قوی بودن یعنی....ـ•ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ ــ
ــ@GOL_JAVAN
ــ@GOL_JAVAN ۸:۴۰
احتمالا تعطیلات در پیش داشته باشیم.ـ•ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ ــ
ــ@GOL_JAVAN
ــ@GOL_JAVAN ۱۰:۰۲
بازارسال شده از
*رفع خطوط پیشونی فقط در 3 هفته 🫵اگه میخوای تا عید یه تغییر بزرگ بکنی ، بوتاکس گیاهی رو امتحان کن
*برای اولین بار محصول جوانساز آلمانی داره در برنامه زنده معرفی میشه و خیلی ها ازش نتیجه گرفتن
بزن رو لینک زیر و از تخفیف عیدانه و ارسال رایگان تا پایان امشب ، استفاده کن https://landing.creditsw.ir/IYTKdhttps://landing.creditsw.ir/IYTKd۱۰:۵۵
بازارسال شده از
بوتاکس بدون تزریق؟
بله! با کرم ما ممکنه!
در عرض 10 روز، صورتم طراوتی گرفت که سالها دنبالش بودم. کلیک کن از اینجا بگیرشhttps://landing.creditsw.ir/IYTKdhttps://landing.creditsw.ir/IYTKd
بله! با کرم ما ممکنه!
در عرض 10 روز، صورتم طراوتی گرفت که سالها دنبالش بودم. کلیک کن از اینجا بگیرش
https://landing.creditsw.ir/IYTKdhttps://landing.creditsw.ir/IYTKd۱۰:۵۵
::تا وقتی به این فکر چسبیدهاید که دلیل خوب زندگی نکردنتان بیرون از وجودتان است هیچ تغییر مثبتی رخ نمیدهد.
اروین د یالوم::
اروین د یالوم::۱۱:۱۱
••به استفاده از گوشی اعتیاد داری ؟
این سه تا اپ کمکت می کنن تا در طول روز کمتر از گوشیت استفاده کنی :
.freedom :
این اپلیکیشن که هم روی اندروید و هم آی او اس قابل استفاده است به شما امکان بلاک کردن اپ ها و سایت هایی را می دهد که مانع تمرکزتان میشود.
🤍.YourHour :
این اپ با آنالیز کردن روند استفاده شما از تلفن همراه میزان اعتیاد شما را می سنجد و نسبت به آن برای شما برنامه ی عدم دسترسی تنظیم میکند.
🪵🤎.QualityTime :
این اپ با بررسی روند استفاده شما از تلفن همراه آلارم های هشدار برایتان ارسال کرده و کمک می کند تا صفحه گوشی تان را جهت عدم استفاده از آن قفل کنید.استفاده از این اپ رایگان است.ـ•ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ ــ
ــ@GOL_JAVAN
•به استفاده از گوشی اعتیاد داری ؟ این سه تا اپ کمکت می کنن تا در طول روز کمتر از گوشیت استفاده کنی :
.freedom :این اپلیکیشن که هم روی اندروید و هم آی او اس قابل استفاده است به شما امکان بلاک کردن اپ ها و سایت هایی را می دهد که مانع تمرکزتان میشود.
🤍.YourHour :این اپ با آنالیز کردن روند استفاده شما از تلفن همراه میزان اعتیاد شما را می سنجد و نسبت به آن برای شما برنامه ی عدم دسترسی تنظیم میکند.
