه: مغز ما برای زنده موندن طراحی شده، نه برای آروم موندن
اگه این روزا احساس بیقراری، ترس یا خستگی روانی میکنی، بدون که بدنت داره سعی میکنه ازت محافظت کنهاین کلیپ کوتاه، یه راهکار علمی و ساده بهت میده تا بتونی ذهنتو حتی وسط آشوب هم آرومتر کنی
ببین، تمرینش کن، و اگه به دلت نشست برای کسی بفرست که این روزا بهش نیاز داره
#برای_ایران#فاطمه_پیوسی
لینک کانال بلهhttp://ble.ir/fatemeh_piyousi
کانال تلگرام برای دسترسی همیشگی به ویدیوهاhttps://t.me/piyousi
@fatemeh_piyousi
اگه این روزا احساس بیقراری، ترس یا خستگی روانی میکنی، بدون که بدنت داره سعی میکنه ازت محافظت کنهاین کلیپ کوتاه، یه راهکار علمی و ساده بهت میده تا بتونی ذهنتو حتی وسط آشوب هم آرومتر کنی
ببین، تمرینش کن، و اگه به دلت نشست برای کسی بفرست که این روزا بهش نیاز داره#برای_ایران#فاطمه_پیوسی
لینک کانال بلهhttp://ble.ir/fatemeh_piyousi
کانال تلگرام برای دسترسی همیشگی به ویدیوها
https://t.me/piyousi@fatemeh_piyousi
۱۲:۵۶
توی شرایط پرتنش، مثل الان…بدنمون بیشتر از ذهنمون دچار بحران میشهما فکر میکنیم داریم عادی زندگی میکنیماما بدنمون هنوز داره با خطرهایی که گذشته یا هنوز هست، میجنگه استرس مداوم، اگه بدون تخلیه و ترمیم بمونهمغز رو به حالت هشدار دائمی میبرهو این یعنی بیخوابی، پرخاش، دلشورههای بیدلیل، فراموشی یا حتی دردهای جسمی کاری که باید بکنیم، فقط مثبتاندیشی نیست…باید یاد بگیریم چطور بدن رو به حال عادی برگردونیم تکنیکهایی مثل تنفس آرام، لمس سرد، یا حتی جملهای مثل:من الان اینجام و زندهم…میتونن مثل سوئیچ، بدن رو از حالت جنگ، بیارن به سمت ترمیم این ویدیو رو چند بار ببین، و هر روز یکی از تمرینها رو تکرار کنتو فقط با فکر نجات پیدا نمیکنی…بدنت هم باید نجات پیدا کنه#تابآوری#فاطمه_پیوسی#برای_ایران
@Fatemeh_piyousi
لینک کانال بلهhttp://ble.ir/fatemeh_piyousi
کانال تلگرام برای دسترسی همیشگی به ویدیوها
https://t.me/piyousi@Fatemeh_piyousi
۲۳:۳۵