�
همه چی درست میشه
شاید امروز نه، ولی در نهایت میشه
تا دندون دارید بخندید
تا چشم دارید ببینید
تا گوش دارید گوش کنید
تا سالمید زندگی کنید
https://ble.ir/VaysWellnessClubhttps://ble.ir/FlowStudioVaysWellnessClubhttps://ble.ir/HitStudioVaysWellnessClub
شاید امروز نه، ولی در نهایت میشه
تا دندون دارید بخندید
تا چشم دارید ببینید
تا گوش دارید گوش کنید
تا سالمید زندگی کنید
https://ble.ir/VaysWellnessClubhttps://ble.ir/FlowStudioVaysWellnessClubhttps://ble.ir/HitStudioVaysWellnessClub
۲۱:۴۷
بازارسال شده از
معتبر و تخصصی ترین پیج دوچرخه وارد بله شد@karimibike@karimibikeاگه دوچرخه معمولی میخوای مارو دنبال نکن- ارسال دو روزه به سراسر کشور - خرید دوچرخه های برند و حرفه ای شما - فروش بصورت اقساط بدون کارمزد زیر نظر مربی - داور و مکانیسین دوچرخه سواری فدراسیون ایران با دو دهه تجربه و تخصص @karimibike@karimibikeادرس شعبه مرکزی:اردکان - نبش کوچه ۵۴ صدراباد شماره تماس:09131574497
@karimibike@karimibikeاگه دوچرخه معمولی میخوای مارو دنبال نکن- ارسال دو روزه به سراسر کشور - خرید دوچرخه های برند و حرفه ای شما - فروش بصورت اقساط بدون کارمزد زیر نظر مربی - داور و مکانیسین دوچرخه سواری فدراسیون ایران با دو دهه تجربه و تخصص @karimibike@karimibikeادرس شعبه مرکزی:اردکان - نبش کوچه ۵۴ صدراباد شماره تماس:09131574497۷:۴۷
دوستانی که پهلو میخوابید قرار دادن یک بالش بین زانوها برای جلوگیری از چرخش لگن و کاهش فشار بر روی مهرههای کمری (L1 تا L5).
باشگاه ورزشی تخصصی وِیس https://ble.ir/VaysWellnessClubhttps://ble.ir/FlowStudioVaysWellnessClubhttps://ble.ir/HitStudioVaysWellnessClub
قرار دادن یک بالش بین زانوها برای جلوگیری از چرخش لگن و کاهش فشار بر روی مهرههای کمری (L1 تا L5). باشگاه ورزشی تخصصی وِیس https://ble.ir/VaysWellnessClubhttps://ble.ir/FlowStudioVaysWellnessClubhttps://ble.ir/HitStudioVaysWellnessClub۱۴:۴۲
دوستانی که به پشت میخوابیدبا قرار دادن یک بالشت زیر زانوها میتونید فشار روی کمر و گودی کمر رو به حداقل برسونید
باشگاه ورزشی تخصصی وِیس https://ble.ir/VaysWellnessClubhttps://ble.ir/FlowStudioVaysWellnessClubhttps://ble.ir/HitStudioVaysWellnessClub
با قرار دادن یک بالشت زیر زانوها میتونید فشار روی کمر و گودی کمر رو به حداقل برسونید باشگاه ورزشی تخصصی وِیس https://ble.ir/VaysWellnessClubhttps://ble.ir/FlowStudioVaysWellnessClubhttps://ble.ir/HitStudioVaysWellnessClub۱۴:۵۴
زنجبیلی خوابهاااا ماندن طولانیمدت در این وضعیت پیچش، میتواند به دیسکهای بینمهرهای فشار غیریکنواخت وارد کند.
باشگاه ورزشی تخصصی وِیس https://ble.ir/VaysWellnessClubhttps://ble.ir/FlowStudioVaysWellnessClubhttps://ble.ir/HitStudioVaysWellnessClub
ماندن طولانیمدت در این وضعیت پیچش، میتواند به دیسکهای بینمهرهای فشار غیریکنواخت وارد کند. باشگاه ورزشی تخصصی وِیس https://ble.ir/VaysWellnessClubhttps://ble.ir/FlowStudioVaysWellnessClubhttps://ble.ir/HitStudioVaysWellnessClub۱۴:۵۵
برای کسانی که عاشق این جور خوابیدن(زنجبیلی🧬) هستند ، راهکار این که به جای اینکه زانو روی زمین بیاید، باید یک یا دو بالش قطور زیر زانو و ساق پا قرار بگیرد تا زانو در ارتفاع لگن نگه دارد.
