استعدادیابی و توسعه فردی کودک ،نوجوان و خانواده
دو روز گذشته با ما همراه بودید؟
امروز قصد داریم در روز سوم، به یک نقش کلیدی بپردازیم، چون اگر این مرحله درست انجام شود، کیفیت تمام مطالعههای بعدی چند برابر میشود. روز سوم: قبل از درس خواندن، مغزت را روشن کن! خیلی از دانشآموزان مستقیم مینشینند پای کتاب و شروع میکنند به خواندن؛ اما مغز هنوز خاموش است. مغز مثل موتور ماشین است: اگر بدون گرم کردن حرکت کنی، هم کند میشود هم زود خسته. خبر خوب این است که: فقط با ۳ دقیقه آمادهسازی میتوان مغز را برای یادگیری روشن کرد. روتین طلایی ۳ دقیقهای قبل از مطالعه 🟢 دقیقه اول: آرامسازی مغز مغزِ شلوغ یاد نمیگیرد. تمرین: صاف بنشین ۳ نفس عمیق بکش: دم از بینی (۳ ثانیه) نگهدار (۲ ثانیه) بازدم آرام از دهان (۴ ثانیه) این کار استرس را کم و تمرکز را فعال میکند. 🟢 دقیقه دوم: مقصد مطالعه را مشخص کن. مغز بدون هدف، اطلاعات را دور میریزد. تمرین: قبل از باز کردن کتاب، به این سؤال جواب بده: «قراره توی این درس، چی یاد بگیرم؟» حتی اگر جواب خیلی ساده باشد، کافی است. مثال: «میخواهم بفهمم کسرها یعنی چه» «میخواهم بدانم این داستان درباره چیست» 🟢 دقیقه سوم: کنجکاوی مغز را بیدار کن. مغز عاشق سؤال است. تمرین: از روی عنوان درس یا عکسها: یک سؤال بساز مثال: چرا این اتفاق افتاده؟ این فرمول به چه دردی میخورد؟ اگر این قانون نبود چه میشد؟ وقتی سؤال داری، مغز خودش دنبال جواب میگردد. *تمرینهای روز سوم ۱️⃣ قبل از شروع هر مطالعه، این روتین ۳ دقیقهای را کامل انجام بده. ۲️⃣ بعد از مطالعه، از خودت بپرس: تمرکزم بهتر بود یا نه؟ درس را راحتتر فهمیدم یا نه؟ ۳️⃣ جملهی امروز را کامل کن: «وقتی قبل از درس خواندن مغزم را آماده کردم، متوجه شدم که ………………» ۴️⃣ (ویژه والدین) اگر فرزندتان عجله داشت که سریع درس را شروع کند، به او یادآوری کنید: «۳ دقیقه آمادهسازی، یعنی نصف مسیر موفقیت.» فردا یاد میگیریم: چطور مطالعه فعال انجام دهیم تا مغز مجبور شود فکر کند و درسها ماندگار شوند. #دقت_و_تمرکز #روتین_مطالعه #مطالعه_موثر #یادگیری_عمیق #آرین_آویژه لینک کانالهای آرین آویژه در فضای مجازی تلگرام، واتساپ، بله، اینستاگرام https://t.me/aryanavijeh https://chat.whatsapp.com/GHVWbBdXfQ3JpjsbPsLEI4 https://ble.ir/avijehcourse https://instagram.com/aryanavijeh
امروز قصد داریم در روز سوم، به یک نقش کلیدی بپردازیم، چون اگر این مرحله درست انجام شود، کیفیت تمام مطالعههای بعدی چند برابر میشود. روز سوم: قبل از درس خواندن، مغزت را روشن کن! خیلی از دانشآموزان مستقیم مینشینند پای کتاب و شروع میکنند به خواندن؛ اما مغز هنوز خاموش است. مغز مثل موتور ماشین است: اگر بدون گرم کردن حرکت کنی، هم کند میشود هم زود خسته. خبر خوب این است که: فقط با ۳ دقیقه آمادهسازی میتوان مغز را برای یادگیری روشن کرد. روتین طلایی ۳ دقیقهای قبل از مطالعه 🟢 دقیقه اول: آرامسازی مغز مغزِ شلوغ یاد نمیگیرد. تمرین: صاف بنشین ۳ نفس عمیق بکش: دم از بینی (۳ ثانیه) نگهدار (۲ ثانیه) بازدم آرام از دهان (۴ ثانیه) این کار استرس را کم و تمرکز را فعال میکند. 🟢 دقیقه دوم: مقصد مطالعه را مشخص کن. مغز بدون هدف، اطلاعات را دور میریزد. تمرین: قبل از باز کردن کتاب، به این سؤال جواب بده: «قراره توی این درس، چی یاد بگیرم؟» حتی اگر جواب خیلی ساده باشد، کافی است. مثال: «میخواهم بفهمم کسرها یعنی چه» «میخواهم بدانم این داستان درباره چیست» 🟢 دقیقه سوم: کنجکاوی مغز را بیدار کن. مغز عاشق سؤال است. تمرین: از روی عنوان درس یا عکسها: یک سؤال بساز مثال: چرا این اتفاق افتاده؟ این فرمول به چه دردی میخورد؟ اگر این قانون نبود چه میشد؟ وقتی سؤال داری، مغز خودش دنبال جواب میگردد. *تمرینهای روز سوم ۱️⃣ قبل از شروع هر مطالعه، این روتین ۳ دقیقهای را کامل انجام بده. ۲️⃣ بعد از مطالعه، از خودت بپرس: تمرکزم بهتر بود یا نه؟ درس را راحتتر فهمیدم یا نه؟ ۳️⃣ جملهی امروز را کامل کن: «وقتی قبل از درس خواندن مغزم را آماده کردم، متوجه شدم که ………………» ۴️⃣ (ویژه والدین) اگر فرزندتان عجله داشت که سریع درس را شروع کند، به او یادآوری کنید: «۳ دقیقه آمادهسازی، یعنی نصف مسیر موفقیت.» فردا یاد میگیریم: چطور مطالعه فعال انجام دهیم تا مغز مجبور شود فکر کند و درسها ماندگار شوند. #دقت_و_تمرکز #روتین_مطالعه #مطالعه_موثر #یادگیری_عمیق #آرین_آویژه لینک کانالهای آرین آویژه در فضای مجازی تلگرام، واتساپ، بله، اینستاگرام https://t.me/aryanavijeh https://chat.whatsapp.com/GHVWbBdXfQ3JpjsbPsLEI4 https://ble.ir/avijehcourse https://instagram.com/aryanavijehاز خواننده منفعل به یادگیرنده فعال
روز چهارم: مطالعه فعال یعنی مغزت را مجبور به فکر کردن کنی
اگر بعد از درس خواندن فقط چشمت خسته شده اما ذهنت نه،یعنی مطالعهات فعال نبوده است.
مغز وقتی یاد میگیرد که:
سؤال بپرسد
*مقایسه کند
*توضیح بدهد
*و تصمیم بگیرد چه چیزی مهم است
به این کار میگویند *مطالعه فعال*.
قانون مهم امروز
هر صفحهای که میخوانی، باید مغزت کاری انجام بدهد.
اگر فقط خواندی و رد شدی → فراموشی
اگر فکر کردی → یادگیری
۳ تکنیک مطالعه فعال (مخصوص دبستان)
🟢 ۱. تکنیک «به زبان خودم بگو»
بعد از هر پاراگراف:
کتاب را ببند با زبان خودت بگو چه چیزی فهمیدی
حتی اگر ساده و کودکانه باشد، عالی است.
🟢 ۲. تکنیک «کلمههای مهم»
فقط ۳ تا ۵ کلمه مهم را پیدا کن دورشان خط بکش یا یادداشت کن
جمله کامل را خط نکش
کلمات کلیدی را انتخاب کن
🟢 ۳. تکنیک «نقاشیِ درس»
یک شکل ساده بکش حتی آدمک، فلش، یا دایره
مغز کودک با تصویر خیلی بهتر یاد میگیرد.
۳ تکنیک مطالعه فعال (مخصوص متوسطه)
🟢 ۱. تکنیک سؤالسازی
بعد از هر بخش:
یک سؤال امتحانی بساز یا بگو اگر معلم بودی چه میپرسیدی؟
🟢 ۲. تکنیک خلاصهی ۳ جملهای
هر مبحث → فقط در ۳ جمله کوتاه
این کار یعنی مغزت انتخاب کرده چه چیزی مهم است.
