مقایسه کردن چه تاثیری روی کم شدن نشاط خانم ها میذاره؟کاهش اعتماد به نفسوقتی خانمها خودشون رو با بقیه مقایسه میکنن و این احساس بهشون دست میده که به اندازهی کافی خوب نیستن باعث کم شدن اعتماد به نفسشون میشه. کم شدن اعتماد به نفس هم ارتباط مستقیمی روی کم شدن نشاط خانم ها در زندگی داره.
نارضایتی از شرایط موجودمقایسه مداوم باعث میشه که خانمها نارضایتی بیشتری از شرایط موجودشون داشته باشن و نتونن از جنبههای مثبت زندگیشون لذت ببرن. در نتیجه این نارضایتی، حال خانمها حال خوبی نیست و نشاطشون از بین میره.
افزایش توقعات غیرواقعیمقایسه زندگی مشترک خودمون با زندگی دیگران میتونه باعث افزایش توقعات غیرواقعی بشه. این مقایسهها ممکنه بر اساس تصاویر غیرواقعی و ایدهآلی باشه که تو شبکههای اجتماعی منتشر میشه و ما درگیر توقعات دور از ذهنی بشیم که شاید در واقعیت اون همه زیبا و خوب نباشه.
نارضایتی از شرایط موجودمقایسه مداوم باعث میشه که خانمها نارضایتی بیشتری از شرایط موجودشون داشته باشن و نتونن از جنبههای مثبت زندگیشون لذت ببرن. در نتیجه این نارضایتی، حال خانمها حال خوبی نیست و نشاطشون از بین میره.
افزایش توقعات غیرواقعیمقایسه زندگی مشترک خودمون با زندگی دیگران میتونه باعث افزایش توقعات غیرواقعی بشه. این مقایسهها ممکنه بر اساس تصاویر غیرواقعی و ایدهآلی باشه که تو شبکههای اجتماعی منتشر میشه و ما درگیر توقعات دور از ذهنی بشیم که شاید در واقعیت اون همه زیبا و خوب نباشه.
۱۶:۳۱
چه جوری از دام مقایسه رها بشیم؟تمرکز روی نقاط قوت خودتون و همسرتونبهجای مقایسه خودتون با دیگران اگه روی نقاط قوت خودتون تمرکز و سعی کنین نقاط قوت خودتون رو تقویت کنین، خیلی حال بهتری خواهین داشت.
کنترل استفاده از شبکههای اجتماعییکی از مهمترین عواملی که باعث میشه ذهن ما مقایسهگر بشه، شبکههای اجتماعیه. برای مدیریت ذهن مقایسهگرتون حتما استفاده از این شبکهها رو محدود و مدیریت کنین. حتما حواستون به اون چیزهایی که باعث میشه مقایسه کردن تو وجودتون بیدار بشه، باشه و ترجیحا اونها رو از زندگیتون حذف کنین.
ایجاد اهداف واقعی و قابل دسترسبرای خودتون و زندگیتون هدف بذارین و وقتتون رو صرف رسیدن به هدفهای خودتون کنین. این کار باعث میشه کمتر حواستون پرت زندگی دیگران بشه و در نتیجه کمتر دچار مقایسه میشین. اگر دوست داری هدفگذاری و چیدن مسیر زندگیت بر اساس هدفت رو یاد بگیری دوره زیر میتونه کمکت کنه.
کنترل استفاده از شبکههای اجتماعییکی از مهمترین عواملی که باعث میشه ذهن ما مقایسهگر بشه، شبکههای اجتماعیه. برای مدیریت ذهن مقایسهگرتون حتما استفاده از این شبکهها رو محدود و مدیریت کنین. حتما حواستون به اون چیزهایی که باعث میشه مقایسه کردن تو وجودتون بیدار بشه، باشه و ترجیحا اونها رو از زندگیتون حذف کنین.
ایجاد اهداف واقعی و قابل دسترسبرای خودتون و زندگیتون هدف بذارین و وقتتون رو صرف رسیدن به هدفهای خودتون کنین. این کار باعث میشه کمتر حواستون پرت زندگی دیگران بشه و در نتیجه کمتر دچار مقایسه میشین. اگر دوست داری هدفگذاری و چیدن مسیر زندگیت بر اساس هدفت رو یاد بگیری دوره زیر میتونه کمکت کنه.
