ک
گِلبازی؛ فعالیتی کثیف یا تقویتکننده سیستم ایمنی؟
️پژوهشگران معتقدند بازی در گِل و خاک، نه تنها یک فعالیت غیر بهداشتی برای کودکان نیست بلکه سیستم ایمنی آنها را نیز تقویت میکند.
️شواهد نشان میدهد قرار گرفتن در معرض میکروبهای موجود در خاک احتمالاً به کودکان کمک میکند سیستم ایمنی قویتری داشته باشند و حتی ممکن است خطر ابتلا به آلرژی و بیماریهای خود ایمنی را در آنها کاهش دهد.
️گِل بازی چیزی بیش از یک فعالیت کثیف در فضای باز است و باعث میشود کودک تجربههای حسی ضروری مانند لمس کردن، بو کردن و دستکاری بافتهای مختلف را به دست آوَرَد؛ این تجربهها رشد مغز را تحریک میکنند و انعطافپذیری عاطفی را افزایش میدهند.
شرایطی ایمن برای گل بازی کودکان مکانهای بازی تمیز را انتخاب کنید: مکانهایی که به زبالههای حیوانی یا مواد شیمیایی مضر آلوده نباشد. باغهای خانگی یا پارکها
برای بازی کودک، لباسهای مخصوص در نظر بگیرید: لباسهای ضدآب مانند چکمه و کاپشن
بهداشت دستها را رعایت کنید: شستن دستها بعد از بازی در گِل، از ورود باکتریهای مضر به بدن جلوگیری میکند.
اجازه دهید کودکان گِلبازی را به صورت مکرر انجام دهند: قرار گرفتن مکرر در معرض میکروبهای مفید برای تقویت سیستم ایمنی ضروری است.
@Koudakaneh
️پژوهشگران معتقدند بازی در گِل و خاک، نه تنها یک فعالیت غیر بهداشتی برای کودکان نیست بلکه سیستم ایمنی آنها را نیز تقویت میکند.️شواهد نشان میدهد قرار گرفتن در معرض میکروبهای موجود در خاک احتمالاً به کودکان کمک میکند سیستم ایمنی قویتری داشته باشند و حتی ممکن است خطر ابتلا به آلرژی و بیماریهای خود ایمنی را در آنها کاهش دهد.️گِل بازی چیزی بیش از یک فعالیت کثیف در فضای باز است و باعث میشود کودک تجربههای حسی ضروری مانند لمس کردن، بو کردن و دستکاری بافتهای مختلف را به دست آوَرَد؛ این تجربهها رشد مغز را تحریک میکنند و انعطافپذیری عاطفی را افزایش میدهند.شرایطی ایمن برای گل بازی کودکان
مکانهای بازی تمیز را انتخاب کنید: مکانهایی که به زبالههای حیوانی یا مواد شیمیایی مضر آلوده نباشد. باغهای خانگی یا پارکها برای بازی کودک، لباسهای مخصوص در نظر بگیرید: لباسهای ضدآب مانند چکمه و کاپشن بهداشت دستها را رعایت کنید: شستن دستها بعد از بازی در گِل، از ورود باکتریهای مضر به بدن جلوگیری میکند. اجازه دهید کودکان گِلبازی را به صورت مکرر انجام دهند: قرار گرفتن مکرر در معرض میکروبهای مفید برای تقویت سیستم ایمنی ضروری است.@Koudakaneh
۱۱:۰۹
به جای «اگر» بگیم «وقتی»...
🪴وقتی از کودک درخواستی دارید؛ به جای گفتن «اگر» مسواکت رو بزنی برات کتاب میخونم.
بگید: «وقتی» مسواکت رو زدی برات کتاب میخونم.
بهجای اگر وسایلت رو جمع نکنی نمیریم پارک
بگید: وقتی وسایلت رو جمع کردی میریم به پارک.
با تغییر در صحبت و درخواستتون، کودک اون کار یا رفتار رو انجام میده، بدون بحث و مشاجره.
#والد_پروری
@koudakaneh
🪴وقتی از کودک درخواستی دارید؛ به جای گفتن «اگر» مسواکت رو بزنی برات کتاب میخونم.
بگید: «وقتی» مسواکت رو زدی برات کتاب میخونم.
بهجای اگر وسایلت رو جمع نکنی نمیریم پارک بگید: وقتی وسایلت رو جمع کردی میریم به پارک.
با تغییر در صحبت و درخواستتون، کودک اون کار یا رفتار رو انجام میده، بدون بحث و مشاجره.
#والد_پروری
@koudakaneh
۱۷:۴۰
چرا اگزما اغلب در کودکی شروع میشود؟
️یک دوره کوتاه در اوایل زندگی وجود دارد که سیستم ایمنی پوست به طور خاص حساس است.
️دانشمندان متوجه شدند که نوع خاصی از سلولهای ایمنی به نام سلولهای دندریتیک در این ماجرا نقش اصلی را ایفا میکنند. این سلولها درست پس از تولد به طور غیر عادی فعال میشوند و واکنش آلرژیک ایجاد میکنند.
️این سلولها به همهچیز واکنش بیش از حد نشان نمیدهند، اما در مواجهه با مواد آلرژیزا، سریعتر و قویتر پاسخ میدهند و زمینه را برای التهاب و اگزما در اوایل زندگی فراهم میکنند. در پوست بزرگسالان، همین سلولها واکنش بسیار کمتری نشان میدهند.
️کودکان از نظر سیستم ایمنی، بزرگسالان کوچک نیستند. بدن آنها قوانین منحصربهفردی دارد و درک این تفاوت برای پیشگیری از بیماریهایی که در کودکی آغاز میشوند، ضروری است.
