خشم در اثر شنیدن خبراین روزها اطلاعاتی که جنبه خبری دارند بیشتر از اطلاع رسانی، خشم تولید می کنند. لازم هست اخبار را محدود کنیم و اخبار معتبر را دربازه زمانی کنترل شده چک کنیم.
زمان نامناسب چک کردن اخبار•بعد از بیدار شدن و چک کردن اخبار در رختخواب •قبل از خوابیدن•در حین وعده غذایی•زمان استراحت •زمان مطالعه زمان مناسب چک کردن اخبار•بین صبح و ظهر یا عصر و شب(جدا از زمان استراحت) •زمانی که نیاز به چک کردن اخباری مثل تعطیلی یا زمانبدی های دیگر استادامه در پست بعدی
کانال اصلی@arrameshravan کانال آرشیو@arshivearameshravan۴۲۱