در روزگاران پرالتهاب جنگ، طبیعی است که فشارهای بیرونی، نگرانیهای امنیتی و اقتصادی، و حتی دیدگاههای متفاوت درباره اوضاع، کانون خانواده را نیز متلاطم کند. ترس از دست دادن، اضطراب آینده، و خستگی ناشی از بحران، میتواند باعث تنش در روابط شود.برای دستیابی به آرامش خانوادگی در چنین شرایطی، کلید اصلی در گفتگوی صادقانه و همدلانه نهفته است. اجازه دهید هر فرد احساسات و نگرانیهای خود را بیان کند و با گوش شنوا و قلبی باز به صحبتهای دیگران گوش فرا دهید. تمرکز بر نقاط قوت و خاطرات خوش مشترک، تقویت روحیه همکاری و حمایت از یکدیگر، و پذیرش تفاوت دیدگاهها بدون قضاوت، میتواند چون لنگری امن، خانواده را در دریای پرتلاطم بحران، به ساحل آرامش هدایت کند. یادمان باشد که عشق و درک متقابل، قویترین سلاح ما در برابر تفرقه است.
@psy_zahedi110
@psy_zahedi110
۱۳:۵۲
04-تقسیم مسئولیتها.mp3
۰۹:۱۷-۲.۹ مگابایت
#پادکست| اهمیت تقسیم مسئولیت توی خونه هامون، این روزا چیه؟؟
️به نظر شما چرا اصلا تقسیم مسئولیت تو فضای خانواده مهمه؟1:34
️وقتی وظائف خانوادگی به صورت عادلانه تقسیم میشه چه اتفاقی میفته؟؟1:43
️وقتی هر کسی نقشش رو به خوبی بازی میکنه چی میشه؟؟2:51
️وقتی همکاری مون تو خانواده بیشتر میشه برای ارتباطاتمون چه اتفاقی میفته؟3:36
️تقسیم وظائف رو چطوری انجام بدیم؟؟4:51
#اختصاصی#نشر_حداکثری
@psy_zahedi110
️به نظر شما چرا اصلا تقسیم مسئولیت تو فضای خانواده مهمه؟1:34️وقتی وظائف خانوادگی به صورت عادلانه تقسیم میشه چه اتفاقی میفته؟؟1:43️وقتی هر کسی نقشش رو به خوبی بازی میکنه چی میشه؟؟2:51️وقتی همکاری مون تو خانواده بیشتر میشه برای ارتباطاتمون چه اتفاقی میفته؟3:36️تقسیم وظائف رو چطوری انجام بدیم؟؟4:51#اختصاصی#نشر_حداکثری
@psy_zahedi110
۱۴:۳۰
در شرایط جنگی، طبیعی است که فرزندم بیشتر به موبایل و فضای مجازی پناه ببرد؛ چون هم به دنبال خبر است و هم میخواهد اضطرابش را کمتر کند. اما استفاده زیاد از گوشی میتواند استرس و نگرانی او را بیشتر کند. برای مدیریت این موضوع، اول باید «زمان مشخص» برای استفاده از موبایل تعیین کنم؛ مثلا چند بازه کوتاه در روز برای چک کردن خبرها و ارتباط با دوستان، تا بقیه زمان صرف استراحت، گفتگو و فعالیتهای دیگر شود. دومین راهکار مهم این است که خودم هم الگوی خوبی باشم؛ یعنی دائم در حال دنبال کردن اخبار و شبکههای اجتماعی نباشم. وقتی در خانه فضا آرامتر و گفتگو بیشتر باشد، فرزندم هم کمتر به گوشی وابسته میشود. همچنین میتوانیم فعالیتهای مشترک مثل بازی، تماشای فیلم یا صحبت درباره احساسات را جایگزین بخشی از زمان فضای مجازی کنیم تا هم اضطراب کمتر شود و هم ارتباط خانوادگی قویتر بماند.