@Koudakan
️یک دوره کوتاه در اوایل زندگی وجود دارد که سیستم ایمنی پوست به طور خاص حساس است.️دانشمندان متوجه شدند که نوع خاصی از سلولهای ایمنی به نام سلولهای دندریتیک در این ماجرا نقش اصلی را ایفا میکنند. این سلولها درست پس از تولد به طور غیر عادی فعال میشوند و واکنش آلرژیک ایجاد میکنند.️این سلولها به همهچیز واکنش بیش از حد نشان نمیدهند، اما در مواجهه با مواد آلرژیزا، سریعتر و قویتر پاسخ میدهند و زمینه را برای التهاب و اگزما در اوایل زندگی فراهم میکنند. در پوست بزرگسالان، همین سلولها واکنش بسیار کمتری نشان میدهند.️کودکان از نظر سیستم ایمنی، بزرگسالان کوچک نیستند. بدن آنها قوانین منحصربهفردی دارد و درک این تفاوت برای پیشگیری از بیماریهایی که در کودکی آغاز میشوند، ضروری است.@Koudakan
۷:۳۱
۷ راهکار تقویت سلامت روان کودک دلبندتان
چرا تقویت سلامت روان کودک مهم است؟سلامت روان بر جنبههای مختلف زندگی کودک اثر میگذارد و تقویت آن ممکن است فوایدی داشته باشد از جمله:
افزایش تمرکز و خلاقیتدوستیابی سریعیادگیری چیزهای جدیدتقویت اعتمادبهنفسافزایش عزتنفسیادگیری هدفگذارییادگیری مهارتهای مقابلهایمدیریت احساسات ناخوشایندداشتن نگرش خوب به زندگی
چطور سلامت روان کودک را تقویت کنیم؟۱. بیقیدوشرط به فرزندتان عشق بورزید۲. شخصیت فرزندتان را تحسین کنید۳. با فرزندتان وقت بگذرانید۴. مرتب با فرزندتان ارتباط برقرار کنید۵. اعتمادش را جلب کنید۶. مهار استرس را به فرزندتان یاد بدهید۷. مراقب سلامت روان خودتان باشید
چه زمانی از متخصص کمک بگیریم؟بیش از حد نگران یا مضطرب است؛کمبود اعتمادبهنفس دارد یا به خودش احساس بدی دارد؛از شما و دوستانش یا فعالیتهای موردعلاقه سابقش کنارهگیری میکند؛عادات غذاخوردن یا خوابش تغییرات زیادی کرده است؛از نظر تحصیلی افت کرده است یا با همکلاسیهایش مشکل دارد؛بیش از حد زودرنج و احساساتی شده است؛حرفهای نگرانکننده میزند؛ابراز ناامیدی میکند، افسرده به نظر میرسد یا درباره خودکشی صحبت میکند.
@Koudakaneh
چرا تقویت سلامت روان کودک مهم است؟سلامت روان بر جنبههای مختلف زندگی کودک اثر میگذارد و تقویت آن ممکن است فوایدی داشته باشد از جمله:
افزایش تمرکز و خلاقیتدوستیابی سریعیادگیری چیزهای جدیدتقویت اعتمادبهنفسافزایش عزتنفسیادگیری هدفگذارییادگیری مهارتهای مقابلهایمدیریت احساسات ناخوشایندداشتن نگرش خوب به زندگی
چطور سلامت روان کودک را تقویت کنیم؟۱. بیقیدوشرط به فرزندتان عشق بورزید۲. شخصیت فرزندتان را تحسین کنید۳. با فرزندتان وقت بگذرانید۴. مرتب با فرزندتان ارتباط برقرار کنید۵. اعتمادش را جلب کنید۶. مهار استرس را به فرزندتان یاد بدهید۷. مراقب سلامت روان خودتان باشید
چه زمانی از متخصص کمک بگیریم؟بیش از حد نگران یا مضطرب است؛کمبود اعتمادبهنفس دارد یا به خودش احساس بدی دارد؛از شما و دوستانش یا فعالیتهای موردعلاقه سابقش کنارهگیری میکند؛عادات غذاخوردن یا خوابش تغییرات زیادی کرده است؛از نظر تحصیلی افت کرده است یا با همکلاسیهایش مشکل دارد؛بیش از حد زودرنج و احساساتی شده است؛حرفهای نگرانکننده میزند؛ابراز ناامیدی میکند، افسرده به نظر میرسد یا درباره خودکشی صحبت میکند.
@Koudakaneh
۱۶:۵۱
ترکشهای خشونت
مغز کودک مرز میان تصویر و واقعیت را نمیشناسد؛ هر صحنه از جنگ برای او تهدیدی جدی و حقیقی است
@koudakaneh
مغز کودک مرز میان تصویر و واقعیت را نمیشناسد؛ هر صحنه از جنگ برای او تهدیدی جدی و حقیقی است@koudakaneh
۱۷:۰۳
وقتی کودک مرتکب خطایی شد باید با لحنی قاطعانه با او صحبت کنید
️داد و فریاد نکنید ولی در قبال رفتار بد با لحنی محکم صحبت کنید.
️ خم شوید به اندازهای که هم قد او شده و مستقیم به چشمهایش نگاه کنید، چرا که اگر از بالا به او دستور بدهید، حرفتان را نادیده می گیرد.