۱۶:۳۱
بازارسال شده از Zeinab khaki
۸:۲۴
ذهنخوانی همسر:سعی کنین افکار طرف مقابلتون رو بفهمین و حدس بزنین.
مثال: امشب اینقدر خستهای خونه مامان اینا نریم.بیان درست: برای خونه مامان اینا رفتن خستهای؟سرزنش و انتقاد نابجا:وقتی که سعی میکنین همسرتون رو مقصر همهی مشکلات بدونین و بیملاحظه شروع به سرزنش میکنین.
مثال: همیشه تو باعث میشی که اینجور مشکلات پیش بیاد.بیان درست: به نظرم بهتره بررسی کنیم که چطور میتونیم از تکرار این مشکل جلوگیری کنیم.کنایه و طنز تلخ:وقتی بهجای بیان دیدگاه مخالف با همسرتون، حرفی که میزنه رو به تمسخر میگیرین و یا با طعنه و کنایه حرفتون رو میزنین.
مثال: آره تو خیلی خوبی. فقط کار تو مهمه.بیان درست: میدونم دوست داری الان بریم بیرون ولی من خیلی کار دارم، میشه تو یه زمان مناسب دیگه بریم؟
مثال: امشب اینقدر خستهای خونه مامان اینا نریم.بیان درست: برای خونه مامان اینا رفتن خستهای؟سرزنش و انتقاد نابجا:وقتی که سعی میکنین همسرتون رو مقصر همهی مشکلات بدونین و بیملاحظه شروع به سرزنش میکنین.
مثال: همیشه تو باعث میشی که اینجور مشکلات پیش بیاد.بیان درست: به نظرم بهتره بررسی کنیم که چطور میتونیم از تکرار این مشکل جلوگیری کنیم.کنایه و طنز تلخ:وقتی بهجای بیان دیدگاه مخالف با همسرتون، حرفی که میزنه رو به تمسخر میگیرین و یا با طعنه و کنایه حرفتون رو میزنین.
مثال: آره تو خیلی خوبی. فقط کار تو مهمه.بیان درست: میدونم دوست داری الان بریم بیرون ولی من خیلی کار دارم، میشه تو یه زمان مناسب دیگه بریم؟
۱۶:۱۵
نادیده گرفتن احساسات و تجربیات همسرتون:وقتی که بهجای همدلی و درک همسرتون سعی میکنین به اون بگین احساساتش خیلی هم اهمیتی نداره.
مثال: تو زیادی حساسی، این چیز مهمی نیست.بیان درست: میفهمم که این موضوع برات اهمیت داره. بیا دربارهش بیشتر صحبت کنیم.با توجه به چیزایی که گفتیم برای داشتن یه رابطه سالم و موفق، ضروریه که حتما به رازهای پنهان و نیازهای هم توجه کنین و بهشون احترام بذارین و از کلمات و عبارات مثبت و سازنده استفاده کنین. با تقویت مهارتهای ارتباطی و رعایت مرزهای گفتاری، میشه محیطی پر از محبت و صمیمیت در خانواده ایجاد کرد. پس مراقب خرابکاری های کلامی در ارتباط با همسر باشین.
مثال: تو زیادی حساسی، این چیز مهمی نیست.بیان درست: میفهمم که این موضوع برات اهمیت داره. بیا دربارهش بیشتر صحبت کنیم.با توجه به چیزایی که گفتیم برای داشتن یه رابطه سالم و موفق، ضروریه که حتما به رازهای پنهان و نیازهای هم توجه کنین و بهشون احترام بذارین و از کلمات و عبارات مثبت و سازنده استفاده کنین. با تقویت مهارتهای ارتباطی و رعایت مرزهای گفتاری، میشه محیطی پر از محبت و صمیمیت در خانواده ایجاد کرد. پس مراقب خرابکاری های کلامی در ارتباط با همسر باشین.
