آ
۱۰:۴۶
آموزشگاه جواهر
تصویر
تصویر.من، سید علی حسینی خامنهای؛ متولد ۲۹ فروردین ۱۳۱۸ ...
من، سید علی حسینی خامنهای، در شهر مشهد، مرکز استان خراسان، در جوار آستان امام هشتم، علی بن موسی الرضا علیهالسلام، در یک خانواده روحانی به دنیا آمدم. زادروز من، بیست و هشتم ماه صفر سال ۱۳۵۸ هجری قمری است. تیر ماه ۱۳۱۸. البته این در شناسنامه است. ظاهرا تاریخ صحیح باید فروردینماه باشد؛ ۲۹ فروردین.
ما هشت خواهر و برادر از دو مادر بودیم؛ یعنی پدرم از خانمی، سه فرزند داشت که هر سه هم دختر بودند. بعد، آن خانم فوت کرده بودند و پدرم با خانم دیگری - که مادر ما باشند - ازدواج کرده بودند. ما بچههای این خانم دوم، پنج نفر بودیم؛ چهار برادر و یک خواهر، و در این پنج نفر، من دومی بودم. البته در این بین، دو بچه هم از بین رفته بودند؛ با آن حساب، من چهارمی میشوم؛ اما چون واسطهها کم شده بودند، من بچه دوم خانواده بودم. البته خواهرهای بزرگ ما از خانم اوّل بودند؛ آنها از ما خیلی بزرگتر بودند.
اوّلین فرزند خانم (مادرم)، آقارضا و دوّمی محمّدآقا است. آقارضا حدوداً دوساله بوده که فوت میکند، بعد بچّهی سوّمی دنیا میآید که پدرم به خاطر علاقهی به حضرت رضا علیهالسلام اسم او را هم «آقارضا» میگذارند. ایشان واقعاً عاشق امام رضا علیهالسلام بودند. این بچّه هم بعد از یک هفته یا ده روز فوت میکند. بعد من به دنیا میآیم که اسم من را میگذارند علیآقا. با همین قید «آقا». ما که به دنیا آمدیم از اوّل اسم ما را با «آقا» گذاشتند. ولادت پسر در نظر پدرم که همسر قبلیاش چهار دختر پیاپی آورده بود و یکی از آنها در کودکی از دنیا رفته بود موهبت بزرگی محسوب میشد و چون دو تا از پسرها از دست رفته بودند، باقیماندهها در چشمش بسیار عزیز بودند. شاید از جمله به این خاطر بود که برادران بزرگترم و من از اوان ولادت بر خلاف معمول آقا نامیده شدیم: آقارضا، محمّدآقا و علیآقا.
شهید خامنهای به روایت خودش
#رهبرشهیدم.
آموزشگاه جواهر
@Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
من، سید علی حسینی خامنهای، در شهر مشهد، مرکز استان خراسان، در جوار آستان امام هشتم، علی بن موسی الرضا علیهالسلام، در یک خانواده روحانی به دنیا آمدم. زادروز من، بیست و هشتم ماه صفر سال ۱۳۵۸ هجری قمری است. تیر ماه ۱۳۱۸. البته این در شناسنامه است. ظاهرا تاریخ صحیح باید فروردینماه باشد؛ ۲۹ فروردین.
ما هشت خواهر و برادر از دو مادر بودیم؛ یعنی پدرم از خانمی، سه فرزند داشت که هر سه هم دختر بودند. بعد، آن خانم فوت کرده بودند و پدرم با خانم دیگری - که مادر ما باشند - ازدواج کرده بودند. ما بچههای این خانم دوم، پنج نفر بودیم؛ چهار برادر و یک خواهر، و در این پنج نفر، من دومی بودم. البته در این بین، دو بچه هم از بین رفته بودند؛ با آن حساب، من چهارمی میشوم؛ اما چون واسطهها کم شده بودند، من بچه دوم خانواده بودم. البته خواهرهای بزرگ ما از خانم اوّل بودند؛ آنها از ما خیلی بزرگتر بودند.