️اگر کودک خواست رویش را برگرداند و برود، دستهای او را بگیرید تا مستقیم به شما نگاه کند. به او بگویید" لطفا به من نگاه کن"
️نباید در لحن صدا و حرکات شما اثری از خشونت و تهدید باشد. با لحنی آرام، قاطع و محکم صحبت کنید. بهتر است این لحن را با عصبانیت، تهدید ومعامله اشتباه نگیرید.
به آرامی، روشنی و با لحنی آمرانه به او بگویید چه کار خطایی انجام داده است: "ازت میخوام که دیگه این کار رو تکرار نکنی"
️ اگر کودک در پاسخ به شما بر سرتان فریاد کشید، شما با صدای بلند جواب ندهید، وگرنه در این مسابقه هر دوی شما بازنده می شوید.
@Koudakaneh
️داد و فریاد نکنید ولی در قبال رفتار بد با لحنی محکم صحبت کنید.️ خم شوید به اندازهای که هم قد او شده و مستقیم به چشمهایش نگاه کنید، چرا که اگر از بالا به او دستور بدهید، حرفتان را نادیده می گیرد.️اگر کودک خواست رویش را برگرداند و برود، دستهای او را بگیرید تا مستقیم به شما نگاه کند. به او بگویید" لطفا به من نگاه کن"️نباید در لحن صدا و حرکات شما اثری از خشونت و تهدید باشد. با لحنی آرام، قاطع و محکم صحبت کنید. بهتر است این لحن را با عصبانیت، تهدید ومعامله اشتباه نگیرید.به آرامی، روشنی و با لحنی آمرانه به او بگویید چه کار خطایی انجام داده است: "ازت میخوام که دیگه این کار رو تکرار نکنی"
️ اگر کودک در پاسخ به شما بر سرتان فریاد کشید، شما با صدای بلند جواب ندهید، وگرنه در این مسابقه هر دوی شما بازنده می شوید.@Koudakaneh
۱۵:۰۷
معجزه حال خوب والدین
طبق گزارشهای معتبر BMJ و WHO، در دنیای پر از بحران امروز، والدین اولین سپر دفاعی کودکان هستند، اما وقتی این سپرها، خودشان تحت فشار قرار بگیرند، ناخواسته توان حمایت عاطفیشان از دست میرود.
@koudakaneh
طبق گزارشهای معتبر BMJ و WHO، در دنیای پر از بحران امروز، والدین اولین سپر دفاعی کودکان هستند، اما وقتی این سپرها، خودشان تحت فشار قرار بگیرند، ناخواسته توان حمایت عاطفیشان از دست میرود.@koudakaneh
۱۹:۱۳
رابطه خواب و هوش کودکان
محققان معتقدند بچههایی که سر ساعت میخوابند از آنهایی که خواب نامنظمی دارند، باهوشترند. به گزارش دیلیمیل، پژوهشگران با بررسی کودکان سهونیم و هفت ساله دریافتهاند که بینظمی ساعات خواب به پایین آمدن نمرات کودکان در آزمون میانجامد.
آنها بر این باورند که مهارتهای فکری و تکامل مغز بچههایی که خوابشان منظم است، بالاتر است.
پژوهشگران میگویند سه سالگی دوره حساسی برای تکامل مغز و مهارتهای فکری است و بینظمی خواب در این سن میتواند به این تواناییها آسیب بزند و کودکان را کمهوش کند.
هورمون رشد (GH) که مسئول افزایش قد، رشد عضلات و ترمیم بافتهاست، بیشترین ترشحش در طی خواب عمیق شبانه اتفاق میافتد؛ بهخصوص در ساعتهای ابتدایی شب.
اگر کودک دیر بخوابد (مثلاً بعد از ساعت ۱۱–۱۰ شب):
ورود به فاز خواب عمیق به تعویق میافتد.میزان ترشح هورمون رشد کاهش پیدا میکند.در درازمدت میتواند روی رشد قدی، وزنگیری و حتی سیستم ایمنی اثر منفی بگذارد.
توصیه:برای کودکان ۳ تا ۶ سال، بهتر است بین ساعت ۹ تا حداکثر ۱۰ شب در خواب عمیق باشند، نه تازه در حال آماده شدن برای خواب.
@Koudakan
محققان معتقدند بچههایی که سر ساعت میخوابند از آنهایی که خواب نامنظمی دارند، باهوشترند. به گزارش دیلیمیل، پژوهشگران با بررسی کودکان سهونیم و هفت ساله دریافتهاند که بینظمی ساعات خواب به پایین آمدن نمرات کودکان در آزمون میانجامد.
آنها بر این باورند که مهارتهای فکری و تکامل مغز بچههایی که خوابشان منظم است، بالاتر است.
پژوهشگران میگویند سه سالگی دوره حساسی برای تکامل مغز و مهارتهای فکری است و بینظمی خواب در این سن میتواند به این تواناییها آسیب بزند و کودکان را کمهوش کند.
هورمون رشد (GH) که مسئول افزایش قد، رشد عضلات و ترمیم بافتهاست، بیشترین ترشحش در طی خواب عمیق شبانه اتفاق میافتد؛ بهخصوص در ساعتهای ابتدایی شب.
اگر کودک دیر بخوابد (مثلاً بعد از ساعت ۱۱–۱۰ شب):
ورود به فاز خواب عمیق به تعویق میافتد.میزان ترشح هورمون رشد کاهش پیدا میکند.در درازمدت میتواند روی رشد قدی، وزنگیری و حتی سیستم ایمنی اثر منفی بگذارد.