باشگاه ورزشی تخصصی وِیس https://ble.ir/VaysWellnessClubhttps://ble.ir/FlowStudioVaysWellnessClubhttps://ble.ir/HitStudioVaysWellnessClub
باشگاه ورزشی تخصصی وِیس https://ble.ir/VaysWellnessClubhttps://ble.ir/FlowStudioVaysWellnessClubhttps://ble.ir/HitStudioVaysWellnessClub۱۴:۵۷
دوستانی که به شکم میخوابیدخوابیدن روی شکم معمولاً فشار زیادی به گردن و بخش تحتانی کمر وارد میکند و این وضعیت باعث افزایش قوس کمر (Lordosis) میشود.
باشگاه ورزشی تخصصی وِیس https://ble.ir/VaysWellnessClubhttps://ble.ir/FlowStudioVaysWellnessClubhttps://ble.ir/HitStudioVaysWellnessClub
خوابیدن روی شکم معمولاً فشار زیادی به گردن و بخش تحتانی کمر وارد میکند و این وضعیت باعث افزایش قوس کمر (Lordosis) میشود. باشگاه ورزشی تخصصی وِیس https://ble.ir/VaysWellnessClubhttps://ble.ir/FlowStudioVaysWellnessClubhttps://ble.ir/HitStudioVaysWellnessClub۱۵:۰۲
اگر جزو افرادی هستید که نمیتوانند این عادت را ترک کنند، از یک بالش بسیار نازک زیر لگن استفاده کنند تا فشار کمر تعدیل شود.
باشگاه ورزشی تخصصی وِیس https://ble.ir/VaysWellnessClubhttps://ble.ir/FlowStudioVaysWellnessClubhttps://ble.ir/HitStudioVaysWellnessClub
باشگاه ورزشی تخصصی وِیس https://ble.ir/VaysWellnessClubhttps://ble.ir/FlowStudioVaysWellnessClubhttps://ble.ir/HitStudioVaysWellnessClub۱۵:۰۵
بازارسال شده از
کسی که چرایی زندگی را یافته ، هر چگونه ای را تاب می آورد. -ویکتور فرانکل-
"«باشگاه کتاب میزان»"
باشگاه کتاب میزان|Mizan Book Clube خواندن برای زیستن، نه فقط دانستن|Reading to live, not just to knowکتاب•اندیشه•گفتگو|Books•reflection•dialogu
شناسه:https://ble.ir/MizanBookClub
"«باشگاه کتاب میزان»"
باشگاه کتاب میزان|Mizan Book Clube
خواندن برای زیستن، نه فقط دانستن|Reading to live, not just to knowکتاب•اندیشه•گفتگو|Books•reflection•dialogu شناسه:https://ble.ir/MizanBookClub۱۵:۵۷
صبح شد.خیر است.روز به ورزش
@vayswellnessclub@vayswellnessclub« "باشگاه ورزشی تخصصی وِیس، ویژه بانوان و کودکان" »@vayswellnessclub@vayswellnessclub تماس و ارتباط با استودیو هیت 09365463371@HitStudioVaysWellnessClub
تماس و ارتباط با استودیو فلو️09050891533@FlowStudioVaysWellnessClub
اردکان،میدان خاتمی جنب مستر کیوت طبقه ی زیرین نمایشگاه ماشین کمالی#یه_زن_باید_قوی_بمونه@vayswellnessclub@vayswellnessclub کانال ما در بله:https://ble.ir/vayswellnessclub
@vayswellnessclub@vayswellnessclub« "
باشگاه ورزشی تخصصی وِیس، ویژه بانوان و کودکان" »@vayswellnessclub@vayswellnessclub تماس و ارتباط با استودیو هیت 09365463371@HitStudioVaysWellnessClub تماس و ارتباط با استودیو فلو️09050891533@FlowStudioVaysWellnessClubاردکان،میدان خاتمی جنب مستر کیوت طبقه ی زیرین نمایشگاه ماشین کمالی#یه_زن_باید_قوی_بمونه@vayswellnessclub@vayswellnessclub کانال ما در بله:https://ble.ir/vayswellnessclub۴:۱۰
از فردا کلاستون شروع میشه مادر خانومیاااا
@vayswellnessclub@vayswellnessclub« "باشگاه ورزشی تخصصی وِیس، ویژه بانوان و کودکان" »@vayswellnessclub@vayswellnessclub تماس و ارتباط با استودیو هیت 09365463371@HitStudioVaysWellnessClub
تماس و ارتباط با استودیو فلو️09050891533@FlowStudioVaysWellnessClub
اردکان،میدان خاتمی جنب مستر کیوت طبقه ی زیرین نمایشگاه ماشین کمالی#یه_زن_باید_قوی_بمونه@vayswellnessclub@vayswellnessclub کانال ما در بله:https://ble.ir/vayswellnessclub
@vayswellnessclub@vayswellnessclub« "
باشگاه ورزشی تخصصی وِیس، ویژه بانوان و کودکان" »@vayswellnessclub@vayswellnessclub تماس و ارتباط با استودیو هیت 09365463371@HitStudioVaysWellnessClub تماس و ارتباط با استودیو فلو️09050891533@FlowStudioVaysWellnessClubاردکان،میدان خاتمی جنب مستر کیوت طبقه ی زیرین نمایشگاه ماشین کمالی#یه_زن_باید_قوی_بمونه@vayswellnessclub@vayswellnessclub کانال ما در بله:https://ble.ir/vayswellnessclub۶:۰۲
برای ثبتنام و اطلاع از ظرفیت باقیمانده به شماره یا آیدی زیر پیام بدید تماس و ارتباط با استودیو فلو️09050891533@FlowStudioVaysWellnessClub
تماس و ارتباط با استودیو فلو️09050891533@FlowStudioVaysWellnessClub۱۳:۲۰
خودتو بعد تمرین تصور کن… قویتر، خوشحال تر، سرحالتر و با انگیره تر.