اوّلین فرزند خانم (مادرم)، آقارضا و دوّمی محمّدآقا است. آقارضا حدوداً دوساله بوده که فوت میکند، بعد بچّهی سوّمی دنیا میآید که پدرم به خاطر علاقهی به حضرت رضا علیهالسلام اسم او را هم «آقارضا» میگذارند. ایشان واقعاً عاشق امام رضا علیهالسلام بودند. این بچّه هم بعد از یک هفته یا ده روز فوت میکند. بعد من به دنیا میآیم که اسم من را میگذارند علیآقا. با همین قید «آقا». ما که به دنیا آمدیم از اوّل اسم ما را با «آقا» گذاشتند. ولادت پسر در نظر پدرم که همسر قبلیاش چهار دختر پیاپی آورده بود و یکی از آنها در کودکی از دنیا رفته بود موهبت بزرگی محسوب میشد و چون دو تا از پسرها از دست رفته بودند، باقیماندهها در چشمش بسیار عزیز بودند. شاید از جمله به این خاطر بود که برادران بزرگترم و من از اوان ولادت بر خلاف معمول آقا نامیده شدیم: آقارضا، محمّدآقا و علیآقا.
شهید خامنهای به روایت خودش#رهبرشهیدم.
آموزشگاه جواهر
@Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
۱۰:۴۶
•- این چند روز کجایی ؟! ـوقتشه پرچم ها رو بیشتر از قبل برافراشته کنیم 🤍
#امررهبرم•آموزشگاه جواهر
@Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
#امررهبرم•آموزشگاه جواهر
@Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
۱۰:۵۵
• خدا گفت: تو ریحانهی خلقتی •
•۱۰:۵۶
آموزشگاه جواهر
▤ ▥▤ ▥▤ ▥▤ ▥ #اطلاعیه " /> ان شاءالله امروز با جلسه چهاردهم دوره #تربیتمشاور در خدمتتون خواهیم بود. عزیزانِ شرکت کننده در این دوره، برای اطلاعات بیشتر کانال مربوطه رو دنبال کنید. . آموزشگاه جواهر @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
" /> ان شاءالله امروز با جلسه چهاردهم دوره #تربیتمشاور در خدمتتون خواهیم بود. عزیزانِ شرکت کننده در این دوره، برای اطلاعات بیشتر کانال مربوطه رو دنبال کنید. . آموزشگاه جواهر @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿#اصلاحیه
به دلیل مشکلات فنیجلسه چهاردهم دوره تربیت مشاور به فردا موکول شد.
به دلیل مشکلات فنیجلسه چهاردهم دوره تربیت مشاور به فردا موکول شد.
۲۱:۰۰
┄═•❁๐๑<❈•◇•❈>๑๐❁•═┄
این روزها خیلی دغدغه داریم که چه کار کنیم تا در طول روز با نشاط و پرانرژی باشیم؟!کسلی و تنبلی، دشمن نظم و موفقیت ما استدر ادامه به چند مورد اشاره میکنیم:
➊. روزانه صبح ناشتا ۲۱ عدد مویز (بدون هسته)البته برای خانمها هستهدار ایرادی ندارد. اما برای آقایان ممنوع است؛ چرا که میتواند شخص را دچار عقیمی و ناباروری کند!
➋. خوردن کندر خوراکی با عسلحافظه را تقویت میکندضد بلغم اضافی یا ضدموکوس هم هست.انسان را سرحال میکند.کندر چون رطوبات اضافی را از بین میبرد، حتی در مغز، شخص را از کسلی در میآورد و سرزنده و فعال میشود.
➌. صبحانه شیر تازهٔ گاو کمچرب مخلوط با عسل آویشن.
➍. صبح قبل از سر کار رفتن، زنجفیل پرورده شده در عسل گون به فرمودهٔ امام رضا علیه السلام.
➎. هر شش ساعت دو لیوان، یک لیوان آب آشامیدنی سالم و یک لیوان آبجوش ولرم میل کنید.بیش از ۱۵ فایده دارد!یکی از خواصش رفع کسالت است؛ چون درصد سموم خون را کاهش میدهد. با فعالسازی کلیهها در دفع اوره و کراتین خون و همچنین فعالسازی غدد عرق بدن که بخشی از سموم از طریق عرق دفع میشود.لذا رفع کسالت از شخص میشود
➏. یک قاشق غذاخوری سرکهٔ طبیعی سیب مخلوط با سالاد کاهو و خیار بوتهای (یا این مقدار سرکهٔ طبیعی سیب را با آبگوشت، سوپ یا یک لیوان آب میل کنید.)
➐. یک چهارم کاهو🥬 به همراه غذا و بعد از غذا، هفت عدد خرما یا یک قاشق غذاخوری مخلوط سهشیره (شیرهٔ خرما، انگور، توت) یا یک عدد سیب رسیدهٔ شیرین.البته کاهو و خرما یا کاهو و سیب، هر کدام به تنهایی کفایت میکند، اما عمدا سهشیره گفته شده؛ زیرا اغلب جمعیت زنان ایران از کمخونی فقر آهن رنج میبرند و همچنین اکثرا مشکلات پوکی استخوان دارند و بعضی فشار خون زیر ۱۰ دارند.لذا اگر کمخونی ندارید، میتوانید از سهشیره صرف نظر کنید.
