تا حالا به این فکر کردی که تنفس عمیق و صحیح چطوری هست؟
ما وقتی تنفس عمیق یا حتی عادی انجام میدیم فقط قسمت قفسه سینه و ستون فقرات رو صاف می کنیم و حرکت میدیم اما این غلطه
️
برای تنفس شکمی یا دیافراگمی باید اصطلاحا شکم بالا و پایین بشه.
️تنفس شکمی خیلی مهم هست چون در نوزادی و کودکی ما تنفس شکمی داشتیم اما به مرور زمان به تنفس کوتاه و سطحی تبدیل شده که مشکلات زیادی رو به وجود میاره.
کانال اصلی@arrameshravan کانال آرشیو@arshivearameshravan
ما وقتی تنفس عمیق یا حتی عادی انجام میدیم فقط قسمت قفسه سینه و ستون فقرات رو صاف می کنیم و حرکت میدیم اما این غلطه
️برای تنفس شکمی یا دیافراگمی باید اصطلاحا شکم بالا و پایین بشه.
️تنفس شکمی خیلی مهم هست چون در نوزادی و کودکی ما تنفس شکمی داشتیم اما به مرور زمان به تنفس کوتاه و سطحی تبدیل شده که مشکلات زیادی رو به وجود میاره. کانال اصلی@arrameshravan کانال آرشیو@arshivearameshravan۹