ع
امروز که بیدار شدی، یادت نره که تو برای رسیدن به اون اندامی که توی ذهنت ساختی، فقط به یک نفر نیاز داری: خود باارادهت 🫵
هر قدم کوچیکی که امروز برای سلامتیت برداری، یه پیروزی بزرگه. پس پرانرژی برو جلو که منم کنارت هستم
من همراهت هستم تا باهم تو یک مسیر درست و اصولی قدم به قدم به یک کاهش وزن واقعی و اندام ایده آلت برسی، همراه من باش@alavi_diet
هر قدم کوچیکی که امروز برای سلامتیت برداری، یه پیروزی بزرگه. پس پرانرژی برو جلو که منم کنارت هستم
من همراهت هستم تا باهم تو یک مسیر درست و اصولی قدم به قدم به یک کاهش وزن واقعی و اندام ایده آلت برسی، همراه من باش@alavi_diet۷:۴۰
امروزِ کلینیک با اتاقِ دستگاه های خفنمون شروع شده🤌کرایولیپولیزمون درحالِ شکستن چربی های پهلوئهدقیقا قسمتی که به سختی چربی هاش ازبین میره
@alavi_diet
کرایولیپولیزمون درحالِ شکستن چربی های پهلوئهدقیقا قسمتی که به سختی چربی هاش ازبین میره@alavi_diet
۱۴:۵۶
میدونستین کرایو فقط توسط دکترعلوی انجام میشه؟اول از همه محل تجمع چربی مشخص میشهبعد بهترین پد بی حسی براتون گذاشته میشه که شماهیچ دردیُ حس نکنیدو درنهایت پروپ ها یکی یکی گذاشته میشهو چربی های اون ناحیه،شکسته میشه🤌
برای مشاوره و دریافت نوبت به آیدی زیر پیام بدید@alavidietir@alavidietir
کانال ما در بله:@alavi_diet
و درنهایت پروپ ها یکی یکی گذاشته میشهو چربی های اون ناحیه،شکسته میشه🤌برای مشاوره و دریافت نوبت به آیدی زیر پیام بدید@alavidietir@alavidietir
کانال ما در بله:@alavi_diet
۱۵:۱۲
سلام به همراهان پرانرژی و هدفمندم؛ صبح چهارشنبهتون بخیر باشه!
پیامی که امروز رو باهاش میخوایم شروع کنیم اینه :یادت باشه که بدن تو، تنها جاییه که مجبوری تا آخر عمر در اون زندگی کنی، پس امروز رو با انتخابهای آگاهانه، به بدنت عشق بورز.
تغییرات بزرگ، از همین قدمهای کوچیک و مستمر امروزت ساخته میشن.
امروز قراره با هم یاد بگیریم چطور هوشمندانهتر مسیر لاغری رو طی کنیم. با من همراه باشید... 🤍
من همراهت هستم تا باهم تو یک مسیر درست و اصولی قدم به قدم به یک کاهش وزن واقعی و اندام ایده آلت برسی، همراه من باش...
@alavi_diet
پیامی که امروز رو باهاش میخوایم شروع کنیم اینه :یادت باشه که بدن تو، تنها جاییه که مجبوری تا آخر عمر در اون زندگی کنی، پس امروز رو با انتخابهای آگاهانه، به بدنت عشق بورز.تغییرات بزرگ، از همین قدمهای کوچیک و مستمر امروزت ساخته میشن.
امروز قراره با هم یاد بگیریم چطور هوشمندانهتر مسیر لاغری رو طی کنیم. با من همراه باشید... 🤍
من همراهت هستم تا باهم تو یک مسیر درست و اصولی قدم به قدم به یک کاهش وزن واقعی و اندام ایده آلت برسی، همراه من باش...@alavi_diet
۷:۲۸
دیشب یکم زیادهروی کردی؟ نگران نباش!@alavi_dietخیلی از کلاینتهای من بعد از یک مهمانی یا یک شب پرخوری، با کلی عذاب وجدان بیدار میشن و فکر میکنن تمام زحماتشون بهباد رفته. اما حقیقت اینه که یک شب پرخوری شما رو چاق نمیکنه، همونطور که یک روز رژیم گرفتن هم کسی رو لاغر نمیکنه!
