ک
چگونه سه روز بدون آب و برق در تهران سر کنیم ؟#ایران_پایدار #پایداری_ملی#پدافند_غیرعامل#ایران#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلند
@ShorayeFarhangiPost شورایفرهنگی شرکتملیپست۵:۲۰
قطعی برق و اینترنت: راهنمای عملی مدیریت بحران خانگیدر جنگ گاهی به دلایل مختلف، بخشهایی از شهر با قطعی برق و اینترنت مواجه میشوند. در این شرایط، حفظ خونسردی و اقدام هوشمندانه، تفاوت بین یک «بحران» و یک «چالش مدیریتشده» را رقم میزند.
۱. اقدامات حیاتی در ۱۰ دقیقه اول قطع برق
*ایمنی پیشگیری:*وسایل برقی پرمصرف و حساس (یخچال، تلویزیون، پکیج، کامپیوتر) را از پریز بکشید تا هنگام نوساناتِ وصل مجدد، آسیب نبینند. فقط یک لامپ را روشن بگذارید تا متوجه برگشتن برق بشوید.*گاز:*در کل درصورتیکه کاری با گاز ندارید، بهتر است شیر اصلی را ببندید.*روشنایی ایمن:*از چراغقوه یا چراغهای شارژی استفاده کنید. (استفاده از شمع در فضای بسته کمی ریسک دارد).*خطر خاموش:*اگر از موتور برق (ژنراتور) استفاده میکنید، حتماً آن را در فضای کاملاً باز قرار دهید تا از مسمومیت کشنده با گاز مونوکسید کربن (CO) جلوگیری شود.۲. وقتی اینترنت و آنتندهی مختل میشود
*باتری، طلاست:*موبایل را فورا در حالت ذخیره انرژی (Low Power Mode) قرار دهید و نور صفحه را کم کنید.*جایگزینهای ارتباطی:*در زمان اختلال اینترنت، پیامک (SMS) پایدارترین راه ارتباطی است. *اپلیکیشنهای آفلاین:*در صورت نصب قبلی، از پیامرسانهای مبتنی بر بلوتوث برای ارتباط با همسایهها تا شعاع ۱۰۰ متری استفاده کنید.*دسترسی به اخبار:*یک رادیوی کوچک باتریخور در خانه داشته باشید. شبکههای رادیویی (موج AM/FM) در بحرانها پایدارترین منبع اخبار رسمی هستند.۳. مدیریت آب و غذا (جلوگیری از فساد)
*قانون درِ بسته:*درِ یخچال و فریزر را به هیچوجه باز نکنید. یک فریزر پر، در صورت باز نشدن در، تا ۴۸ ساعت مواد را منجمد نگه میدارد.*اولویت مصرف:*ابتدا غذاهای داخل یخچال، سپس مواد داخل فریزر و در نهایت غذاهای کنسروی و خشک را مصرف کنید.*حفظ آب:*در مجتمعهایی که پمپ آب دارند، با قطع برق، آب هم قطع میشود. همیشه چند بطری آب آشامیدنی در خانه ذخیره داشته باشید و آب باقیمانده در لولهها یا منبع را سهمیهبندی کنید.۴. اقدامات پس از وصل شدن مجدد برق
*وصل مرحلهای:*وسایل برقی را یکباره به پریز نزنید. چند دقیقه صبر کنید تا ولتاژ شبکه ثابت شود.*مدیریت مصرف برای پایداری شبکه:*دمای یخچال را روی ۴ درجه و فریزر را روی -۱۸ درجه تنظیم کنید.وسایل سرمایشی/گرمایشی را در دمای متعادل تنظیم کنید.۵. چکلیست آمادگی برای آینده (همین امروز آماده کنید)
پاوربانک همیشه شارژ شده.چراغقوه با باتریهای اضافه.رادیوی جیبی باتریخور.ذخیره آب آشامیدنی (حداقل ۴ لیتر برای هر نفر در روز).مقداری پول نقد (در زمان قطع برق، کارتخوانها و عابربانکها کار نمیکنند).نوشتن شمارههای ضروری روی یک تکه کاغذ. در صورت مشاهده پارگی سیمهای برق در خیابان، هرگز نزدیک نشوید و به *۱۲۱ (اتفاقات برق) اطلاع دهید.*#برق#ایران_پایدار #پایداری_ملی#پدافند_غیرعامل#ایران#وطن#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلند
