بله | کانال مرکز آموزش های تخصصی امیرکبیر
عکس پروفایل مرکز آموزش های تخصصی امیرکبیرم

مرکز آموزش های تخصصی امیرکبیر

۱۸۸ عضو
thumbnail
🟢 کانال رسمی اطلاع‌رسانی
جهاد دانشگاهی صنعتی امیرکبیر
در «بله»

این کانال با هدف اطلاع‌رسانی دقیق و رسمی فعالیت‌های جهاد دانشگاهی صنعتی امیرکبیر راه‌اندازی شده است.
undefined در این کانال می‌توانید از موارد زیر مطلع شوید:undefinedاخبار و اطلاعیه‌های رسمیundefinedرویدادها و برنامه‌های علمیundefinedمعرفی دوره‌های آموزشی و مهارتیundefinedزمان‌بندی کلاس‌ها و کارگاه‌هاundefinedاطلاعیه‌های ثبت‌نام و ظرفیت‌های جدید
از این پس تمامی اطلاع‌رسانی‌های جهاد دانشگاهی صنعتی امیرکبیر از طریق همین کانال منتشر خواهد شد.
راه‌های ارتباطیundefined
undefined مشاوره: @amirkabirjde_adminundefined شماره تماس: 888921448889596988807008undefined آدرس سایتJdamirkabir.com
همراه ما باشید

۹:۳۱

thumbnail
جنگ فقط شهرها را تحت تأثیر قرار نمی‌دهد؛ مغز ما هم از آن بی‌تأثیر نمی‌ماند. undefined
وقتی انسان در شرایط ناامنی، اخبار نگران‌کننده یا استرس‌های طولانی قرار می‌گیرد، مغز وارد چیزی می‌شود که دانشمندان به آن «حالت بقا» می‌گویند. در این حالت، بدن هورمون‌های استرس مثل کورتیزول بیشتری ترشح می‌کند. undefined
نتیجه این اتفاق می‌تواند این‌ها باشد:
undefined تمرکز کمتر
undefined زود خسته شدن ذهن
undefined سخت‌تر شدن تصمیم‌گیری
undefined احساس اضطراب یا بی‌قراری بیشتر
این واکنش در واقع یک مکانیسم طبیعی مغز برای محافظت از ما است. اما اگر مدت زیادی ادامه پیدا کند، می‌تواند روی کیفیت زندگی و عملکرد ذهنی ما اثر بگذارد.
خبر خوب این است که مغز انسان انعطاف‌پذیر (Neuroplastic) است. یعنی می‌تواند خودش را دوباره تنظیم کند. undefined
یکی از چیزهایی که تحقیقات نشان داده به مغز کمک می‌کند از حالت «بقا» خارج شود، یادگیری و فعال نگه داشتن ذهن است؛ مثل:
undefined یاد گرفتن مهارت‌های جدید
🧩 درگیر شدن با چالش‌های فکری
undefined رشد فردی و شناخت بهتر خود
این فعالیت‌ها به مغز کمک می‌کنند دوباره شبکه‌های مربوط به تمرکز، آرامش و تصمیم‌گیری منطقی را تقویت کند.
گاهی در زمان‌های سخت، بهترین کاری که می‌توانیم برای مغزمان انجام دهیم این است که آن را در مسیر رشد نگه داریم.
منابع:
American Psychological Association – Stress effects on the brain
McEwen, B. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation
Harvard Medical School – Neuroplasticity and learning

مطالب فوق را با خانواده، دوستان و آشنایان به اشتراک بگذارید.
راه‌های ارتباطی
undefined مشاوره: @amirkabirjde_adminundefined شماره تماس: 888921448889596988807008undefined آدرس سایتJdamirkabir.com