🟢 ۳. تکنیک مقایسه
از خودت بپرس:
فرق این با قبلی چیست؟ شباهتش چیست؟
*مغز با مقایسه، اطلاعات را دستهبندی میکند.
تمرینهای روز چهارم
۱️⃣ امروز فقط یکی از تکنیکهای بالا را انتخاب کن و اجرا کن.
۲️⃣ بعد از مطالعه بنویس:
کدام تکنیک را انجام دادی؟
یادگیریات بهتر شد یا نه؟
۳️⃣ این جمله را کامل کن:
«امروز فهمیدم وقتی مغزم را مجبور به فکر کردن میکنم، ………………»
۴️⃣ (ویژه والدین)به جای پرسیدن «چقدر درس خوندی؟» بپرسید:
«چطور درس خوندی؟»
«چی فهمیدی؟»
#امتحانات #مدرسه #مطالعه_موثر #تکنیک_مطالعه #آرین_آویژه
@avijehcourse
روز چهارم: مطالعه فعال یعنی مغزت را مجبور به فکر کردن کنیاگر بعد از درس خواندن فقط چشمت خسته شده اما ذهنت نه،یعنی مطالعهات فعال نبوده است.
مغز وقتی یاد میگیرد که:سؤال بپرسد
*مقایسه کند
*توضیح بدهد
*و تصمیم بگیرد چه چیزی مهم است
به این کار میگویند *مطالعه فعال*.
قانون مهم امروزهر صفحهای که میخوانی، باید مغزت کاری انجام بدهد.
اگر فقط خواندی و رد شدی → فراموشی
اگر فکر کردی → یادگیری
۳ تکنیک مطالعه فعال (مخصوص دبستان)🟢 ۱. تکنیک «به زبان خودم بگو»
بعد از هر پاراگراف:
کتاب را ببند با زبان خودت بگو چه چیزی فهمیدی
حتی اگر ساده و کودکانه باشد، عالی است.🟢 ۲. تکنیک «کلمههای مهم»
فقط ۳ تا ۵ کلمه مهم را پیدا کن دورشان خط بکش یا یادداشت کن
جمله کامل را خط نکش کلمات کلیدی را انتخاب کن🟢 ۳. تکنیک «نقاشیِ درس»
یک شکل ساده بکش حتی آدمک، فلش، یا دایره
مغز کودک با تصویر خیلی بهتر یاد میگیرد. ۳ تکنیک مطالعه فعال (مخصوص متوسطه)🟢 ۱. تکنیک سؤالسازی
بعد از هر بخش:
یک سؤال امتحانی بساز یا بگو اگر معلم بودی چه میپرسیدی؟
🟢 ۲. تکنیک خلاصهی ۳ جملهای
هر مبحث → فقط در ۳ جمله کوتاه
این کار یعنی مغزت انتخاب کرده چه چیزی مهم است.🟢 ۳. تکنیک مقایسه
از خودت بپرس:
فرق این با قبلی چیست؟ شباهتش چیست؟
*مغز با مقایسه، اطلاعات را دستهبندی میکند. تمرینهای روز چهارم۱️⃣ امروز فقط یکی از تکنیکهای بالا را انتخاب کن و اجرا کن.
۲️⃣ بعد از مطالعه بنویس:
کدام تکنیک را انجام دادی؟
یادگیریات بهتر شد یا نه؟
۳️⃣ این جمله را کامل کن:
«امروز فهمیدم وقتی مغزم را مجبور به فکر کردن میکنم، ………………»۴️⃣ (ویژه والدین)به جای پرسیدن «چقدر درس خوندی؟» بپرسید:
«چطور درس خوندی؟»
«چی فهمیدی؟»
#امتحانات #مدرسه #مطالعه_موثر #تکنیک_مطالعه #آرین_آویژه
@avijehcourse
۱۷:۱۲
به مناسبت میلاد حضرت علی (ع)، روز پدر و مرد
معاونت حمل و نقل و ترافیک شهرداری منطقه ۱ تهران (نگین تهران) با همکاری آرین آویژه برگزار میکند:
موضوع مسابقه:طراحی مسیر ایمن از خانه تا مدرسه با محوریتبا دوچرخهبا پیادهروی گروهی ارسال آثار به شماره بله یا واتساپ ۰۹۰۲۷۷۷۷۰۰۱ 🧩 راهنمای مسیر ایمن:
دوچرخهسواری:شیب قابل تحمل یا مسیر جایگزین پیادهخیابانهای کمترافیک و با دید کافیعرض مناسب یا مسیر جانبی امنتقاطعها و نقاط خطر مشخصروشنایی مناسب پیادهروی گروهی:پیادهرو سالم و ایمنعبور امن از خیابانهاامکان حرکت گروهیروشنایی و دید کافیلطفاً قبل از طراحی مسیر، این معیارها را مطالعه کنید. نحوه طراحی و ارسال طرح:روشها: نقشه یا طراحی دستی (عکس گرفته شود)، نقاشی ساده، نقشه دیجیتال ساده (اسکرینشات گوگلمپ با علامتگذاری)هر طرح باید شامل موارد زیر باشد:نام دانشآموز و پایه تحصیلینام پدرمحور مسابقه: دوچرخه / پیادهرویتوضیح کوتاه درباره دلیل انتخاب مسیر (حداکثر ۵ خط) طرحها را میتوانید به کانال یا از طریق لینکهای واتساپ/تلگرام ارسال کنید. جدول امتیازدهی (شفاف)معیارامتیازایمنی مسیر40٪کاربردپذیری و منطقی بودن مسیر30٪خلاقیت و توجه به واقعیت منطقه20٪همکاری پدر و پسر10٪داوری بر اساس این جدول انجام میشود و شفافیت مسابقه تضمین میشود. اهداف مسابقه تقویت ارتباط پدر و پسر توسعه فرهنگ حملونقل پاک مشارکت خانوادهها در شناسایی مسیرهای ایمن افزایش تحرک و سلامت دانشآموزان و خانوادهها نکات اجرایی مهم:همه طرحها باید مطابق معیارهای مسیر ایمن طراحی شوندامکان ارسال طرح برای هر دو محور مسابقه وجود دارداز ارسال نقشههای واضح و قابل خواندن اطمینان حاصل کنیدطرحهای منتخب در کانال منتشر میشوند و امکان استفاده در برنامههای آینده شهرداری وجود دارد کانالهای رسمی اطلاعرسانی:بله @cleanschool1واتساپ: https://chat.whatsapp.com/IxQFrudTeP7JIC8QOy9Bgrتلگرام: https://t.me/bicycle_tehran
تصویر پیشنهادی برای انتشار:یک نقشه کارتونی ساده از مسیر خانه تا مدرسه با:خانه در سمت چپمدرسه در سمت راستمسیر دوچرخه و مسیر پیادهروی مشخص با رنگ متفاوتچند آدمک پدر و پسردرخت و فضای آموزشی دوستانهhttps://ble.ir/cleanschool1ارسال آثار تا تاریخ ۱۳ دیماه به واتساب شماره09027777001
۵:۰۱
۵:۰۲
استعدادیابی و توسعه فردی کودک ،نوجوان و خانواده
از خواننده منفعل به یادگیرنده فعال روز چهارم: مطالعه فعال یعنی مغزت را مجبور به فکر کردن کنی اگر بعد از درس خواندن فقط چشمت خسته شده اما ذهنت نه، یعنی مطالعهات فعال نبوده است. مغز وقتی یاد میگیرد که: سؤال بپرسد *مقایسه کند *توضیح بدهد *و تصمیم بگیرد چه چیزی مهم است به این کار میگویند *مطالعه فعال*. قانون مهم امروز هر صفحهای که میخوانی، باید مغزت کاری انجام بدهد. اگر فقط خواندی و رد شدی → فراموشی اگر فکر کردی → یادگیری ۳ تکنیک مطالعه فعال (مخصوص دبستان) 🟢 ۱. تکنیک «به زبان خودم بگو» بعد از هر پاراگراف: کتاب را ببند با زبان خودت بگو چه چیزی فهمیدی حتی اگر ساده و کودکانه باشد، عالی است. 