@ShorayeFarhangiPost شورایفرهنگی شرکتملیپست۱۱:۲۹
ملتی که امید داره شکست نمیخوره#قرآن#ایران_پایدار #پایداری_ملی#پدافند_غیرعامل#ایران#وطن#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلند
@ShorayeFarhangiPost شورایفرهنگی شرکتملیپست۱۹:۱۷
هر روز یک صفحه قرآن بخوانیم امروز؛ صفحه صد قرآنکریمسوره مبارکه النساء#قرآن#ایران#وطن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلند
@ShorayeFarhangiPost شورایفرهنگی شرکتملیپست۱:۰۶
️ هر فردی که با شما درست و مهربان رفتار میکند، نهاینکه عاشقتان باشد!برخی از مادران، فرزندانشان را درست تربیت کردهاند.و صبح بخیر…
#خانواده#پایداری_ملی#ایران_پایدار#میهن#وطن#ایران#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلند
@ShorayeFarhangiPost شورایفرهنگی شرکتملیپست۱:۰۶
#مسابقه_قرآنیبا سلام و احترام و آرزوی قبولی طاعات و عبادات در ماه میهمانی خداوند و عرض تسلیت به مناسبت شهادت رهبر انقلاب حضرت آیتالله خامنهای رضواناللهعلیه و شهادت جمعی از هموطنان بیدفاع بهویژه کودکان مظلوم مدرسه شجره طیبه میناب در #جنگ_رمضانبه اطلاع همکاران گرامی میرساند؛شورای فرهنگی شرکت ملی پست در نظر دارد؛ بهمنظور ارتقای سطح آگاهی و اطلاعات قرآنی خانوادههای گرامی، مسابقهای با مضامین قرآنی برگزار نماید؛
مسابقه قرآنی #زندگی_با_آیههابرای شرکت در این مسابقه کافیست به نشانی زیر مراجعه نموده و با وارد کردن شماره تلفن همراه خود (به نام شخص شرکتکننده) اکانت کاربری ایجاد نمایید.Ayeh.info/loginبرای شرکت در پویش؛ ابتدا محتوای آیهها را مشاهده و مطالعه بفرمایید و سپس در مسابقه شرکت نمایید.مجموع امتیازات در ۳ آزمون اول ملاک است و به ۳ نفری که بالاترین امتیازات را کسب نمایند، جوایز نفیسی اهدا میگردد.
#قرآن#ایران_پایدار #پایداری_ملی#پدافند_غیرعامل#ایران#وطن#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلند
@ShorayeFarhangiPost شورایفرهنگی شرکتملیپست۱:۰۷
راهنمای شرایط اضطراری#ایران_پایدار #پایداری_ملی#پدافند_غیرعامل#ایران#وطن#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلند
@ShorayeFarhangiPost شورایفرهنگی شرکتملیپست۱:۰۷
#دانستنیهای_پستی #پودو چیست؟ سرویس #پودو؛ تسهیل فرآیند تحویل مرسولات و کاهش مراجعات ناموفق در توزیع(Pick-Up & Drop-Off) در تحویل مرسوله همیشه یک مشکل تکراری وجود دارد؛ گیرنده در زمان تحویل در محل نیست. همین اتفاق ساده، باعث بازگشت بسته، افزایش هزینه و نارضایتی مشتری میشود. #سرویس_پودو برای حل همین مسئله طراحی شده است. در این مدل، بسته بهجای ارسال به آدرس گیرنده، به یک نقطه مشخص مثل باجه پستی، فروشگاه محلی یا لاکر هوشمند ارسال میشود تا گیرنده هر زمان که خواست آن را تحویل بگیرد.بر این اساس، فروشگاههای اینترنتی و خریداران میتوانند با انتخاب گزینه تحویل در نقطه پودو، سفارشهای خود را در زمان مناسب و بدون وابستگی به حضور در نشانی مقصد، از دفاتر تعیینشده تحویل بگیرند.سرویس #پودو به عنوان یکی از راهکارهای نوآورانه در حوزه لجستیک شهری، گامی مؤثر در مسیر هوشمندسازی شبکه توزیع و همافزایی میان نهادهای خدمترسان کشور به شمار میرود.