همراه ما باشید

۹:۳۳

thumbnail
undefined️در این شرایط به واسطه حوادث و اتفاقات جاری، بدن شروع به ترشح هورمون کورتیزول یا هورمون استرس می‌کند و کلیه سیستم‌های کنترل اشتها دچار چالش می‌شوند. بنابراین فرد به عارضه‌ای به نام «پرخوری احساسی» یا emotional eating disorder می‌شود. در این حالت فرد به مواد غذایی پر کالری مثل شیرینیجات، چربی‌ها و تنقلات به شدت میل پیدا می‌کند و همین مساله منجر به اضافه وزن و چاقی خواهد شد. راهکارهای‌ زیر در این زمینه راهگشا هستند:
undefined ۵ راهکار تغذیه‌ای برای کنترل پرخوری احساسی در شرایط استرس
undefinedافزایش مصرف سبزیجات
فیبر بالای سبزیجات به افزایش سیری و کنترل اشتها کمک می‌کند.
undefinedنوشیدن آب کافی
کم‌آبی می‌تواند با احساس گرسنگی اشتباه گرفته شود و باعث ریزه‌خواری شود.
undefinedاستفاده از مولتی‌ویتامین در صورت نیاز
تأمین ریزمغذی‌ها می‌تواند به تنظیم انرژی و کاهش خستگی ناشی از استرس کمک کند.
undefinedدر صورتی که بیماری خاصی دارید یا داروی خاصی مصرف می‌کنید، حتما با پزشک خود در خصوص مصرف مولتی ویتامین مشورت کنید.
undefinedفعالیت بدنی منظم
ورزش باعث کاهش هورمون‌های استرس و بهبود کنترل اشتها می‌شود.
undefinedنظم در وعده‌های غذایی
مصرف وعده‌های منظم به ثبات قند خون و کاهش میل به پرخوری کمک می‌کند.
مطالب را با خانواده، دوستان و آشنایان به اشتراک بگذارید.

راه‌های ارتباطیundefined

undefined مشاوره: @amirkabirjde_adminundefined شماره تماس: 888921448889596988807008undefined آدرس سایتJdamirkabir.com

همراه ما باشید

۷:۳۲

thumbnail
undefined چرا باید جهاد دانشگاهی صنعتی امیر کبیر برای رشد حرفه ای فردی انتخاب کنیمundefined
undefinedundefinedتدریس توسط بهترین اساتید مطرح و باسابقه: جهاد دانشگاهی صنعتی امیرکبیر جزء معتبرترین نهادهای برگزاری دوره‌های آموزشی صنعتی در کشور است و در تدریس دوره‌ها از بهترین و باتجربه ترین اساتید بهره می‌گیرد که دوره را کاملا مهارت محور و با رویکرد انتقال تجربه آموزش میدهند.
undefinedundefinedبرگزاری دوره به صورت کاملا مجازی: در هیچ یک از مراحل ثبت نام، دسترسی به دوره نیازی به حضور فراگیران نیست و در این شرایط، افراد به راحتی می‌توانند از مطالب آموزشی بهره مند شوند.
undefinedundefinedهزینه دوره: با توجه به شرایط پیش آمده، نسبت به سال قبل افزایش تعرفه نداشته.
undefinedundefinedبرگزاری دوره های آفلاین: فراگیران می‌توانند در هر ساعت از شبانه روز با توجه به زمان های خودشان در دوره شرکت کنند و با پشتیبانی تیم جهاد دانشگاهی پاسخ سوالات خود به صورت اختصاصی دریافت نمایند.
undefinedundefinedپوشش کامل موضوعات: این دوره ها به صورت کاملا کاربردی و مهارت محور است که هم مطالب آکادمیک آموزش داده می‌شود و هم اینکه تجربه اساتید منتقل می‌شود.undefinedundefinedدوره های آفلاین هم دو دسته دارد هم کاملا آفلاین و هم اینکه آفلاین و حضوری است که قسمتی از آن در صورت امکان میتوانید به صورت حضوری در دوره شرکت‌کنید.undefinedundefinedگواهی دوره های مجازی هم مثل گواهی دوره های حضوری میباشد و هیچ اسمی از مجازی بودن آن مطرح نیستراستی گواهی نامه های جهاد دانشگاهی معتبر و قابل ترجمه است
undefinedاین دوره ها فرصت مناسبی در این روزهاست تا با یادگیری مطالب منحصر به فرد، توانایی‌های خود را به صورت موثری افزایش دهیم و مسیر زندگی خود را به سمت پیشرفت بیشتر متمایل کنیم.