🟢 ۲. تکنیک «کلمههای مهم» فقط ۳ تا ۵ کلمه مهم را پیدا کن دورشان خط بکش یا یادداشت کن جمله کامل را خط نکش کلمات کلیدی را انتخاب کن 🟢 ۳. تکنیک «نقاشیِ درس» یک شکل ساده بکش حتی آدمک، فلش، یا دایره مغز کودک با تصویر خیلی بهتر یاد میگیرد. ۳ تکنیک مطالعه فعال (مخصوص متوسطه) 🟢 ۱. تکنیک سؤالسازی بعد از هر بخش: یک سؤال امتحانی بساز یا بگو اگر معلم بودی چه میپرسیدی؟ 🟢 ۲. تکنیک خلاصهی ۳ جملهای هر مبحث → فقط در ۳ جمله کوتاه این کار یعنی مغزت انتخاب کرده چه چیزی مهم است. 🟢 ۳. تکنیک مقایسه از خودت بپرس: فرق این با قبلی چیست؟ شباهتش چیست؟ *مغز با مقایسه، اطلاعات را دستهبندی میکند. تمرینهای روز چهارم ۱️⃣ امروز فقط یکی از تکنیکهای بالا را انتخاب کن و اجرا کن. ۲️⃣ بعد از مطالعه بنویس: کدام تکنیک را انجام دادی؟ یادگیریات بهتر شد یا نه؟ ۳️⃣ این جمله را کامل کن: «امروز فهمیدم وقتی مغزم را مجبور به فکر کردن میکنم، ………………» ۴️⃣ (ویژه والدین) به جای پرسیدن «چقدر درس خوندی؟» بپرسید: «چطور درس خوندی؟» «چی فهمیدی؟» #امتحانات #مدرسه #مطالعه_موثر #تکنیک_مطالعه #آرین_آویژه @avijehcourse
روز چهارم: مطالعه فعال یعنی مغزت را مجبور به فکر کردن کنی اگر بعد از درس خواندن فقط چشمت خسته شده اما ذهنت نه، یعنی مطالعهات فعال نبوده است. مغز وقتی یاد میگیرد که: سؤال بپرسد *مقایسه کند *توضیح بدهد *و تصمیم بگیرد چه چیزی مهم است به این کار میگویند *مطالعه فعال*. قانون مهم امروز هر صفحهای که میخوانی، باید مغزت کاری انجام بدهد. اگر فقط خواندی و رد شدی → فراموشی اگر فکر کردی → یادگیری ۳ تکنیک مطالعه فعال (مخصوص دبستان) 🟢 ۱. تکنیک «به زبان خودم بگو» بعد از هر پاراگراف: کتاب را ببند با زبان خودت بگو چه چیزی فهمیدی حتی اگر ساده و کودکانه باشد، عالی است. 🟢 ۲. تکنیک «کلمههای مهم» فقط ۳ تا ۵ کلمه مهم را پیدا کن دورشان خط بکش یا یادداشت کن جمله کامل را خط نکش کلمات کلیدی را انتخاب کن 🟢 ۳. تکنیک «نقاشیِ درس» یک شکل ساده بکش حتی آدمک، فلش، یا دایره مغز کودک با تصویر خیلی بهتر یاد میگیرد. ۳ تکنیک مطالعه فعال (مخصوص متوسطه) 🟢 ۱. تکنیک سؤالسازی بعد از هر بخش: یک سؤال امتحانی بساز یا بگو اگر معلم بودی چه میپرسیدی؟ 🟢 ۲. تکنیک خلاصهی ۳ جملهای هر مبحث → فقط در ۳ جمله کوتاه این کار یعنی مغزت انتخاب کرده چه چیزی مهم است. 🟢 ۳. تکنیک مقایسه از خودت بپرس: فرق این با قبلی چیست؟ شباهتش چیست؟ *مغز با مقایسه، اطلاعات را دستهبندی میکند. تمرینهای روز چهارم ۱️⃣ امروز فقط یکی از تکنیکهای بالا را انتخاب کن و اجرا کن. ۲️⃣ بعد از مطالعه بنویس: کدام تکنیک را انجام دادی؟ یادگیریات بهتر شد یا نه؟ ۳️⃣ این جمله را کامل کن: «امروز فهمیدم وقتی مغزم را مجبور به فکر کردن میکنم، ………………» ۴️⃣ (ویژه والدین) به جای پرسیدن «چقدر درس خوندی؟» بپرسید: «چطور درس خوندی؟» «چی فهمیدی؟» #امتحانات #مدرسه #مطالعه_موثر #تکنیک_مطالعه #آرین_آویژه @avijehcourseماندگارترین تکنیکهای یادگیری از نظر نوروساینس
روز پنجم: مغز با «تصویر» درسها را بهتر حفظ میکند.
مغز انسان عاشق تصویر است.تحقیقات نوروساینس نشان میدهد مغز:
تصاویر را سریعتر میفهمد
دیرتر فراموش میکند و راحتتر به یاد میآورد
به همین دلیل است که:
یک عکس را سالها به خاطر داریم اما یک صفحه متن را زود فراموش میکنیم
پس اگر درسها *تصویری شوند**، ماندگار میشوند.
قانون مهم امروز
**هر درسی که بتوانی آن را به شکل تصویر دربیاوری، نصف راه یادگیری را رفتهای.
تکنیک امروز: تبدیل درس به نقشه تصویری (نقشه ذهنی ساده)
مخصوص دبستانی ها
وسط کاغذ، موضوع درس را بنویس یا بکش
از آن شاخه بکش هر شاخه = یک نکته مهم
کنار هر شاخه، یک شکل ساده بکش (حتی آدمک یا علامت)
مهم نیست قشنگ باشد، مهم این است که *مغزت آن را ساخته باشد**.
مخصوص مقطع متوسطه
عنوان درس در وسط شاخهها: تعریفها، مثالها، نکات مهم، فرمولها
از فلش، دایره و رنگهای محدود استفاده کن
رنگ زیاد لازم نیست؛ نظم مهمتر از زیبایی است.
تمرینهای روز پنجم
۱️⃣ یک درس کوتاه انتخاب کن (مثلاً یک مبحث از علوم، مطالعات یا ریاضی).
۲️⃣ آن را به جای نوشتن، به شکل نقشه ذهنی یا شکل ساده بکش.
۳️⃣ بعد از ۱۰ دقیقه:
کاغذ را کنار بگذار
فقط با نگاه کردن به نقشه، درس را توضیح بده
۴️⃣ این جمله را کامل کن:
«وقتی درس را به شکل تصویر کشیدم، فهمیدم که ………………»
۵️⃣ (ویژه والدین)اگر کودک گفت «نقاشیام خوب نیست»،یادآوری کنید:«قرار نیست هنرمند باشی، قرار است مغزت یاد بگیرد.»
فردا یاد میگیریم:چرا هایلایت کردن زیاد اشتباه است و چطور فقط قسمتهای مهم را درست علامتگذاری کنیم.
https://ble.ir/avijehcourse
روز پنجم: مغز با «تصویر» درسها را بهتر حفظ میکند.مغز انسان عاشق تصویر است.تحقیقات نوروساینس نشان میدهد مغز:
تصاویر را سریعتر میفهمد
دیرتر فراموش میکند و راحتتر به یاد میآورد
به همین دلیل است که:یک عکس را سالها به خاطر داریم اما یک صفحه متن را زود فراموش میکنیم
پس اگر درسها *تصویری شوند**، ماندگار میشوند.
قانون مهم امروز**هر درسی که بتوانی آن را به شکل تصویر دربیاوری، نصف راه یادگیری را رفتهای.
تکنیک امروز: تبدیل درس به نقشه تصویری (نقشه ذهنی ساده) مخصوص دبستانی هاوسط کاغذ، موضوع درس را بنویس یا بکش
از آن شاخه بکش هر شاخه = یک نکته مهم
کنار هر شاخه، یک شکل ساده بکش (حتی آدمک یا علامت)
مهم نیست قشنگ باشد، مهم این است که *مغزت آن را ساخته باشد**. مخصوص مقطع متوسطهعنوان درس در وسط شاخهها: تعریفها، مثالها، نکات مهم، فرمولها
از فلش، دایره و رنگهای محدود استفاده کن
رنگ زیاد لازم نیست؛ نظم مهمتر از زیبایی است. تمرینهای روز پنجم۱️⃣ یک درس کوتاه انتخاب کن (مثلاً یک مبحث از علوم، مطالعات یا ریاضی).
۲️⃣ آن را به جای نوشتن، به شکل نقشه ذهنی یا شکل ساده بکش.