۱۶:۱۶
شیوههای موثر برای متقاعد کردن همسر:استفاده از دلایل منطقی:وقتی موضوعی رو مطرح میکنین، دلایل منطقی براش بیارین تا همسرتون بهتر بتونه موضوع رو درک کنه.
پیدا کردن نقاط مشترک:حتی اگه نمیتونین درباره یه موضوعی کاملا به توافق برسین، سعی کنین در مورد بعضی جنبههای موضوع به توافق برسین و بعد سعی کنین که به توافق کامل خودتون رو نزدیک کنین.
صبور بودن و اجتناب از فشار:به همسرتون زمان بدین تا موضوع رو بررسی کنه و تصمیم بگیره. اصلا سعی نکنین زیاد بهش فشار بیارین چون نتیجه عکس میده و باعث مقاومت بیشتر میشه.
پیشنهاد راهحلهای مشترک:نشون بدین که به نظرات و راهحلهای همسرتون گوش میدین و آدم انعطافپذیری هستین، نه اینکه صرفا میخواین رو حرف خودتون وایسین. همچنین همسرتون رو تو فرایند تصمیمگیری درگیر کنین تا احساس کنه که نظرش براتون مهمه و تو تصمیمات نقش داره.
پیدا کردن نقاط مشترک:حتی اگه نمیتونین درباره یه موضوعی کاملا به توافق برسین، سعی کنین در مورد بعضی جنبههای موضوع به توافق برسین و بعد سعی کنین که به توافق کامل خودتون رو نزدیک کنین.
صبور بودن و اجتناب از فشار:به همسرتون زمان بدین تا موضوع رو بررسی کنه و تصمیم بگیره. اصلا سعی نکنین زیاد بهش فشار بیارین چون نتیجه عکس میده و باعث مقاومت بیشتر میشه.
پیشنهاد راهحلهای مشترک:نشون بدین که به نظرات و راهحلهای همسرتون گوش میدین و آدم انعطافپذیری هستین، نه اینکه صرفا میخواین رو حرف خودتون وایسین. همچنین همسرتون رو تو فرایند تصمیمگیری درگیر کنین تا احساس کنه که نظرش براتون مهمه و تو تصمیمات نقش داره.
۱۶:۱۶
وقتی که همسرتون نیست زنگ بزنید و حال مادرشوهر یا بقیه اعضای خانواده اش رو بپرسین
تاثیر این کار خیلی زیاده، هم روی شوهر ،هم خانواده همسرتون...
تاثیر این کار خیلی زیاده، هم روی شوهر ،هم خانواده همسرتون...۱۶:۱۷
مرد دوست دارد به عنوان یک قهرمان قلمداد شود.
اگر او را انسانی نالایق بدانید و حس اعتماد به او نداشته باشید ،حتما از مراقبت و محبت به شما دست خواهد کشید...
اگر او را انسانی نالایق بدانید و حس اعتماد به او نداشته باشید ،حتما از مراقبت و محبت به شما دست خواهد کشید...
۱۶:۱۸
چرا شناخت رازهای مردانه اهمیت دارد؟زندگی مشترک و تشکیل خانواده به طور طبیعی امری پیچیده و همراه با فراز و نشیب های بسیاری است. حال اگر همسران شناخت درستی از یکدیگر نداشته باشند، امکان بروز مشکلات بیشتر خواهد شد. البته نمی توان انتظار داشت که ما طرف مقابل را به طور کامل و بدون عیب و نقص بشناسیم، اما اگر از یک سری ویژگی های رایج آگاه باشیم، می توان به درک بهتری از شریک زندگی خود برسیم.
۱۹:۴۷
بسیاری از خانم ها به دلیل عدم شناخت رازهای مردانه، دچار سوء تفاهمات گوناگونی می شوند و یا احساس می کنند که درک متقابلی در زندگی آن ها وجود ندارد. به همین دلیل، با وجود تفاوت های بی شمار افراد، یکی از بهترین راه های شناخت پیش از ازدواج و یا حتی پس از ازدواج، سر درآوردن از یک سری خصوصیات رایج در بین مردان است. بدین ترتیب، رفتارها یا ویژگی های همسرمان ما را کمتر متعجب خواهد کرد و با تدبیر بیشتری زندگی خواهیم کرد.