راه‌های ارتباطیundefined
undefined مشاوره: @amirkabirjde_adminundefined شماره تماس: 888921448889596988807008undefined آدرس سایتJdamirkabir.com

همراه ما باشید

۱۶:۰۳

thumbnail
undefined چگونه در دوران پس از جنگ با بی انگیزگی مقابله کنیم؟ undefined
فعالیت بدنی undefined️️️️️️️️
۱. پیاده‌روی کوتاه روزانهundefined۱۵ تا ۲۰ دقیقه پیاده‌روی آرام باعث افزایش اندورفین، بهبود گردش خون مغز و کاهش خستگی ذهنی می‌شود.
۲. حرکات کششی ساده در خانهundefinedچند حرکت کششی برای گردن، شانه و کمر، تنش عضلانی ناشی از استرس را کمتر می‌کند و انرژی بدن را بالا می‌برد.

۳. تنفس همراه با حرکت آرامundefinedحرکت ساده دست‌ها همراه با تنفس عمیق:
• بالا بردن دست‌ها → دم آرام از بینی
• پایین آوردن دست‌ها → بازدم آرام
تکرار ۵ تا ۱۰ بار
این تمرین سیستم آرام‌سازی بدن را فعال کرده و استرس را کم می‌کند.
تغذیه undefined
۱. مصرف دمنوش آرام‌بخشundefinedبابونه، به‌لیمو یا گل‌گاوزبان به کاهش تنش و آرام‌سازی ذهن کمک می‌کنند.
undefinedمنبع: NCCIH
۲. مصرف یک مولتی‌ویتامین روزانهundefinedدر شرایط پر استرس، مولتی‌ویتامین می‌تواند کمبود ویتامین‌های مهم مانند B و D را جبران کرده و به انرژی ذهنی کمک کند.
منبع: Harvard School of Public Health
۳. کاهش مصرف قندهای سادهundefinedشیرینی‌ها و نوشیدنی‌های قندی باعث نوسان سریع انرژی و خستگی ذهنی می‌شوند؛ بهتر است مصرف آن‌ها محدود شود.
undefinedمنبع: CDC Nutrition Guidelines
تمرینات ذهنی undefined
۱. محدود کردن دریافت اخبار استرس‌زا
undefinedپیگیری زیاد اخبار جنگ باعث فرسودگی ذهنی می‌شود؛ بهتر است زمان مشخصی برای اخبار تعیین شود.
undefinedمنبع: CDC – Coping with Stress During Disasters
۲. تمرکز بر اهداف کوچک روزانه
undefinedانجام کارهای کوچک و قابل دستیابی حس پیشرفت ایجاد کرده و انگیزه را تقویت می‌کند.
undefined منبع: APA
۳. نوشتن افکار و برنامه روزانهundefinedیادداشت نگرانی‌ها یا برنامه‌های کوتاه روزانه ذهن را منظم‌تر می‌کند و احساس کنترل می‌دهد.
undefinedمنبع: APA – Stress Management Techniques
undefined کانال‌ رسمی جهاد دانشگاهی صنعتی امیرکبیر@acecr_aut
همراه ما باشید