۳️⃣ بعد از ۱۰ دقیقه:
کاغذ را کنار بگذار
فقط با نگاه کردن به نقشه، درس را توضیح بده
۴️⃣ این جمله را کامل کن:
«وقتی درس را به شکل تصویر کشیدم، فهمیدم که ………………»۵️⃣ (ویژه والدین)اگر کودک گفت «نقاشیام خوب نیست»،یادآوری کنید:«قرار نیست هنرمند باشی، قرار است مغزت یاد بگیرد.»
فردا یاد میگیریم:چرا هایلایت کردن زیاد اشتباه است و چطور فقط قسمتهای مهم را درست علامتگذاری کنیم. https://ble.ir/avijehcourse۱۸:۲۴
استعدادیابی و توسعه فردی کودک ،نوجوان و خانواده
ماندگارترین تکنیکهای یادگیری از نظر نوروساینس روز پنجم: مغز با «تصویر» درسها را بهتر حفظ میکند. مغز انسان عاشق تصویر است. تحقیقات نوروساینس نشان میدهد مغز: تصاویر را سریعتر میفهمد دیرتر فراموش میکند و راحتتر به یاد میآورد به همین دلیل است که: یک عکس را سالها به خاطر داریم اما یک صفحه متن را زود فراموش میکنیم پس اگر درسها *تصویری شوند**، ماندگار میشوند. قانون مهم امروز **هر درسی که بتوانی آن را به شکل تصویر دربیاوری، نصف راه یادگیری را رفتهای. تکنیک امروز: تبدیل درس به نقشه تصویری (نقشه ذهنی ساده) مخصوص دبستانی ها وسط کاغذ، موضوع درس را بنویس یا بکش از آن شاخه بکش هر شاخه = یک نکته مهم کنار هر شاخه، یک شکل ساده بکش (حتی آدمک یا علامت) مهم نیست قشنگ باشد، مهم این است که *مغزت آن را ساخته باشد**. مخصوص مقطع متوسطه عنوان درس در وسط شاخهها: تعریفها، مثالها، نکات مهم، فرمولها از فلش، دایره و رنگهای محدود استفاده کن رنگ زیاد لازم نیست؛ نظم مهمتر از زیبایی است. تمرینهای روز پنجم ۱️⃣ یک درس کوتاه انتخاب کن (مثلاً یک مبحث از علوم، مطالعات یا ریاضی). ۲️⃣ آن را به جای نوشتن، به شکل نقشه ذهنی یا شکل ساده بکش. ۳️⃣ بعد از ۱۰ دقیقه: کاغذ را کنار بگذار فقط با نگاه کردن به نقشه، درس را توضیح بده ۴️⃣ این جمله را کامل کن: «وقتی درس را به شکل تصویر کشیدم، فهمیدم که ………………» ۵️⃣ (ویژه والدین) اگر کودک گفت «نقاشیام خوب نیست»، یادآوری کنید: «قرار نیست هنرمند باشی، قرار است مغزت یاد بگیرد.» فردا یاد میگیریم: چرا هایلایت کردن زیاد اشتباه است و چطور فقط قسمتهای مهم را درست علامتگذاری کنیم. https://ble.ir/avijehcourse
روز پنجم: مغز با «تصویر» درسها را بهتر حفظ میکند. مغز انسان عاشق تصویر است. تحقیقات نوروساینس نشان میدهد مغز: تصاویر را سریعتر میفهمد دیرتر فراموش میکند و راحتتر به یاد میآورد به همین دلیل است که: یک عکس را سالها به خاطر داریم اما یک صفحه متن را زود فراموش میکنیم پس اگر درسها *تصویری شوند**، ماندگار میشوند. قانون مهم امروز **هر درسی که بتوانی آن را به شکل تصویر دربیاوری، نصف راه یادگیری را رفتهای. تکنیک امروز: تبدیل درس به نقشه تصویری (نقشه ذهنی ساده) مخصوص دبستانی ها وسط کاغذ، موضوع درس را بنویس یا بکش از آن شاخه بکش هر شاخه = یک نکته مهم کنار هر شاخه، یک شکل ساده بکش (حتی آدمک یا علامت) مهم نیست قشنگ باشد، مهم این است که *مغزت آن را ساخته باشد**. مخصوص مقطع متوسطه عنوان درس در وسط شاخهها: تعریفها، مثالها، نکات مهم، فرمولها از فلش، دایره و رنگهای محدود استفاده کن رنگ زیاد لازم نیست؛ نظم مهمتر از زیبایی است. تمرینهای روز پنجم ۱️⃣ یک درس کوتاه انتخاب کن (مثلاً یک مبحث از علوم، مطالعات یا ریاضی). ۲️⃣ آن را به جای نوشتن، به شکل نقشه ذهنی یا شکل ساده بکش. ۳️⃣ بعد از ۱۰ دقیقه: کاغذ را کنار بگذار فقط با نگاه کردن به نقشه، درس را توضیح بده ۴️⃣ این جمله را کامل کن: «وقتی درس را به شکل تصویر کشیدم، فهمیدم که ………………» ۵️⃣ (ویژه والدین) اگر کودک گفت «نقاشیام خوب نیست»، یادآوری کنید: «قرار نیست هنرمند باشی، قرار است مغزت یاد بگیرد.» فردا یاد میگیریم: چرا هایلایت کردن زیاد اشتباه است و چطور فقط قسمتهای مهم را درست علامتگذاری کنیم. https://ble.ir/avijehcourseاشتباهترین عادتهای مطالعه
روز ششم: چرا هایلایت زیاد، دشمن یادگیری است؟
خیلی از کتابها رو دیدهایم که:
تقریباً همهی صفحهها زرد شدهاند اما موقع امتحان، چیزی یادمون نمیاد
دلیلش اینه:وقتی همهچیز را هایلایت میکنیم،مغز نمیفهمد چه چیزی واقعاً مهم است*.
مغز برای یادگیری نیاز داره:
انتخاب کنه تصمیم بگیره
و مهم را از غیرمهم جدا کنه
هایلایت زیاد = خاموش شدن مغز
قانون طلایی امروز
اگر بیشتر از ۲۰٪ یک صفحه رو علامت بزنی، یعنی درست مطالعه نکردهای.
روش صحیح هایلایت کردن (مدل ساده و کاربردی)
🟢 مخصوص دانش آموزان دبستانی
فقط اینها را علامت بزن:
کلمههای مهم
اسمها عددها
یک تعریف خیلی کوتاه
جمله کامل پاراگراف چند خط پشت سر هم
🟢 مخصوص دانش آموزان متوسطه
از این الگو استفاده کن:
زرد: مفهوم اصلی یا تعریف خط زیر: کلمه کلیدی علامت ★ کنار نکته امتحانی
هر صفحه حداکثر:
۳ تا ۵ علامت
نه بیشتر
تمرینهای روز ششم
*۱️⃣ یک صفحه از کتابی که قبلاً زیاد هایلایت شده رو انتخاب کن.
۲️⃣ حالا:
بیشتر علامتها رو پاک کن یا نادیده بگیر
فقط ۳ تا ۵ نکته مهم رو دوباره علامت بزن
۳️⃣ کتاب رو ببند و بگو:
چرا این قسمتها رو انتخاب کردی؟
*۴️⃣ این جمله رو کامل کن:
«امروز فهمیدم هایلایت زیاد باعث میشود ………………»
۵️⃣ (ویژه والدین)اگر دیدید فرزند تون صفحهای رو خیلی رنگی کرده:
نگید «این اشتباهه»
بگید: «به نظرت مهمترین قسمت این صفحه کدامه؟»
فردا یاد میگیریم:چطور با قانون ۲۵ دقیقه، تمرکز رو بالا ببریم و خستگی ذهنی رو کم کنیم.
#هایلایت_صحیح#مطالعه_اصولی#امتحانات #یادگیری_مغزمحور#دانش_آموز
https://ble.ir/avijehcourse
روز ششم: چرا هایلایت زیاد، دشمن یادگیری است؟خیلی از کتابها رو دیدهایم که:
تقریباً همهی صفحهها زرد شدهاند اما موقع امتحان، چیزی یادمون نمیاد دلیلش اینه:وقتی همهچیز را هایلایت میکنیم،مغز نمیفهمد چه چیزی واقعاً مهم است*.مغز برای یادگیری نیاز داره:
انتخاب کنه تصمیم بگیره
و مهم را از غیرمهم جدا کنه
هایلایت زیاد = خاموش شدن مغز
قانون طلایی امروزاگر بیشتر از ۲۰٪ یک صفحه رو علامت بزنی، یعنی درست مطالعه نکردهای.
