بله | کانال رسمی شورای فرهنگی شرکت ملی پست
عکس پروفایل کانال رسمی شورای فرهنگی شرکت ملی پستک

کانال رسمی شورای فرهنگی شرکت ملی پست

۱.۹ هزار عضو
thumbnail
undefinedundefined چگونه سه روز بدون آب و برق در تهران سر کنیم ؟
#ایران_پایدار #پایداری_ملی#پدافند_غیرعامل#ایران#میهن#هم‌دلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلندundefined @ShorayeFarhangiPostundefined شورای‌فرهنگی شرکت‌ملی‌پست

۵:۲۰

thumbnail
undefinedundefined قطعی برق و اینترنت: راهنمای عملی مدیریت بحران خانگی
در جنگ گاهی به دلایل مختلف، بخش‌هایی از شهر با قطعی برق و اینترنت مواجه می‌شوند. در این شرایط، حفظ خونسردی و اقدام هوشمندانه، تفاوت بین یک «بحران» و یک «چالش مدیریت‌شده» را رقم می‌زند.
۱. اقدامات حیاتی در ۱۰ دقیقه اول قطع برق
undefined*ایمنی پیشگیری:*وسایل برقی پرمصرف و حساس (یخچال، تلویزیون، پکیج، کامپیوتر) را از پریز بکشید تا هنگام نوساناتِ وصل مجدد، آسیب نبینند. فقط یک لامپ را روشن بگذارید تا متوجه برگشتن برق بشوید.
undefined*گاز:*در کل درصورتیکه کاری با گاز ندارید، بهتر است شیر اصلی را ببندید.
undefined*روشنایی ایمن:*از چراغ‌قوه یا چراغ‌های شارژی استفاده کنید. (استفاده از شمع در فضای بسته کمی ریسک دارد).
undefined*خطر خاموش:*اگر از موتور برق (ژنراتور) استفاده می‌کنید، حتماً آن را در فضای کاملاً باز قرار دهید تا از مسمومیت کشنده با گاز مونوکسید کربن (CO) جلوگیری شود.
۲. وقتی اینترنت و آنتن‌دهی مختل می‌شود
undefined*باتری، طلاست:*موبایل را فورا در حالت ذخیره انرژی (Low Power Mode) قرار دهید و نور صفحه را کم کنید.
undefined*جایگزین‌های ارتباطی:*در زمان اختلال اینترنت، پیامک (SMS) پایدارترین راه ارتباطی است.
undefined*اپلیکیشن‌های آفلاین:*در صورت نصب قبلی، از پیام‌رسان‌های مبتنی بر بلوتوث برای ارتباط با همسایه‌ها تا شعاع ۱۰۰ متری استفاده کنید.undefined*دسترسی به اخبار:*یک رادیوی کوچک باتری‌خور در خانه داشته باشید. شبکه‌های رادیویی (موج AM/FM) در بحران‌ها پایدارترین منبع اخبار رسمی هستند.
۳. مدیریت آب و غذا (جلوگیری از فساد)
undefined*قانون درِ بسته:*درِ یخچال و فریزر را به هیچ‌وجه باز نکنید. یک فریزر پر، در صورت باز نشدن در، تا ۴۸ ساعت مواد را منجمد نگه می‌دارد.
undefined*اولویت مصرف:*ابتدا غذاهای داخل یخچال، سپس مواد داخل فریزر و در نهایت غذاهای کنسروی و خشک را مصرف کنید.
undefined*حفظ آب:*در مجتمع‌هایی که پمپ آب دارند، با قطع برق، آب هم قطع می‌شود. همیشه چند بطری آب آشامیدنی در خانه ذخیره داشته باشید و آب باقی‌مانده در لوله‌ها یا منبع را سهمیه‌بندی کنید.
۴. اقدامات پس از وصل شدن مجدد برق
undefined*وصل مرحله‌ای:*وسایل برقی را یک‌باره به پریز نزنید. چند دقیقه صبر کنید تا ولتاژ شبکه ثابت شود.undefined*مدیریت مصرف برای پایداری شبکه:*undefinedدمای یخچال را روی ۴ درجه و فریزر را روی -۱۸ درجه تنظیم کنید.undefinedوسایل سرمایشی/گرمایشی را در دمای متعادل تنظیم کنید.
۵. چک‌لیست آمادگی برای آینده (همین امروز آماده کنید)undefinedپاوربانک همیشه شارژ شده.undefinedچراغ‌قوه با باتری‌های اضافه.undefinedرادیوی جیبی باتری‌خور.undefinedذخیره آب آشامیدنی (حداقل ۴ لیتر برای هر نفر در روز).undefinedمقداری پول نقد (در زمان قطع برق، کارت‌خوان‌ها و عابربانک‌ها کار نمی‌کنند).undefinedنوشتن شماره‌های ضروری روی یک تکه کاغذ.
undefined در صورت مشاهده پارگی سیم‌های برق در خیابان، هرگز نزدیک نشوید و به *۱۲۱ (اتفاقات برق) اطلاع دهید.*
#برق#ایران_پایدار #پایداری_ملی#پدافند_غیرعامل#ایران#وطن#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلندundefined @ShorayeFarhangiPostundefined شورای‌فرهنگی شرکت‌ملی‌پست

