ترفند کاربردی :
منتظر حال خوب و زمان خوب نباش. فقط انجام بده.
مثلاً اگر میخوای فن بیان تمرین کنی:
فقط یه ویس ۳۰ ثانیه‌ای ضبط کن🪞 فقط ۲ دقیقه جلوی آینه صحبت کن فقط عنوان یک موضوع رو انتخاب کن
همین ذهنتو از چرخه اهمالکاری میاره بیرون.!
منتظر حال خوب و زمان خوب نباش. فقط انجام بده.مثلاً اگر میخوای فن بیان تمرین کنی:
فقط یه ویس ۳۰ ثانیه‌ای ضبط کن🪞 فقط ۲ دقیقه جلوی آینه صحبت کن فقط عنوان یک موضوع رو انتخاب کنهمین ذهنتو از چرخه اهمالکاری میاره بیرون.!
۱۰:۵۹
تمرین امروز:۱️⃣ کاری که مدتیه عقب انداختی رو بنویس۲️⃣ فکر نکن، فقط یه اقدام براش انجام بده۳️⃣ همینجا بنویس چه کاری رو با این روش انجام دادی؟
منتظرم ببینم امروز کیا از چرخه اهمالکاری میان بیرون @admin_art_bayan
۱۲:۳۲
وقتی فرق تنبلی و اهمال کاری رو می‌فهمی، تازه مسیر تغییر روشن میشه!#اهمالکاری #رضایت
۱۵:۵۵
#تیکه_کتاب
«مردم به خاطر اینکه چه حرف‌هایی می‌زنید، شما را به یاد نمی‌آورند، بلکه به خاطر احساسی که هنگام صحبت به آنها می‌دهید، شما را فراموش‌نشدنی می‌کنند. اگر می‌خواهید در هر گفت‌وگویی بدرخشید، یاد بگیرید شنونده‌ای علاقه‌مند باشید و با زبان بدن و نگاهتان نشان دهید طرف مقابل برایتان مهم است.»
از کتاب «چگونه با هر کسی صحبت کنیم» نوشته: لیل لوندز
«مردم به خاطر اینکه چه حرف‌هایی می‌زنید، شما را به یاد نمی‌آورند، بلکه به خاطر احساسی که هنگام صحبت به آنها می‌دهید، شما را فراموش‌نشدنی می‌کنند. اگر می‌خواهید در هر گفت‌وگویی بدرخشید، یاد بگیرید شنونده‌ای علاقه‌مند باشید و با زبان بدن و نگاهتان نشان دهید طرف مقابل برایتان مهم است.»
از کتاب «چگونه با هر کسی صحبت کنیم» نوشته: لیل لوندز۱۲:۱۶
#صداسازی
چرا این مشکل پیش میاد؟
پرتاب صدا نیاز به حجم‌دهی از دیافراگم دارد، نه فقط بالا بردن صدا
تمرین در خلوت با صحبت در جمع متفاوت است و نیاز به شبیه‌سازی شرایط دارد.
چرا این مشکل پیش میاد؟ پرتاب صدا نیاز به حجم‌دهی از دیافراگم دارد، نه فقط بالا بردن صدا تمرین در خلوت با صحبت در جمع متفاوت است و نیاز به شبیه‌سازی شرایط دارد.۱۲:۴۷
راه‌حل کاربردی:۱️⃣ تمرین تنفس دیافراگمی (روزانه ۵ دقیقه)
۲️⃣ تمرین در جمع‌های کوچک برای عادت دادن ذهن به صحبت در جمع
۳️⃣ یادگیری مدیریت تنفس حین صحبت
۱۲:۴۷
فرارسیدن تاسوعا و عاشورای حسینی را به شما عاشقان اهل‌بیت تسلیت می‌گوییم! یاد سیدالشهدا و سقای کربلا همیشه زنده است...
#تاسوعا#امام_حسین@art_bayan
۵:۲۹
سلام به همه رفقای فن بیانی عزاداری‌هاتون قبول باشه، ان‌شاءالله از رهروهای واقعی اهل‌بیت (ع) باشیم، نه فقط عزادار ساده..