روش صحیح هایلایت کردن (مدل ساده و کاربردی)🟢 مخصوص دانش آموزان دبستانی
فقط اینها را علامت بزن:
کلمههای مهم
اسمها عددها
یک تعریف خیلی کوتاه
جمله کامل پاراگراف چند خط پشت سر هم🟢 مخصوص دانش آموزان متوسطه
از این الگو استفاده کن:
زرد: مفهوم اصلی یا تعریف خط زیر: کلمه کلیدی علامت ★ کنار نکته امتحانی هر صفحه حداکثر:۳ تا ۵ علامت
نه بیشتر
تمرینهای روز ششم*۱️⃣ یک صفحه از کتابی که قبلاً زیاد هایلایت شده رو انتخاب کن.
۲️⃣ حالا:
بیشتر علامتها رو پاک کن یا نادیده بگیر
فقط ۳ تا ۵ نکته مهم رو دوباره علامت بزن
۳️⃣ کتاب رو ببند و بگو:
چرا این قسمتها رو انتخاب کردی؟
*۴️⃣ این جمله رو کامل کن:
«امروز فهمیدم هایلایت زیاد باعث میشود ………………»۵️⃣ (ویژه والدین)اگر دیدید فرزند تون صفحهای رو خیلی رنگی کرده:
نگید «این اشتباهه»
بگید: «به نظرت مهمترین قسمت این صفحه کدامه؟»
فردا یاد میگیریم:چطور با قانون ۲۵ دقیقه، تمرکز رو بالا ببریم و خستگی ذهنی رو کم کنیم.#هایلایت_صحیح#مطالعه_اصولی#امتحانات #یادگیری_مغزمحور#دانش_آموز
https://ble.ir/avijehcourse۱۶:۵۷
استعدادیابی کودکان، کلید طلایی برای رشد متوازن و موفقیت آینده است. این متن علمی و کاربردی برای کانال آرین آویژه آماده شده تا والدین و مربیان را در مسیر شناخت و پرورش استعدادهای کودکان یاری دهد. استعدادیابی کودک؛ آغاز مسیر شکوفایی
استعدادیابی در کودکان، تنها کشف یک توانایی خاص نیست؛ بلکه شناختی جامع از ابعاد ذهنی، عاطفی، حرکتی و اجتماعی کودک است. هر کودک با مجموعهای منحصربهفرد از استعدادها متولد میشود که اگر بهدرستی شناسایی و هدایت شوند، میتوانند مسیر زندگیاش را متحول کنند.
چرا استعدادیابی اهمیت دارد؟- افزایش اعتماد به نفس: کودک وقتی در زمینهای موفق میشود که به آن علاقه دارد، احساس ارزشمندی بیشتری دارد.- صرفهجویی در زمان و هزینه: با شناخت استعداد، مسیر درست آموزشی و تربیتی انتخاب میشود.- موفقیت تحصیلی و شغلی آینده: کودکان با استعدادهای شناساییشده، انگیزه بیشتری برای یادگیری و تلاش دارند.
روشهای علمی برای کشف استعداد کودک1. مشاهده هدفمند: توجه به رفتارهایی که کودک با اشتیاق و تمرکز انجام میدهد.2. آزمونهای استاندارد: مانند تست هوشهای چندگانه گاردنر، رغبتسنجی، و MBTI کودک.3. فرمهای تخصصی استعدادیابی: بررسی علایق، واکنشهای عاطفی، سبک یادگیری و تعاملات اجتماعی.4. تنوع در تجربهها: فراهمکردن فرصتهایی برای تجربه هنر، ورزش، موسیقی، بازیهای فکری و علمی.5. مشاوره با متخصصان: روانشناسان کودک و مربیان حرفهای میتوانند تحلیل دقیقتری ارائه دهند.
تفاوت علاقه و استعدادگاهی کودک به فعالیتی علاقه دارد، اما در آن استعداد واقعی ندارد. استعداد یعنی توانایی ذاتی برای یادگیری و پیشرفت در یک حوزه خاص، در حالی که علاقه میتواند گذرا یا ناشی از محیط باشد. ترکیب این دو، مسیر رشد را هموارتر میکند.
باشگاه مغز آرین آویژه با بهرهگیری از جدیدترین روشهای علمی، در مسیر استعدادیابی و توسعه فردی کودکان و نوجوانان همراه شماست. برای دریافت فرمهای تخصصی، آزمونها و مشاورههای فردی، با ما در ارتباط باشید.یک جلسه رایگان مشاوره هدیه ما برای شما09027777001
استعداد کشفشده، یعنی آیندهای روشنتر و هدفمندتر برای کودک شما.
Sources: اومند کلاب | ذاکری NFC | مجله ایسنج
https://chat.whatsapp.com/GHVWbBdXfQ3JpjsbPsLEI4
https://t.me/aryanavijeh
@avijehcourse
استعدادیابی کودک؛ آغاز مسیر شکوفاییاستعدادیابی در کودکان، تنها کشف یک توانایی خاص نیست؛ بلکه شناختی جامع از ابعاد ذهنی، عاطفی، حرکتی و اجتماعی کودک است. هر کودک با مجموعهای منحصربهفرد از استعدادها متولد میشود که اگر بهدرستی شناسایی و هدایت شوند، میتوانند مسیر زندگیاش را متحول کنند.
چرا استعدادیابی اهمیت دارد؟- افزایش اعتماد به نفس: کودک وقتی در زمینهای موفق میشود که به آن علاقه دارد، احساس ارزشمندی بیشتری دارد.- صرفهجویی در زمان و هزینه: با شناخت استعداد، مسیر درست آموزشی و تربیتی انتخاب میشود.- موفقیت تحصیلی و شغلی آینده: کودکان با استعدادهای شناساییشده، انگیزه بیشتری برای یادگیری و تلاش دارند.
روشهای علمی برای کشف استعداد کودک1. مشاهده هدفمند: توجه به رفتارهایی که کودک با اشتیاق و تمرکز انجام میدهد.2. آزمونهای استاندارد: مانند تست هوشهای چندگانه گاردنر، رغبتسنجی، و MBTI کودک.3. فرمهای تخصصی استعدادیابی: بررسی علایق، واکنشهای عاطفی، سبک یادگیری و تعاملات اجتماعی.4. تنوع در تجربهها: فراهمکردن فرصتهایی برای تجربه هنر، ورزش، موسیقی، بازیهای فکری و علمی.5. مشاوره با متخصصان: روانشناسان کودک و مربیان حرفهای میتوانند تحلیل دقیقتری ارائه دهند.
تفاوت علاقه و استعدادگاهی کودک به فعالیتی علاقه دارد، اما در آن استعداد واقعی ندارد. استعداد یعنی توانایی ذاتی برای یادگیری و پیشرفت در یک حوزه خاص، در حالی که علاقه میتواند گذرا یا ناشی از محیط باشد. ترکیب این دو، مسیر رشد را هموارتر میکند.
باشگاه مغز آرین آویژه با بهرهگیری از جدیدترین روشهای علمی، در مسیر استعدادیابی و توسعه فردی کودکان و نوجوانان همراه شماست. برای دریافت فرمهای تخصصی، آزمونها و مشاورههای فردی، با ما در ارتباط باشید.یک جلسه رایگان مشاوره هدیه ما برای شما09027777001 استعداد کشفشده، یعنی آیندهای روشنتر و هدفمندتر برای کودک شما.Sources: اومند کلاب | ذاکری NFC | مجله ایسنج
https://chat.whatsapp.com/GHVWbBdXfQ3JpjsbPsLEI4
https://t.me/aryanavijeh
@avijehcourse
۱۰:۵۹
بریم یه بازی جذاب خانوادگی
۱۳:۵۰
چک لیست عملگرایی.pdf
۳.۲۲ مگابایت
سرچشمه ی عشق با علی آمده استگل کرده بهشت تا علی آمده استشد کعبه حرمخانه میلاد علی(ع)کز کعبه صدای یا علی آمده است
میلاد با سعادت امام علی (علیه السلام)، روز مرد و پدر مبارک.🪴
هدیه ویژه آرین آویژه به پدران خانواده بزرگ آرین آویژه، فایل چک لیست عملگرایی است.
https://ble.ir/avijehcourse
میلاد با سعادت امام علی (علیه السلام)، روز مرد و پدر مبارک.