🪵🤎.QualityTime :
این اپ با بررسی روند استفاده شما از تلفن همراه آلارم های هشدار برایتان ارسال کرده و کمک می کند تا صفحه گوشی تان را جهت عدم استفاده از آن قفل کنید.استفاده از این اپ رایگان است.ـ•ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ ــ
ــ@GOL_JAVAN ۱۱:۱۱
در کنکور بیشتر این مهمه که "کی بهتر خونده" تا اینکه "کی بیشتر خونده"نه اینکه دومی مهم نباشه نه. اولی مهمتره!یعنی ممکنه شما 70 درصد مطالب رو خونده باشید با تسلط 100 درصداین خیلی بهتر از اینه که همه چیز رو خونده باشید ولی با کیفیت نه چندان خوب هدف اصلی شما نباید این باشه که همه چیز رو تموم کنید. قبلا تو این پست راجع به اینکه چجوری حذفیات داشته باشید و آیا اصلا باید حذفیات داشته باشید یا نه صحبت کردیماگر وقتی دارید یه مبحث رو میخونید، برای اینکه زودتر تمومش کنید میاید تعداد تستهاتون رو کم میکنید (و خودتون متوجهید که دارید یادگیریتون رو تضعیف میکنید) یا مراحل مرور رو حذف میکنید، این یعنی دارید کیفیت رو فدای سرعت میکنید. و نتیجهش این میشه که سر جلسه سوالی که از این مبحث طرح میشه براتون آشناست، اما حلش براتون سخته. کسی که روی 80 درصد مطالب به تسلط خیلی بالا میرسه، رتبه بسیار بهتری کسب میکنه تا کسی که همه مطالب رو با تسلط 60 درصدی خونده.باید حتما هم کنار تمام مباحثی که میخونی آزمون کار کنی.
اولویت بندی روش بهتریه برای حذف مبحثیعنی چی؟تو پیشفرضت این باشه که قراره همه چیز رو بخونی.ولی اول مباحث مهمتر رو شروع میکنی.مباحثی که سادهترن رو نگه میداری برای بعدامواقع جمع بندی یه فرصتی به اونا اختصاص میدینزدیکای کنکور هرچی و که نرسیده بودی دیگه میشه حذفیاتت
مثلا بین حرکت و فشار و ساکنحرکت و ساکن رو میخونی، ولی فشار رو حذف نمیکنی.تا روز آخر اگر رسیدی فشار رو بخونی فبهانشد دیگه اون موقع میشه کامل حذفش کنی.ـ•ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ ــ
ــ@GOL_JAVAN ۱۱:۱۱
بازارسال شده از
*برای از بین بردن زردی دندونات چکار کردی؟زیاد مسواک میزنی؟ دهان شویه استفاده میکنی؟ میخوای لمینت یا کامپوزیت انجام بدی؟*لطفا این کلیپ رو ببین و با این روشی که معرفی کردن بدون دردسر توی خونه دندوناتو سفید کن
از الان شروع کنی تا چند روز دیگه دندونت چند درجه سفیدتر شده لینک سایت اصلی سفارش این پک سفیدکننده دندان با تخفیف ویژه عید 🪻
https://landing.creditsw.ir/JwBalhttps://landing.creditsw.ir/JwBal۱۲:۱۱
بازارسال شده از
همیشه موقع خندیدن
دستمو جلوی دهنم میگرفتم...🫢 تا وقتی این سفیدکننده رو امتحان کردم!!
توی10 دقیقه دندونتو سفید برفی کنhttps://landing.creditsw.ir/JwBalhttps://landing.creditsw.ir/JwBal
دستمو جلوی دهنم میگرفتم...🫢 تا وقتی این سفیدکننده رو امتحان کردم!!
توی10 دقیقه دندونتو سفید برفی کن
https://landing.creditsw.ir/JwBalhttps://landing.creditsw.ir/JwBal۱۲:۱۱
پرش ذهنی هنگام مطالعه؛ چرا و چطور کنترلش کنیم؟خیلیهامون موقع درس خوندن این تجربه رو داریم:۱۰ دقیقه میگذره میبینیم حواسمون یه جای دیگه بوده…یک ساعت خوندیم ولی فقط دو صفحه جلو رفتیم!یک خط رو چند بار میخونیم تا بفهمیم!
