مسلامشب همه عزیزان بخیر
ان شاالله خودتون و عزیزانتون سلامت و در پناه خدا باشید.
ان شاالله خودتون و عزیزانتون سلامت و در پناه خدا باشید.۲۰:۳۹
مرکز مشاوره امین (دانشگاه آزاد اسلامی واحد الکترونیکی) همراه شما در روزهای سخت
چرا بعضیها در بحران قویتر میشوند؟ (قسمت اول)در روزهای جنگ، بعضی آدمها را میبینی که خرد میشوند. بعضی دیگر را میبینی که نه تنها نشکستهاند، که قویتر هم شدهاند. انگار بحران، فلز وجودشان را آبدیدهتر کرده است. این آدمها چه ویژگیای دارند؟ رازشان چیست؟
️ تابآوری یعنی چه؟تابآوری یعنی توانایی خم شدن بدون شکستن. یعنی پس از طوفان، دوباره قد کشیدن. نه اینکه درد نداری، بلکه درد را میپذیری و باز هم ادامه میدهی.
️ چه چیزهایی باعث میشود بعضیها قویتر شوند؟
۱. پذیرش واقعیت (نه انکار)آدمهای تابآور، واقعیت را میپذیرند. نمیگویند «چرا من؟»، میگویند «حالا که شده، چه کار میتوانم بکنم؟»️انکار: «نه، این اتفاق نیفتاده، باور نمیکنم»️پذیرش: «بله، این اتفاق افتاد، حالا باید چیکار کنم؟»
۲. معنا پیدا کردن در رنجآنها در دل تاریکی، به دنبال نور میگردند. از خود میپرسند: «این سختی چه درسی به من داد؟»، «چطور میتوانم از این تجربه برای کمک به دیگران استفاده کنم؟»
۳. حس کنترل بر زندگیآدمهای قوی، روی چیزهایی تمرکز میکنند که میتوانند کنترل کنند، نه چیزهایی که از دستشان خارج است.
۴. ارتباط با دیگرانآنها در بحران، به جای قایم شدن، به دیگران نزدیکتر میشوند. میدانند که تنها ماندن، زخم را عمیقتر می کند.
با هم، قویتر و آرامتر
#مرکز_مشاوره_امین#اتحاد_ملی #هویت_ملی #جهاد_تبیین#معاونت_فرهنگی_و_دانشجویی_دانشگاه_آزاد_اسلامی _واحد_الکترونیکی
مرکز مشاوره امین (دانشگاه آزاد اسلامی واحد الکترونیکی) همراه شما در روزهای سخت چرا بعضیها در بحران قویتر میشوند؟ (قسمت اول)در روزهای جنگ، بعضی آدمها را میبینی که خرد میشوند. بعضی دیگر را میبینی که نه تنها نشکستهاند، که قویتر هم شدهاند. انگار بحران، فلز وجودشان را آبدیدهتر کرده است. این آدمها چه ویژگیای دارند؟ رازشان چیست؟️ تابآوری یعنی چه؟تابآوری یعنی توانایی خم شدن بدون شکستن. یعنی پس از طوفان، دوباره قد کشیدن. نه اینکه درد نداری، بلکه درد را میپذیری و باز هم ادامه میدهی.️ چه چیزهایی باعث میشود بعضیها قویتر شوند؟۱. پذیرش واقعیت (نه انکار)آدمهای تابآور، واقعیت را میپذیرند. نمیگویند «چرا من؟»، میگویند «حالا که شده، چه کار میتوانم بکنم؟»
️انکار: «نه، این اتفاق نیفتاده، باور نمیکنم»️پذیرش: «بله، این اتفاق افتاد، حالا باید چیکار کنم؟»۲. معنا پیدا کردن در رنجآنها در دل تاریکی، به دنبال نور میگردند. از خود میپرسند: «این سختی چه درسی به من داد؟»، «چطور میتوانم از این تجربه برای کمک به دیگران استفاده کنم؟»
۳. حس کنترل بر زندگیآدمهای قوی، روی چیزهایی تمرکز میکنند که میتوانند کنترل کنند، نه چیزهایی که از دستشان خارج است.
