ادامه توضیح دلایل شایع خشم•مشغله فکری: معمولاً به معنای نشخوار فکری هست. نشخوار فکری یعنی فکر و اندیشه ی افراطی در باب احوال بد خود و یا نگرانی دائمی درباره ی پیامد های رویداد تنش زا، بدون هیچ کوشش و تلاشی برای تغییر آن موقعیت تنش زا.
نشخوار فکری سدی بر سر راه حل واقعی مسئله هست و باعث اضطراب، افسردگی و خشم می شود. راهکارهای کمکی برای توقف نشخوار فکری°پیدا کردن محرک ذهنی °تفکر مجدد و نوشتن برنامه°اقدام برای حل مسئله °ایجاد اهداف کوچک°فکر نکردن مفرط به هدف نهایی°کمک گرفتن از روانشناس
کانال اصلی@arrameshravan کانال آرشیو@arshivearameshravan۶۲