۱۱:۲۹

thumbnail
undefined ملتی که امید داره شکست نمی‌خوره
#قرآن#ایران_پایدار #پایداری_ملی#پدافند_غیرعامل#ایران#وطن#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلندundefined @ShorayeFarhangiPostundefined شورای‌فرهنگی شرکت‌ملی‌پست

۱۹:۱۷

thumbnail
undefined هر روز یک صفحه قرآن بخوانیمundefined امروز؛ صفحه صد قرآن‌کریمسوره مبارکه النساء
#قرآن#ایران#وطن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلندundefined @ShorayeFarhangiPostundefined شورای‌فرهنگی شرکت‌ملی‌پست

۱:۰۶

thumbnail
undefinedهر فردی که با شما درست و مهربان رفتار می‌کند، نه‌اینکه عاشق‌تان باشد!برخی از مادران، فرزندان‌شان را درست تربیت کرده‌اند.
و صبح بخیر…
#خانواده#پایداری_ملی#ایران_پایدار#میهن#وطن#ایران#هم‌دلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلندundefined @ShorayeFarhangiPostundefined شورای‌فرهنگی شرکت‌ملی‌پست

۱:۰۶

thumbnail
undefined #مسابقه_قرآنی
با سلام و احترام و آرزوی قبولی طاعات و عبادات در ماه میهمانی خداوند و عرض تسلیت به‌ مناسبت شهادت رهبر انقلاب حضرت آیت‌الله خامنه‌ای رضوان‌الله‌علیه و شهادت جمعی از هموطنان بی‌دفاع به‌ویژه کودکان مظلوم مدرسه شجره طیبه میناب در #جنگ_رمضانبه اطلاع همکاران گرامی می‌رساند؛شورای فرهنگی شرکت ملی پست در نظر دارد؛ به‌منظور ارتقای سطح آگاهی و اطلاعات قرآنی خانواده‌های گرامی، مسابقه‌ای با مضامین قرآنی برگزار نماید؛
undefined مسابقه قرآنی #زندگی_با_آیه‌ها
برای شرکت در این مسابقه کافی‌ست به نشانی زیر مراجعه نموده و با وارد کردن شماره تلفن همراه خود (به نام شخص شرکت‌کننده) اکانت کاربری ایجاد نمایید.Ayeh.info/loginبرای شرکت در پویش؛ ابتدا محتوای آیه‌ها را مشاهده و مطالعه بفرمایید و سپس در مسابقه شرکت نمایید.مجموع امتیازات در ۳ آزمون اول ملاک است و به ۳ نفری که بالاترین امتیازات را کسب نمایند، جوایز نفیسی اهدا می‌گردد.
#قرآن#ایران_پایدار #پایداری_ملی#پدافند_غیرعامل#ایران#وطن#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلندundefined @ShorayeFarhangiPostundefined شورای‌فرهنگی شرکت‌ملی‌پست