توصیه:برای کودکان ۳ تا ۶ سال، بهتر است بین ساعت ۹ تا حداکثر ۱۰ شب در خواب عمیق باشند، نه تازه در حال آماده شدن برای خواب.@Koudakan
۱۰:۳۱
چطور بفهمم کودک مرا بازی میدهد؟
️کودکان از ۱۵ماهگی میتوانند والدین را با گریههای الکی بازی دهند، چون میدانند با این کار والدین به سراغشان میآیند. در واقع کودک این خصیصه را هنگام پرورش ویژگیهای خودخدمتگرایی، یادگیری اجتماعی و تابآوری کسب میکند. بعضی از دلایلی که سبب میشوند کودک اطرافیان خود را بازی دهد، عبارتاند از:
به خواستههایش برسد.بتواند دیگران را تحت سلطه خود قرار دهد.بتواند حمایت دیگران را کسب کند.پاداشی بگیرد که خود توانایی کسب آن را ندارد.از تنبیه فرار کند.به توجه دیگران احتیاج داشته باشد، اما نخواهند بیانش کند.قبلا این کار را کرده و میداند که نتیجهبخش است.
نشانههای کودکی که شما را بازی میدهد۱. واکنشهای احساسی شدید۲. قشقرق و بدخلقی۳. دروغگویی۴. سوءاستفاده از ضعف دیگران۵. تظاهر به مریضی یا درد۶. دوبههمزنی
راههای مقابله با فرزندی که شما را بازی میدهد۱. هدفگذاری کنید۲. برنامه بریزید۳. برای کودک الگوی خوبی باشید۴. با کودک بیشتر ارتباط برقرار کنید۵. حواس کودک را پرت کنید۶. به کودک پاداش دهید۷. برای کودک فرصتی فراهم کنید تا هیجان خود را تخلیه کند۸. به کودک یاد دهید احساسات خود را روی کاغذ بنویسد۹. به کودک کمک کنید استرس خود را مهار کند۱۰. کودک را در فعالیتهای روزمره خانوادگی شرکت دهید.
@Koudakaneh
️کودکان از ۱۵ماهگی میتوانند والدین را با گریههای الکی بازی دهند، چون میدانند با این کار والدین به سراغشان میآیند. در واقع کودک این خصیصه را هنگام پرورش ویژگیهای خودخدمتگرایی، یادگیری اجتماعی و تابآوری کسب میکند. بعضی از دلایلی که سبب میشوند کودک اطرافیان خود را بازی دهد، عبارتاند از:به خواستههایش برسد.بتواند دیگران را تحت سلطه خود قرار دهد.بتواند حمایت دیگران را کسب کند.پاداشی بگیرد که خود توانایی کسب آن را ندارد.از تنبیه فرار کند.به توجه دیگران احتیاج داشته باشد، اما نخواهند بیانش کند.قبلا این کار را کرده و میداند که نتیجهبخش است.
نشانههای کودکی که شما را بازی میدهد۱. واکنشهای احساسی شدید۲. قشقرق و بدخلقی۳. دروغگویی۴. سوءاستفاده از ضعف دیگران۵. تظاهر به مریضی یا درد۶. دوبههمزنی
راههای مقابله با فرزندی که شما را بازی میدهد۱. هدفگذاری کنید۲. برنامه بریزید۳. برای کودک الگوی خوبی باشید۴. با کودک بیشتر ارتباط برقرار کنید۵. حواس کودک را پرت کنید۶. به کودک پاداش دهید۷. برای کودک فرصتی فراهم کنید تا هیجان خود را تخلیه کند۸. به کودک یاد دهید احساسات خود را روی کاغذ بنویسد۹. به کودک کمک کنید استرس خود را مهار کند۱۰. کودک را در فعالیتهای روزمره خانوادگی شرکت دهید.
@Koudakaneh
۹:۵۰
آیا باید همه نیازهای فرزندمان را برآورده کنیم؟
️یکی از اشتباهات رایج والدین این است که فکر میکنند باید تمام نیازهای فرزند را برآورده کنند. این افراد گمان میکنند عشقورزیدن بهمعنای ترجیحدادن نیازهای فرزند به نیازهای خودشان است.
۵ راهکار برای رسیدگی درست به نیازهای فرزند۱. نیازها و خواستههای خود را صادقانه بررسی کنیدتوجه داشته باشید اگر دائما نیازهای خود را انکار کنید، این کار را به کودک خود هم یاد میدهید. در این صورت حتی اگر خلاف آن را به کودک توضیح دهید، چندان کارآمد نخواهد بود.
۲. همه نیازها را بپذیرید، اما فقط بعضی از آنها را برآورده کنیداگر برآوردهکردن نیازهای فرزندتان باعث رنجش شما میشود، یعنی احتمالا زیادهروی کردهاید.اگر هنگام برآوردهکردن نیاز فرزند آه بکشید یا بیحوصله آن را انجام دهید، کودک متوجه میشود که با او صادق نیستید و این مسئله را از شما میآموزد. در این مواقع شرایط خود را شفاف به فرزندتان توضیح دهید. ابتدا نیاز او را محترم بشمارید و به او حق بدهید که این نیاز را دارد، سپس دلیل اینکه نمیتوانید خواستهاش را برآورده کنید توضیح دهید.
۳. با قاطعیت نه بگوییدخیلی اوقات بهخاطر عذاب وجدان و دلسوزی، توانایی نه گفتن به فرزندمان را نداریم. باید در نظر داشته باشید اگر خواسته کودک را قبول کنید و آن را بدون رضایت انجام دهید، آسیب بیشتری به او میزنید تا اینکه همان ابتدا قاطعانه درخواستش را رد کنید.
