راهکارهای •کمکی• برای کاهش اعتیاد به موبایل در بزرگسالاناستفاده از راهکارهای درمانی برای خوابیدن به جای استفاده از موبایل برای ایجاد خواب آلودگی(موبایل بیشتر باعث بیخوابی میشود)خاموش کردن اینترنت و صدای پیام ها در زمان های مشخص مثل کار، تفریح، صرف وعده غذایی و...چک کردن زمان با ساعت معمولی به جای ساعت گوشی، برای کمتر رجوع کردن به موبایلچک کردن پیام ها در ساعات خاصی در روزبعضی از راهکارهای کاهش وابستگی به موبایل در سنین ۱۲ تا ۱۸ سال هم میتوانند کمک کننده باشند.از عوارض جدی وابستگی به موبایل، آسیب به ستون فقرات و گردن و چشم ها را میتوان گفت. از مهمترین دلایل وابستگی به موبایل میتوان به ترس از دست دادن اخبار یا پیام ها و ترشح دوپامین (ماده شیمایی مرتبط با احساس پاداش و لذت) در نتیجه استفاده از گوشی؛ اشاره کرد. کانال اصلی@arrameshravan کانال آرشیو@arshivearameshravan۶۱