۱:۰۷

thumbnail
undefined راهنمای شرایط اضطراری
#ایران_پایدار #پایداری_ملی#پدافند_غیرعامل#ایران#وطن#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلندundefined @ShorayeFarhangiPostundefined شورای‌فرهنگی شرکت‌ملی‌پست

۱:۰۷

thumbnail
undefined #دانستنی‌های_پستی
undefined #پودو چیست؟
undefined سرویس #پودو؛ تسهیل فرآیند تحویل مرسولات و کاهش مراجعات ناموفق در توزیع(Pick-Up & Drop-Off)
در تحویل مرسوله همیشه یک مشکل تکراری وجود دارد؛ گیرنده در زمان تحویل در محل نیست. همین اتفاق ساده، باعث بازگشت بسته، افزایش هزینه و نارضایتی مشتری می‌شود. #سرویس_پودو برای حل همین مسئله طراحی شده است. در این مدل، بسته به‌جای ارسال به آدرس گیرنده، به یک نقطه مشخص مثل باجه پستی، فروشگاه محلی یا لاکر هوشمند ارسال می‌شود تا گیرنده هر زمان که خواست آن را تحویل بگیرد.بر این اساس، فروشگاه‌های اینترنتی و خریداران می‌توانند با انتخاب گزینه تحویل در نقطه پودو، سفارش‌های خود را در زمان مناسب و بدون وابستگی به حضور در نشانی مقصد، از دفاتر تعیین‌شده تحویل بگیرند.سرویس #پودو به عنوان یکی از راهکارهای نوآورانه در حوزه لجستیک شهری، گامی مؤثر در مسیر هوشمندسازی شبکه توزیع و هم‌افزایی میان نهادهای خدمت‌رسان کشور به شمار می‌رود.
#پست#پست_ایران#پست_پیشرو#پست_هوشمند#پست_پایدار#ایران_سربلندundefined @ShorayeFarhangiPostundefined شورای‌فرهنگی شرکت‌ملی‌پست

۱:۱۸

thumbnail
undefined «من قرار نیست همه‌چیز را حل کنم؛
فقط باید امروز را به سلامت پشت سر بگذارم.»