اینها همون پرش ذهنی و عدم تمرکزه که باید مدیریت بشه.ما تو عصر اطلاعات زندگی میکنیم؛ حجم زیاد دادهها باعث شده ذهنمون مدام از این شاخه به اون شاخه بپره. اما با چند تکنیک میشه کنترلش کرد
محیط مطالعه استاندارد نور مناسب، بدون سر و صدا محیط اختصاصی فقط برای درسروی میز یا جایی که درس میخونی، فقط درس بخون!نه گوشی، نه خوراکی، نه استراحت.اینجوری ذهنت شرطی میشه و وقتی وارد اون فضا میشی، خودکار وارد مود مطالعه میشه. حذف عوامل حواسپرتیحتی اگه نوتیف گوشی خاموش باشه، باز هم تمرکزت رو کم میکنه.تحقیقات نشون میده بعد از هر بار چک کردن گوشی، ۲۰ تا ۳۰ دقیقه طول میکشه تمرکز کامل برگرده! یه زمان مشخص در روز برای فضای مجازی تعیین کن. گوشی و وسایل اضافی رو از محیط مطالعه حذف کن.حواست باشه حواسپرتی فقط اشیا نیست؛بعضی روابط یا آدمهای منفی هم تمرکزت رو میگیرن. معاشرتت رو هوشمندانه انتخاب کن. ایجاد انگیزه شخصیهرچی از درس بیشتر لذت ببری، تمرکزت بالاتره.کارهای کوچیک انگیزشی انجام بده (مثلاً جزوه رنگی نوشتن ).از جملات تأکیدی مثبت استفاده کن و با خودت تکرارشون کن. فعال مطالعه کنهنگام خوندن:
هایلایت کن زیر قیدها و کلمات مهم خط بکش حاشیهنویسی و نتبرداری کندرگیر کردن دست و چشم با متن باعث کاهش پرش ذهنی میشه. تکنیک پومودورودرس رو به بازههای ۲۵ تا ۳۵ دقیقه تقسیم کنبین هر دو بازه، ۵ دقیقه استراحت کوتاه داشته باش.این روش باعث میشه ذهن مقاومت کمتری نشون بده و تمرکز بالاتر بره. تایمر معکوسبه جای اینکه مدام ساعت رو چک کنی،از تایمر معکوس استفاده کن تا خودش آخر زمان آلارم بده.ترجیحاً از گوشی استفاده نکن تا وسوسه نشی سراغش بری. تمرکز مهارته؛ با تمرین بهتر میشه.اگه این راهکارها رو اجرا کنی، پرش ذهنیت کمتر و بازده مطالعت بیشتر میشه
ـ•ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ ــــ@GOL_JAVAN ۱۲:۴۱
فقط یه مورد بگم خدمت رفقای خودم
استرس و فشاری که روی شما هست رو درک میکنم اما توی جنگ ۱۲ روزه هم دیدید که جنگ تمام شد و اون دوستانی برنده شدند که با دنبال نکردن اخبار و جلوگیری از درگیری ذهنی درس خوندن
پس سعی کنید این مدت هم مثل سابق دقیق روی درس هاتون متمرکز باشید به امید خدا جنگ هم با پیروزی ما تمام خواهد شد
مراقب خودتون باشیدـ•ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ ــ
ــ@GOL_JAVAN
استرس و فشاری که روی شما هست رو درک میکنم اما توی جنگ ۱۲ روزه هم دیدید که جنگ تمام شد و اون دوستانی برنده شدند که با دنبال نکردن اخبار و جلوگیری از درگیری ذهنی درس خوندن
پس سعی کنید این مدت هم مثل سابق دقیق روی درس هاتون متمرکز باشید به امید خدا جنگ هم با پیروزی ما تمام خواهد شد
مراقب خودتون باشید
ـ•ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ ــــ@GOL_JAVAN ۱۳:۰۹
بازارسال شده از
بارها گفته بود که با این بدترین اهل زمین، به صلح نخواهد رسیدو بیعت نخواهد کرد و گفته بود که عاشورایی در پیش است.
امروز با شهادتش عاشورایی رقم زد. با لبان تشنه، جان خود و خانوادهش را تقدیم حضرت حق کرد.
