تفاوت استرس و اضطراباضطراب یعنی واکنش به یک نگرانی درونیاسترس یعنی واکنش به موقعیت خارجیعلائم اضطراب ۱)علت نامشخص و درونی دارد۲)طولانی مدت و مداوم است ۳)اغلب فرساینده است۴)با نبود دلیل هم ادامه دارد۵)باعث نگرانی، دلشوره، ترس، نشخوار فکری، تصور بدترین سناریو ها...علائم استرس۱)علت مشخص و بیرونی دارد۲)موقتی و کوتاه مدت است۳)میتواند کم آن مفید هم باشد۴)با رفع عامل از بین میرود۵)باعث تنش عضلانی، خستگی، سردرد، بیخوابی... کانال اصلی@arrameshravan کانال آرشیو@arshivearameshravan۳۲