🪴 هدیه ویژه آرین آویژه به پدران خانواده بزرگ آرین آویژه، فایل چک لیست عملگرایی است.
https://ble.ir/avijehcourse۱۵:۵۰
استعدادیابی و توسعه فردی کودک ،نوجوان و خانواده
اشتباهترین عادتهای مطالعه روز ششم: چرا هایلایت زیاد، دشمن یادگیری است؟ خیلی از کتابها رو دیدهایم که: تقریباً همهی صفحهها زرد شدهاند اما موقع امتحان، چیزی یادمون نمیاد دلیلش اینه: وقتی همهچیز را هایلایت میکنیم، مغز نمیفهمد چه چیزی واقعاً مهم است*. مغز برای یادگیری نیاز داره: انتخاب کنه تصمیم بگیره و مهم را از غیرمهم جدا کنه هایلایت زیاد = خاموش شدن مغز قانون طلایی امروز اگر بیشتر از ۲۰٪ یک صفحه رو علامت بزنی، یعنی درست مطالعه نکردهای. روش صحیح هایلایت کردن (مدل ساده و کاربردی) 🟢 مخصوص دانش آموزان دبستانی فقط اینها را علامت بزن: کلمههای مهم اسمها عددها یک تعریف خیلی کوتاه جمله کامل پاراگراف چند خط پشت سر هم 🟢 مخصوص دانش آموزان متوسطه از این الگو استفاده کن: زرد: مفهوم اصلی یا تعریف خط زیر: کلمه کلیدی علامت ★ کنار نکته امتحانی هر صفحه حداکثر: ۳ تا ۵ علامت نه بیشتر تمرینهای روز ششم *۱️⃣ یک صفحه از کتابی که قبلاً زیاد هایلایت شده رو انتخاب کن. ۲️⃣ حالا: بیشتر علامتها رو پاک کن یا نادیده بگیر فقط ۳ تا ۵ نکته مهم رو دوباره علامت بزن ۳️⃣ کتاب رو ببند و بگو: چرا این قسمتها رو انتخاب کردی؟ *۴️⃣ این جمله رو کامل کن: «امروز فهمیدم هایلایت زیاد باعث میشود ………………» ۵️⃣ (ویژه والدین) اگر دیدید فرزند تون صفحهای رو خیلی رنگی کرده: نگید «این اشتباهه» بگید: «به نظرت مهمترین قسمت این صفحه کدامه؟» فردا یاد میگیریم: چطور با قانون ۲۵ دقیقه، تمرکز رو بالا ببریم و خستگی ذهنی رو کم کنیم. #هایلایت_صحیح #مطالعه_اصولی #امتحانات #یادگیری_مغزمحور #دانش_آموز https://ble.ir/avijehcourse
روز ششم: چرا هایلایت زیاد، دشمن یادگیری است؟ خیلی از کتابها رو دیدهایم که: تقریباً همهی صفحهها زرد شدهاند اما موقع امتحان، چیزی یادمون نمیاد دلیلش اینه: وقتی همهچیز را هایلایت میکنیم، مغز نمیفهمد چه چیزی واقعاً مهم است*. مغز برای یادگیری نیاز داره: انتخاب کنه تصمیم بگیره و مهم را از غیرمهم جدا کنه هایلایت زیاد = خاموش شدن مغز قانون طلایی امروز اگر بیشتر از ۲۰٪ یک صفحه رو علامت بزنی، یعنی درست مطالعه نکردهای. روش صحیح هایلایت کردن (مدل ساده و کاربردی) 🟢 مخصوص دانش آموزان دبستانی فقط اینها را علامت بزن: کلمههای مهم اسمها عددها یک تعریف خیلی کوتاه جمله کامل پاراگراف چند خط پشت سر هم 🟢 مخصوص دانش آموزان متوسطه از این الگو استفاده کن: زرد: مفهوم اصلی یا تعریف خط زیر: کلمه کلیدی علامت ★ کنار نکته امتحانی هر صفحه حداکثر: ۳ تا ۵ علامت نه بیشتر تمرینهای روز ششم *۱️⃣ یک صفحه از کتابی که قبلاً زیاد هایلایت شده رو انتخاب کن. ۲️⃣ حالا: بیشتر علامتها رو پاک کن یا نادیده بگیر فقط ۳ تا ۵ نکته مهم رو دوباره علامت بزن ۳️⃣ کتاب رو ببند و بگو: چرا این قسمتها رو انتخاب کردی؟ *۴️⃣ این جمله رو کامل کن: «امروز فهمیدم هایلایت زیاد باعث میشود ………………» ۵️⃣ (ویژه والدین) اگر دیدید فرزند تون صفحهای رو خیلی رنگی کرده: نگید «این اشتباهه» بگید: «به نظرت مهمترین قسمت این صفحه کدامه؟» فردا یاد میگیریم: چطور با قانون ۲۵ دقیقه، تمرکز رو بالا ببریم و خستگی ذهنی رو کم کنیم. #هایلایت_صحیح #مطالعه_اصولی #امتحانات #یادگیری_مغزمحور #دانش_آموز https://ble.ir/avijehcourseدر روز هفتم کمک تان میکنیم دانشآموز کمتر خسته شود، تمرکز بیشتری داشته باشد و بازده مطالعهاش بالاتر برود. روز هفتم: قانون ۲۵ دقیقهای؛ راز تمرکز مغزمغز انسان نمیتواند ساعتها بدون وقفه تمرکز کند.وقتی مطالعه طولانی و بدون استراحت باشد:
تمرکز کم میشوداشتباه زیاد میشودو فراموشی بالا میرود نوروساینس میگوید:بیشترین تمرکز مغز بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه است.به همین دلیل از قانون ۲۵ دقیقهای استفاده میکنیم.
قانون ۲۵ دقیقهای چیست؟۲۵ دقیقه مطالعه با تمرکز۵ دقیقه استراحت کوتاهبعد دوباره ۲۵ دقیقه مطالعه بعد از ۳ یا ۴ بار تکرار، یک استراحت طولانیتر لازم است. چطور ۲۵ دقیقه درست درس بخوانیم؟🟢 قبل از شروع:کتاب و دفتر آماده باشدموبایل کنار نباشدهدف مشخص باشد (از روز سوم)
🟢 در ۲۵ دقیقه:
فقط یک درس یا یک مبحثبدون بلند شدنبدون چک کردن گوشی
کیفیت مهم است، نه مقدار.🟢 در ۵ دقیقه استراحت:
موبایل بازی و صفحهنمایش کش و نرمش راه رفتن نوشیدن آب نگاه به دوردست مغز باید نفس بکشد، نه اینکه دوباره خسته شود. تمرینهای روز هفتم۱️⃣ امروز فقط با یک تایمر ۲۵ دقیقهای درس بخوان.
۲️⃣ بعد از پایان زمان، بنویس:
تمرکزم چقدر بود؟ (کم / متوسط / زیاد)
۳️⃣ استراحت ۵ دقیقهای را دقیق انجام بده.
۴️⃣ این جمله را کامل کن:
«وقتی فقط ۲۵ دقیقه با تمرکز درس خواندم، متوجه شدم که ………………»
۵️⃣ (ویژه والدین)به جای گفتن «بشین تا درست تموم بشه»،بگویید:«این ۲۵ دقیقه رو با تمرکز بخون، بعد استراحت داری.»