۴. ارتباط با دیگرانآنها در بحران، به جای قایم شدن، به دیگران نزدیکتر میشوند. میدانند که تنها ماندن، زخم را عمیقتر می کند.
با هم، قویتر و آرامتر#مرکز_مشاوره_امین#اتحاد_ملی #هویت_ملی #جهاد_تبیین#معاونت_فرهنگی_و_دانشجویی_دانشگاه_آزاد_اسلامی _واحد_الکترونیکی
۲۰:۴۴
یک نمونه محتوای آماده شده
۲۰:۴۴
مرکز مشاوره امین (دانشگاه آزاد اسلامی واحد الکترونیکی) همراه شما در روزهای سخت
نام- نام خانوادگی/همیار مشاور مرکز مشاوره امین
با هم، قویتر و آرامتر
#مرکز_مشاوره_امین#اتحاد_ملی #هویت_ملی #جهاد_تبیین#معاونت_فرهنگی_و_دانشجویی_دانشگاه_آزاد_اسلامی _واحد_الکترونیکی
مرکز مشاوره امین (دانشگاه آزاد اسلامی واحد الکترونیکی) همراه شما در روزهای سختنام- نام خانوادگی/همیار مشاور مرکز مشاوره امین
با هم، قویتر و آرامتر#مرکز_مشاوره_امین#اتحاد_ملی #هویت_ملی #جهاد_تبیین#معاونت_فرهنگی_و_دانشجویی_دانشگاه_آزاد_اسلامی _واحد_الکترونیکی
۲۰:۴۷
سلامروز همه دانشجویان عزیز بخیربه کانال مرکز مشاوره امین خوش آمدید.
به کانال مرکز مشاوره امین خوش آمدید.۸:۲۳
مرکز مشاوره امین (دانشگاه آزاد اسلامی واحد الکترونیکی) همراه شما در روزهای سخت
گاهی اگرچه صدایی از گلوی ما بلند نمیشه، اما به جاش بدنمون فریاد میکشه..اضطراب، سر درد، افسردگی و یا دردهای بیعلت، شاید پیامِ روانِ ما باشه که میگه:«تحملم تموم شده… صبر کن، نفس بکش، من زیر فشارم، منو میبینی؟»این یه آلارمه که باید بهش توجه کنیماضطراب تو این روزها خیلی طبیعیه، پس بخاطرش خودتو سرزنش نکن!
*در صورت نیاز به گفتگو با مشاور و یا دریافت راهنمایی برای مواجهه با شرایط بحرانی، می توانید از شنبه تا پنج شنبه با مشاوران ما در تماس باشید*:
🟢 ساعت ۱۷_۱۵️خانم دکتر حیدری ۰۹۰۱۰۶۵۰۹۰۵
🟢 ساعت ۱۸_۱۷️ خانم دکتر شمس ۰۹۲۰۲۱۵۷۴۵۹
🟢ساعت ۱۹_۱۸️خانم بهرام زاد۰۹۰۵۵۸۱۷۶۳۳
🟢ساعت ۲۱_۲۰️ خانم دکتر شکوهی نژاد۰۹۱۲۶۵۰۰۵۲۲
با هم، قویتر و آرامتر
#مرکز_مشاوره_امین#اتحاد_ملی #هویت_ملی #جهاد_تبیین#معاونت_فرهنگی_و_دانشجویی_دانشگاه_آزاد_اسلامی _واحد_الکترونیکی
مرکز مشاوره امین (دانشگاه آزاد اسلامی واحد الکترونیکی) همراه شما در روزهای سخت گاهی اگرچه صدایی از گلوی ما بلند نمیشه، اما به جاش بدنمون فریاد میکشه..اضطراب، سر درد، افسردگی و یا دردهای بیعلت، شاید پیامِ روانِ ما باشه که میگه:«تحملم تموم شده… صبر کن، نفس بکش، من زیر فشارم، منو میبینی؟»این یه آلارمه که باید بهش توجه کنیماضطراب تو این روزها خیلی طبیعیه، پس بخاطرش خودتو سرزنش نکن!*در صورت نیاز به گفتگو با مشاور و یا دریافت راهنمایی برای مواجهه با شرایط بحرانی، می توانید از شنبه تا پنج شنبه با مشاوران ما در تماس باشید*:
🟢 ساعت ۱۷_۱۵