۴. به خشم خود هنگام برآوردهکردن نیازهای فرزند توجه کنیداحساس خشم معمولا از حسادت سرچشمه میگیرد. ممکن است از اینکه فرزندانتان نیازها و خواستههای زیادی دارند عصبانی نباشید، بلکه به این مسئله که نیازهایشان بهراحتی برآورده میشوند حسادت کنید.
۵. به کیفیت بیش از کمیت بها دهیدمهم نیست چه تعداد از خواستههای فرزندتان را برآورده میکنید. مهم این است که برآوردهکردن این نیازها چه حسی به شما و فرزندتان میدهد. طبق تحقیقات، فقط اختصاصدادن ۵ تا ۱۰ دقیقه از روز به بازیکردن با کودک پیوند میان او و والدین را قویتر میکند.
@Koudakaneh
️یکی از اشتباهات رایج والدین این است که فکر میکنند باید تمام نیازهای فرزند را برآورده کنند. این افراد گمان میکنند عشقورزیدن بهمعنای ترجیحدادن نیازهای فرزند به نیازهای خودشان است.۵ راهکار برای رسیدگی درست به نیازهای فرزند۱. نیازها و خواستههای خود را صادقانه بررسی کنیدتوجه داشته باشید اگر دائما نیازهای خود را انکار کنید، این کار را به کودک خود هم یاد میدهید. در این صورت حتی اگر خلاف آن را به کودک توضیح دهید، چندان کارآمد نخواهد بود.
۲. همه نیازها را بپذیرید، اما فقط بعضی از آنها را برآورده کنیداگر برآوردهکردن نیازهای فرزندتان باعث رنجش شما میشود، یعنی احتمالا زیادهروی کردهاید.اگر هنگام برآوردهکردن نیاز فرزند آه بکشید یا بیحوصله آن را انجام دهید، کودک متوجه میشود که با او صادق نیستید و این مسئله را از شما میآموزد. در این مواقع شرایط خود را شفاف به فرزندتان توضیح دهید. ابتدا نیاز او را محترم بشمارید و به او حق بدهید که این نیاز را دارد، سپس دلیل اینکه نمیتوانید خواستهاش را برآورده کنید توضیح دهید.
۳. با قاطعیت نه بگوییدخیلی اوقات بهخاطر عذاب وجدان و دلسوزی، توانایی نه گفتن به فرزندمان را نداریم. باید در نظر داشته باشید اگر خواسته کودک را قبول کنید و آن را بدون رضایت انجام دهید، آسیب بیشتری به او میزنید تا اینکه همان ابتدا قاطعانه درخواستش را رد کنید.
۴. به خشم خود هنگام برآوردهکردن نیازهای فرزند توجه کنیداحساس خشم معمولا از حسادت سرچشمه میگیرد. ممکن است از اینکه فرزندانتان نیازها و خواستههای زیادی دارند عصبانی نباشید، بلکه به این مسئله که نیازهایشان بهراحتی برآورده میشوند حسادت کنید.
۵. به کیفیت بیش از کمیت بها دهیدمهم نیست چه تعداد از خواستههای فرزندتان را برآورده میکنید. مهم این است که برآوردهکردن این نیازها چه حسی به شما و فرزندتان میدهد. طبق تحقیقات، فقط اختصاصدادن ۵ تا ۱۰ دقیقه از روز به بازیکردن با کودک پیوند میان او و والدین را قویتر میکند.
@Koudakaneh
۱۷:۰۵
در طول روز چند بار به فرزندتان دستور میدهید؟
ندو، بشین، نریز، بخور، حرف نزن، ساکت، لباستو بپوش، بلند شو، بسهدیگه، پرت نکن، لباستو نذار اونجا، وسایلتو جمع کن، بشقابتو بذار تو آشپزخونه، پای گوشی نشین، اینجا نخواب، برو رو میز غذا بخور، آشغال نریز...
️حالا اگر رئیستان یا همسرتان با شما چنین رفتاری کند؛ چه حالی پیدا خواهید کرد؟
️آیا رابطه برپایه همکاری خواهد بود؟ یا سعی میکنید حرفهایش را دیگر نشنوید؟
بیاید سعی کنیم از امروز به جای فرمانده بودن، معلمی مهربان و الگوی مناسبی باشیم؛ وقت بگذاریم و به آنها بیاموزیم.
@Koudakaneh
ندو، بشین، نریز، بخور، حرف نزن، ساکت، لباستو بپوش، بلند شو، بسهدیگه، پرت نکن، لباستو نذار اونجا، وسایلتو جمع کن، بشقابتو بذار تو آشپزخونه، پای گوشی نشین، اینجا نخواب، برو رو میز غذا بخور، آشغال نریز...
️حالا اگر رئیستان یا همسرتان با شما چنین رفتاری کند؛ چه حالی پیدا خواهید کرد؟️آیا رابطه برپایه همکاری خواهد بود؟ یا سعی میکنید حرفهایش را دیگر نشنوید؟بیاید سعی کنیم از امروز به جای فرمانده بودن، معلمی مهربان و الگوی مناسبی باشیم؛ وقت بگذاریم و به آنها بیاموزیم.
@Koudakaneh
۱۷:۵۲
چرا کودکان به حرف والدین بیاعتنایی میکنند؟
والدینی که زیاد حرف میزنند! والدینی که مرتب به فرزندانشان امر و نهی میکنند و بکن! نکن! های مڪرر دارند.