اگه دیشب رو یکم از مسیر خارج شدین،
امروز این ۵ قدم رو بردارین:
@alavi_diet۱۳:۴۶
۱. سراغ ترازو نرین! عددی که میبینین (که ممکنه ۱ تا ۳ کیلو هم بیشتر باشه) اصلا واقعی نیست! این فقط وزن آب، نمک و کربوهیدراتیه که توی بدن حبس شده و طی چند روز آینده دفع میشه. پس بیخودی با دیدن این عدد کاذب، روحیهتونو خراب نکنین.
۲. صحنه جرم رو پاکسازی کنین 🧹 هر چیزی که از دیشب باقی مونده (شیرینی، پیتزا، تنقلات) رو از جلوی چشمتون دور کنین. یا بذارین یه جای دور که دستتون بهش نرسه. اجازه ندین سندروم پرخوریِبعد از پرخوری سراغتون بیاد.
@alavi_diet
عددی که میبینین (که ممکنه ۱ تا ۳ کیلو هم بیشتر باشه) اصلا واقعی نیست! این فقط وزن آب، نمک و کربوهیدراتیه که توی بدن حبس شده و طی چند روز آینده دفع میشه. پس بیخودی با دیدن این عدد کاذب، روحیهتونو خراب نکنین.۲. صحنه جرم رو پاکسازی کنین 🧹 هر چیزی که از دیشب باقی مونده (شیرینی، پیتزا، تنقلات) رو از جلوی چشمتون دور کنین. یا بذارین یه جای دور که دستتون بهش نرسه. اجازه ندین سندروم پرخوریِبعد از پرخوری سراغتون بیاد.
@alavi_diet
۱۳:۴۷
۳. به بدنتون استراحت بدین امروز سعی کنین یک فستینگ ۱۲ تا ۱۴ ساعته داشته باشین. نه برای تنبیه! بلکه برای اینکه به دستگاه گوارشتون فرصت بدین نفس بکشه و هورمون انسولین به تعادل برگرده. این کار کمک میکنه اون دلضعفههای کاذب بعد از پرخوری مهار بشه.
۴. به روتین برگردین قرار نیست امروز لب به غذا نزنین! فقط کافیه به همون برنامه همیشگیتون برگردین. اگه خیلی حس سنگینی دارین، میتونین فقط برای امروز یکم حجم پروتئین رو بیشتر و کربوهیدرات رو کمتر کنین تا ورم بدنتون سریعتر بخوابه.
@alavi_diet
امروز سعی کنین یک فستینگ ۱۲ تا ۱۴ ساعته داشته باشین. نه برای تنبیه! بلکه برای اینکه به دستگاه گوارشتون فرصت بدین نفس بکشه و هورمون انسولین به تعادل برگرده. این کار کمک میکنه اون دلضعفههای کاذب بعد از پرخوری مهار بشه.۴. به روتین برگردین
قرار نیست امروز لب به غذا نزنین! فقط کافیه به همون برنامه همیشگیتون برگردین. اگه خیلی حس سنگینی دارین، میتونین فقط برای امروز یکم حجم پروتئین رو بیشتر و کربوهیدرات رو کمتر کنین تا ورم بدنتون سریعتر بخوابه.@alavi_diet
۱۳:۴۸
۵. تحرک داشته باشین امروز یکم بیشتر فعالیت کنین یا برین پیادهروی. اما یادتون باشه: این ورزش برای جریمه کردن خودتون یا سوزاندن کالریهای دیشب نیست! ورزش میکنیم تا اشتهامون کنترل بشه و دوباره اون حس خوب من میتونم برگرده.
حرف آخر:کمالگرایی سم کاهش وزنه! مسیر تناسب اندام مثل یک جادهست، اگه یه جا اشتباه پیچیدین، دور نزنین که برگردین عقب، فقط از اولین خروجی دوباره وارد مسیر اصلی بشین.