@psy_zahedi110
@psy_zahedi110
۱۵:۱۶
02-گوش دادن فعال و همدلانه.mp3
۰۷:۱۶-۲.۸۷ مگابایت
#پادکست | جادوی گوش دادن فعال
️ حضور کامل برای گوش دادن یعنی چی دقیقا؟؟ 1:34
️ خب این حضور کاملو که گفتی چه جوری شکل میگیره؟؟2:19
️ تماس چشمی چه تاثیری روی گوش دادن داره؟؟3:02
️ انعکاس احساس؟؟ یعنی چی اصلا؟؟3:57
️ چه طوری احساس ارزشمند بودن به طرف مقابلمون بدیم؟؟5:02
#اختصاصی#نشر_حداکثری
@psy_zahedi110
️ حضور کامل برای گوش دادن یعنی چی دقیقا؟؟ 1:34️ خب این حضور کاملو که گفتی چه جوری شکل میگیره؟؟2:19️ تماس چشمی چه تاثیری روی گوش دادن داره؟؟3:02️ انعکاس احساس؟؟ یعنی چی اصلا؟؟3:57️ چه طوری احساس ارزشمند بودن به طرف مقابلمون بدیم؟؟5:02#اختصاصی#نشر_حداکثری
@psy_zahedi110
۱۹:۱۶
حضور کودکان در جمعهای اجتماعی، فرهنگی و مناسبتهای ملی نقش مهمی در شکلگیری هویت فردی و اجتماعی آنها دارد. کودکان از طریق مشاهده رفتار بزرگسالان، الگوبرداری میکنند و مفاهیم انتزاعی مانند همبستگی، تعلق، مسئولیتپذیری و عشق به سرزمین را از همین تجربههای جمعی میآموزند. وقتی کودک در فضایی قرار میگیرد که افراد با هدف مشترک گرد هم آمدهاند—چه یک جشن ملی باشد، چه یک برنامه فرهنگی—احساس امنیت، همدلی و عضویت در یک «ما»ی بزرگتر در او تقویت میشود. این تجربهها پایههای اولیه وطندوستی را شکل میدهند، نه بهعنوان یک مفهوم تحمیلی، بلکه بهصورت احساسی طبیعی از تعلق و اهمیت مشارکت اجتماعی.
از دیدگاه روانشناسی رشد، کودک زمانی حس میهندوستی سالم را در خود پرورش میدهد که هم فرصت تجربه جمعی داشته باشد و هم بتواند درباره معنا و ارزش این تجربهها با والدین گفتوگو کند. بنابراین مشارکت آگاهانه در چنین جمعهایی، در کنار گفتوگوهای آرام و ساده، به شکلگیری هویتی یکپارچه و پایدار کمک میکند.
راهکارهای تقویت حس وطندوستی در کودکان• داستانگویی هدفمند: تعریف داستانهای واقعی یا نمادین درباره فرهنگ، تاریخ و قهرمانان اخلاقی؛ بدون اغراق و پرهیز از بار سیاسی.
• تجربههای مشترک: بردن کودک به برنامههای فرهنگی، موزهها، مراسم ملی یا کارهای داوطلبانه خانوادگی تا مفهوم تعلق را در عمل تجربه کند.
@psy_zahedi110
از دیدگاه روانشناسی رشد، کودک زمانی حس میهندوستی سالم را در خود پرورش میدهد که هم فرصت تجربه جمعی داشته باشد و هم بتواند درباره معنا و ارزش این تجربهها با والدین گفتوگو کند. بنابراین مشارکت آگاهانه در چنین جمعهایی، در کنار گفتوگوهای آرام و ساده، به شکلگیری هویتی یکپارچه و پایدار کمک میکند.
راهکارهای تقویت حس وطندوستی در کودکان• داستانگویی هدفمند: تعریف داستانهای واقعی یا نمادین درباره فرهنگ، تاریخ و قهرمانان اخلاقی؛ بدون اغراق و پرهیز از بار سیاسی.
• تجربههای مشترک: بردن کودک به برنامههای فرهنگی، موزهها، مراسم ملی یا کارهای داوطلبانه خانوادگی تا مفهوم تعلق را در عمل تجربه کند.
@psy_zahedi110
۱۸:۳۵
شهادت امام جعفر صادق علیه السلام تسلیت باد.
۱۱:۲۰
05-حمایت عاطفی متقابل.mp3
۰۷:۳۱-۲.۸۸ مگابایت
#پادکست | اگه بخوایم بگیم مهم ترین و قدرتمند ترین ابزار مقابله با بحران تو خانواده چیه؟
️ چجوری تو خانواده احساس امنیت کنیم؟؟1:22
️ چطوری میتونیم بهم دیگه حمایت عاطفی بدیم؟؟1:49
️ جملات ساده ما چه کمک عاطفی میتونه به اعضای خانوادمون بکنه؟؟
3:26
️ شوخ طبعی ما چه کمکی به اعضای خانواده میکنه تو بحران؟؟5:48
@Psy_zahedi110
️ چجوری تو خانواده احساس امنیت کنیم؟؟1:22️ چطوری میتونیم بهم دیگه حمایت عاطفی بدیم؟؟1:49️ جملات ساده ما چه کمک عاطفی میتونه به اعضای خانوادمون بکنه؟؟3:26
️ شوخ طبعی ما چه کمکی به اعضای خانواده میکنه تو بحران؟؟5:48@Psy_zahedi110
۸:۳۶
در شرایط پرتلاطم امروز، ذهن و احساسات کودکان و نوجوانان بیشتر از همیشه تحت فشار قرار میگیرد. تغییرات محیطی، نگرانیهای اجتماعی، استرسهای مدرسه و حتی فضای خانه میتوانند باعث تنشهای عاطفی شوند.