هیچ وقت برای شروع دیر نیست️#یه_زن_باید_قوی_بمونه
«باشگاه ورزشی تخصصی وِیس، ویژه بانوان و کودکان» تماس و ارتباط با استودیو هیت 09365463371 تماس و ارتباط با استودیو فلو️09050891533اردکان،میدان خاتمی جنب مستر کیوت طبقه ی زیرین نمایشگاه ماشین کمالی#یه_زن_باید_قوی_بمونه کانال ما در بله:https://ble.ir/vayswellnessclub کانال ما در ایتا:https://eitaa.com/vayswellnessclub
، خوشحال تر، سرحالتر و با انگیره تر.هیچ وقت برای شروع دیر نیست
️#یه_زن_باید_قوی_بمونه «
باشگاه ورزشی تخصصی وِیس، ویژه بانوان و کودکان» تماس و ارتباط با استودیو هیت 09365463371 تماس و ارتباط با استودیو فلو️09050891533اردکان،میدان خاتمی جنب مستر کیوت طبقه ی زیرین نمایشگاه ماشین کمالی#یه_زن_باید_قوی_بمونه کانال ما در بله:https://ble.ir/vayswellnessclub کانال ما در ایتا:https://eitaa.com/vayswellnessclub۱۳:۲۸
بازارسال شده از
Finger land | سرزمین فینگرمن اینجام تا شما رو در مراسماتتون همراهی کنمفینگرفوددسر و ژله حلوا اگر پکیج میخوای واسه افتتاحیه یا دفاع تولد خودت یا عزیزانت نزدیکه🥳 حتی میتونم توی مراسمات ترحیم هم شما رو همراهی کنم
کانال ما در بله :http://ble.ir/fiingerland
کانال ما در ایتا:
https://eitaa.com/fiingerland/6
سمانه مرشدی ٠٩١٣٣۵۶٠۴٧٧
دسر و ژله حلوا اگر پکیج میخوای واسه افتتاحیه یا دفاع تولد خودت یا عزیزانت نزدیکه🥳 حتی میتونم توی مراسمات ترحیم هم شما رو همراهی کنمکانال ما در بله :http://ble.ir/fiingerland
کانال ما در ایتا:
https://eitaa.com/fiingerland/6
سمانه مرشدی ٠٩١٣٣۵۶٠۴٧٧
۱۸:۲۷
رهایی رو به خودتون یادآوری کنید، سه نفس عمیق بکشید، شانه ها را به عقب و پایین بچرخانید و سر رو صاف بگیرید و دوباره سه نفس عمیق بکشید... این تمرین و رهاسازی اگاهانه عضلاتتان در طول روز میتونه کم کم شما رو از انقباض دائمی و نگه داشتن شانه ها در موقعیت اشتباه نجات بده.
@vayswellnessclub@vayswellnessclub« "باشگاه ورزشی تخصصی وِیس، ویژه بانوان و کودکان" »@vayswellnessclub@vayswellnessclub تماس و ارتباط با استودیو هیت 09365463371@HitStudioVaysWellnessClub
تماس و ارتباط با استودیو فلو️09050891533@FlowStudioVaysWellnessClub
اردکان،میدان خاتمی جنب مستر کیوت طبقه ی زیرین نمایشگاه ماشین کمالی#یه_زن_باید_قوی_بمونه@vayswellnessclub@vayswellnessclub کانال ما در بله:https://ble.ir/vayswellnessclub
@vayswellnessclub@vayswellnessclub« "
باشگاه ورزشی تخصصی وِیس، ویژه بانوان و کودکان" »@vayswellnessclub@vayswellnessclub تماس و ارتباط با استودیو هیت 09365463371@HitStudioVaysWellnessClub تماس و ارتباط با استودیو فلو️09050891533@FlowStudioVaysWellnessClubاردکان،میدان خاتمی جنب مستر کیوت طبقه ی زیرین نمایشگاه ماشین کمالی#یه_زن_باید_قوی_بمونه@vayswellnessclub@vayswellnessclub کانال ما در بله:https://ble.ir/vayswellnessclub۸:۴۵