➑. سبوس گندم، سبوس برنج و سبوس جو از هر کدام یک قاشق چایخوری مخلوط با غذا بخویدزیرا سرشار از فسفر هست و فسفر ضدکسالت و انرژیزاست.همچنین مغز گردو با پنیر در وعده شام (حتما در وعدهٔ شام میل کنید)، هم باعث جبران کمبود و تعادل فسفر و هم باعث تقویت حافظه میشود.مغز گردو علاوه بر دارا بودن فسفر کافی، اُمگا۳ هم دارد که ضد افسردگی یا سرماخوردگی روانی است و جایگزین مفید قرصهای شیمیایی ماهی اُمگا۳ است.فسفور انرژیبخش است؛زیرا کربوهیدراتها، چربیها و پروتئینها را تبدیل به کالری و انرژی میکند.
#کسلی#انرژی#نشاط#راهکارهایانرژیزا
ادامه دارد....
آموزشگاه جواهر
@Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
این روزها خیلی دغدغه داریم که چه کار کنیم تا در طول روز با نشاط و پرانرژی باشیم؟!کسلی و تنبلی، دشمن نظم و موفقیت ما استدر ادامه به چند مورد اشاره میکنیم: ➊. روزانه صبح ناشتا ۲۱ عدد مویز (بدون هسته)
البته برای خانمها هستهدار ایرادی ندارد. اما برای آقایان ممنوع است؛ چرا که میتواند شخص را دچار عقیمی و ناباروری کند!➋. خوردن کندر خوراکی با عسل
حافظه را تقویت میکندضد بلغم اضافی یا ضدموکوس هم هست.انسان را سرحال میکند.کندر چون رطوبات اضافی را از بین میبرد، حتی در مغز، شخص را از کسلی در میآورد و سرزنده و فعال میشود.➌. صبحانه شیر تازهٔ گاو کمچرب
مخلوط با عسل آویشن.➍. صبح قبل از سر کار رفتن، زنجفیل پرورده شده در عسل گون
به فرمودهٔ امام رضا علیه السلام.➎. هر شش ساعت دو لیوان، یک لیوان آب آشامیدنی سالم و یک لیوان آبجوش ولرم میل کنید.بیش از ۱۵ فایده دارد!
یکی از خواصش رفع کسالت است؛ چون درصد سموم خون را کاهش میدهد. با فعالسازی کلیهها در دفع اوره و کراتین خون و همچنین فعالسازی غدد عرق بدن که بخشی از سموم از طریق عرق دفع میشود.لذا رفع کسالت از شخص میشود➏. یک قاشق غذاخوری سرکهٔ طبیعی سیب
مخلوط با سالاد کاهو و خیار بوتهای (یا این مقدار سرکهٔ طبیعی سیب را با آبگوشت، سوپ یا یک لیوان آب میل کنید.)➐. یک چهارم کاهو🥬 به همراه غذا و بعد از غذا، هفت عدد خرما یا یک قاشق غذاخوری مخلوط سهشیره (شیرهٔ خرما، انگور، توت) یا یک عدد سیب رسیدهٔ شیرین.
البته کاهو و خرما یا کاهو و سیب، هر کدام به تنهایی کفایت میکند، اما عمدا سهشیره گفته شده؛ زیرا اغلب جمعیت زنان ایران از کمخونی فقر آهن رنج میبرند و همچنین اکثرا مشکلات پوکی استخوان دارند و بعضی فشار خون زیر ۱۰ دارند.لذا اگر کمخونی ندارید، میتوانید از سهشیره صرف نظر کنید.➑. سبوس گندم
، سبوس برنج و سبوس جو از هر کدام یک قاشق چایخوری مخلوط با غذا بخویدزیرا سرشار از فسفر هست و فسفر ضدکسالت و انرژیزاست.همچنین مغز گردو با پنیر در وعده شام (حتما در وعدهٔ شام میل کنید)، هم باعث جبران کمبود و تعادل فسفر و هم باعث تقویت حافظه میشود.مغز گردو علاوه بر دارا بودن فسفر کافی، اُمگا۳ هم دارد که ضد افسردگی یا سرماخوردگی روانی است و جایگزین مفید قرصهای شیمیایی ماهی اُمگا۳ است.فسفور انرژیبخش است؛زیرا کربوهیدراتها، چربیها و پروتئینها را تبدیل به کالری و انرژی میکند.#کسلی#انرژی#نشاط#راهکارهایانرژیزا
ادامه دارد....آموزشگاه جواهر
@Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
۲۱:۰۰
𐙚من اهل توجه به جزئیاتم ...امروز فهمیدم که تو موی بلند دوست داشتی. مثل همه مردانِ عاشقِ ایرانی.