۱۹:۴۷
اگر مردی احساس کند بیشتر نقش تأمین با زن هست کمکم یا کنارهگیری میکند یا بهانهگیری میکند.
مردان از قدیم دوست داشتند بتوانند برای زنان تکیه گاه باشند و بتوانند نیازهای آنها را برآورده کنند.
بعضی از زنانی که از روانشناسی مردان بی خبرند، درآمد مرد را ناچیز میشمارند و این گونه نقش فراهم کنندگی او را تحقیر میکنند. حتی اگر زن به میزان کافی درآمد داشته باشد باز مرد دوست دارد خودش فراهمکننده باشد. مردان دوست دارند زن مقابلشان آنها را به خاطر این که میتوانند درآمدی داشته باشند تایید کنند. به همین خاطر نیاز هست مرد را تشویق کنید واگر در زمانی نقش فراهم کنندگی او ضعیف شده بود خود را خیلی ناراحت نشان ندهید، بلکه به او انگیزه بدهید.
فراهم کنندگی در ذات مردان نهفته است و زمانی که بتوانند چیزی را فراهم کنند احساس مردانگی بیشتری دارند. بر این اساس اگر مرد مقابل چیزی برای شما تهیه کرد ابراز خوشحالی کنید زیرا بااین شیوه احساس غرور میکند.
اگر مردی ساعتهای طولانی کار میکند دو دلیل مهم دارد: یا میخواهد از منزل دور باشد تا تنشهایی که با همسرش دارد کم شوند یا میخواهد کار کند و نشان دهد که مراقب طرف مقابلش هست.
زمانی که مرد برای رضایت زن تلاش کند ولی زن توجهی نکند مرد احساس شکست میکند. زمانی که زن توقعاتی بیشتر از امکانات مرد دارد، مرد تحت فشار زیادی قرار میگیرد.
مردان از قدیم دوست داشتند بتوانند برای زنان تکیه گاه باشند و بتوانند نیازهای آنها را برآورده کنند.
بعضی از زنانی که از روانشناسی مردان بی خبرند، درآمد مرد را ناچیز میشمارند و این گونه نقش فراهم کنندگی او را تحقیر میکنند. حتی اگر زن به میزان کافی درآمد داشته باشد باز مرد دوست دارد خودش فراهمکننده باشد. مردان دوست دارند زن مقابلشان آنها را به خاطر این که میتوانند درآمدی داشته باشند تایید کنند. به همین خاطر نیاز هست مرد را تشویق کنید واگر در زمانی نقش فراهم کنندگی او ضعیف شده بود خود را خیلی ناراحت نشان ندهید، بلکه به او انگیزه بدهید.
فراهم کنندگی در ذات مردان نهفته است و زمانی که بتوانند چیزی را فراهم کنند احساس مردانگی بیشتری دارند. بر این اساس اگر مرد مقابل چیزی برای شما تهیه کرد ابراز خوشحالی کنید زیرا بااین شیوه احساس غرور میکند.
اگر مردی ساعتهای طولانی کار میکند دو دلیل مهم دارد: یا میخواهد از منزل دور باشد تا تنشهایی که با همسرش دارد کم شوند یا میخواهد کار کند و نشان دهد که مراقب طرف مقابلش هست.
زمانی که مرد برای رضایت زن تلاش کند ولی زن توجهی نکند مرد احساس شکست میکند. زمانی که زن توقعاتی بیشتر از امکانات مرد دارد، مرد تحت فشار زیادی قرار میگیرد.
۱۹:۴۷
مردان از این که مسائل درونیشان برای زنان برملا شوند بسیار ناراحت میشوندخیلی از مردان ضعفهای درونی خود را میپوشانند و تمایل ندارند که زنان این موارد را بفهمند. این مسأله به خاطر این است که مردان از بچگی یاد گرفتهاند که باید قوی باشند و کسی نباید ضعف آنها را متوجه شود. در تحقیقاتی که انجام گرفته است بیشتر مردان یک ناامنی درونی دارند ولی تلاش میکنند. کسی متوجه آن نشود.