️خانم دکتر حیدری ۰۹۰۱۰۶۵۰۹۰۵🟢 ساعت ۱۸_۱۷
️ خانم دکتر شمس ۰۹۲۰۲۱۵۷۴۵۹🟢ساعت ۱۹_۱۸
️خانم بهرام زاد۰۹۰۵۵۸۱۷۶۳۳🟢ساعت ۲۱_۲۰
️ خانم دکتر شکوهی نژاد۰۹۱۲۶۵۰۰۵۲۲ با هم، قویتر و آرامتر#مرکز_مشاوره_امین#اتحاد_ملی #هویت_ملی #جهاد_تبیین#معاونت_فرهنگی_و_دانشجویی_دانشگاه_آزاد_اسلامی _واحد_الکترونیکی
۸:۳۴
مرکز مشاوره امین (دانشگاه آزاد اسلامی واحد الکترونیکی) همراه شما در روزهای سخت
️ تکنیکهای خودمراقبتی
فعالیتهایی که استرس و اضطراب را از ما دور میکند:
خودمراقبتی ذهنی ️ یادگیری مطالب جدید️خواندن کتابهای موردعلاقه️ نوشتن افکار، احساسات، خاطرات️ شناسایی مشکلات و پیداکردن راهحل️ انجام بازیهای فکری موردعلاقه
خودمراقبتی عاطفی ️ ابراز احساسات از طریق صحبت و نوشتن️ بخشیدن اشتباهات دیگران️ انجام کارهای خیرخواهانه
خودمراقبتی جسمی ️ پیادهروی، انجام ورزشهای موردعلاقه️ مصرف غذای سالم و مقوی️ خواب کافی و منظم
خودمراقبتی معنوی ️ نماز، دعا، تلاوت قرآن️ شرکت در مراسم مذهبی️ شکرگذاری از خداوند
با هم، قویتر و آرامتر
#مرکز_مشاوره_امین#اتحاد_ملی #هویت_ملی #جهاد_تبیین#معاونت_فرهنگی_و_دانشجویی_دانشگاه_آزاد_اسلامی _واحد_الکترونیکی
مرکز مشاوره امین (دانشگاه آزاد اسلامی واحد الکترونیکی) همراه شما در روزهای سخت️ تکنیکهای خودمراقبتی فعالیتهایی که استرس و اضطراب را از ما دور میکند:
خودمراقبتی ذهنی ️ یادگیری مطالب جدید️خواندن کتابهای موردعلاقه️ نوشتن افکار، احساسات، خاطرات️ شناسایی مشکلات و پیداکردن راهحل️ انجام بازیهای فکری موردعلاقه خودمراقبتی عاطفی ️ ابراز احساسات از طریق صحبت و نوشتن️ بخشیدن اشتباهات دیگران️ انجام کارهای خیرخواهانه خودمراقبتی جسمی ️ پیادهروی، انجام ورزشهای موردعلاقه️ مصرف غذای سالم و مقوی️ خواب کافی و منظم خودمراقبتی معنوی ️ نماز، دعا، تلاوت قرآن️ شرکت در مراسم مذهبی️ شکرگذاری از خداوند با هم، قویتر و آرامتر#مرکز_مشاوره_امین#اتحاد_ملی #هویت_ملی #جهاد_تبیین#معاونت_فرهنگی_و_دانشجویی_دانشگاه_آزاد_اسلامی _واحد_الکترونیکی
۶:۲۵
بازارسال شده از
مرکز مشاوره امین (دانشگاه آزاد اسلامی واحد الکترونیکی) همراه شما در روزهای سخت
روانشناسی شایعه(قسمت اول)
️ چرا مغز ما شایعهها را راحت باور میکند؟
در روزهای جنگ، شایعهها مثل ویروس پخش میشوند. سریعتر از خبرهای رسمی، قانعکنندهتر از واقعیت. چرا ما آدمها اینقدر راحت شایعه را باور میکنیم؟ چرا حتی وقتی میدانیم ممکن است دروغ باشد، باز هم آن را برای دیگران میفرستیم؟
️ مغز ما چگونه شایعه را پردازش میکند؟
۱. مغز ما تنبل استبررسی کردن خبر، انرژی میخواهد. باور کردن، نه. مغز ما همیشه به دنبال کمانرژیترین راه است. شایعه را میشنویم و بدون فکر قبولش میکنیم.