تشخیص بهموقع این نشانهها کمک میکند فرزندمان قبل از اینکه فشارها بر او غلبه کنند، حمایت صحیح و سالم دریافت کند.
نشانههای مهمی که باید به آنها توجه کنیم:
تغییرات ناگهانی در رفتار
مثل پرخاشگری بدون دلیل، انزواطلبی، بیمیلی به فعالیتهایی که قبلاً دوست داشته، یا حساسیت بیش از حد.
مشکلات خواب و خوراک
کمخوابی، کابوسهای مکرر، یا تغییر اشتهای شدید (پرخوری یا بیاشتهایی) میتواند نشاندهندهی استرس یا اضطراب باشد.
افت تحصیلی یا بیانگیزگی شدید
اگر کودک یا نوجوان به درس، دوستان، یا برنامههای روزمره بیعلاقه شده باشد، میتواند نشانهی خستگی روانی یا مشکلات عاطفی باشد.
اضطراب، غمگینی یا نگرانیهای مداوم
اگر فرزندتان مدام نگران است، احساس بیارزشی میکند، زیاد گریه میکند یا مدتها غمگین میماند، بهتر است حتماً با یک متخصص مشورت شود.
در این روزهای حساس و طلایی مثل همیشه کنارتون هستم .روزهای کاری من به شرح زیر است یکشنبه ها در مرکز پیوند(سعادت اباد) به شماره تلفن 09916338603 سه شنبه ها در مرکز مسیر آرامش(پیروزی) به شماره تلفن۰۹۰۳۵۵۰۴۵۶۵ چهارشنبه ها در مرکز دکتر شیده (بلوارسرو غربی)به شماره 09398145436
کلیه مشاوره ها هم به صورت حضوری و هم به صورت آنلاین برگزار میشود.
@psy_zahedi110
تشخیص بهموقع این نشانهها کمک میکند فرزندمان قبل از اینکه فشارها بر او غلبه کنند، حمایت صحیح و سالم دریافت کند.
نشانههای مهمی که باید به آنها توجه کنیم:
تغییرات ناگهانی در رفتار
مثل پرخاشگری بدون دلیل، انزواطلبی، بیمیلی به فعالیتهایی که قبلاً دوست داشته، یا حساسیت بیش از حد.
مشکلات خواب و خوراک
کمخوابی، کابوسهای مکرر، یا تغییر اشتهای شدید (پرخوری یا بیاشتهایی) میتواند نشاندهندهی استرس یا اضطراب باشد.
افت تحصیلی یا بیانگیزگی شدید
اگر کودک یا نوجوان به درس، دوستان، یا برنامههای روزمره بیعلاقه شده باشد، میتواند نشانهی خستگی روانی یا مشکلات عاطفی باشد.
اضطراب، غمگینی یا نگرانیهای مداوم
اگر فرزندتان مدام نگران است، احساس بیارزشی میکند، زیاد گریه میکند یا مدتها غمگین میماند، بهتر است حتماً با یک متخصص مشورت شود.
در این روزهای حساس و طلایی مثل همیشه کنارتون هستم .روزهای کاری من به شرح زیر است یکشنبه ها در مرکز پیوند(سعادت اباد) به شماره تلفن 09916338603 سه شنبه ها در مرکز مسیر آرامش(پیروزی) به شماره تلفن۰۹۰۳۵۵۰۴۵۶۵ چهارشنبه ها در مرکز دکتر شیده (بلوارسرو غربی)به شماره 09398145436
کلیه مشاوره ها هم به صورت حضوری و هم به صورت آنلاین برگزار میشود.
@psy_zahedi110
۹:۳۳
در سالهای اولیه زندگی، کودکان هنوز نمیتوانند صداهای بلند را درست تفسیر کنند و هر صدای ناگهانی ممکن است برایشان ترسناک باشد. واکنش شما نقش مهمی در احساس امنیت آنها دارد و میتواند شدت ترس را کم یا زیاد کند.
برای آرامکردن کودک، اول آرامش خودتان را حفظ کنید و کنار او قرار بگیرید. با صدایی آرام بگویید: «میدونم این صدا ترسناک بود، اما الان امنیم و من پیشتم.» اگر خواست، او را بغل کنید یا دستش را بگیرید. چند نفس آرام با هم بکشید و حواسش را به یک بازی ساده یا چیزی که دوست دارد منحرف کنید. مهمترین پیام این است: تو در امنیتی و من همراهت هستم.
@psy_zahedi110
برای آرامکردن کودک، اول آرامش خودتان را حفظ کنید و کنار او قرار بگیرید. با صدایی آرام بگویید: «میدونم این صدا ترسناک بود، اما الان امنیم و من پیشتم.» اگر خواست، او را بغل کنید یا دستش را بگیرید. چند نفس آرام با هم بکشید و حواسش را به یک بازی ساده یا چیزی که دوست دارد منحرف کنید. مهمترین پیام این است: تو در امنیتی و من همراهت هستم.
