#تمرین_تنفسیکی از اعدادی که برای این تمرینات زیاد شنیدیماعداد ۴۴۶هستبا چهار شماره نفس عمیق میکشیم۴ شماره نفس را نگه میداریمو با ۶ شماره آرام نفس را از راه بینی یا دهان خالی میکنیم.
ممکنه برای بعضی ها این تعداد شماره سخت باشه.میتونن با شماره های۲۲۴یا حتی۲۲۲شروع کننو کم کم به اعداد ۴_۴_۶ برسونن.بعدا میتونین اعداد را حتی بیشتر هم کنین.
آیدی سوالات:
@arameshhome_1
ممکنه برای بعضی ها این تعداد شماره سخت باشه.میتونن با شماره های۲۲۴یا حتی۲۲۲شروع کننو کم کم به اعداد ۴_۴_۶ برسونن.بعدا میتونین اعداد را حتی بیشتر هم کنین.
آیدی سوالات:
@arameshhome_1
۲۰۷
۶:۲۱