#پست#پست_ایران#پست_پیشرو#پست_هوشمند#پست_پایدار#ایران_سربلند
@ShorayeFarhangiPost شورایفرهنگی شرکتملیپست۱:۱۸
«من قرار نیست همهچیز را حل کنم؛ فقط باید امروز را به سلامت پشت سر بگذارم.»
در روزهایی که خبرهای بد پشت سر هم میآیند، حملات تکرار میشوند و هیچکس نمیداند فردا چه خواهد شد، ذهن انسان بهطور طبیعی خسته، مضطرب و سردرگم میشود.
این متن مجموعهای است از اصول عملی برای آنچه واقعاً میتوانید انجام دهید.
بپذیرید که «ندانستن» بخشی از واقعیت استهیچکس پاسخ این سؤال را ندارد: «کی تمام میشود؟ بعدش چه میشود؟» مغز وقتی پاسخی نمییابد، مدام در چرخه اضطراب میچرخد و فرسوده میشود. کار درست این است: به جای آیندهٔ نامعلوم، روی «امروز تحت کنترل» تمرکز کنید. دایره کنترل خود را کوچک و شفاف نگه داریداز خود بپرسید: چه چیزی در اختیار من است؟(محل امنم، رفتار روزانهام، میزان مصرف خبر، مراقبت از خود و نزدیکان)چه چیزی خارج از کنترل من است؟(تصمیمهای کلان، زمان پایان جنگ، شدت حملات) انرژی خود را روی بخش دوم نریزید. این کار فقط روان شما را میسوزاند. مصرف خبر را تنظیم کنیدخبرهای منفی مانند سم قطرهای هستند. روزی ۲ تا ۳ بار از منابع معتبر چک کنید. از تماشای ویدیوهای خشن و تکرار شایعات بپرهیزید. «آگاه بودن» با «غرق شدن در اخبار» تفاوت دارد. بدن را در حالت «آماده»، نه «وحشتزده» نگه داریدنه بیخیالی، نه وحشت. کارهای ساده اما حیاتی انجام دهید: خواب حتی کوتاه نوشیدن آب کافی خوردن غذای ساده اما مقوی حرکت سبک روزانه (قدم زدن در فضای امن، کشش عضلات) یک برنامهٔ روزانهٔ بسیار ساده داشته باشیدیک کار کوچک در خانه انجام دهید. یک تماس انسانی برقرار کنید (حتی اگر فقط سلام و احوالپرسی است). یک کار مراقبت از خود انجام دهید (مثلاً دوش گرفتن، خواندن یک صفحه کتاب). «روزبهروز پیش رفتن» عاقلانهترین استراتژی در شرایط بحران است. تنها نمانید، حتی اگر حرفی برای گفتن نداریدنیازی به تحلیل یا صحبتهای عمیق نیست. کافی است: صدای کسی را بشنوید. کنار کسی باشید. بدانید که تنها نیستید. تنهایی طولانیمدت، فشار روانی را چندبرابر میکند. اگر احساس میکنید «قفل» شدهاید، کمک بگیریداین علائم هشدار هستند: بیحسی عاطفی ناامیدی شدید بیخوابی مداوم افکار تاریک و تکراری با ۴۰۳۰ تماس بگیرید یک جملهٔ واقعبینانه برای این روزهانه مثبتاندیشی خام، نه نگرشی کاملاً تاریک: «من قرار نیست همهچیز را حل کنم؛ فقط باید امروز را به سلامت پشت سر بگذارم.»
#ایران_پایدار #پایداری_ملی#پدافند_غیرعامل#ایران#وطن#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلند
@ShorayeFarhangiPost شورایفرهنگی شرکتملیپست۱۲:۴۳
«پرچمداران ایران»حرکت دسته مردمی پرچمداران ایران به مناسبت روز جمهوری اسلامی ایران
سهشنبه ۱۱ فروردین از ساعت ۱۹:۳۰چهارراه ولیعصر(عج) به سمت میدان انقلاب#ایران_پایدار #پایداری_ملی#پدافند_غیرعامل#ایران#وطن#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلند
@ShorayeFarhangiPost شورایفرهنگی شرکتملیپست۱۳:۰۷
#روانشناسی_برای_زندگی️ چرا ذهنمون شبها شلوغتر میشه؟آلِن دوباتِن میگوید:ذهن ما وقتی بیرون ساکت میشود، تازه فرصت میکند نگرانیهای پنهانش را نشان دهد.