اینجا از بلندی مویهای دخترک شهید ذوق میکنی و میگویی «این موها رو هم اگر کوتاه نکنند…».
موهای خرمایی زهرا سادات خردسال خودت هم بلند بود.تو دختر دوست بودی.دخترها را یکجور دیگری تحویل میگرفتی. من به چشم دیده بودم که میان سیل درخواستهای جمعیت دیدارهای جوانان، چفیه را اگر به پسرها میدادی، انگشتر را برای دخترها نگه میداشتی. تو دختر دوست بودی و دخترکان شهیدان دوست داشتند که هیچوقت به تکلیف نرسند تا از آغوش و بوسههای گرم پدرانهات بینصیب نشوند.تو برای دخترهایت جشن تکلیف گرفتی، گفتی حسینیه را در دیدار بانوان صورتی کنند.چرا حاکم و رهبر هشتاد و چند ساله یک کشور باید همیشه چند انگشتر دخترانه همراه خودش داشته باشد؟ تو ذوق داشتی که به دخترها هدیههای دخترانه بدهی. پدرها دختر دوستاند. تو دخترفهم هم بودی. حالا خدا به دخترهایت بیشتر از پسران صبر بدهد!
«مهدی مولایی»
#روز_دختر#رهبرشهیدم.آموزشگاه جواهر
@Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
اینجا از بلندی مویهای دخترک شهید ذوق میکنی و میگویی «این موها رو هم اگر کوتاه نکنند…».
موهای خرمایی زهرا سادات خردسال خودت هم بلند بود.تو دختر دوست بودی.دخترها را یکجور دیگری تحویل میگرفتی. من به چشم دیده بودم که میان سیل درخواستهای جمعیت دیدارهای جوانان، چفیه را اگر به پسرها میدادی، انگشتر را برای دخترها نگه میداشتی. تو دختر دوست بودی و دخترکان شهیدان دوست داشتند که هیچوقت به تکلیف نرسند تا از آغوش و بوسههای گرم پدرانهات بینصیب نشوند.تو برای دخترهایت جشن تکلیف گرفتی، گفتی حسینیه را در دیدار بانوان صورتی کنند.چرا حاکم و رهبر هشتاد و چند ساله یک کشور باید همیشه چند انگشتر دخترانه همراه خودش داشته باشد؟ تو ذوق داشتی که به دخترها هدیههای دخترانه بدهی. پدرها دختر دوستاند. تو دخترفهم هم بودی. حالا خدا به دخترهایت بیشتر از پسران صبر بدهد!
«مهدی مولایی»
#روز_دختر
#رهبرشهیدم.آموزشگاه جواهر@Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
۲۱:۰۱
▤ ▥▤ ▥▤ ▥▤ ▥#اطلاعیه
" /> ان شاءالله امروز با جلسه چهاردهم دوره #تربیتمشاور در خدمتتون خواهیم بود.