والدینی که حرف میزنند، ولی اگر کودک بیاعتنایی کرد، پیامد طبیعی یا منطقی خاصی برای آن وجود ندارد. (منظور تنبیه نیست، بلکه پیامد رفتارهست)
کودکی که میداند والدینش تکرار خواهند کرد، پس لازم نیست او به حرف آنها گوش کند.
والدینی که لحن و نحوه دیالوگ و شیوه دستوردادنشان اشتباه است.
@Koudakaneh
والدینی که زیاد حرف میزنند! والدینی که مرتب به فرزندانشان امر و نهی میکنند و بکن! نکن! های مڪرر دارند. والدینی که حرف میزنند، ولی اگر کودک بیاعتنایی کرد، پیامد طبیعی یا منطقی خاصی برای آن وجود ندارد. (منظور تنبیه نیست، بلکه پیامد رفتارهست) کودکی که میداند والدینش تکرار خواهند کرد، پس لازم نیست او به حرف آنها گوش کند. والدینی که لحن و نحوه دیالوگ و شیوه دستوردادنشان اشتباه است.@Koudakaneh
۹:۰۲
مرز سکوت و سلامت کودک
سکوت کودک همیشه نشانه آرامش یا ادب نیست؛ گاهی زنگ خطری است که نیاز به توجه فوری دارد
@koudakaneh
سکوت کودک همیشه نشانه آرامش یا ادب نیست؛ گاهی زنگ خطری است که نیاز به توجه فوری دارد @koudakaneh
۱۶:۴۸
کودک: چرا این کار رو انجام بدمپدر یا مادر: برای اینکه من میگم
با گفتن این جمله، کودک هرگز به چرایی مسایل فکر نمیکند.
شما قدرت تحلیل و پرسشگرایی را از او میگیرید.
@Koudakaneh
با گفتن این جمله، کودک هرگز به چرایی مسایل فکر نمیکند.
شما قدرت تحلیل و پرسشگرایی را از او میگیرید.
@Koudakaneh
۱۴:۴۵
اشکالی ندارد اگر حالت خوب نیست...
️در روزهایی که فضای جامعه پر از ابهام و نگرانی در مورد خبرهای استرسزاست، خیلی طبیعی است که شما به عنوان یک والد احساس اضطراب، بیحوصلگی، خستگی ذهنی یا حتی ترس داشته باشید؛ قرار نیست والدین ابرانسان باشند!
️همهمان میدانیم که کودکان برای تنظیم هیجان و بازگرداندن آرامش و احساس امنیت، تا حد زیادی به حضور به والد یا مراقب اصلی وابسته هستند اما این به هیچعنوان به این معنا نیست که برای حفظ امنیت روانی فرزندتان باید مانند یک سدِ نفوذناپذیر، هیچ ردی از اضطراب، ترس یا غم در خود نشان ندهید.
️کودکان پنهانکاری هیجانی را به خوبی حس میکنند. وقتی والد از درون مضطرب ولی به ظاهر آرام است، کودک دچار سردرگمی میشود و این ناهماهنگی میتواند اضطراب او را دوچندان کند. در مقابل، دیدن هیجان تنظیمشدهی والد به کودک نقشهی راه میداد و یک پیام مهم را به او منتقل میکند:«گاهی احساسات بزرگ و سخت وجود دارند اما قابل مدیریتند.»
یادتان باشدوالد یا مراقب سقف عاطفی خانه است؛ سقف ممکن است بلرزد اما مهم این است که فرونریزد.
@Koudakaneh
️در روزهایی که فضای جامعه پر از ابهام و نگرانی در مورد خبرهای استرسزاست، خیلی طبیعی است که شما به عنوان یک والد احساس اضطراب، بیحوصلگی، خستگی ذهنی یا حتی ترس داشته باشید؛ قرار نیست والدین ابرانسان باشند!️همهمان میدانیم که کودکان برای تنظیم هیجان و بازگرداندن آرامش و احساس امنیت، تا حد زیادی به حضور به والد یا مراقب اصلی وابسته هستند اما این به هیچعنوان به این معنا نیست که برای حفظ امنیت روانی فرزندتان باید مانند یک سدِ نفوذناپذیر، هیچ ردی از اضطراب، ترس یا غم در خود نشان ندهید. ️کودکان پنهانکاری هیجانی را به خوبی حس میکنند. وقتی والد از درون مضطرب ولی به ظاهر آرام است، کودک دچار سردرگمی میشود و این ناهماهنگی میتواند اضطراب او را دوچندان کند. در مقابل، دیدن هیجان تنظیمشدهی والد به کودک نقشهی راه میداد و یک پیام مهم را به او منتقل میکند:«گاهی احساسات بزرگ و سخت وجود دارند اما قابل مدیریتند.»یادتان باشدوالد یا مراقب سقف عاطفی خانه است؛ سقف ممکن است بلرزد اما مهم این است که فرونریزد.
