با آغاز هر صبحشاد باشدوست بدارفراموش کنو مهربان باش چهارشنبه تون توام با ارامش 
۴:۵۸
۷:۴۹
۲:۴۳
همه چیز را به او بسپاریید
۹:۳۶
۸:۲۲
توجه توجهکلاس پیلاتس در ماه شهریور در روزهای زوج
️شنبه️دوشنبه️چهارشنبهدر ساعت ۱۱ الی ۱۲ تشکیل میگردد.علاقمندان با توجه به تغییر روز و ساعت کلاسها برای ثبت نام اقدام کنند.۱۲:۴۶
آيا پیلاتس لاغر میکند؟؟
پیلاتس مستقیما به عنوان یک سیستم برای کاهش وزن نیست.اما بطور غیر مستقیم به کاهش وزن و کاهش سایز کمک میکند.ثابت شده است افرادی که تمرینات پیلاتس را انجام میدهند؛ به مقاومت بدنی بالا و به سرعت متابولیسم بیشتری دست پیدا میکنند.اکثر آدمها در یک دوره ای از زندگی تحت تاثیر مشکلات عضلانی و اسکلتی قرار میگیرند.استفاده نادرست از ستون فقرات، وضعیت های نامناسب و نامتعادل نشستن، ایستادن در زمانهای طولانی و بطور مداوم در این وضعیت ها قرار گرفتن، راه را برای ایجاد تنش در عضلات، خستگی، افزایش استرس و اسپاسم عضله باز میکند.بنابراین باعث شکایت افراد از درد پشت و گردن میشود. تمرینات پیلاتس فواید بسیاری رو برای حل این مشکلات تثبیت کرده است.
پیلاتس مستقیما به عنوان یک سیستم برای کاهش وزن نیست.اما بطور غیر مستقیم به کاهش وزن و کاهش سایز کمک میکند.ثابت شده است افرادی که تمرینات پیلاتس را انجام میدهند؛ به مقاومت بدنی بالا و به سرعت متابولیسم بیشتری دست پیدا میکنند.اکثر آدمها در یک دوره ای از زندگی تحت تاثیر مشکلات عضلانی و اسکلتی قرار میگیرند.استفاده نادرست از ستون فقرات، وضعیت های نامناسب و نامتعادل نشستن، ایستادن در زمانهای طولانی و بطور مداوم در این وضعیت ها قرار گرفتن، راه را برای ایجاد تنش در عضلات، خستگی، افزایش استرس و اسپاسم عضله باز میکند.بنابراین باعث شکایت افراد از درد پشت و گردن میشود. تمرینات پیلاتس فواید بسیاری رو برای حل این مشکلات تثبیت کرده است.۱۲:۴۸
توجه توجه️شروع ترم جدید کلاسهای شهریور ماه از شنبه ۱۴۰۳/۶/۳️پیلاتس ۱۱ الی ۱۲ ظهر با مربیگری خانم ذوالفقاریوالیبال ۱۳:۴۵ الی ۱۵ بعد از ظهر با مربیگری خانم حسینی بسکتبال ۱۵:۱۵ الی ۱۶:۳۰ بعد از ظهر با مربیگری خانم ملکی۱۲:۵۹
توجه توجهکلاس پیلاتس در شهریور ماه در روزهای زوج
️شنبه️دوشنبه️چهارشنبهدر ساعت ۱۵:۱۵ الی ۱۶:۳۰ تشکیل میگردد.علاقمندان به این رشته ورزشی برای ثبت نام اقدام کنند.۱۳:۰۲
با آغاز هر صبحشاد باشدوست بدارفراموش کنو مهربان باش شنبه تون توام با ارامش
۷:۴۵
با عرض سلام و روز بخیر خدمت همراهان گرامی
به اطلاع میرساند کلاس والیبال خانم حسینی امروز سه شنبه ۱۴۰۳/۶/۲۶ ساعت ۱۵ برگزار میگردد.
به اطلاع میرساند کلاس والیبال خانم حسینی امروز سه شنبه ۱۴۰۳/۶/۲۶ ساعت ۱۵ برگزار میگردد.
۶:۳۳
توجه توجه
دوستان عزیزی که قصد شرکت در کلاسهای ایروبیک و پیلاتس را دارند میتوانند برای انجام پیش ثبت نام به واحد ثبت نام مجموعه مراجعه کنند.
توجهدوستان عزیزی که قصد شرکت در کلاسهای ایروبیک و پیلاتس را دارند میتوانند برای انجام پیش ثبت نام به واحد ثبت نام مجموعه مراجعه کنند.
۸:۱۷
با عرض سلام و روزبخیر خدمت دوستان و همراهان عزیز
ب اطلاع میرساند کلاس والیبال خانم حسینی در روزهای فرد یکشنبه،سه شنبه ساعت ۱۵:۱۵ الی ۱۶:۱۵ دقیقه(ساعت برگزاری کلاسهای پنجشنبه متعاقبا اعلام میگردد) برگزاد میگردد.
کلاس بسکتبال خانم ملکی روزهای زوج ساعت ۱۵ الی ۱۶:۱۵ دقیقه برگزار میگردد.
ب اطلاع میرساند کلاس والیبال خانم حسینی در روزهای فرد یکشنبه،سه شنبه ساعت ۱۵:۱۵ الی ۱۶:۱۵ دقیقه(ساعت برگزاری کلاسهای پنجشنبه متعاقبا اعلام میگردد) برگزاد میگردد.
کلاس بسکتبال خانم ملکی روزهای زوج ساعت ۱۵ الی ۱۶:۱۵ دقیقه برگزار میگردد.
۹:۴۰
سلام و خسته نباشید خدمت دوستان عزیز
کلاس والیبال خانم حسینی در روزهای پنجشنبه ساعت ۱۱ صبح الی ۱۳ تشکیل میگردد.
کلاس والیبال خانم حسینی در روزهای پنجشنبه ساعت ۱۱ صبح الی ۱۳ تشکیل میگردد.
۱۱:۵۸
با عرض سلام و روزبخیر خدمت دوستان و همراهان گرامی
به اطلاع میرساند امروز سه شنبه ۱۴۰۳/۸/۱ کلاس والیبال خانم حسینی تشکیل نمیگردد.
علاقمندان برای ثبت نام و شرکت در کلاس روز پنجشنبه به واحد ثبت نام مراجعه فرمایند.
به اطلاع میرساند امروز سه شنبه ۱۴۰۳/۸/۱ کلاس والیبال خانم حسینی تشکیل نمیگردد.
علاقمندان برای ثبت نام و شرکت در کلاس روز پنجشنبه به واحد ثبت نام مراجعه فرمایند.
۶:۴۵