این عاشورای ایرانی و خون مرد ایران و سرباز وطن، شهید سید علی حسینی خامنهای، جهان دیگری را رقم خواهد زد...
امروز با شهادتش عاشورایی رقم زد. با لبان تشنه، جان خود و خانوادهش را تقدیم حضرت حق کرد.
این عاشورای ایرانی و خون مرد ایران و سرباز وطن، شهید سید علی حسینی خامنهای، جهان دیگری را رقم خواهد زد...
۲:۳۸
°•°️بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ°•°سلام،امروزهمروزخوبیبسازیم
️بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ°•°سلام،امروزهمروزخوبیبسازیم۲۱:۵۹
بازارسال شده از
ای رهبر شهیدمراهت ادامه داردحتی اگر شب و روزبر ما گلوله بارد
۲۲:۰۰
بازارسال شده از
۲۲:۰۰
نقش همدلی در سلامت روانـ•ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ ــ
ــ@GOL_JAVAN
ــ@GOL_JAVAN ۲۲:۰۱
صبح بخیرررر 🫶
امروز اومده ببینه تو جدیای یا فقط حرف میزنی!
اگه حتی با حالِ معمولی هم شروع کنی، از ۸۰٪ آدما جلوتری
موفقیت عاشق آدمای بیبهونهست، نه آدمای پرانرژیِ لحظهای️
پاشو بترکون… امروز نوبت توئهـ•ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ ــ
ــ@GOL_JAVAN
امروز اومده ببینه تو جدیای یا فقط حرف میزنی!
اگه حتی با حالِ معمولی هم شروع کنی، از ۸۰٪ آدما جلوتری
موفقیت عاشق آدمای بیبهونهست، نه آدمای پرانرژیِ لحظهای
️پاشو بترکون… امروز نوبت توئه
ـ•ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ ــــ@GOL_JAVAN ۲۲:۰۳
اهمیت مرور در مسیر کنکوروقتی برای اولینبار یک مبحث رو میخونی حتی اگه اصولی مطالعه کنی و تست بزنی،باز هم به تسلط کامل نمیرسی. چرا؟
چون یادگیری بدون مرور کامل نمیشه.
مرور چه کمکی میکنه؟ باعث میشه ذهنت چندینبار با مطلب مواجه بشه؛هرچی این مواجهه بیشتر باشه، ایراداتت سریعتر مشخص و برطرف میشه و تسلطت بالاتر میره. از فراموشی جلوگیری میکنه؛اگه مطلبی رو بخونی و رهاش کنی، کمکم کمرنگ میشه. مرورِ پیوسته نمیذاره زحماتت هدر بره. پیشنیازها رو فعال نگه میداره؛خیلی از مباحث به مطالب پایههای قبل وابستهان. اگه قبلاً مرور منظم داشتی، فهم مطالب جدید برات راحتتر و عمیقتر میشه. از قاطی شدن نکات جلوگیری میکنه؛وقتی حجم مطالب زیاد میشه، این مرورهای منظم هستن که کمک میکنن نکات تو ذهنت تفکیک و مرتب بمونن. نکته مهم:مرور نباید مقطعی و فشرده باشه؛ باید در فواصل زمانی مناسب و بهصورت پخششده داخل برنامه قرار بگیره.مروری که دیر انجام بشه، یعنی بخشی از مطلب رو از دست دادی و باید دوباره زمان بذاری تا برگرده. پس مرور فقط یه کار جانبی نیست،مرور یعنی تکمیل یادگیری، تثبیت مطالب و جلوگیری از فراموشی.