@Koudakaneh
۱۷:۱۰
ظرف عزت نفس کودکان با دو چیز پر میشود:
۱. احساس توانمندی (من میتوانم)
۲. احساس ارزشمندی (من دوستداشتنی هستم)
امروز کاری کنید که فرزندتان حداقل یک بار احساس کند میتواند (با سپردن مسئولیت کوچک)
و یک بار احساس کند دوستداشتنی است (بدون هیچ دلیلی)
#والد_پروری @koudakan
۱. احساس توانمندی (من میتوانم)
۲. احساس ارزشمندی (من دوستداشتنی هستم)
امروز کاری کنید که فرزندتان حداقل یک بار احساس کند میتواند (با سپردن مسئولیت کوچک) و یک بار احساس کند دوستداشتنی است (بدون هیچ دلیلی)
#والد_پروری @koudakan
۱۱:۳۱
با پافشاری بچهها برای پوشیدن یک لباس خاص چه کنیم؟
کودک میخواهد با لباس نامناسب به مهمانی بیاید، شما پدر و مادر عزیز در این شرایط چکار میکنید؟
در اینجا به او حق انتخاب میدهیم؛ یعنی بین دو لباس منتخب پدر و مادر یکی را انتخاب کند، اگر بچه بر روی پوشیدن یک لباس اصرار داشت حق انتخاب را به او میدهیم، ولی در کنارش میگوییم اگر یکی از این دو لباس را بپوشی بعد از مهمانی می توانیم چند دقیقه به پارک برویم، چون این لباسها مناسبتر است ولی لباس انتخابی تو دیگر برای پارک رفتن مناسب نیست.
با این روش هم انتخاب کردن را به فرزندمان آموزش دادهایم و هم او را در مسیر درست هدایت کردهایم، همچنین او را برای انتخاب مجبور نکرده ایم.
@koudakaneh
کودک میخواهد با لباس نامناسب به مهمانی بیاید، شما پدر و مادر عزیز در این شرایط چکار میکنید؟
در اینجا به او حق انتخاب میدهیم؛ یعنی بین دو لباس منتخب پدر و مادر یکی را انتخاب کند، اگر بچه بر روی پوشیدن یک لباس اصرار داشت حق انتخاب را به او میدهیم، ولی در کنارش میگوییم اگر یکی از این دو لباس را بپوشی بعد از مهمانی می توانیم چند دقیقه به پارک برویم، چون این لباسها مناسبتر است ولی لباس انتخابی تو دیگر برای پارک رفتن مناسب نیست.با این روش هم انتخاب کردن را به فرزندمان آموزش دادهایم و هم او را در مسیر درست هدایت کردهایم، همچنین او را برای انتخاب مجبور نکرده ایم.
@koudakaneh
۱۸:۴۱
شناسنامه برای احساسات
وقتی کودک نام حسش را میگوید، مغز از حالت «انفجار» به حالت «تفکر» تغییر وضعیت میدهد. نوع برخورد و پاسخ شما به هیجانات کودک، به او یاد میدهد که آیا کلمات برای نجاتش کافی هستند یا باید به لجبازی ادامه دهد!
@Koudakaneh
وقتی کودک نام حسش را میگوید، مغز از حالت «انفجار» به حالت «تفکر» تغییر وضعیت میدهد. نوع برخورد و پاسخ شما به هیجانات کودک، به او یاد میدهد که آیا کلمات برای نجاتش کافی هستند یا باید به لجبازی ادامه دهد!@Koudakaneh
۱۸:۴۰
#نکات_کلیدی
تا حالا به این فکر کردید: استرس اول صبح میتونه رفتار کل روز کودک رو تغییر بده؟
در۱۵دقیقه اول که کودک رو بیدار میکنید، سیستم عصبی کودک درحال گذار از حالت خواب به بیداری کامل ست.
️اگرصبح راباجملات استرس آور وباعجله ای مثل "زودباش بیدارشو،مهدکودک دیر شد" شروع کنیم، سطح اضطراب کودک به دلیل هورمون "کورتیزول ،همون هورمون اضطراب" بالاترمیره...
این بالارفتن هورمون اضطراب درساعات اولیه ی صبح باعث میشه کودک دریک حالت "جنگ وگریز" قراربگیره یعنی باترشح هورمون کورتیزول کودک دروضعیتی قرارمیگیره که دربقیه ی روز میخواد پرخاشگری وبهانه گیری کنه ویا درحالت لجبازی واجتناب و مقاومت دربرابرکوچکترین خواستههای والدین قراربگیره"درواقع حالت لجبازی،بهانه گیری و پرخاشگری " کودک درکل روز تداوم پیدا میکنه
@koudakaneh
تا حالا به این فکر کردید: استرس اول صبح میتونه رفتار کل روز کودک رو تغییر بده؟
در۱۵دقیقه اول که کودک رو بیدار میکنید، سیستم عصبی کودک درحال گذار از حالت خواب به بیداری کامل ست.
️اگرصبح راباجملات استرس آور وباعجله ای مثل "زودباش بیدارشو،مهدکودک دیر شد" شروع کنیم، سطح اضطراب کودک به دلیل هورمون "کورتیزول ،همون هورمون اضطراب" بالاترمیره...این بالارفتن هورمون اضطراب درساعات اولیه ی صبح باعث میشه کودک دریک حالت "جنگ وگریز" قراربگیره یعنی باترشح هورمون کورتیزول کودک دروضعیتی قرارمیگیره که دربقیه ی روز میخواد پرخاشگری وبهانه گیری کنه ویا درحالت لجبازی واجتناب و مقاومت دربرابرکوچکترین خواستههای والدین قراربگیره"درواقع حالت لجبازی،بهانه گیری و پرخاشگری " کودک درکل روز تداوم پیدا میکنه
@koudakaneh
۱۷:۵۸
۳ مدل بازی برای کاهش اضطراب کودکان
بازیهای کنسول و کامپیوتر برای کاهش اضطراب کودکان
مثل Slime Rancher؛ مزرعهای رنگارنگ از اسلایمهای دوستداشتنی
اسلایم رنچر یک شبیهساز زندگی اولشخص آرامشبخش است که در آن شما نقش بیاتریکس را بازی میکنید و مزرعهای پر از اسلایمهای رنگارنگ و متنوع را اداره میکنید. وظیفه شما جمعآوری، غذا دادن و پرورش این موجودات کنجکاو است تا پلورتهایشان را به ویکتور بفروشید و با درآمد حاصله مزرعه را ارتقا دهید، زمینهای جدید بخرید و گونههای نادرتری کشف کنید. اسلایم رنچر تجربهای لذتبخش و مناسب برای همهی سنین ارائه میدهد که میتواند مقدمهای عالی برای ورود کودکان به سبک بازیهای تیراندازی اولشخص باشد.