*برای اینکه یه مسیر هوشمندانه و بدون استرس رو برای لاغری شروع کنی، من کنارتم؛ فقط کافیه روی آیدی زیر بزنی...🤌@alavidietir @alavidietir @alavidietir
امروز یکم بیشتر فعالیت کنین یا برین پیادهروی. اما یادتون باشه: این ورزش برای جریمه کردن خودتون یا سوزاندن کالریهای دیشب نیست! ورزش میکنیم تا اشتهامون کنترل بشه و دوباره اون حس خوب من میتونم برگرده. حرف آخر:کمالگرایی سم کاهش وزنه! مسیر تناسب اندام مثل یک جادهست، اگه یه جا اشتباه پیچیدین، دور نزنین که برگردین عقب، فقط از اولین خروجی دوباره وارد مسیر اصلی بشین.*برای اینکه یه مسیر هوشمندانه و بدون استرس رو برای لاغری شروع کنی، من کنارتم؛ فقط کافیه روی آیدی زیر بزنی...🤌
@alavidietir @alavidietir @alavidietir۱۳:۴۹
چرا هر چی رژیم میگیرید باز هم به بنبست میخورید؟
دلیلش خیلی سادهست؛ چون اکثر رژیمها فقط به کالری فکر میکنن، نه به هورمونها!
وقتی بدن شما درگیر مقاومت به انسولین باشه:مدام گرسنه میشید (حتی بعد از غذا)
ولع شدید به شیرینی و نون پیدا میکنید
چربیها فقط توی ناحیه شکم جمع میشن
و با کوچکترین استرسی، پرخوری میکنید
تا وقتی این چرخه هورمونی درست نشه، کمخوری فقط باعث خستگی و استاپ وزنی شما میشه.راه حل، جنگیدن با بدن نیست، بلکه تغییر دادن زبان سوختوساز بدنه.
برای اینکه یه مسیر هوشمندانه و اصولی رو برای لاغری شروع کنی، من کنارتم؛ فقط کافیه عدد ۱ رو به آیدی من بفرستی
@alavidietir @alavidietir
برای دریافت آموزشهای رایگان روزانه و مراقبت از سلامتیت، همراه من باش
دلیلش خیلی سادهست؛ چون اکثر رژیمها فقط به کالری فکر میکنن، نه به هورمونها!
وقتی بدن شما درگیر مقاومت به انسولین باشه:
مدام گرسنه میشید (حتی بعد از غذا)ولع شدید به شیرینی و نون پیدا میکنیدچربیها فقط توی ناحیه شکم جمع میشنو با کوچکترین استرسی، پرخوری میکنیدتا وقتی این چرخه هورمونی درست نشه، کمخوری فقط باعث خستگی و استاپ وزنی شما میشه.
راه حل، جنگیدن با بدن نیست، بلکه تغییر دادن زبان سوختوساز بدنه.برای اینکه یه مسیر هوشمندانه و اصولی رو برای لاغری شروع کنی، من کنارتم؛ فقط کافیه عدد ۱ رو به آیدی من بفرستی
@alavidietir @alavidietir
برای دریافت آموزشهای رایگان روزانه و مراقبت از سلامتیت، همراه من باش
۱۳:۵۴
پیام امروز برای شما :هیچوقت برای تبدیل شدن به اون کسی که همیشه آرزوش رو داشتی دیر نیست!بدن تو هوشمندترین دارایی توست، وقتی با تغذیه درست و حال خوب بهش احترام میذاری، اون هم با زیبایی و سلامتی ازت تشکر میکنه.امروز رو فقط به خاطر خودت با انتخابهای سالم شروع کن، یادت باشه که برنده کسی نیست که هیچوقت شکست نخورده، بلکه کسیه که هیچوقت دست از تلاش برنداشته.
امروز هم با کلی آموزش کاربردی کنار هم هستیم تا مسیر رسیدن به اندام ایدهآلت رو کوتاهتر کنیم.با من همراه باش... 🤍
من همراهت هستم تا با هم تو یک مسیر درست و اصولی، قدم به قدم به یک کاهش وزن واقعی و اندام ایدهآلت برسی، همراه من باش..@alavi_diet
۱۰:۵۳
هر نوشیدنی چه تغییری در بدنت ایجاد میکنه؟@alavi_diet
شروع کردن روز با یک نوشیدنی درست، مثل زدنِ دکمه «شروع مجدد» برای بدن هست. اگر این موارد رو ناشتا میل کنید، این نتایج رو میگیرید:
آب (ولرم):بالا بردن سوخت و ساز بدن و بیدار کردن سیستم گوارش برای کالریسوزی بیشتر. آبلیمو تازه:روشن کردن موتور چربیسوزی و کمک به پاکسازی سموم بدن از همان ابتدای روز. آب هویج:یک انتخاب عالی برای تقویت کبد و کمک به روند درمان کبد چرب.🥬 آب کرفس:معروف به نوشیدنی لاغری! متخصص مبارزه با تودههای چربی و درمان چاقی.