عزیزانِ شرکت کننده در این دوره، برای اطلاعات بیشتر کانال مربوطه رو دنبال کنید..آموزشگاه جواهر @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
" /> ان شاءالله امروز با جلسه چهاردهم دوره #تربیتمشاور در خدمتتون خواهیم بود.عزیزانِ شرکت کننده در این دوره، برای اطلاعات بیشتر کانال مربوطه رو دنبال کنید..آموزشگاه جواهر @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿۲۱:۰۱
دختـر روز نمیخواد؛ بابا میخواداسفندماه تا ابد یه بابا به دختـرای این سرزمین بدهکاره
#روز_دختر#رهبرشهیدم .آموزشگاه جواهر
@Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
اسفندماه تا ابد یه بابا به دختـرای این سرزمین بدهکاره#روز_دختر
#رهبرشهیدم .آموزشگاه جواهر@Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
۲۱:۰۲
روز دختر مبارک.کاش مسئولینِ مذاکره کننده این دختران رو هم ببینند...فردا چه جوابی خواهند داشت؟!.آموزشگاه جواهر
@Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
.کاش مسئولینِ مذاکره کننده این دختران رو هم ببینند...فردا چه جوابی خواهند داشت؟!.آموزشگاه جواهر@Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
۲۱:۰۲
جایگاه و شخصیت حضرت معصومه(س) خواهرِ بزرگوارِ امام رضا(ع)حجت الاسلام والمسلمین رفیعی#روز_دختر
.آموزشگاه جواهر@Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
۲۱:۰۴
آموزشگاه جواهر
┄═•❁๐๑<❈•◇•❈>๑๐❁•═┄ این روزها خیلی دغدغه داریم که چه کار کنیم تا در طول روز با نشاط و پرانرژی باشیم؟! کسلی و تنبلی، دشمن نظم و موفقیت ما است در ادامه به چند مورد اشاره میکنیم: ➊. روزانه صبح ناشتا ۲۱ عدد مویز (بدون هسته) البته برای خانمها هستهدار ایرادی ندارد. اما برای آقایان ممنوع است؛ چرا که میتواند شخص را دچار عقیمی و ناباروری کند! ➋. خوردن کندر خوراکی با عسل حافظه را تقویت میکند ضد بلغم اضافی یا ضدموکوس هم هست. انسان را سرحال میکند. کندر چون رطوبات اضافی را از بین میبرد، حتی در مغز، شخص را از کسلی در میآورد و سرزنده و فعال میشود. ➌. صبحانه شیر تازهٔ گاو کمچرب مخلوط با عسل آویشن. ➍. صبح قبل از سر کار رفتن، زنجفیل پرورده شده در عسل گون به فرمودهٔ امام رضا علیه السلام. ➎. هر شش ساعت دو لیوان، یک لیوان آب آشامیدنی سالم و یک لیوان آبجوش ولرم میل کنید. بیش از ۱۵ فایده دارد! یکی از خواصش رفع کسالت است؛ چون درصد سموم خون را کاهش میدهد. با فعالسازی کلیهها در دفع اوره و کراتین خون و همچنین فعالسازی غدد عرق بدن که بخشی از سموم از طریق عرق دفع میشود.لذا رفع کسالت از شخص میشود ➏. یک قاشق غذاخوری سرکهٔ طبیعی سیب مخلوط با سالاد کاهو و خیار بوتهای (یا این مقدار سرکهٔ طبیعی سیب را با آبگوشت، سوپ یا یک لیوان آب میل کنید.) ➐. یک چهارم کاهو🥬 به همراه غذا و بعد از غذا، هفت عدد خرما یا یک قاشق غذاخوری مخلوط سهشیره (شیرهٔ خرما، انگور، توت) یا یک عدد سیب رسیدهٔ شیرین. البته کاهو و خرما یا کاهو و سیب، هر کدام به تنهایی کفایت میکند، اما عمدا سهشیره گفته شده؛ زیرا اغلب جمعیت زنان ایران از کمخونی فقر آهن رنج میبرند و همچنین اکثرا مشکلات پوکی استخوان دارند و بعضی فشار خون زیر ۱۰ دارند. لذا اگر کمخونی ندارید، میتوانید از سهشیره صرف نظر کنید. ➑. سبوس گندم، سبوس برنج و سبوس جو از هر کدام یک قاشق چایخوری مخلوط با غذا بخوید زیرا سرشار از فسفر هست و فسفر ضدکسالت و انرژیزاست. همچنین مغز گردو با پنیر در وعده شام (حتما در وعدهٔ شام میل کنید)، هم باعث جبران کمبود و تعادل فسفر و هم باعث تقویت حافظه میشود. مغز گردو علاوه بر دارا بودن فسفر کافی، اُمگا۳ هم دارد که ضد افسردگی یا سرماخوردگی روانی است و جایگزین مفید قرصهای شیمیایی ماهی اُمگا۳ است. فسفور انرژیبخش است؛زیرا کربوهیدراتها، چربیها و پروتئینها را تبدیل به کالری و انرژی میکند. #کسلی #انرژی #نشاط #راهکارهایانرژیزا ادامه دارد... . آموزشگاه جواهر @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