۲. هیجان، جای منطق را میگیردشایعهها معمولاً با هیجان همراهند: ترس، خشم، تعجب. وقتی هیجانزده هستیم، بخش منطقی مغز عملاً خاموش میشود.
۳. تأیید اجتماعیاگر چند نفر یک چیز را بگویند، مغز ما نتیجه میگیرد: «پس حتماً راست است.» این همان «اثر گلوله برفی» است.
۴. نیاز به کنترلدر شرایط نامطمئن، هر خبری بهتر از بیخبری است. شایعه به ما حس میدهد که «چیزی میدانیم» و این حس کنترل، آرامشبخش است.
با هم، قویتر و آرامتر
#مرکز_مشاوره_امین#اتحاد_ملی #هویت_ملی #جهاد_تبیین#معاونت_فرهنگی_و_دانشجویی_دانشگاه_آزاد_اسلامی _واحد_الکترونیکی
مرکز مشاوره امین (دانشگاه آزاد اسلامی واحد الکترونیکی) همراه شما در روزهای سخت روانشناسی شایعه(قسمت اول)
️ چرا مغز ما شایعهها را راحت باور میکند؟در روزهای جنگ، شایعهها مثل ویروس پخش میشوند. سریعتر از خبرهای رسمی، قانعکنندهتر از واقعیت. چرا ما آدمها اینقدر راحت شایعه را باور میکنیم؟ چرا حتی وقتی میدانیم ممکن است دروغ باشد، باز هم آن را برای دیگران میفرستیم؟
️ مغز ما چگونه شایعه را پردازش میکند؟۱. مغز ما تنبل استبررسی کردن خبر، انرژی میخواهد. باور کردن، نه. مغز ما همیشه به دنبال کمانرژیترین راه است. شایعه را میشنویم و بدون فکر قبولش میکنیم.
۲. هیجان، جای منطق را میگیردشایعهها معمولاً با هیجان همراهند: ترس، خشم، تعجب. وقتی هیجانزده هستیم، بخش منطقی مغز عملاً خاموش میشود.
۳. تأیید اجتماعیاگر چند نفر یک چیز را بگویند، مغز ما نتیجه میگیرد: «پس حتماً راست است.» این همان «اثر گلوله برفی» است.
۴. نیاز به کنترلدر شرایط نامطمئن، هر خبری بهتر از بیخبری است. شایعه به ما حس میدهد که «چیزی میدانیم» و این حس کنترل، آرامشبخش است.
با هم، قویتر و آرامتر#مرکز_مشاوره_امین#اتحاد_ملی #هویت_ملی #جهاد_تبیین#معاونت_فرهنگی_و_دانشجویی_دانشگاه_آزاد_اسلامی _واحد_الکترونیکی
۸:۱۸
مرکز مشاوره امین (دانشگاه آزاد اسلامی واحد الکترونیکی) همراه شما در روزهای سخت
روانشناسی شایعه(قسمت دوم)
️ چگونه در برابر شایعه مقاومت کنیم؟۱. قانون تأخیرهر خبری را که شنیدی، یک ساعت صبر کن. اگر واقعاً مهم باشد، دوباره میشنوی. بیشتر شایعهها بعد از یک ساعت خودشان میمیرند.
۲. قانون دو منبعتا دو منبع معتبر تأیید نکردهاند، باور نکن. منابع معتبر کدامند؟ رسانههای رسمی، سایتهای خبری معتبر، کانالهای تأیید شده.
۳. چک کردن عکس و فیلمآیا عکس قدیمی است؟ آیا فیلم مربوط به جای دیگری است؟آیا تاریخ و مکان دارد؟
۴. سوال بپرساین خبر را چه کسی میگوید؟منبعش چیست؟چرا تا حالا منبع دیگری نگفته؟
۵. احساساتت را چک کناگر خبری خیلی ترسناک یا خیلی هیجانانگیز است، یک نفس عمیق بکش و به خودت بگو: «شاید این خبر برای تحریک احساسات من ساخته شده.»