بازیهای موبایلی برای کاهش اضطراب کودکان
مثل English Gym؛ یادگیری زبان انگلیسی به شیوهای جذاببازی English Gym در واقع یک اثر آموزشی با محوریت زبان انگلیسی است که به کودکان کمک میکند تا به شیوهای سرگرمکننده و بدون استرس، زبان انگلیسی را یاد بگیرند. این بازی با فعالیتهای ساده و تعاملی مانند حل پازلهای کلمهای، تمرین تلفظ و بازیهای واژگان، فضایی امن و دوستانه برای یادگیری ایجاد میکند که کودکان بدون ترس از اشتباه میتوانند مهارتهای زبانی خود را تقویت کنند. رابط کاربری رنگارنگ و شخصیتهای دوستداشتنی، همراه با پاداشها و موسیقی ملایم، حس اعتمادبهنفس و لذت از یادگیری را در کودکان تقویت میکند و آنها را به ادامه تمرین ترغیب میکند..
بازیهای رومیزی برای کاهش استرس کودکان
مثل قایم موشکتعداد بازیکنان: ۲ نفرمدت زمان بازی: کمتر از یک ساعتقایم موشک یک بازی تختهای جذاب برای تقویت حافظه کودکان است که با مکانیکی ساده اما سرگرمکننده، بچهها را به چالش میکشد. ابتدا کارتهای تصویری روی زمین پخش میشوند و شش دایره رنگی به صورت تصادفی روی آنها قرار میگیرد تا تصاویر را بپوشاند، سپس بازیکنان با انداختن تاس و مشاهده رنگ بهدستآمده، باید از روی حافظه خود حدس بزنند کدام تصویر زیر آن دایره رنگی پنهان شده است. هر حدس درست یک کارت برای بازیکن به ارمغان میآورد و در پایان، کسی که بیشترین کارت را جمع کرده باشد پیروز میشود. این بازی با ترکیب شانس، حافظه بصری و هیجان کشف، فضایی شاد و آموزنده برای کودکان خلق میکند.
@Koudakaneh
بازیهای کنسول و کامپیوتر برای کاهش اضطراب کودکان
مثل Slime Rancher؛ مزرعهای رنگارنگ از اسلایمهای دوستداشتنی
اسلایم رنچر یک شبیهساز زندگی اولشخص آرامشبخش است که در آن شما نقش بیاتریکس را بازی میکنید و مزرعهای پر از اسلایمهای رنگارنگ و متنوع را اداره میکنید. وظیفه شما جمعآوری، غذا دادن و پرورش این موجودات کنجکاو است تا پلورتهایشان را به ویکتور بفروشید و با درآمد حاصله مزرعه را ارتقا دهید، زمینهای جدید بخرید و گونههای نادرتری کشف کنید. اسلایم رنچر تجربهای لذتبخش و مناسب برای همهی سنین ارائه میدهد که میتواند مقدمهای عالی برای ورود کودکان به سبک بازیهای تیراندازی اولشخص باشد.
بازیهای موبایلی برای کاهش اضطراب کودکان
مثل English Gym؛ یادگیری زبان انگلیسی به شیوهای جذاببازی English Gym در واقع یک اثر آموزشی با محوریت زبان انگلیسی است که به کودکان کمک میکند تا به شیوهای سرگرمکننده و بدون استرس، زبان انگلیسی را یاد بگیرند. این بازی با فعالیتهای ساده و تعاملی مانند حل پازلهای کلمهای، تمرین تلفظ و بازیهای واژگان، فضایی امن و دوستانه برای یادگیری ایجاد میکند که کودکان بدون ترس از اشتباه میتوانند مهارتهای زبانی خود را تقویت کنند. رابط کاربری رنگارنگ و شخصیتهای دوستداشتنی، همراه با پاداشها و موسیقی ملایم، حس اعتمادبهنفس و لذت از یادگیری را در کودکان تقویت میکند و آنها را به ادامه تمرین ترغیب میکند..
بازیهای رومیزی برای کاهش استرس کودکان
مثل قایم موشکتعداد بازیکنان: ۲ نفرمدت زمان بازی: کمتر از یک ساعتقایم موشک یک بازی تختهای جذاب برای تقویت حافظه کودکان است که با مکانیکی ساده اما سرگرمکننده، بچهها را به چالش میکشد. ابتدا کارتهای تصویری روی زمین پخش میشوند و شش دایره رنگی به صورت تصادفی روی آنها قرار میگیرد تا تصاویر را بپوشاند، سپس بازیکنان با انداختن تاس و مشاهده رنگ بهدستآمده، باید از روی حافظه خود حدس بزنند کدام تصویر زیر آن دایره رنگی پنهان شده است. هر حدس درست یک کارت برای بازیکن به ارمغان میآورد و در پایان، کسی که بیشترین کارت را جمع کرده باشد پیروز میشود. این بازی با ترکیب شانس، حافظه بصری و هیجان کشف، فضایی شاد و آموزنده برای کودکان خلق میکند.
@Koudakaneh
۱۷:۰۴