این روزها که حال و هوای دلامون یه جور دیگه‌ست، بهترین وقت برای ساختن خودمونه؛
هم توی فن بیان و قدرت کلام، و هم مدیریت زمان و ترک اهمال کاری
۹:۴۸
نتیجه یکی از هنرجویان دوره بعد از انجام تمرینات دوره جامع فن بیان
چند وقت پیش دوباره بهم پیام داد و گفت:«استاد، حالا میخوام تنبلی و اهمالکاری رو هم بذارم کنار»
اومد و دوره آموزش غلبه بر اهمالکاری رو هم شرکت کرد!
چند وقت پیش دوباره بهم پیام داد و گفت:«استاد، حالا میخوام تنبلی و اهمالکاری رو هم بذارم کنار»
اومد و دوره آموزش غلبه بر اهمالکاری رو هم شرکت کرد!
۱۰:۱۴
حالا هر روز کاراش رو با برنامه جلو میبره
و خودش میگه: «زندگیم از وقتی فن بیان و مدیریت اهمالکاری رو یاد گرفتم، تغییر کرد.»
و خودش میگه: «زندگیم از وقتی فن بیان و مدیریت اهمالکاری رو یاد گرفتم، تغییر کرد.»
۱۰:۱۷
فن بیان، فقط هنر صحبت کردن نیست، هنر زندگی کردنه..چیزی که باعث میشه بتونی از حقت دفاع کنی، توی جمع خودت رو نشون بدی، ایده‌هات رو بیان کنی و توی مسیرت جلو بری
امروز میخوام یکی از اشتباهات رایج در فن بیان رو باهاتون در میون بذارم.!همون اشتباهی که باعث میشه حتی با داشتن صدای خوب و ذهن پر از ایده، نتونی تأثیرگذار صحبت کنی!
۱۰:۲۵
🟩 یه اشتباه رایج در فن بیان که باید همین امروز اصلاح کنی!
خیلیا وقتی میخوان با صدای بلند صحبت کنن، داد می‌زنن! فکر میکنن «صدای بلند» یعنی «صدای آزاردهنده»!
اما فن بیان یعنی بلندی همراه با وضوح و آرامش، نه فریاد کشیدن
خیلیا وقتی میخوان با صدای بلند صحبت کنن، داد می‌زنن! فکر میکنن «صدای بلند» یعنی «صدای آزاردهنده»!اما فن بیان یعنی بلندی همراه با وضوح و آرامش، نه فریاد کشیدن
۱۲:۱۱
🟩 راهکار چیه ؟!
قبل از صحبت نفس عمیق بکش حین صحبت از عضلات شکم کمک بگیر، نه از گلو صدات رو از دیافراگم پرتاب کن، نه با فشار گلو
🧩 یه تمرین ساده:«هر روز ۲ دقیقه یک متن کوتاه با صدای بلند بخون، اما طوری که اگر نزدیکت نشستن، گوششون اذیت نشه
فن بیانی جان، صدای رسای تو، با تمرین درست ساخته میشه، نه با داد زدن!
قبل از صحبت نفس عمیق بکش حین صحبت از عضلات شکم کمک بگیر، نه از گلو صدات رو از دیافراگم پرتاب کن، نه با فشار گلو🧩 یه تمرین ساده:«هر روز ۲ دقیقه یک متن کوتاه با صدای بلند بخون، اما طوری که اگر نزدیکت نشستن، گوششون اذیت نشه
فن بیانی جان، صدای رسای تو، با تمرین درست ساخته میشه، نه با داد زدن!۱۲:۱۵
سلام و ارادت
همیشه پیام میدید و میگید:
«لطفاً درباره رفع خجالت و ترس از صحبت در جمع آموزش بزارید.»
الان وقتشه
به ما بگو:
وقتی میخوای جلوی جمع صحبت کنی، یا حتی میخوای یه سوال بپرسی یا نظری بدی
بیشتر به کدوم حالت دچار میشی؟
دست و پاهات میلرزه و قلبت تند میزنه یادت میره چی میخواستی بگی فکر می‌کنی بقیه مسخره‌ات میکنن میترسی اشتباه حرف بزنی نمیدونی چی بگی و سکوت می‌کنی
همیشه پیام میدید و میگید:
«لطفاً درباره رفع خجالت و ترس از صحبت در جمع آموزش بزارید.»
