راهکارهای •کمکی• برای کاهش اعتیاد به موبایل در کودکان ۲ تا ۵ سال در زمان وعدههای غذایی موبایل و تلویزیون را خاموش کنید.برای کودک وقت بگذارید و زمانی را به دور از صفحه نمایش با او صحبت و بازی کنید. مشارکت دادن کودک در کارها متناسب با سن اویک ساعت قبل از خواب استفاده از هرگونه صفحه نمایش را ممنوع کنید(به این دلیل که در گذشته انسان ها دو ساعت بعد از غروب آفتاب خوابشان می برد، یعنی وقتی در معرض نور نباشیم کم کم خوابمان می برد اما الان تا قبل از بستن چشم ها نور موبایل با ما هست و مغز فرد تازه بعد از خاموش کردن موبایل فکر میکند تا دو ساعت وقت دارد که فرد بخوابد) اینطوری اختلال خواب با موبایل ایجاد میشود.
بخشی از روز را به عنوان زمان بدون تکنولوژی به صورت روتین و مرتب برنامه ریزی کنید. استفاده از موبایل را محدود کنید و بازی هایی برای کودکان نصب کنید که از نظر مربیان و پزشکان برای سنین مختلف بهترین گزینه هستند.استفاده از ابزارهای کنترل زمان؛ سایت و برنامه های نامناسب توسط والدین مراجعه به متخصصین هم میتواند کمک کننده باشد کانال اصلی@arrameshravan کانال آرشیو@arshivearameshravan۴۱۱