در روزهایی که خبرهای بد پشت سر هم می‌آیند، حملات تکرار می‌شوند و هیچ‌کس نمی‌داند فردا چه خواهد شد، ذهن انسان به‌طور طبیعی خسته، مضطرب و سردرگم می‌شود.
این متن مجموعه‌ای است از اصول عملی برای آنچه واقعاً می‌توانید انجام دهید.
undefined بپذیرید که «ندانستن» بخشی از واقعیت استundefinedهیچ‌کس پاسخ این سؤال را ندارد: «کی تمام می‌شود؟ بعدش چه می‌شود؟» undefinedمغز وقتی پاسخی نمی‌یابد، مدام در چرخه اضطراب می‌چرخد و فرسوده می‌شود.
undefined کار درست این است: به جای آیندهٔ نامعلوم، روی «امروز تحت کنترل» تمرکز کنید.
undefined دایره کنترل خود را کوچک و شفاف نگه داریداز خود بپرسید: undefinedچه چیزی در اختیار من است؟(محل امنم، رفتار روزانه‌ام، میزان مصرف خبر، مراقبت از خود و نزدیکان)
undefinedچه چیزی خارج از کنترل من است؟(تصمیم‌های کلان، زمان پایان جنگ، شدت حملات) انرژی خود را روی بخش دوم نریزید. این کار فقط روان شما را می‌سوزاند.
undefined مصرف خبر را تنظیم کنیدخبرهای منفی مانند سم قطره‌ای هستند. undefinedروزی ۲ تا ۳ بار از منابع معتبر چک کنید. undefinedاز تماشای ویدیوهای خشن و تکرار شایعات بپرهیزید. undefined «آگاه بودن» با «غرق شدن در اخبار» تفاوت دارد.
undefined بدن را در حالت «آماده»، نه «وحشت‌زده» نگه داریدنه بی‌خیالی، نه وحشت. کارهای ساده اما حیاتی انجام دهید: undefinedخواب حتی کوتاه undefinedنوشیدن آب کافی undefinedخوردن غذای ساده اما مقوی undefinedحرکت سبک روزانه (قدم زدن در فضای امن، کشش عضلات)
undefined یک برنامهٔ روزانهٔ بسیار ساده داشته باشیدundefinedیک کار کوچک در خانه انجام دهید. undefinedیک تماس انسانی برقرار کنید (حتی اگر فقط سلام و احوال‌پرسی است). undefinedیک کار مراقبت از خود انجام دهید (مثلاً دوش گرفتن، خواندن یک صفحه کتاب). «روزبه‌روز پیش رفتن» عاقلانه‌ترین استراتژی در شرایط بحران است.
undefined تنها نمانید، حتی اگر حرفی برای گفتن نداریدنیازی به تحلیل یا صحبت‌های عمیق نیست. کافی است: undefinedصدای کسی را بشنوید. undefinedکنار کسی باشید. undefinedبدانید که تنها نیستید. تنهایی طولانی‌مدت، فشار روانی را چندبرابر می‌کند.
undefined اگر احساس می‌کنید «قفل» شده‌اید، کمک بگیریداین علائم هشدار هستند: undefinedبی‌حسی عاطفی undefinedناامیدی شدید undefinedبی‌خوابی مداوم undefinedافکار تاریک و تکراری با ۴۰۳۰ تماس بگیرید
undefined یک جملهٔ واقع‌بینانه برای این روزهانه مثبت‌اندیشی خام، نه نگرشی کاملاً تاریک: «من قرار نیست همه‌چیز را حل کنم؛
فقط باید امروز را به سلامت پشت سر بگذارم.»

#ایران_پایدار #پایداری_ملی#پدافند_غیرعامل#ایران#وطن#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلندundefined @ShorayeFarhangiPostundefined شورای‌فرهنگی شرکت‌ملی‌پست

۱۲:۴۳

thumbnail
undefined «پرچم‌داران ایران»
حرکت دسته مردمی پرچم‌داران ایران به مناسبت روز جمهوری اسلامی ایران
undefined سه‌شنبه ۱۱ فروردین از ساعت ۱۹:۳۰undefinedچهارراه ولیعصر(عج) به سمت میدان انقلاب
#ایران_پایدار #پایداری_ملی#پدافند_غیرعامل#ایران#وطن#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلندundefined @ShorayeFarhangiPostundefined شورای‌فرهنگی شرکت‌ملی‌پست

۱۳:۰۷

undefined #روانشناسی_برای_زندگی
undefinedچرا ذهن‌مون شب‌ها شلوغ‌تر می‌شه؟
آلِن دوباتِن می‌گوید:ذهن ما وقتی بیرون ساکت می‌شود، تازه فرصت می‌کند نگرانی‌های پنهانش را نشان دهد.
روزها با حواس‌پرتی فرار می‌کنیم.
شب‌ها دیگر جایی برای فرار نیست.