@psy_zahedi110
۱۹:۲۰
psy_zahedi
پیام
لبیک به این استیکر کمک بزرگی به دیده شدن پست ها و معرفی به افراد بیشتری میکنهممنون میشم همراهی کنین و به مجله پیشنهاد بدین
۲۱:۱۶
03-بیان نیازها و انتظارات .mp3
۰۵:۰۰-۲.۶۹ مگابایت
#پادکست| چطوری نیازها و انتظاراتمون رو بدون این که رابطه رو زیر سوال ببریم بیان کنیم؟؟
️فرمول شروع جملات من چیه؟ 1:29
️فرمول درخواست دقیق چیه؟2:41
️تفاوت زنان و مردان در بیان انتظارت چیه؟3:56
@psy_zahedi110
️فرمول شروع جملات من چیه؟ 1:29️فرمول درخواست دقیق چیه؟2:41️تفاوت زنان و مردان در بیان انتظارت چیه؟3:56@psy_zahedi110
۱۷:۱۶
امشب تازه وارد غرفه شده بودم و داشتم مقدمات رو فراهم میکردم که مامانش با حالت ناامید وگرفته ای وارد غرفه شد و گفت میخوام درمورد پسرم باهاتون صحبت کنمچند دقیقه ای ازشون اجازه گرفتم که غرفه رو اماده کنمبعد از اماده شون غرفه دعوتشون کردم داخل و باهم صحبت کردیم متوجه شدم مثل خیلی از بچه های دیگه که این روزها از جنگ و صدای بلند ترسیدن این گل پسر هم از صدای بلند ترسیده و دیگه از والدین جدا نمیشه و شب ها کنار مامان میخوابه چند دقیقه ای رو باهم صحبت کردیم و حرف هاشو شنیدم چند تا نکته بهش گفتم و از هم خداحافظی کردیم و رفت.ما بین مراجعین این شب ها سرم رو اوردم بالا و دیدم رو دوش بابا داره وسط میدون پرچم میچرخونهخدایا همیشه حافظ همه مردم سرزمینم باش اما این روزها بیشتر
روایتگری های یک مشاور کودک و نوجوان
@psy_zahedi110
خدایا همیشه حافظ همه مردم سرزمینم باش اما این روزها بیشتر روایتگری های یک مشاور کودک و نوجوان
@psy_zahedi110
۱۸:۵۲
ولادت حضرت معصومه و روز دختر مبارک باد🩷️
در دیدگاه اسلامی، دختر نه تنها یک فرد، بلکه مایه افتخار، رحمت الهی و عامل آرامش در خانواده است.
امروز را ویژه برای دخترانمان باشیم
@psy_zahedi110
️در دیدگاه اسلامی، دختر نه تنها یک فرد، بلکه مایه افتخار، رحمت الهی و عامل آرامش در خانواده است.
امروز را ویژه برای دخترانمان باشیم
@psy_zahedi110
۷:۴۵
امروز که هتل بودم برام تعریف کرد که قبل از جنگ تو خونه کار آشپزی میکرده برای یک مجموعه و الان که جنگ شده هم اون مجموعه منحل شده هم کار اون کنسل شده . گفت ولی بیکار ننشستم و از وقتی اومدم تو هتل نخ و قلاب گرفتم و دارم اسکاچ میبافم و هرجا میرم یا هرکسی رو میبینم بهش یه دونه هدیه میدم .بعد از جلسه ی مشاوره ام با فرزندش با اون لبخند نمکینش از اتاق اومد بیرون و گفت این رو تو مدتی که شما داشتین مشاوره میدادین برای شما بافتم واسه اولین بار تو کار درمانم هدیه ای رو تو جلسه مشاوره گرفتمچون این هدیه برام خیلی ارزشمند هست از طرف عزیزدلی که تو اوج سختی این روزها که فقط من و خودش میدونیم چقدر داره اذیت میشه از صمیم قلبش برای من بافته شده و شماهم از صمیم قلب برای سلامتی این عزیز دل و مادر نمونه دعا کنید ..
روایتگری های یک مشاور کودک و نوجوان
@psy_zahedi110
واسه اولین بار تو کار درمانم هدیه ای رو تو جلسه مشاوره گرفتمچون این هدیه برام خیلی ارزشمند هست از طرف عزیزدلی که تو اوج سختی این روزها که فقط من و خودش میدونیم چقدر داره اذیت میشه از صمیم قلبش برای من بافته شده و شماهم از صمیم قلب برای سلامتی این عزیز دل و مادر نمونه دعا کنید ..روایتگری های یک مشاور کودک و نوجوان
@psy_zahedi110
۲۱:۲۸