آب سیب:پاکسازی درونی که نتیجهاش رو روی پوست میبینید؛ عالی برای درمان و رفع جوشهای صورت. نکته: برای نتیجهگیری بهتر، سعی کنید این نوشیدنیها را به صورت طبیعی و بدون افزودنی میل کنید.برای اینکه یه مسیر هوشمندانه و اصولی رو برای لاغری شروع کنی، من کنارتم؛ فقط کافیه عدد ۱ رو به آیدی من بفرستی
@alavidietir@alavidietir برای دریافت آموزشهای رایگان روزانه و مراقبت از سلامتیت، همراه من باش
۱۱:۰۱
سلام به همگی، بعد از ظهر شنبهتون بخیررر!
امیدوارم امروز رو با حال خوب شروع کرده باشید. این شنبه، همون شنبهایه که همیشه منتظر بودید تا شروع کنید!پس معطلش نکنید و از همین لحظه برای رسیدن به اون اندام ایدهآل و حال خوب ، اولین قدم رو بردارید.
من علوی دایت هستم و امروز هم مثل همیشه کنارتونم تا این مسیر رو قدم به قدم و اصولی در کنار هم طی کنیم.
آمادهاید یه هفتهی پر از تغییرات مثبت رو بسازیم؟ اگه آره این پایین برام یه ایموجی بزار تا شروع کنیم
@alavi_diet
امیدوارم امروز رو با حال خوب شروع کرده باشید.
این شنبه، همون شنبهایه که همیشه منتظر بودید تا شروع کنید!پس معطلش نکنید و از همین لحظه برای رسیدن به اون اندام ایدهآل و حال خوب ، اولین قدم رو بردارید.من علوی دایت هستم و امروز هم مثل همیشه کنارتونم تا این مسیر رو قدم به قدم و اصولی در کنار هم طی کنیم.
آمادهاید یه هفتهی پر از تغییرات مثبت رو بسازیم؟ اگه آره این پایین برام یه ایموجی بزار تا شروع کنیم
@alavi_diet
۱۴:۰۵
اشتباهات رایج زمان شروع رژیم لاغری و کاهش وزنافرادی که شروع به رژیم و کاهش وزن میکنند، معمولا هشت اشتباه رایج رو برای لاغری سریع تر انجام میدند.
: خیلی کم غذا خوردن : حذف کامل یک گروه غذایی مثل کربوهیدرات یا چربی : کمبود پروتئین در رژیم : ورزش بیش از حد همراه با رژیم سخت : حذف کامل میانوعده ها : کمبود فیبر در رژیم غذایی : پیروی از برنامه رژیم غذایی دیگران و رژیم های خودسرانه : کم خوابیاین اشتباهات نه تنها کمکی به کاهش وزن نمیکنند بلکه در طولانی مدت میتونند موجب کاهش متابولیسم ، استپ وزنی و …. بشند
آدرس کانال ما در بله : @alavi_diet
۱۶:۲۶
️ ۵ معجون جادویی برای شتاب دادن به کاهش وزن!نوشیدنیها میتونن کبد رو بیدار کنن و متابولیسم رو بالا ببرن. این ۵ ترکیب رو در برنامه روزانهت جا بده:
۱. چای سبز + عسل طبیعی
آنتیاکسیدان قوی برای چربیسوزیجلوگیری از شل شدن پوست و حفظ فرم صورت۲. دمنوش زنجبیل + نعناع تازه 🫚
مهار فوری اشتهای کاذب و ریزهخواریگرم کردن معده و کمک به هضم بهتر غذا۳. دمنوش نعناع + مقدار کمی فلفل سیاه
دشمن درجهیک نفخ و ورم معدهبالا بردن دمای داخلی بدن برای کالریسوزی بیشتر۴. زنجبیل + لیموترش تازه 🫚
پاکسازی کبد و شوک به چربیهای قدیمیصاف شدن تدریجی شکم و پهلو۵. دمنوش دارچین + یک قاشق عسل 🪵
تنظیم قند خون و رفع سلولیتهای بدنکاهش میل به شیرینیجات در طول روز نکته طلایی: بهترین زمان مصرف این دمنوشها، میانوعده عصر یا یک ساعت بعد از وعده اصلیه. اگه دنبال یک برنامه هستی که دقیقا بدونی چی رو کی بخوری تا بیشترین نتیجه رو بگیری، عدد ۱ رو برام بفرست
@alavidietir
برای دریافت آموزشهای رایگان روزانه و مراقبت از سلامتیت، همراه من باش
۱۶:۲۹
معجزهی گیاهی برای آب کردن چربیهای شکم و پهلو! @alavi_dietاگر به دنبال یک کاتالیزور طبیعی میگردی که روند چربیسوزی بدنت رو سرعت ببخشه، دمنوش مریمگلی یکی از بهترین انتخابهاست. این گیاه با تنظیم سوختوساز بدن و کاهش التهاب، بهت کمک میکنه تا شکم تختتری داشته باشی.