با هم، قویتر و آرامتر
#مرکز_مشاوره_امین#اتحاد_ملی #هویت_ملی #جهاد_تبیین#معاونت_فرهنگی_و_دانشجویی_دانشگاه_آزاد_اسلامی _واحد_الکترونیکی
مرکز مشاوره امین (دانشگاه آزاد اسلامی واحد الکترونیکی) همراه شما در روزهای سخت روانشناسی شایعه(قسمت دوم)
️ چگونه در برابر شایعه مقاومت کنیم؟۱. قانون تأخیرهر خبری را که شنیدی، یک ساعت صبر کن. اگر واقعاً مهم باشد، دوباره میشنوی. بیشتر شایعهها بعد از یک ساعت خودشان میمیرند.۲. قانون دو منبعتا دو منبع معتبر تأیید نکردهاند، باور نکن. منابع معتبر کدامند؟ رسانههای رسمی، سایتهای خبری معتبر، کانالهای تأیید شده.
۳. چک کردن عکس و فیلم
آیا عکس قدیمی است؟ آیا فیلم مربوط به جای دیگری است؟آیا تاریخ و مکان دارد؟۴. سوال بپرس
این خبر را چه کسی میگوید؟منبعش چیست؟چرا تا حالا منبع دیگری نگفته؟۵. احساساتت را چک کناگر خبری خیلی ترسناک یا خیلی هیجانانگیز است، یک نفس عمیق بکش و به خودت بگو: «شاید این خبر برای تحریک احساسات من ساخته شده.»
با هم، قویتر و آرامتر#مرکز_مشاوره_امین#اتحاد_ملی #هویت_ملی #جهاد_تبیین#معاونت_فرهنگی_و_دانشجویی_دانشگاه_آزاد_اسلامی _واحد_الکترونیکی
۶:۱۷
سلامصبح همه دانشجویان عزیز بخیراگر تمایل دارید محتوای روانشناختی مرتبط با شرایط جامعه برای اقشار مختلف در این روزها تولید کنید به من پیام بدید لطفا.
@s_karbalaie
اگر تمایل دارید محتوای روانشناختی مرتبط با شرایط جامعه برای اقشار مختلف در این روزها تولید کنید به من پیام بدید لطفا.@s_karbalaie
۷:۴۵
مرکز مشاوره امین (دانشگاه آزاد اسلامی واحد الکترونیکی) همراه شما در روزهای سخت
️ اهمیت حفظ شوخطبعی و خنده در شرایط بحران*️
(قسمت اول)
در دل تاریکی و سختیهای یک بحران، مانند شرایط جنگ، شاید خنده و شوخطبعی آخرین چیزی باشند که به ذهن خطور میکند. اما این واکنش طبیعی انسانی، نقشی حیاتی در حفظ سلامت روان و تابآوری فردی و جمعی ایفا میکند. در این شرایط، شوخطبعی نه تنها یک راه گریز موقت، بلکه یک ابزار قدرتمند برای بقا و حفظ روحیه است.
*چرا در بحران اهمیت دارد؟
️ کاهش استرس و تنش: خنده باعث ترشح اندورفین، مواد شیمیایی طبیعی در مغز میشود که به عنوان مسکن عمل کرده و احساسات مثبت را تقویت میکنند.
️ ایجاد حس امید و کنترل: شوخطبعی میتواند به افراد کمک کند تا حس کنترل خود را بر شرایط از دست ندهند.
️ تقویت پیوندهای اجتماعی: خنده مشترک، افراد را به هم نزدیکتر میکند. یک شوخی میتواند یخها را آب کند.
️ تغییر زاویه دید: گاهی اوقات، توانایی دیدن جنبههای طنزآمیز یا غیرمنتظره یک موقعیت دشوار، میتواند بار روانی آن را به شدت کاهش دهد.
️ حفظ هویت انسانی: خنده و شوخطبعی یادآور جنبههای لطیفتر و انسانی وجود ما هستند.