۸:۳۸

thumbnail
undefined۳ مهارتی که می‌توانیم در روزهای پر استرس یاد بگیریم undefined
مهارت شغلی undefined
undefinedدر شرایط ناپایدار، یادگیری یک مهارت شغلی می‌تواند احساس امنیت و امید بیشتری ایجاد کند. مهارت‌هایی که سریع‌تر به فرصت‌های کاری تبدیل می‌شوند مثل کارهای فنی، مهارت‌های دیجیتال، تولید محتوا یا خدمات تخصصی به افراد کمک می‌کنند مسیر درآمدی برای خود ایجاد کنند. حتی شروع یادگیری یک مهارت جدید می‌تواند حس پیشرفت و انگیزه را در زندگی تقویت کند.
مهارت‌های توسعه فردی undefined
undefinedدر زمان‌های پرتنش، توانایی مدیریت ذهن و احساسات اهمیت زیادی پیدا می‌کند. مهارت‌هایی مانند مدیریت استرس، کنترل افکار منفی، افزایش تمرکز و مدیریت زمان کمک می‌کنند فرد در شرایط سخت آرام‌تر فکر کند و تصمیم‌های منطقی‌تری بگیرد. تمرین‌هایی مثل برنامه‌ریزی روزانه، تعیین اهداف کوچک و تمرین تمرکز می‌توانند ذهن را منظم‌تر و امیدوارتر نگه دارند.
نظم و عادت‌های مفید در زندگی undefined
undefinedایجاد عادت‌های ساده و روتین‌های روزانه می‌تواند در روزهای پرتنش احساس ثبات و کنترل بیشتری ایجاد کند. کارهایی مثل داشتن ساعت خواب منظم، انجام فعالیت بدنی کوتاه، برنامه‌ریزی برای کارهای روزانه یا اختصاص زمان کوتاهی برای استراحت ذهنی، به حفظ آرامش و تعادل در زندگی کمک می‌کنند و باعث می‌شوند فرد بهتر با فشارهای روزمره کنار بیاید.
جهاد دانشگاهی صنعتی امیرکبیر، در این روزها، دوره‌های مهارتی ویژه ای را برای همه تدوین و تدارک دیده است راستی دوره ها به صورت مجازی و حضوری برگزار میگردد.

undefined این مطالب را با خانواده، دوستان و آشنایان به اشتراک بگذارید.


راه‌های ارتباطی*undefined

undefined مشاوره: @amirkabirjde_adminundefined شماره تماس: 888921448889596988807008undefined آدرس سایتJdamirkabir.com

undefined کانال‌ رسمی جهاد دانشگاهی صنعتی امیرکبیر@acecr_aut
با ما همراه باشید

۱۵:۳۵

thumbnail
تمرینات ساده‌ ای که در هنگام شرایط بحرانی میتوانیددر خانه به افزایش تمرکز و آرام شدن ذهن تان کمک کنید:
تنفس متمرکز۲ تا ۳ دقیقه آرام بنشینید و توجه را روی دم و بازدم بگذارید. نفس را آرام از بینی بکشید و آهسته بیرون بدهید. هر زمان حواس پرت شد، بدون نگرانی دوباره توجه را به تنفس برگردانید.
شمارش نفسبرای حفظ تمرکز، دم را ۱ و بازدم را ۲ بشمارید و این روند را تا ۱۰ ادامه دهید. وقتی به ۱۰ رسیدید دوباره از ۱ شروع کنید. اگر ذهن منحرف شد، شمارش را از ابتدا آغاز کنید. این کار را ۲ تا ۳ دقیقه ادامه بدهید.
تمرکز روی یک شیءیک شیء ساده مثل لیوان یا مداد را انتخاب کنید و ۲ تا ۳ دقیقه به آن نگاه کنید. به رنگ، شکل و جزئیات آن توجه کنید تا ذهن یاد بگیرد توجه خود را روی یک موضوع نگه دارد.
نوشتن افکار۵ دقیقه هر چیزی که در ذهن دارید روی کاغذ بنویسید. این کار کمک می‌کند ذهن از افکار پراکنده خالی شود و تمرکز روی کارهای مهم‌تر آسان‌تر شود.
نکات پایانی
کار در بازه‌های کوتاهبه جای کار طولانی، ۲۵ دقیقه روی یک کار تمرکز کنید و سپس ۵ دقیقه استراحت داشته باشید. این روش به کاهش خستگی ذهن و افزایش تمرکز کمک می‌کند.
کاهش محرک‌هاقبل از شروع کار، اعلان‌های موبایل را خاموش کنید یا گوشی را دورتر بگذارید. کاهش عوامل حواس‌پرتی باعث می‌شود تمرکز عمیق‌تری داشته باشید.
undefined منابع: WHO | APA | Harvard Health | NIH