الان وقتشه
به ما بگو: وقتی میخوای جلوی جمع صحبت کنی، یا حتی میخوای یه سوال بپرسی یا نظری بدی بیشتر به کدوم حالت دچار میشی؟ دست و پاهات میلرزه و قلبت تند میزنه یادت میره چی میخواستی بگی فکر می‌کنی بقیه مسخره‌ات میکنن میترسی اشتباه حرف بزنی نمیدونی چی بگی و سکوت می‌کنی۷:۵۶
همینجا گزینه مورد نظرت رو بفرستیا اگر خواستی، با جزئیات توضیح بده دقیقاً چه چیزی باعث ترس و خجالتت میشه؟
🫶 هرچی میخوای بپرس و بنویس، تا بهش جواب بدیم
@admin_art_bayan۷:۵۶
سلام رفقا امیدوارم حالتون خوب باشه
امروز میخوایم درباره رفع خجالت و ترس از صحبت در جمع حرف بزنیم
همون چیزی که نمیذاره توانایی‌هامون رو به بقیه نشون بدیم!
امروز میخوایم درباره رفع خجالت و ترس از صحبت در جمع حرف بزنیم
همون چیزی که نمیذاره توانایی‌هامون رو به بقیه نشون بدیم!
۸:۳۳
چرا یاد گرفتنش اینقدر مهمه ؟ چون هر چی بیشتر از صحبت کردن تو جمع فرار کنیم :
عزت نفس‌مون کمتر میشه فرصت‌های خوب رو از دست میدیم و حتی نمیتونیم از حق‌مون دفاع کنیم!و کم‌کم این ترس ازما یه آدم کم‌حرف و گوشه‌گیر میسازه ،حتی اگردرونمون پراز استعداد باشه
پس اگه میخواین بتونین تو جلسات،و یا جمع خانوادگی و دوستانتون بااعتمادبه‌نفس حرف بزنید، یاد گرفتن فن بیان و رفع خجالت واجبه!!
۸:۵۰
نکته آموزشی مهم:وقتی میخوای تو جمع حرف بزنی ودست و پات میلرزه:
قبل از شروع صحبت، یه نفس عمیق بکش و مکث کن!
این کار هم صدات رو قوی‌تر میکنه و هم به ذهنت زمان میده تا از شوک بیرون بیاد!
یادت باشه: اگه با آرامش شروع کنی، کنترل جلسه دست تو میمونه..#رفع_خجالت#آموزش_صحبت_در_جمع
۸:۵۶
اینم تمرین مخصوص رفع خجالت و ترس از صحبت در جمع برای امروزت تمرین امروز: “تمرین آینه” چی کار باید بکنی؟هر روز ۵ دقیقه جلوی آینه بایست و با صدای بلند درباره یک موضوع ساده (مثلاً کارهایی که امروز کردی یا موضوع مورد علاقه‌ات) صحبت کن.!
– به حالت ایستادنت دقت کن (صاف بایست).– به حرکات دست و چهره‌ات نگاه کن.– سعی کن صدات رو رسا و واضح نگه داری.
این کار به ذهنت کمک میکنه با تصویر خودت هنگام صحبت کردن آشنا بشه و ترست بریزه.همچنین، جلوی آینه می‌تونی اشتباهاتت رو ببینی و اصلاح کنی تا وقتی جلوی جمع میری، اعتماد به نفست بالا بره.
یادت باشه: اگر هر روز ۵ دقیقه این تمرین رو انجام بدی، بعد از یک ماه، تغییرت رو با چشم خودت می‌بینی.۱۱:۵۳
میخوام بدونم امروز جلوی آینه درباره چی صحبت کردی و چه چیزی برات سخت یا جالب بود؟
تجربه‌ت رو بگو تا با هم بررسی کنیم و راهنماییت کنم چطور این تمرین رو برای اعتماد به نفست هم انجام بدی
@admin_art_bayan
تجربه‌ت رو بگو تا با هم بررسی کنیم و راهنماییت کنم چطور این تمرین رو برای اعتماد به نفست هم انجام بدی@admin_art_bayan۱۱:۵۷