با هم، قویتر و آرامتر
#مرکز_مشاوره_امین#اتحاد_ملی #هویت_ملی #جهاد_تبیین#معاونت_فرهنگی_و_دانشجویی_دانشگاه_آزاد_اسلامی _واحد_الکترونیکی
مرکز مشاوره امین (دانشگاه آزاد اسلامی واحد الکترونیکی) همراه شما در روزهای سخت️ اهمیت حفظ شوخطبعی و خنده در شرایط بحران*️ (قسمت اول)
در دل تاریکی و سختیهای یک بحران، مانند شرایط جنگ، شاید خنده و شوخطبعی آخرین چیزی باشند که به ذهن خطور میکند. اما این واکنش طبیعی انسانی، نقشی حیاتی در حفظ سلامت روان و تابآوری فردی و جمعی ایفا میکند. در این شرایط، شوخطبعی نه تنها یک راه گریز موقت، بلکه یک ابزار قدرتمند برای بقا و حفظ روحیه است.
*چرا
در بحران اهمیت دارد؟️ کاهش استرس و تنش: خنده باعث ترشح اندورفین، مواد شیمیایی طبیعی در مغز میشود که به عنوان مسکن عمل کرده و احساسات مثبت را تقویت میکنند.️ ایجاد حس امید و کنترل: شوخطبعی میتواند به افراد کمک کند تا حس کنترل خود را بر شرایط از دست ندهند.️ تقویت پیوندهای اجتماعی: خنده مشترک، افراد را به هم نزدیکتر میکند. یک شوخی میتواند یخها را آب کند.️ تغییر زاویه دید: گاهی اوقات، توانایی دیدن جنبههای طنزآمیز یا غیرمنتظره یک موقعیت دشوار، میتواند بار روانی آن را به شدت کاهش دهد.️ حفظ هویت انسانی: خنده و شوخطبعی یادآور جنبههای لطیفتر و انسانی وجود ما هستند. با هم، قویتر و آرامتر#مرکز_مشاوره_امین#اتحاد_ملی #هویت_ملی #جهاد_تبیین#معاونت_فرهنگی_و_دانشجویی_دانشگاه_آزاد_اسلامی _واحد_الکترونیکی
۱۱:۳۵
بازارسال شده از
مرکز مشاوره امین (دانشگاه آزاد اسلامی واحد الکترونیکی) همراه شما در روزهای سخت
چرا کودک در شرایط جنگ دچار لکنت زبان ناگهانی می شود؟
️تغییر ناگهانی در محیط و روتین روزانه️استرس شدید، ترس از صدای انفجار و صداهای بلند️نگرانی از آسیب دیدن خود و خانواده
️ نشانه ها
️اضطراب یا گریه هنگام صحبت کردن️کاهش علاقه به بازی یا فعالیت های اجتماعی️مکث طولانی یا تکرار کلمات هنگام صحبت️حرف نزدن با دیگران
️ چطور کمک کنیم؟
️همراهی و در آغوش گرفتن هنگام ترس️شنیدن حرف های کودک بدون عجله و قضاوت️تشویق به بیان احساسات با کلمات ساده یا نقاشی️فشار نیاوردن برای درست گفتن کلمات️بازی های گفتاری ساده و سرگرم کننده️خواندن داستان با لحن آرام و صبور
با هم، قویتر و آرامتر
#مرکز_مشاوره_امین#اتحاد_ملی #هویت_ملی #جهاد_تبیین#معاونت_فرهنگی_و_دانشجویی_دانشگاه_آزاد اسلامی _واحد_الکترونیکی