راه‌های ارتباطیundefined
undefined مشاوره: @amirkabirjde_adminundefined شماره تماس: 888921448889596988807008undefined آدرس سایتJdamirkabir.com
undefined کانال‌ رسمی جهاد دانشگاهی صنعتی امیر کبیر :@acecr_aut

۱۲:۰۵

thumbnail
undefined جهاد دانشگاهی صنعتی امیرکبیر با توجه به شرایط موجود، ضمن تقویت و فعال‌سازی بازوی اطلاع‌رسانی و آموزشی خود، تلاش دارد نقش مؤثری در افزایش آگاهی و توانمندسازی جامعه ایفا کند.
undefinedدر همین راستا، دوره‌های آموزشی این مرکز بدون وقفه و به‌صورت مجازی برگزار می‌شوند تا علاقه‌مندان بتوانند در هر شرایطی مسیر یادگیری و ارتقای مهارت‌های خود را ادامه دهند.
undefinedاین دوره‌ها با تدریس اساتید مجرب، همراه با پشتیبانی آموزشی مناسب و با اعطای مدرک معتبر قابل ترجمه برگزار می‌شود تا فرصتی مطمئن برای توسعه دانش و مهارت‌های فردی فراهم گردد.
undefinedهمچنین با توجه به شرایط فعلی، تسهیلات اعطای وام و تخفیفات ویژه‌ای برای شرکت در دوره‌ها در نظر گرفته شده است تا دسترسی علاقه‌مندان به آموزش و یادگیری بیش از پیش تسهیل شود. undefined
جهت اطلاع و ثبت نام دوره‌های در حال برگزاری، به undefined این آدرسundefined مراجعه کنید.

راه‌های ارتباطیundefined
undefined مشاوره: @amirkabirjde_adminundefined شماره تماس: 888921448889596988807008undefined آدرس سایتJdamirkabir.com
undefined کانال‌ رسمی جهاد دانشگاهی صنعتی امیر کبیر:@acecr_aut

۱۱:۳۷

thumbnail
ایران، ایرانِ امام رضاست
undefined ولادت هشتمین اختر تابناک آسمان امامت و ولایت حضرت علی ابن موسی الرضا المرتضی علیه السلام را تبریک می‌گوییم.معاونت آموزش جهاد دانشگاهی صنعتی امیرکبیرباما همراه باشید

راه‌های ارتباطیundefined
undefined مشاوره: @amirkabirjde_adminundefined شماره تماس: 888921448889596988807008undefined آدرس سایتJdamirkabir.com
undefined کانال‌ رسمی جهاد دانشگاهی صنعتی امیر کبیر:@acecr_aut

۶:۲۶

thumbnail
undefined جهاد دانشگاهی دانشگاه امیرکبیر با همکاری دفتر بنیاد روسکی میر دانشگاه تربیت مدرس برگزار میکند:دوره ویژه آموزش زیست شناسی به زبان روسی
undefinedبرای علاقه مندان دارای مدرک دیپلم به بالا
undefined با فرصت و ظرفیت بسیار محدود
undefined اساتید دوره:
دکتر هادی بهارلوعضو هیئت علمی دانشگاه تربیت مدرسسارینا برخورداریمولف مجموعه آموزشی «علم به روسی
🧬 سرفصل‌های دوره:
سلول‌شناسیآناتومی انسان علوم زیستی

undefined طول دوره:
۹۰ ساعت
undefined روزهای برگزاری:
یکشنبه و سه‌شنبه
ساعت برگزاری:
۱۸:۰۰ الی ۱۹:۳۰ به وقت ایران
undefined نحوه برگزاری: آنلاین
undefined️با قابلیت شرکت دانشجویان ایرانی خارج از کشور
undefined پیش‌نیاز: سطح A2 زبان روسی
undefined شروع دوره: یکشنبه ۱۷ خرداد ۱۴۰۵
undefinedاعطای مدرک معتبر از جهاد دانشگاهی دانشگاه امیرکبیر