فردا وارد هفته دوم میشویم و یاد میگیریم:چرا مغز خیلی زود فراموش میکند و چطور جلوی فراموشی را بگیریم.#قانون_۲۵_دقیقه #تمرکز_مطالعه #مطالعه_موثر #مدیریت_زمان #یادگیری_عمیق
https://ble.ir/avijehcourse۱۷:۵۱
صلی الله علیک یا سیدی و مولای یا امیرالمومنینمیلاد با سعادت امیر المومنین علی علیه السلام، روز مرد و روز پدر مبارک
۹:۱۰
آینده فرزندتان از همینجا شروع میشود! آیا فرزندتان زود حواسش پرت میشود؟ درس میخواند اما نتیجه نمیگیرد؟ اعتمادبهنفس پایینی دارد یا زود ناامید میشود؟ شما تنها نیستید… این دغدغهی خیلی از والدین آگاه است. در «باشگاه مغز» چه اتفاقی میافتد؟با تمرینهای علمی، بازیهای هدفمند و روشهای جذاب: تمرکز و حافظه تقویت میشود اعتمادبهنفس رشد میکند استعدادهای پنهان کودک شکوفا میشود یادگیری به یک تجربه لذتبخش تبدیل میشود خبر ویژه برای والدین دغدغهمند:برای آشنایی با مسیر رشد فرزندتان، مشاوره تخصصی کاملاً رایگان در نظر گرفتهایم. همین حالا در واتساپ پیام دهیدو اولین قدم را برای ساختن آیندهای قویتر و روشنتر بردارید مشاوره رایگان:0902 777 7001 ظرفیت محدود | اولویت با ثبتنام زودتر ۱۰:۱۲
بریم تمرینانجام بده ویدیوشو برای ما بفرست و جایزه نفیس ببر
۱۰:۱۴
نیایش_صبحگاهیسه شنبه 16دی 1404 درودهمدلان
دلبرا!مگر میشود شکر نکرد؟وقتی هر لبخندی، یادآورِ حضور تو در دلِ من است ... وقتی هر غم و دردی، دستِ پنهانِ تو را دارد که آرامم می کند...مگر می شود شکر نکرد،وقتی هنوز فرصتِ بودن دارم، فرصتِ جبران،فرصتِ دوباره عاشق شدن به تو...
ای مهربانترین!دلِ کوچکم را لبریز از سپاس کن،که هرچه دارم، از لطفِ بیکرانِ توست...
خدایا!مگر میشود شکر نکرد؟وقتی صبح با نام تو آغاز می شود و غروب، در آغوشِ مهربانیات آرام می گیرد...مگر می شود شکر نکرد؟وقتی هر تپشِ دل، از توست و هر امیدِ بینام، نشانی از حضورِ تو دارد...تو در نسیمِ آرامی، در سکوتِ دعا، در اشکهای بیبهانه و در لبخندهای ناگهانیِ دلمی...پس چگونه سپاس نگویم؟که اگر هزار جان هم داشتم،باز کم بود برایِ شکرِ یک نگاهت، ای بیانتها...🪷
سه شنبه 16دی 1404 درودهمدلاندلبرا!مگر میشود شکر نکرد؟وقتی هر لبخندی، یادآورِ حضور تو در دلِ من است ... وقتی هر غم و دردی، دستِ پنهانِ تو را دارد که آرامم می کند...مگر می شود شکر نکرد،وقتی هنوز فرصتِ بودن دارم، فرصتِ جبران،فرصتِ دوباره عاشق شدن به تو...
ای مهربانترین!دلِ کوچکم را لبریز از سپاس کن،که هرچه دارم، از لطفِ بیکرانِ توست...
خدایا!مگر میشود شکر نکرد؟وقتی صبح با نام تو آغاز می شود و غروب، در آغوشِ مهربانیات آرام می گیرد...مگر می شود شکر نکرد؟وقتی هر تپشِ دل، از توست و هر امیدِ بینام، نشانی از حضورِ تو دارد...تو در نسیمِ آرامی، در سکوتِ دعا، در اشکهای بیبهانه و در لبخندهای ناگهانیِ دلمی...پس چگونه سپاس نگویم؟که اگر هزار جان هم داشتم،باز کم بود برایِ شکرِ یک نگاهت، ای بیانتها...
🪷۴:۲۸
استعدادیابی و توسعه فردی کودک ،نوجوان و خانواده در روز هفتم کمک تان میکنیم دانشآموز کمتر خسته شود، تمرکز بیشتری داشته باشد و بازده مطالعهاش بالاتر برود. روز هفتم: قانون ۲۵ دقیقهای؛ راز تمرکز مغز مغز انسان نمیتواند ساعتها بدون وقفه تمرکز کند. وقتی مطالعه طولانی و بدون استراحت باشد: تمرکز کم میشود اشتباه زیاد میشود و فراموشی بالا میرود نوروساینس میگوید: بیشترین تمرکز مغز بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه است. به همین دلیل از قانون ۲۵ دقیقهای استفاده میکنیم. قانون ۲۵ دقیقهای چیست؟ ۲۵ دقیقه مطالعه با تمرکز ۵ دقیقه استراحت کوتاه بعد دوباره ۲۵ دقیقه مطالعه بعد از ۳ یا ۴ بار تکرار، یک استراحت طولانیتر لازم است. چطور ۲۵ دقیقه درست درس بخوانیم؟ 🟢 قبل از شروع: کتاب و دفتر آماده باشد موبایل کنار نباشد هدف مشخص باشد (از روز سوم) 🟢 در ۲۵ دقیقه: فقط یک درس یا یک مبحث بدون بلند شدن بدون چک کردن گوشی کیفیت مهم است، نه مقدار. 🟢 در ۵ دقیقه استراحت: موبایل بازی و صفحهنمایش کش و نرمش راه رفتن نوشیدن آب نگاه به دوردست مغز باید نفس بکشد، نه اینکه دوباره خسته شود. تمرینهای روز هفتم ۱️⃣ امروز فقط با یک تایمر ۲۵ دقیقهای درس بخوان. ۲️⃣ بعد از پایان زمان، بنویس: تمرکزم چقدر بود؟ (کم / متوسط / زیاد) ۳️⃣ استراحت ۵ دقیقهای را دقیق انجام بده. ۴️⃣ این جمله را کامل کن: «وقتی فقط ۲۵ دقیقه با تمرکز درس خواندم، متوجه شدم که ………………» ۵️⃣ (ویژه والدین) به جای گفتن «بشین تا درست تموم بشه»، بگویید: «این ۲۵ دقیقه رو با تمرکز بخون، بعد استراحت داری.» فردا وارد هفته دوم میشویم و یاد میگیریم: چرا مغز خیلی زود فراموش میکند و چطور جلوی فراموشی را بگیریم. #قانون_۲۵_دقیقه #تمرکز_مطالعه #مطالعه_موثر #مدیریت_زمان #یادگیری_عمیق https://ble.ir/avijehcourse
در روز هفتم کمک تان میکنیم دانشآموز کمتر خسته شود، تمرکز بیشتری داشته باشد و بازده مطالعهاش بالاتر برود. روز هفتم: قانون ۲۵ دقیقهای؛ راز تمرکز مغز مغز انسان نمیتواند ساعتها بدون وقفه تمرکز کند. وقتی مطالعه طولانی و بدون استراحت باشد: تمرکز کم میشود اشتباه زیاد میشود و فراموشی بالا میرود نوروساینس میگوید: بیشترین تمرکز مغز بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه است. به همین دلیل از قانون ۲۵ دقیقهای استفاده میکنیم. قانون ۲۵ دقیقهای چیست؟ ۲۵ دقیقه مطالعه با تمرکز ۵ دقیقه استراحت کوتاه بعد دوباره ۲۵ دقیقه مطالعه بعد از ۳ یا ۴ بار تکرار، یک استراحت طولانیتر لازم است. چطور ۲۵ دقیقه درست درس بخوانیم؟ 🟢 قبل از شروع: کتاب و دفتر آماده باشد موبایل کنار نباشد هدف مشخص باشد (از روز سوم) 🟢 در ۲۵ دقیقه: فقط یک درس یا یک مبحث بدون بلند شدن بدون چک کردن گوشی کیفیت مهم است، نه مقدار. 🟢 در ۵ دقیقه استراحت: موبایل بازی و صفحهنمایش کش و نرمش راه رفتن نوشیدن آب نگاه به دوردست مغز باید نفس بکشد، نه اینکه دوباره خسته شود. تمرینهای روز هفتم ۱️⃣ امروز فقط با یک تایمر ۲۵ دقیقهای درس بخوان. ۲️⃣ بعد از پایان زمان، بنویس: تمرکزم چقدر بود؟ (کم / متوسط / زیاد) ۳️⃣ استراحت ۵ دقیقهای را دقیق انجام بده. ۴️⃣ این جمله را کامل کن: «وقتی فقط ۲۵ دقیقه با تمرکز درس خواندم، متوجه شدم که ………………» ۵️⃣ (ویژه والدین) به جای گفتن «بشین تا درست تموم بشه»، بگویید: «این ۲۵ دقیقه رو با تمرکز بخون، بعد استراحت داری.» فردا وارد هفته دوم میشویم و یاد میگیریم: چرا مغز خیلی زود فراموش میکند و چطور جلوی فراموشی را بگیریم. #قانون_۲۵_دقیقه #تمرکز_مطالعه #مطالعه_موثر #مدیریت_زمان #یادگیری_عمیق https://ble.ir/avijehcourse فراموشی دشمن نیست، طبیعیه روز هشتم: چرا مغز خیلی زود فراموش میکنه؟حتماً برایت پیش آمده:
یک درس رو خوب خواندهای
حتی فکر کردهای «کاملاً بلدم» اما چند روز بعد بیشترش یادت رفته
خبر مهم:این اتفاق کاملاً طبیعیه*.