اگه میخوای مطالعت نتیجه بده، حتماً مرور رو جزو ثابت برنامهت قرار بده
ـ•ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ ــــ@GOL_JAVAN ۲۲:۰۴
میخوام ساعت مطالعم رو افزایش بدم، چیکار کنم؟؟بیایم دانشآموزا رو به دو دسته تقسیم کنیم
اونایی که ۳ تا ۵ ساعت میخونن و میخوان برسن به ۸–۹ ساعت اونایی که ۹–۱۰ ساعت میخونن ولی نوسان دارن یا تایمشون بالا نمیره راهکار دسته اول (افزایش تدریجی و اصولی) بچهها خیلیا باکس مطالعاتی طولانی دارن؛مثلاً ۱/۵ ساعت درس + ۱۰ دقیقه استراحت
خب طبیعیه ذهن مقاومت کنه! بیا باکس رو کوچیک کن: ۳۰ دقیقه درس + ۵ دقیقه استراحتیا ۴۵ دقیقه درس + ۷ دقیقه استراحت اینطوری تعداد باکسهات بیشتر میشه و ذهنت کمتر خسته میشه.هدفت اینه که با تعداد باکس بیشتر به ۸–۹ ساعت برسی، نه با فشار آوردن الکی
وقتی چند روز ثابت به این تایم رسیدی،کمکم حجم هر باکس رو زیاد کن:۳۰ دقیقه ➜ ۴۰ دقیقه ➜ ۵۰ دقیقه ➜ …تا برسی به یه باکس ایدهآل و حرفهای ️ یادت باشه افزایش ساعت باید «تدریجی» باشه، نه هیجانی.راهکار دسته دوم (مدیریت نوسان و شوک کنترلشده) اگه ۹–۱۰ ساعت میخونی ولی درجا زدی،باید به مغزت یه «شوک حسابشده» بدی ️مثلاً:یه روز ۱۳ ساعت بخون،چند روز بعد ۱۴ ساعت بخون 🫡حتی اگه اون تایم اضافه صددرصد مفید نباشه،باعث میشه سقف ذهنیت جابهجا بشه و دیگه ۱۰ ساعت برات حد نهایی نباشه اگه هر ۶ روز یهبار شوک دادی،هفته بعدش هر ۵ روز یهبار انجامش بده.کمکم بدنت و ذهنت با سطح بالاتر سازگار میشه.
نکته مهماین مسیر زمان میبره…قرار نیست تو یه هفته معجزه بشه.صبور باش، به خودت زمان بده،ثبات مهمتر از رکورد زدنه 🥰 تو قراره به «تایم عالی خودت» برسی، نه تایم بقیه!ـ•ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ ــــ@GOL_JAVAN ۷:۱۵
۱۰ مورد از ابداعات ایرانیان که مسیر تاریخ جهان را تغییر داد!
ایرانیان باستان با پیوند دانش، مهندسی و سازمان اجتماعی، نوآوریهایی خلق کردند که فراتر از زمان خود بودند.از شکلدهی ساختارهای حکمرانی در عصر کوروش بزرگ تا نظامهای اقتصادی و ارتباطی پیشرفته، الگوی تمدنهای بعدی شدند.با بنیانگذاری جبر توسط خوارزمی و پیشرفتهای علمی چهرههایی چون زکریای رازی، پایههای علم مدرن تقویت شد.این دستاوردها نشان میدهد نوآوری ایرانی بیش از آنکه مقطعی باشد، جریانساز و تمدنساز بوده است.ـ•ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ ــ
ــ@GOL_JAVAN
ایرانیان باستان با پیوند دانش، مهندسی و سازمان اجتماعی، نوآوریهایی خلق کردند که فراتر از زمان خود بودند.از شکلدهی ساختارهای حکمرانی در عصر کوروش بزرگ تا نظامهای اقتصادی و ارتباطی پیشرفته، الگوی تمدنهای بعدی شدند.با بنیانگذاری جبر توسط خوارزمی و پیشرفتهای علمی چهرههایی چون زکریای رازی، پایههای علم مدرن تقویت شد.این دستاوردها نشان میدهد نوآوری ایرانی بیش از آنکه مقطعی باشد، جریانساز و تمدنساز بوده است.ـ•ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ ــــ@GOL_JAVAN ۷:۲۳