البته بیشتر افراد انتظار ندارد که مرد مقابل هرگز اشتباهی نکند و یا ضعفی نداشته باشد ولی خود مردان مخصوصاً در برخورد با زنان نمیخواهند به این موضوع اذعان کنند. بر این اساس آنها میخواهند نشان دهند که توانمند هستند.
حال، بیان ضعفهای مرد و تمسخر او باعث میشود که او احساس ناامنی بیشتر کند. وقتی مرد اینگونه ناامنی دارد جملات شما میتواند بر او تأثیر زیادی داشته باشند. به همین دلیل هست که خیلی از مردان میخواهند به زن ثابت کنند که میتوانند کاری را انجام دهند.
مردان اگر احساس کنند که زن یا فرزندشان آنها را قضاوت میکند احساس ناتوانی میکنند. آنها میخواهند ثابت کنند که همسر یا پدر خوبی هستند.
البته بیشتر افراد انتظار ندارد که مرد مقابل هرگز اشتباهی نکند و یا ضعفی نداشته باشد ولی خود مردان مخصوصاً در برخورد با زنان نمیخواهند به این موضوع اذعان کنند. بر این اساس آنها میخواهند نشان دهند که توانمند هستند.
حال، بیان ضعفهای مرد و تمسخر او باعث میشود که او احساس ناامنی بیشتر کند. وقتی مرد اینگونه ناامنی دارد جملات شما میتواند بر او تأثیر زیادی داشته باشند. به همین دلیل هست که خیلی از مردان میخواهند به زن ثابت کنند که میتوانند کاری را انجام دهند.
مردان اگر احساس کنند که زن یا فرزندشان آنها را قضاوت میکند احساس ناتوانی میکنند. آنها میخواهند ثابت کنند که همسر یا پدر خوبی هستند.
۱۹:۴۷
دلایل احتمالی عصبانیت مردان:مشکل در ابراز عواطف:برخی از مردان ممکن است با ابراز احساسات خود مشکل داشته باشند و خشم را به عنوان یک راه برای تخلیه هیجانات خود انتخاب کنند.فشارها و انتظارات اجتماعی:جامعه اغلب از مردان انتظار دارد که قوی، سرسخت و بدون احساس باشند. این فشارها میتواند منجر به سرکوب احساسات و در نهایت خشم شود.استرس و اضطراب:فشارهای کاری، مالی و خانوادگی میتوانند باعث افزایش سطح استرس و اضطراب شوند که به خشم منجر میشود.مشکلات مربوط به عزت نفس:مردانی که عزت نفس پایینی دارند ممکن است در برابر انتقاد یا موقعیتهای چالشبرانگیز واکنشهای خشمگینانهای نشان دهند.تجارب گذشته:خاطرات تلخ و آسیبزا میتوانند باعث شوند فرد در موقعیتهای مشابه واکنشهای خشمگینانه از خود نشان دهد.
۱۶:۵۵
وقتی مردها عصبانی هستند، باید کمی تنها باشند تا بتوانند با گذشت زمان شعله های خشم خودشان را خاموش کنند.
اگر از مردی که عصبانی است بازجویی کنید،او عصبانی تر خواهد شد
اگر از مردی که عصبانی است بازجویی کنید،او عصبانی تر خواهد شد
۱۶:۵۵
عاشق خانم های با اعتماد بنفس هستند
همانطور که شادابی زن یکی از ارکان مهم برای مردان به شمار می رود، داشتن اعتماد به نفس او نیز برای این مسئله جدی است. مردان به طور طبیعی خواهان زنان قدرتمند و دارای عزت نفس هستند .
برخورداری از اعتماد به نفس عکس نیز علائم زیادی دارد. مثلاً عذرخواهی زیاد، وابستگی شدید، تلاش بسیار برای جلب رضایت دیگران، حسادت به زندگی اطرافیان، مقایسه کردن خود با بقیه، دروغگویی و غیره از جمله نشانه های کمبود اعتماد به نفس است.
بنابراین، یادتان باشد که قدم اول برای دوست داشته شدن دوست داشتن خود است. هر فرد که شما به خود و نیازهای تان بهتر می توانید در برآورده کردن نیازهای همسرتان نیز موفق باشید. البته حواسمان باشد که اعتماد به نفس با خودپسندی یا غرور متفاوت است و اگر جای این دو تغییر کند، به مراتب ویران کننده تر خواهد بود.