مرکز مشاوره امین (دانشگاه آزاد اسلامی واحد الکترونیکی) همراه شما در روزهای سختچرا کودک در شرایط جنگ دچار لکنت زبان ناگهانی می شود؟️تغییر ناگهانی در محیط و روتین روزانه️استرس شدید، ترس از صدای انفجار و صداهای بلند️نگرانی از آسیب دیدن خود و خانواده️ نشانه ها️اضطراب یا گریه هنگام صحبت کردن️کاهش علاقه به بازی یا فعالیت های اجتماعی️مکث طولانی یا تکرار کلمات هنگام صحبت️حرف نزدن با دیگران️ چطور کمک کنیم؟️همراهی و در آغوش گرفتن هنگام ترس️شنیدن حرف های کودک بدون عجله و قضاوت️تشویق به بیان احساسات با کلمات ساده یا نقاشی️فشار نیاوردن برای درست گفتن کلمات️بازی های گفتاری ساده و سرگرم کننده️خواندن داستان با لحن آرام و صبور با هم، قویتر و آرامتر#مرکز_مشاوره_امین#اتحاد_ملی #هویت_ملی #جهاد_تبیین#معاونت_فرهنگی_و_دانشجویی_دانشگاه_آزاد اسلامی _واحد_الکترونیکی
۷:۲۷
بازارسال شده از
مرکز مشاوره امین (دانشگاه آزاد اسلامی واحد الکترونیکی) همراه شما در روزهای سخت
گاهی اگرچه صدایی از گلوی ما بلند نمیشه، اما به جاش بدنمون فریاد میکشه..اضطراب، سر درد، افسردگی و یا دردهای بیعلت، شاید پیامِ روانِ ما باشه که میگه:«تحملم تموم شده… صبر کن، نفس بکش، من زیر فشارم، منو میبینی؟»این یه آلارمه که باید بهش توجه کنیماضطراب تو این روزها خیلی طبیعیه، پس بخاطرش خودتو سرزنش نکن!
*در صورت نیاز به گفتگو با مشاور و یا دریافت راهنمایی برای مواجهه با شرایط بحرانی، می توانید از شنبه تا پنج شنبه با مشاوران ما در تماس باشید*:
🟢 ساعت ۱۷_۱۵️خانم دکتر حیدری ۰۹۰۱۰۶۵۰۹۰۵
🟢 ساعت ۱۸_۱۷️ خانم دکتر شمس ۰۹۲۰۲۱۵۷۴۵۹
🟢ساعت ۱۹_۱۸️خانم بهرام زاد۰۹۰۵۵۸۱۷۶۳۳
🟢ساعت ۲۱_۲۰️ خانم دکتر شکوهی نژاد۰۹۱۲۶۵۰۰۵۲۲
با هم، قویتر و آرامتر
#مرکز_مشاوره_امین#اتحاد_ملی #هویت_ملی #جهاد_تبیین#معاونت_فرهنگی_و_دانشجویی_دانشگاه_آزاد_اسلامی _واحد_الکترونیکی
مرکز مشاوره امین (دانشگاه آزاد اسلامی واحد الکترونیکی) همراه شما در روزهای سخت گاهی اگرچه صدایی از گلوی ما بلند نمیشه، اما به جاش بدنمون فریاد میکشه..اضطراب، سر درد، افسردگی و یا دردهای بیعلت، شاید پیامِ روانِ ما باشه که میگه:«تحملم تموم شده… صبر کن، نفس بکش، من زیر فشارم، منو میبینی؟»این یه آلارمه که باید بهش توجه کنیماضطراب تو این روزها خیلی طبیعیه، پس بخاطرش خودتو سرزنش نکن!*در صورت نیاز به گفتگو با مشاور و یا دریافت راهنمایی برای مواجهه با شرایط بحرانی، می توانید از شنبه تا پنج شنبه با مشاوران ما در تماس باشید*:
🟢 ساعت ۱۷_۱۵
️خانم دکتر حیدری ۰۹۰۱۰۶۵۰۹۰۵🟢 ساعت ۱۸_۱۷
️ خانم دکتر شمس ۰۹۲۰۲۱۵۷۴۵۹🟢ساعت ۱۹_۱۸
️خانم بهرام زاد۰۹۰۵۵۸۱۷۶۳۳🟢ساعت ۲۱_۲۰
️ خانم دکتر شکوهی نژاد۰۹۱۲۶۵۰۰۵۲۲ با هم، قویتر و آرامتر#مرکز_مشاوره_امین#اتحاد_ملی #هویت_ملی #جهاد_تبیین#معاونت_فرهنگی_و_دانشجویی_دانشگاه_آزاد_اسلامی _واحد_الکترونیکی
۸:۴۰