این روزها خیلی دغدغه داریم که چه کار کنیم تا در طول روز با نشاط و پرانرژی باشیم؟! کسلی و تنبلی، دشمن نظم و موفقیت ما است در ادامه به چند مورد اشاره میکنیم: ➊. روزانه صبح ناشتا ۲۱ عدد مویز (بدون هسته) البته برای خانمها هستهدار ایرادی ندارد. اما برای آقایان ممنوع است؛ چرا که میتواند شخص را دچار عقیمی و ناباروری کند! ➋. خوردن کندر خوراکی با عسل حافظه را تقویت میکند ضد بلغم اضافی یا ضدموکوس هم هست. انسان را سرحال میکند. کندر چون رطوبات اضافی را از بین میبرد، حتی در مغز، شخص را از کسلی در میآورد و سرزنده و فعال میشود. ➌. صبحانه شیر تازهٔ گاو کمچرب مخلوط با عسل آویشن. ➍. صبح قبل از سر کار رفتن، زنجفیل پرورده شده در عسل گون به فرمودهٔ امام رضا علیه السلام. ➎. هر شش ساعت دو لیوان، یک لیوان آب آشامیدنی سالم و یک لیوان آبجوش ولرم میل کنید. بیش از ۱۵ فایده دارد! یکی از خواصش رفع کسالت است؛ چون درصد سموم خون را کاهش میدهد. با فعالسازی کلیهها در دفع اوره و کراتین خون و همچنین فعالسازی غدد عرق بدن که بخشی از سموم از طریق عرق دفع میشود.لذا رفع کسالت از شخص میشود ➏. یک قاشق غذاخوری سرکهٔ طبیعی سیب مخلوط با سالاد کاهو و خیار بوتهای (یا این مقدار سرکهٔ طبیعی سیب را با آبگوشت، سوپ یا یک لیوان آب میل کنید.) ➐. یک چهارم کاهو🥬 به همراه غذا و بعد از غذا، هفت عدد خرما یا یک قاشق غذاخوری مخلوط سهشیره (شیرهٔ خرما، انگور، توت) یا یک عدد سیب رسیدهٔ شیرین. البته کاهو و خرما یا کاهو و سیب، هر کدام به تنهایی کفایت میکند، اما عمدا سهشیره گفته شده؛ زیرا اغلب جمعیت زنان ایران از کمخونی فقر آهن رنج میبرند و همچنین اکثرا مشکلات پوکی استخوان دارند و بعضی فشار خون زیر ۱۰ دارند. لذا اگر کمخونی ندارید، میتوانید از سهشیره صرف نظر کنید. ➑. سبوس گندم، سبوس برنج و سبوس جو از هر کدام یک قاشق چایخوری مخلوط با غذا بخوید زیرا سرشار از فسفر هست و فسفر ضدکسالت و انرژیزاست. همچنین مغز گردو با پنیر در وعده شام (حتما در وعدهٔ شام میل کنید)، هم باعث جبران کمبود و تعادل فسفر و هم باعث تقویت حافظه میشود. مغز گردو علاوه بر دارا بودن فسفر کافی، اُمگا۳ هم دارد که ضد افسردگی یا سرماخوردگی روانی است و جایگزین مفید قرصهای شیمیایی ماهی اُمگا۳ است. فسفور انرژیبخش است؛زیرا کربوهیدراتها، چربیها و پروتئینها را تبدیل به کالری و انرژی میکند. #کسلی #انرژی #نشاط #راهکارهایانرژیزا ادامه دارد... . آموزشگاه جواهر @Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿┄═•❁๐๑<❈•◇•❈>๑๐❁•═┄
➒. ترکیب پروتئینها با کربوهیدراتهاباعث رفع کسالت و ایجاد سرحالی و انرژی لازم برای انجام کارها میشود. مثلا: مغز گردو با کشمش سبز (مخصوصا این کشمش سبزهای کاشمری که از انگور عسکری به دست میآید) مغز گردو با عسل مغز خام بادامِ شیرینِ درختی مغز خام بادامِ شیرینِ درختی با خرما مغز خام بادامِ شیرینِ درختی با عسل مغز خام بادامِ شیرینِ درختی با کِشمشتمام این موارد قابل استفاده است.
➓.در کلانشهرها چون هوا آلوده است علاوه بر آلودگی صوتی، آلودگی هیدروکربنهای محیط و مانند آن، غلظت خون بالا میرود و یکی از علل کسالت، افزایش غلظت خون🩸 است. همچنین باعث زود به زود خواب رفتن پاها و گردش خون ضعیف میشود.