همانطور که شادابی زن یکی از ارکان مهم برای مردان به شمار می رود، داشتن اعتماد به نفس او نیز برای این مسئله جدی است. مردان به طور طبیعی خواهان زنان قدرتمند و دارای عزت نفس هستند .
برخورداری از اعتماد به نفس عکس نیز علائم زیادی دارد. مثلاً عذرخواهی زیاد، وابستگی شدید، تلاش بسیار برای جلب رضایت دیگران، حسادت به زندگی اطرافیان، مقایسه کردن خود با بقیه، دروغگویی و غیره از جمله نشانه های کمبود اعتماد به نفس است.
بنابراین، یادتان باشد که قدم اول برای دوست داشته شدن دوست داشتن خود است. هر فرد که شما به خود و نیازهای تان بهتر می توانید در برآورده کردن نیازهای همسرتان نیز موفق باشید. البته حواسمان باشد که اعتماد به نفس با خودپسندی یا غرور متفاوت است و اگر جای این دو تغییر کند، به مراتب ویران کننده تر خواهد بود.
۱۶:۵۵
️سرکوفت زدن به شوهرت همان و شمارش متلاشی شدن زندگی شما هم همانحرفهایی مثلتو حالیت نیستتو زندگی ما رو خراب میکنیبی عرضه هستی
اینا زندگی رو نابود میکند۳:۴۳
ایا میشود اخلاق همسررا تغییر داد؟
تغییر دادن اخلاق همسر، به طور کامل و اجباری، کار دشواری است و اغلب نتیجهبخش نیست. تمرکز بر تغییر خود و ایجاد محیطی مثبت و حمایتکننده میتواند تأثیر بیشتری بر همسرتان داشته باشد.
تغییر دادن اخلاق همسر، به طور کامل و اجباری، کار دشواری است و اغلب نتیجهبخش نیست. تمرکز بر تغییر خود و ایجاد محیطی مثبت و حمایتکننده میتواند تأثیر بیشتری بر همسرتان داشته باشد.
۳:۴۴
ایجاد انگیزه در همسر:به جای اینکه همسرتان را مجبور به تغییر کنید، سعی کنید با ایجاد انگیزه و تشویق، او را به تغییر رفتارهای مثبت ترغیب کنید. پذیرش:باید بپذیریم که نمی توانیم همسرمان را به طور کامل تغییر دهیم. صبوری:تغییر رفتار زمان میبرد و نیاز به صبر و حوصله دارد. نباید انتظار داشته باشید که همسرتان به سرعت تغییر کند.
۳:۴۴
ارتباط موثر:با همسرتان در مورد رفتارهایی که شما را ناراحت میکنند، صحبت کنید و سعی کنید با هم به راهحلهای مشترک برسید. حمایت و تشویق:وقتی همسرتان تلاش میکند تا رفتارهای مثبت را در پیش بگیرد، او را تشویق کنید و از او حمایت کنید. کمک گرفتن:اگر در تغییر رفتار همسرتان با مشکل مواجه هستید، میتوانید از مشاوره خانواده کمک بگیرید. عدم فشار:از فشار آوردن و اصرار بیش از حد به همسرتان برای تغییر خودداری کنید. این کار میتواند باعث مقاومت بیشتر او شود. پذیرش تفاوتها:باید بپذیریم که همسرمان ممکن است در برخی از جنبهها با ما متفاوت باشد و این تفاوتها لزوماً منفی نیستند. به طور خلاصه، به جای تمرکز بر تغییر همسرتان، روی تغییر خودتان و ایجاد محیطی مثبت و حمایتی تمرکز کنید.
۳:۴۴
از آنجا که خیلی زود داشتههای زندگیمان برای ما عادی میشوند؛حتی اگر این داشتهها در حد بالاترین و لوکسترین مدل ماشین و وسایل خانه باشد،
بهتر است خانوادهها و حتی خود جوانان بدانند
نباید با فراهم کردن نهایت وسایل رفاهی، جلوی انگیزه تلاش و پیشرفت خود را بگیرند.۳:۴۴