مزایا تنفس شکمی کاهش استرسبهبود عملکرد قلب و عروقبهبود عملکرد ریههابهبود کیفیت خواببهبود عملکرد گوارش معایب تنفس سینه ای و دهانی در کودکی ما تنفس دیافراگمی انجام میدادیم و فقط هنگام اضطراب تنفس سینه ای و تنفس دهانی انجام میشد. به مرور زمان حالت تنفس ما تغییر کرده اما برنامه مغز ما هنوز تغییر نکرده و مغز فکر می کند مادامی که ما تنفس سینه ای انجام می دهیم در اضطراب قرار داریم
️پس بهتره تنفس شکمی رو دوباره به زندگی مان برگردانیم تا از اضطراب، تنش و خستگی روزانه دور بمانیم
کانال اصلی@arrameshravan کانال آرشیو@arshivearameshravan۱۰