اِکهارت تُله می‌گوید:تو ذهنِت نیستی.تو کسی هستی که افکار را می‌بیند.
undefined مشکل از فکرها نیست،
مشکل این است که فکر می‌کنیم «ما همان فکرها هستیم».
undefined️ تمرین اول: تخلیه ذهن روی کاغذ(الهام از دوباتن)یک کاغذ بردار. تیتر بزن: «چیزهایی که ذهنم امشب نگرانشه» هرچی هست، بدون سانسور بنویس.حتی چیزهای کوچک. حالا جلوی هر مورد فقط یک جمله اضافه کن:undefined️ آیا امشب کاری از دستم برمیاد؟undefined️ اگر نه، فردا چه زمانی رسیدگی می‌کنم؟undefined نکته مهم: بعدش کاغذ رو ببند.یعنی به ذهن پیام می‌دی: «رسیدگی شد.فعلاً لازم نیست تکرار کنی.»این کار ذهن رو از حالت چرخشی درمیاره و بهش ساختار می‌ده.
undefined️ تمرین دوم: «مشاهده‌گر شدن»(الهام از اکهارت تله)روش انجام (۲–۳ دقیقه در تخت):چشم‌هات بسته. undefined️ به اولین فکری که میاد توجه کن. undefined️ به‌جای درگیر شدن، فقط بگو:undefined️ «یک فکر درباره‌ی… ظاهر شد.»مثلاً:«یک فکر درباره آینده ظاهر شد.»نه اینکه: «وای آینده چی می‌شه؟»undefined تو فقط گزارشگر هستی.بعد از چند لحظه فاصله ایجاد می‌شه.ذهن آروم‌تر می‌شه چون دیگه سوخت نمی‌گیره
undefined انجام این تمرین پیش از خواب هم کمک می‌کنه؛۴ نفس آرامو با هر بازدم بگو:«من مشاهده‌گرم، نه فکرهایم.»
ذهن قرار نیست همیشه آرام باشد.
قرار است ما یاد بگیریم درونش گم نشویم.

امشب فقط تماشا کن.
نه تحلیل، نه قضاوت.

undefined ذهن پیش از خواب تبدیل می‌شود به اتاق اعترافِ ناتمام‌ها؛کارهایی که گفتی «بعداً»، حرف‌هایی که نزدی،
ترس‌هایی که در طول روز با شلوغی پنهانشان کردی.
مشکل این نیست که زیاد فکر می‌کنیم.
مشکل این است که با هر فکر، وارد داستانش می‌شویم.

از نگاه آلن دوباتن بخش بزرگی از اضطراب، از توقعِ بیش از حد از خودمان می‌آید.و اکهارت تله می‌گوید رنج از جایی شروع می‌شود که فکر می‌کنیم «من همین فکر هستم».
undefined امشب لازم نیست ذهنت را خاموش کنی.فقط لازم است جایگاهت را عوض کنی.به‌جای بازیگرِ فکرها بودن، تماشاگرشان باش.
#آرامش، نتیجه جنگیدن با #ذهن نیست؛
نتیجه عقب ایستادن از آن است.

#روانشناسی#ایران_پایدار #پایداری_ملی#پدافند_غیرعامل#ایران#وطن#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلندundefined @ShorayeFarhangiPostundefined شورای‌فرهنگی شرکت‌ملی‌پست

۱۶:۳۷

thumbnail
undefined دوازدهم فروردین‌ماه، #روز_جمهوری_اسلامی_ایران خجسته باد
#ایران#آری#جمهوری_اسلامی#ایران_پایدار #پایداری_ملی#وطن#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلندundefined @ShorayeFarhangiPostundefined شورای‌فرهنگی شرکت‌ملی‌پست

۲۰:۰۷

thumbnail
undefined هر روز یک صفحه قرآن بخوانیمundefined امروز؛ صفحه صدویک قرآن‌کریمسوره مبارکه النساء
#قرآن#ایران#وطن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلندundefined @ShorayeFarhangiPostundefined شورای‌فرهنگی شرکت‌ملی‌پست

۱:۲۴

thumbnail
undefinedبرای کاری که ازش رزق حلال کسب می‌کنی احترام قائل باش
اون کار ارزشمند و با اهمیته
اگر باهاش مشکل داری، عوضش کن.
در غیر این‌ صورت؛ عاشقش باش و با قدرت بسازش.