⓫. از دیگر علل کسالت، کم تحرکی است.🧎حتما نرمشهای مناسب و پیادهروی آرام در سطح مستقیم در هوای آزادِ سالمِ تمیز در حیاط منزل یا پارک نزدیک منزل، به مدت بیست دقیقه تا نیم ساعت داشته باشید.بهترین ورزشهای سبک عبارتاند از پیادهروی آرام دوچرخهسواری آرام شنا در عمق کم آب (عمق ۱ متر تا ۱/۵ متر) و همچنین راه رفتن در آب. این ورزشها باعث میشوند:هم آسم شدید و متوسط، کم می شود (چون منافذ عرق روی پوست پاک سازی میشه )هم شخص را سرحال میکند (چون کمتحرکی و زندگی ماشینی و شهری خودش کسالتآور است)
⓬. نرمشهای سبک با تنفسهای عمیقدستها را جلو بیاورید سپس بالای سر ببرید بعد دو طرف مثل بعلاوه ببرید، سینه را کمی جلو دهید و بعد نفس عمیق بکشید اینکار، ششها را پر از اکسیژنِ سالم میکند🫁 احساس کسالت رفع میشود و شخص سرحال و پرانرژی میشود. چون اکسیژنِ لازم به همهٔ بافتها و تکتک سلولهای زنده میرسد. در بحثهای سوختوساز و متابولیسم هم بسیار اهمیت دارد.
#کسلی#انرژی#نشاط#راهکارهایانرژیزا
ادامه دارد....
آموزشگاه جواهر
@Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
➒. ترکیب پروتئینها با کربوهیدراتهاباعث رفع کسالت و ایجاد سرحالی و انرژی لازم برای انجام کارها میشود. مثلا:
مغز گردو با کشمش سبز (مخصوصا این کشمش سبزهای کاشمری که از انگور عسکری به دست میآید) مغز گردو با عسل مغز خام بادامِ شیرینِ درختی مغز خام بادامِ شیرینِ درختی با خرما مغز خام بادامِ شیرینِ درختی با عسل مغز خام بادامِ شیرینِ درختی با کِشمشتمام این موارد قابل استفاده است.➓.در کلانشهرها چون هوا آلوده است
علاوه بر آلودگی صوتی، آلودگی هیدروکربنهای محیط و مانند آن، غلظت خون بالا میرود و یکی از علل کسالت، افزایش غلظت خون🩸 است. همچنین باعث زود به زود خواب رفتن پاها و گردش خون ضعیف میشود. ⓫. از دیگر علل کسالت، کم تحرکی است.🧎
حتما نرمشهای مناسب و پیادهروی آرام در سطح مستقیم در هوای آزادِ سالمِ تمیز در حیاط منزل یا پارک نزدیک منزل، به مدت بیست دقیقه تا نیم ساعت داشته باشید.بهترین ورزشهای سبک عبارتاند از پیادهروی آرام دوچرخهسواری آرام شنا در عمق کم آب (عمق ۱ متر تا ۱/۵ متر) و همچنین راه رفتن در آب. این ورزشها باعث میشوند:هم آسم شدید و متوسط، کم می شود (چون منافذ عرق روی پوست پاک سازی میشه )هم شخص را سرحال میکند (چون کمتحرکی و زندگی ماشینی و شهری خودش کسالتآور است)⓬. نرمشهای سبک با تنفسهای عمیقدستها را جلو بیاورید
سپس بالای سر ببرید بعد دو طرف مثل بعلاوه ببرید، سینه را کمی جلو دهید و بعد نفس عمیق بکشید اینکار، ششها را پر از اکسیژنِ سالم میکند🫁 احساس کسالت رفع میشود و شخص سرحال و پرانرژی میشود. چون اکسیژنِ لازم به همهٔ بافتها و تکتک سلولهای زنده میرسد. در بحثهای سوختوساز و متابولیسم هم بسیار اهمیت دارد.#کسلی#انرژی#نشاط#راهکارهایانرژیزا
ادامه دارد....آموزشگاه جواهر
@Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
۲۱:۰۴
عزیـزدلــم بگذر شبی به خلوت این، همنشین درد تا شرح آن دَهَم که غمت با دلم چه کرد...
•شبتون به خیر•
#انتظار#دلتنگی#امام_زمان
.آموزشگاه جواهر
@Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
•شبتون به خیر•
#انتظار#دلتنگی#امام_زمان
.آموزشگاه جواهر
@Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
۲۱:۰۴
سلام امام زمانم🫂.مهدی جاناگر مرگ به سراغم آمد و هنوزهمدیگر را ندیده بودیم، فراموش نکنمن خیلی دیدنت را آرزو میکردم...
#سلام_صبحگاهی#دلتنگی#انتظار#ظهور.آموزشگاه جواهر
@Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
.مهدی جاناگر مرگ به سراغم آمد و هنوزهمدیگر را ندیده بودیم، فراموش نکنمن خیلی دیدنت را آرزو میکردم...#سلام_صبحگاهی#دلتنگی#انتظار#ظهور.آموزشگاه جواهر
@Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
۹:۱۹
بازارسال شده از
سروده دکتر حدادعادل برای دختر شهیدش
️ «زهرای من» عنوان سرودۀ اخیر «غلامعلی حدادعادل» است که در چهلمین روز شهادت دخترش منتشر میشود.