مواد لازم برای تهیه این اکسیر چربیسوز:• مریمگلی (تازه یا خشک): ۱۵ گرم (حدود ۲ قاشق غذاخوری)• آب: ۱ لیتر (حدود ۴ لیوان)• آبِ یک عدد لیموترش تازه • عسل طبیعی: ۱ قاشق غذاخوری (برای تعدیل طعم) طرز تهیه و مصرف:۱. مریمگلی را به همراه آب داخل قوری ریخته و اجازه دهید حدود ۲۰ دقیقه با حرارت ملایم دم بکشد.۲. بعد از دم کشیدن، دمنوش را صاف کرده و عسل را به آن اضافه کنید (چون طعم مریمگلی کمی به تلخی میزند).۳. در آخر، آب لیموترش تازه را اضافه کرده و این ترکیب را در طول روز میل کنید. دوره مصرف: ۵ روز متوالی از این دمنوش استفاده کنید و سپس ۵ روز به بدن استراحت بدهید. یک نکتهی طلایی:دمنوشها و روشهای گیاهی مثل یک "کمکخلبان" عالی عمل میکنن، اما برای اینکه به مقصد یعنی لاغری دائمی برسی، نیاز به یک نقشه راه اصولی داری. نقشهای که گرسنگی بهت نده، هزینه اضافی روی دستت نذاره و با سفره خانواده هماهنگ باشه.جهت ارتباط با ما به آیدی زیر پیام بدید
@alavidietir
۱۸:۳۱
فیبر و سبزیجات بیشتر ، احساس سیری طولانی مدت ترهمه ما درباره اهمیت فیبر
شنیدیم و سعی میکنیم تو وعده ناهار و شام میل کنیم. میدونستید املت سبزیجات یکی از بهترین صبحانه های سرشار از فیبر در رژیم کاهش وزنه که میتونه تا ساعت ها شمارو سیر نگه داره
اگر موافقید امروز طرز تهیه املت سبزیجات سیرکننده رو براتون بزاریم با
بهمون انرژی بدید .آدرس کانال ما در بله : @alavi_diet
۹:۱۲
علوی دایت فیبر و سبزیجات بیشتر ، احساس سیری طولانی مدت تر همه ما درباره اهمیت فیبر شنیدیم و سعی میکنیم تو وعده ناهار و شام میل کنیم. میدونستید املت سبزیجات یکی از بهترین صبحانه های سرشار از فیبر در رژیم کاهش وزنه که میتونه تا ساعت ها شمارو سیر نگه داره اگر موافقید امروز طرز تهیه املت سبزیجات سیرکننده رو براتون بزاریم با بهمون انرژی بدید . آدرس کانال ما در بله : @alavi_diet
فیبر و سبزیجات بیشتر ، احساس سیری طولانی مدت تر همه ما درباره اهمیت فیبر شنیدیم و سعی میکنیم تو وعده ناهار و شام میل کنیم. میدونستید املت سبزیجات یکی از بهترین صبحانه های سرشار از فیبر در رژیم کاهش وزنه که میتونه تا ساعت ها شمارو سیر نگه داره اگر موافقید امروز طرز تهیه املت سبزیجات سیرکننده رو براتون بزاریم با بهمون انرژی بدید . آدرس کانال ما در بله : @alavi_dietری اکشناتون کمههههه هااا🥴انقدر میگین دستور غذا و دسرهای رژیمی بزار برامون،حالا یه قلب نمیزارید؟؟؟
۹:۱۹