و صبح بخیر…
#خانواده#پایداری_ملی#ایران_پایدار#میهن#وطن#ایران#هم‌دلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلندundefined @ShorayeFarhangiPostundefined شورای‌فرهنگی شرکت‌ملی‌پست

۱:۲۵

thumbnail
جان‌های جهانیان به لب آمده است
جان در پی حق، داوطلب آمده است

undefined دوازدهم فروردین‌ماه، #روز_جمهوری_اسلامی_ایران گرامی باد
#ایران#آری#جمهوری_اسلامی#ایران_پایدار #پایداری_ملی#وطن#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلندundefined @ShorayeFarhangiPostundefined شورای‌فرهنگی شرکت‌ملی‌پست

۱:۲۵

thumbnail
undefinedاعضای شورای فرهنگی اداره‌کل پست استان قم با حضور در حرم مطهر حضرت فاطمه معصومه (س)، به عنوان خادم و کفشدار به زائران آن حضرت خدمت کردند.
#ایران_پایدار #پایداری_ملی#ایران#وطن#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلندundefined @ShorayeFarhangiPostundefined شورای‌فرهنگی شرکت‌ملی‌پست

۱:۲۵

بازارسال شده از پایگاه اطلاع رسانی دولت _پاد
thumbnail
undefined حضور سرزده رئیس جمهور #پزشکیان در تجمعات مردمی شب ۱۲ فروردین
رئیس‌جمهور، شامگاه ۱۱ فروردین‌ماه به‌صورت سرزده در میان شرکت‌کنندگان در سی‌امین شب از تجمعات پر شور مردمی در حمایت از نظام اسلامی و کشور حضور یافت و همراه با مردم، فرا رسیدن یوم‌الله ۱۲ فروردین، روز جمهوری اسلامی ایران را گرامی داشت.
در این اجتماع پرشور که با حضور اقشار مختلف مردم و در فضایی آکنده از همبستگی، شور انقلابی و وفاداری به آرمان‌های انقلاب اسلامی برگزار شد، رئیس‌جمهور ضمن همراهی و گفت‌وگوی صمیمی و بی‌واسطه با تعدادی از حاضرین در این تجمع و تجلیل از پایمردی و ایستادگی بی‌بدیل و بی‌نظیر مردم در دفاع از نظام و کشور بر اهمیت همدلی ملی، انسجام اجتماعی و پاسداشت دستاوردهای انقلاب اسلامی تأکید کرد.
#دولت_پای_کار_مردم
@PadDolat

۱:۲۸

بازارسال شده از پایگاه اطلاع رسانی دولت _پاد
thumbnail
undefined۱۲ فروردین روز جمهوری اسلامی ایران گرامی‌باد
@PadDolat

۱:۲۹

بازارسال شده از کانال رسمی شورای فرهنگی شرکت ملی پست

-5740238693750268157_1450755497883661.pdf

۷۷۵.۶۸ کیلوبایت

undefinedبخوانیم به نیت فتح و پیروزی
undefined سوره مبارکه #فتح(فایل PDF)
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ
إِنَّا فَتَحْنَا لَكَ فَتْحًا مُبِينًا

#قرآن#ایران_پایدار #پایداری_ملی#پدافند_غیرعامل#ایران#وطن#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلندundefined @ShorayeFarhangiPostundefined شورای‌فرهنگی شرکت‌ملی‌پست

۱:۳۱

thumbnail
undefined تکریم خانواده شهدای هر محله در پویش #اول_خانواده_شهدا
undefined عکس یا فیلم حضور خود در منزل شهیدان محله و تکریم خانواده‌های آنان در عمل به توصیه رهبر انقلاب اسلامی را از طریق صفحه پویش #اول_خانواده_شهدا برای ما ارسال نمایید.
undefined<img style=" />undefined رهبر معظم انقلاب در پیام نوروزی سال ۱۴۰۵، ملّت ایران را به آغاز دید و بازدیدهای سال جدید با تکریم خانواده شهدای هر محله توصیه کردند.
undefined شرکت در پویش:undefined pooyesh.rahbar-enghelab.irundefined @rahbar_contact
#شهدا#ایران_پایدار #پایداری_ملی#پدافند_غیرعامل#ایران#وطن#میهن#همدلی#همبستگی#پست_پایدار#ایران_سربلندundefined @ShorayeFarhangiPostundefined شورای‌فرهنگی شرکت‌ملی‌پست

۷:۰۴