️ شهیده «زهرا حدادعادل» همسر حضرت آیتالله سیدمجتبی خامنهای حفظهاللهتعالی بود که در دقایق آغازین جنگ تحمیلی سوم و صبح روز نهم اسفندماه ۱۴۰۴ همراه با رهبر شهید انقلاب اسلامی و تعدادی از اعضای خانواده ایشان در اثر حملۀ هوایی آمریکا و رژیم صهیونیستی به فیض عظیم شهادت نائل شد.
«زهرای من»
ای نازنین که بی تو دلم غرق خون شده!باز آ، ببین که دل ز فراق تو چون شده
مهتاب من! بتاب به شبهای تار منره، بی حضور ماه تو، بی رهنمون شده
آن سر، که همچو سرو سرافراز و سبز بود،اینک، بنفشهوار، زِ غم واژگون شده
صبری که بود در دل من، کاستی گرفتدردی که بود، بی تو دمادم فزون شده
هر جا که چامهایست، سرود عزای توستهر جا که جامهای، ز غمت نیلگون شده
اندوه، کوه کوه، شد انبوه در دلمشادی زِ در نیامده، از در برون شده
بگذار تا بگویم من بی تو کیستم:مرغی کز آسمان به زمین سرنگون شده
شمعی به یاد روی تو شبها گریستهموجی ز پا فتاده، اسیر سکون شده
آزردهدل نشسته به کنجی غریبوارفرزانهای که بی تو دچار جنون شده
زهرای من! شهید بهخونخفتهٔ پدر!باز آ، ببین که بی تو دلم غرق خون شده...
کانال رسمی طبیب جان
@javaher_alhayat
️ «زهرای من» عنوان سرودۀ اخیر «غلامعلی حدادعادل» است که در چهلمین روز شهادت دخترش منتشر میشود.️ شهیده «زهرا حدادعادل» همسر حضرت آیتالله سیدمجتبی خامنهای حفظهاللهتعالی بود که در دقایق آغازین جنگ تحمیلی سوم و صبح روز نهم اسفندماه ۱۴۰۴ همراه با رهبر شهید انقلاب اسلامی و تعدادی از اعضای خانواده ایشان در اثر حملۀ هوایی آمریکا و رژیم صهیونیستی به فیض عظیم شهادت نائل شد.«زهرای من»
ای نازنین که بی تو دلم غرق خون شده!باز آ، ببین که دل ز فراق تو چون شده
مهتاب من! بتاب به شبهای تار منره، بی حضور ماه تو، بی رهنمون شده
آن سر، که همچو سرو سرافراز و سبز بود،اینک، بنفشهوار، زِ غم واژگون شده
صبری که بود در دل من، کاستی گرفتدردی که بود، بی تو دمادم فزون شده
هر جا که چامهایست، سرود عزای توستهر جا که جامهای، ز غمت نیلگون شده
اندوه، کوه کوه، شد انبوه در دلمشادی زِ در نیامده، از در برون شده
بگذار تا بگویم من بی تو کیستم:مرغی کز آسمان به زمین سرنگون شده
شمعی به یاد روی تو شبها گریستهموجی ز پا فتاده، اسیر سکون شده
آزردهدل نشسته به کنجی غریبوارفرزانهای که بی تو دچار جنون شده
زهرای من! شهید بهخونخفتهٔ پدر!باز آ، ببین که بی تو دلم غرق خون شده...
کانال رسمی طبیب جان @javaher_alhayat
۹:۲۲
خامنه ای ادامه دارد....#لبیکیاخامنهای 🫡#امامسیدمجتبیخامنهای
.آموزشگاه جواهر@Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
۹:۲۳
این گوگولیووو🥰
#فرزندان_ایران#سربازانکوچکامامسیدمجتبی 🫡.آموزشگاه جواهر
@Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
#فرزندان_ایران
#سربازانکوچکامامسیدمجتبی 🫡.آموزشگاه جواهر@Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
۹:۲۳
هیچی سلامتی..جنگ شد، آتش بس شد، آتش بس نقض شد، مذاکره شد، تنگه باز شد، تنگه بسته شد ولی فروردین تموم نشد🥴
#طنز.آموزشگاه جواهر
@Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
#طنز.آموزشگاه جواهر
@Amoozesh_Javaher ✿●○▬▬▬▬▬▬▬▬○●✿
۹:۲۴