روزها با حواسپرتی فرار میکنیم.
شبها دیگر جایی برای فرار نیست.
اِکهارت تُله میگوید:تو ذهنِت نیستی.تو کسی هستی که افکار را میبیند.
مشکل از فکرها نیست،مشکل این است که فکر میکنیم «ما همان فکرها هستیم».
️ تمرین اول: تخلیه ذهن روی کاغذ(الهام از دوباتن)یک کاغذ بردار. تیتر بزن: «چیزهایی که ذهنم امشب نگرانشه» هرچی هست، بدون سانسور بنویس.حتی چیزهای کوچک. حالا جلوی هر مورد فقط یک جمله اضافه کن:️ آیا امشب کاری از دستم برمیاد؟️ اگر نه، فردا چه زمانی رسیدگی میکنم؟ نکته مهم: بعدش کاغذ رو ببند.یعنی به ذهن پیام میدی: «رسیدگی شد.فعلاً لازم نیست تکرار کنی.»این کار ذهن رو از حالت چرخشی درمیاره و بهش ساختار میده.️ تمرین دوم: «مشاهدهگر شدن»(الهام از اکهارت تله)روش انجام (۲–۳ دقیقه در تخت):چشمهات بسته. ️ به اولین فکری که میاد توجه کن. ️ بهجای درگیر شدن، فقط بگو:️ «یک فکر دربارهی… ظاهر شد.»مثلاً:«یک فکر درباره آینده ظاهر شد.»نه اینکه: «وای آینده چی میشه؟» تو فقط گزارشگر هستی.بعد از چند لحظه فاصله ایجاد میشه.ذهن آرومتر میشه چون دیگه سوخت نمیگیره انجام این تمرین پیش از خواب هم کمک میکنه؛۴ نفس آرامو با هر بازدم بگو:«من مشاهدهگرم، نه فکرهایم.»ذهن قرار نیست همیشه آرام باشد.
قرار است ما یاد بگیریم درونش گم نشویم.
امشب فقط تماشا کن.
نه تحلیل، نه قضاوت.
ذهن پیش از خواب تبدیل میشود به اتاق اعترافِ ناتمامها؛کارهایی که گفتی «بعداً»، حرفهایی که نزدی،ترسهایی که در طول روز با شلوغی پنهانشان کردی.مشکل این نیست که زیاد فکر میکنیم.
مشکل این است که با هر فکر، وارد داستانش میشویم.
از نگاه آلن دوباتن بخش بزرگی از اضطراب، از توقعِ بیش از حد از خودمان میآید.و اکهارت تله میگوید رنج از جایی شروع میشود که فکر میکنیم «من همین فکر هستم».
امشب لازم نیست ذهنت را خاموش کنی.فقط لازم است جایگاهت را عوض کنی.بهجای بازیگرِ فکرها بودن، تماشاگرشان باش.#آرامش، نتیجه جنگیدن با #ذهن نیست؛
نتیجه عقب ایستادن از آن است.
#روانشناسی#ایران_پایدار #پایداری_ملی#پدافند_غیرعامل#ایران#وطن#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلند
@ShorayeFarhangiPost شورایفرهنگی شرکتملیپست۱۶:۳۷
دوازدهم فروردینماه، #روز_جمهوری_اسلامی_ایران خجسته باد#ایران#آری#جمهوری_اسلامی#ایران_پایدار #پایداری_ملی#وطن#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلند
@ShorayeFarhangiPost شورایفرهنگی شرکتملیپست۲۰:۰۷
هر روز یک صفحه قرآن بخوانیم امروز؛ صفحه صدویک قرآنکریمسوره مبارکه النساء#قرآن#ایران#وطن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلند
@ShorayeFarhangiPost شورایفرهنگی شرکتملیپست۱:۲۴
️ برای کاری که ازش رزق حلال کسب میکنی احترام قائل باشاون کار ارزشمند و با اهمیته
اگر باهاش مشکل داری، عوضش کن.