راه‌های ارتباطی مشاوره و ثبت‌نام undefined
undefined مشاوره: @amirkabirjde_adminundefined شماره تماس: 888921448889596988807008undefined آدرس سایتJdamirkabir.com
undefined کانال‌ رسمی جهاد دانشگاهی صنعتی امیر کبیر:@acecr_aut

۶:۲۵

thumbnail
undefined دوره آموزشی ICDL جهاد دانشگاهی صنعتی امیرکبیر
undefined آموزش جامع مهارت‌های هفت‌گانه کامپیوترمفاهیم فناوری و اطلاعاتویندوز و‌مدیریت فایل هاآموزش کاربردی wordآموزش کاربردی excelآموزش کاربردی power pointآموزش کاربردی Accessآموزش کاربردی Power pointپست الکترونیک و اینترنتآموزش کاملا مهارتی و کاربردی
undefined برگزاری به‌صورت* آنلاین و حضوری*undefined مدرس با تجربه: سرکار خانم مرادیundefined اعطای مدرک معتبر از جهاد دانشگاهی دانشگاه امیرکبیر

undefined مشخصات دوره:
شروع دوره: ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۵روزهای برگزاری: یکشنبه و سه‌شنبهساعت کلاس: ۱۶:۰۰ الی ۱۹:۰۰نحوه برگزاری: آنلاین و حضوری

راه‌های ارتباطی مشاوره و ثبت‌نام undefined
undefined مشاوره: @amirkabirjde_adminundefined شماره تماس: 888921448889596988807008undefined آدرس سایتJdamirkabir.com
undefined کانال‌ رسمی جهاد دانشگاهی صنعتی امیر کبیر:@acecr_aut

۱۷:۱۰

thumbnail
undefined اولین دوره جامع تعمیرات موبایل | بهار ۱۴۰۵
با این دوره، به سرعت وارد بازار کار می‌شی و مهارت‌های کلیدی برای تعمیر موبایل و تبلت رو یاد می‌گیرید
undefined آموزش تعمیرات موبایل (سخت افزار و نرم افزار)*به‌صورت عملی*
undefined تمرین و کار عملی روی گوشی‌های واقعیundefined مناسب برای ورود به بازار کارundefined مدرک رسمی جهاد دانشگاهی امیرکبیرundefined مدرک رسمی سازمان فنی و حرفه ای تهرانundefined آموزش تعمیرات تخصصی ایفون و اندرویدزیر نظر مدرس رسمی سازمان فنی و حرفه ای استان تهران و مولف 3 کتاب در حوزه ی نرم افزار و سخت افزار تلفن همراه

undefined مشخصات دوره:
شروع دوره: چهارشنبه ۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۵روز و ساعت: چهارشنبه‌ها، ساعت ۱۳:۰۰ الی ۱۷:۰۰نحوه برگزاری: حضوریمدرس: آقای ولی‌زاده
undefined محل برگزاری:
ساختمان آموزش جهاد دانشگاهی صنعتی امیرکبیرخیابان انقلاب، خیابان پورموسی، نبش کوچه آرژانتین
undefined همین حالا ثبت‌نام کنید و مسیر حرفه‌ای خود را در تعمیرات موبایل شروع کنید!

راه‌های ارتباطی مشاوره و ثبت‌نام undefined
undefined مشاوره: @amirkabirjde_adminundefined شماره تماس: 888921448889596988807008undefined آدرس سایتJdamirkabir.com
undefined کانال‌ رسمی جهاد دانشگاهی صنعتی امیر کبیر:@acecr_aut

۷:۵۴