در غیر این صورت؛ عاشقش باش و با قدرت بسازش.
و صبح بخیر…
#خانواده#پایداری_ملی#ایران_پایدار#میهن#وطن#ایران#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلند
@ShorayeFarhangiPost شورایفرهنگی شرکتملیپست۱:۲۵
جانهای جهانیان به لب آمده است
جان در پی حق، داوطلب آمده است
دوازدهم فروردینماه، #روز_جمهوری_اسلامی_ایران گرامی باد
#ایران#آری#جمهوری_اسلامی#ایران_پایدار #پایداری_ملی#وطن#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلند @ShorayeFarhangiPost شورایفرهنگی شرکتملیپست
جان در پی حق، داوطلب آمده است
دوازدهم فروردینماه، #روز_جمهوری_اسلامی_ایران گرامی باد#ایران#آری#جمهوری_اسلامی#ایران_پایدار #پایداری_ملی#وطن#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلند
@ShorayeFarhangiPost شورایفرهنگی شرکتملیپست۱:۲۵
️ اعضای شورای فرهنگی ادارهکل پست استان قم با حضور در حرم مطهر حضرت فاطمه معصومه (س)، به عنوان خادم و کفشدار به زائران آن حضرت خدمت کردند.#ایران_پایدار #پایداری_ملی#ایران#وطن#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلند
@ShorayeFarhangiPost شورایفرهنگی شرکتملیپست۱:۲۵
بازارسال شده از
حضور سرزده رئیس جمهور #پزشکیان در تجمعات مردمی شب ۱۲ فروردینرئیسجمهور، شامگاه ۱۱ فروردینماه بهصورت سرزده در میان شرکتکنندگان در سیامین شب از تجمعات پر شور مردمی در حمایت از نظام اسلامی و کشور حضور یافت و همراه با مردم، فرا رسیدن یومالله ۱۲ فروردین، روز جمهوری اسلامی ایران را گرامی داشت.
در این اجتماع پرشور که با حضور اقشار مختلف مردم و در فضایی آکنده از همبستگی، شور انقلابی و وفاداری به آرمانهای انقلاب اسلامی برگزار شد، رئیسجمهور ضمن همراهی و گفتوگوی صمیمی و بیواسطه با تعدادی از حاضرین در این تجمع و تجلیل از پایمردی و ایستادگی بیبدیل و بینظیر مردم در دفاع از نظام و کشور بر اهمیت همدلی ملی، انسجام اجتماعی و پاسداشت دستاوردهای انقلاب اسلامی تأکید کرد.
#دولت_پای_کار_مردم
@PadDolat
۱:۲۸
بازارسال شده از
-5740238693750268157_1450755497883661.pdf
۷۷۵.۶۸ کیلوبایت
️ بخوانیم به نیت فتح و پیروزی سوره مبارکه #فتح(فایل PDF)بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ
إِنَّا فَتَحْنَا لَكَ فَتْحًا مُبِينًا
#قرآن#ایران_پایدار #پایداری_ملی#پدافند_غیرعامل#ایران#وطن#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلند
@ShorayeFarhangiPost شورایفرهنگی شرکتملیپست۱:۳۱
تکریم خانواده شهدای هر محله در پویش #اول_خانواده_شهدا عکس یا فیلم حضور خود در منزل شهیدان محله و تکریم خانوادههای آنان در عمل به توصیه رهبر انقلاب اسلامی را از طریق صفحه پویش #اول_خانواده_شهدا برای ما ارسال نمایید." /> رهبر معظم انقلاب در پیام نوروزی سال ۱۴۰۵، ملّت ایران را به آغاز دید و بازدیدهای سال جدید با تکریم خانواده شهدای هر محله توصیه کردند. شرکت در پویش: pooyesh.rahbar-enghelab.ir @rahbar_contact#شهدا#ایران_پایدار #پایداری_ملی#پدافند_غیرعامل#ایران#وطن#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلند
@ShorayeFarhangiPost شورایفرهنگی شرکتملیپست۷:۰۴