مغز طوری طراحی شده که:
اطلاعات غیرضروری رو حذف کنه جا رو برای اطلاعات جدید باز کنهبه این پدیده میگن: **منحنی فراموشی**.
منحنی فراموشی یعنی چه؟اگر یک مطلب رو فقط **یکبار بخونی:
بعد از چند ساعت بخش زیادی از آن رو فراموش میکنی
بعد از چند روز، فقط تکههایی در ذهنت میمونه
مغز میگه:«اگه دوباره به سراغش نیومدی، پس مهم نیست.» قانون طلایی امروزمغز با تکرارِ درست تصمیم میگیره که یک مطلب رو نگه داره.
نه با شب امتحان،بلکه با مرورهای کوتاه و هوشمندانه.
تمرینهای روز هشتم۱️⃣ یک درس که هفتهی قبل خواندهای انتخاب کن.
۲️⃣ بدون نگاه کردن به کتاب، فقط بگو:
چه چیزهایی یادت مونده؟
چه چیزهایی یادت رفته؟
۳️⃣ حالا کتاب رو باز کن و فقط همان قسمتهایی رو مرور کن که:
یادت رفته
یا ناقص یادت مونده
۴️⃣ زمان مرور:
حداکثر ۵ تا ۱۰ دقیقه
نه بیشتر
*۵️⃣ این جمله را کامل کن:
«امروز فهمیدم فراموشی یعنی ………………»۶️⃣ (ویژه والدین)اگر کودک گفت «همهاش یادم میره»،بهش بگید:«این یعنی مغزت طبیعی کار میکنه؛ باید مرور درست یاد بگیری.»
فردا یاد میگیریم:مهمترین تکنیک حافظه: مرور فاصلهدار (چطور، کی و چند بار مرور کنیم؟)#منحنی_فراموشی#حافظه#مطالعه#دانش_آموز#والدین_آگاه
https://ble.ir/avijehcourse۱۷:۲۸
استعدادیابی و توسعه فردی کودک ،نوجوان و خانواده فراموشی دشمن نیست، طبیعیه روز هشتم: چرا مغز خیلی زود فراموش میکنه؟ حتماً برایت پیش آمده: یک درس رو خوب خواندهای حتی فکر کردهای «کاملاً بلدم» اما چند روز بعد بیشترش یادت رفته خبر مهم: این اتفاق کاملاً طبیعیه*. مغز طوری طراحی شده که: اطلاعات غیرضروری رو حذف کنه جا رو برای اطلاعات جدید باز کنه به این پدیده میگن: **منحنی فراموشی**. منحنی فراموشی یعنی چه؟ اگر یک مطلب رو فقط **یکبار بخونی: بعد از چند ساعت بخش زیادی از آن رو فراموش میکنی بعد از چند روز، فقط تکههایی در ذهنت میمونه مغز میگه: «اگه دوباره به سراغش نیومدی، پس مهم نیست.» قانون طلایی امروز مغز با تکرارِ درست تصمیم میگیره که یک مطلب رو نگه داره. نه با شب امتحان، بلکه با مرورهای کوتاه و هوشمندانه. تمرینهای روز هشتم ۱️⃣ یک درس که هفتهی قبل خواندهای انتخاب کن. ۲️⃣ بدون نگاه کردن به کتاب، فقط بگو: چه چیزهایی یادت مونده؟ چه چیزهایی یادت رفته؟ ۳️⃣ حالا کتاب رو باز کن و فقط همان قسمتهایی رو مرور کن که: یادت رفته یا ناقص یادت مونده ۴️⃣ زمان مرور: حداکثر ۵ تا ۱۰ دقیقه نه بیشتر *۵️⃣ این جمله را کامل کن: «امروز فهمیدم فراموشی یعنی ………………» ۶️⃣ (ویژه والدین) اگر کودک گفت «همهاش یادم میره»، بهش بگید: «این یعنی مغزت طبیعی کار میکنه؛ باید مرور درست یاد بگیری.» فردا یاد میگیریم: مهمترین تکنیک حافظه: مرور فاصلهدار (چطور، کی و چند بار مرور کنیم؟) #منحنی_فراموشی #حافظه #مطالعه #دانش_آموز #والدین_آگاه https://ble.ir/avijehcourse
فراموشی دشمن نیست، طبیعیه روز هشتم: چرا مغز خیلی زود فراموش میکنه؟ حتماً برایت پیش آمده: یک درس رو خوب خواندهای حتی فکر کردهای «کاملاً بلدم» اما چند روز بعد بیشترش یادت رفته خبر مهم: این اتفاق کاملاً طبیعیه*. مغز طوری طراحی شده که: اطلاعات غیرضروری رو حذف کنه جا رو برای اطلاعات جدید باز کنه به این پدیده میگن: **منحنی فراموشی**. منحنی فراموشی یعنی چه؟ اگر یک مطلب رو فقط **یکبار بخونی: بعد از چند ساعت بخش زیادی از آن رو فراموش میکنی بعد از چند روز، فقط تکههایی در ذهنت میمونه مغز میگه: «اگه دوباره به سراغش نیومدی، پس مهم نیست.» قانون طلایی امروز مغز با تکرارِ درست تصمیم میگیره که یک مطلب رو نگه داره. نه با شب امتحان، بلکه با مرورهای کوتاه و هوشمندانه. تمرینهای روز هشتم ۱️⃣ یک درس که هفتهی قبل خواندهای انتخاب کن. ۲️⃣ بدون نگاه کردن به کتاب، فقط بگو: چه چیزهایی یادت مونده؟ چه چیزهایی یادت رفته؟ ۳️⃣ حالا کتاب رو باز کن و فقط همان قسمتهایی رو مرور کن که: یادت رفته یا ناقص یادت مونده ۴️⃣ زمان مرور: حداکثر ۵ تا ۱۰ دقیقه نه بیشتر *۵️⃣ این جمله را کامل کن: «امروز فهمیدم فراموشی یعنی ………………» ۶️⃣ (ویژه والدین) اگر کودک گفت «همهاش یادم میره»، بهش بگید: «این یعنی مغزت طبیعی کار میکنه؛ باید مرور درست یاد بگیری.» فردا یاد میگیریم: مهمترین تکنیک حافظه: مرور فاصلهدار (چطور، کی و چند بار مرور کنیم؟) #منحنی_فراموشی #حافظه #مطالعه #دانش_آموز #والدین_آگاه https://ble.ir/avijehcourse کلید طلایی حافظهی بلندمدت روز نهم: مرور فاصلهدار؛ راز ماندگاری درسها در حافظهبیشتر دانشآموزان اینطور مرور میکنن:
یا اصلاً مرور نمیکنن.
یا همهچیز رو میگذارن برای شب امتحان
مشکل اینجاست که مغز با این روش، درس رو موقت نگه میداره و بعد پاک میکنه. راه درست چیست؟
مرور فاصلهدار مرور فاصلهدار یعنی چه؟ یعنی یک درس رو: چند بار
در زمانهای کوتاه با فاصلهی زمانی مناسب
مرور کنیم تا مغز بفهمه این درس مهمه و باید بمونه.
الگوی ساده مرور فاصلهدار بعد از اینکه یک درس رو مطالعه کردی:
🟢 همان روز → مرور ۵ دقیقهای
🟢 ۲۴ ساعت بعد → مرور ۵ تا ۱۰ دقیقه
🟢 ۳ روز بعد → مرور کوتاه
🟢 ۷ روز بعد → مرور نهایی
هر مرور کوتاهه، اما اثرش بسیار قوی. تمرینهای روز نهم*۱️⃣ یکی از درسهای امروزت رو انتخاب کن.
۲️⃣ همین حالا، یک یادداشت کوچک بنویس:
امروز چه درسی خواندی؟
چه روزهایی باید مرور بشه؟
۳️⃣ مرورها رو اینطور انجام بده:
نه از اول کتاب
فقط نکات مهم، خلاصهها و نقشههای ذهنی
۴️⃣ بعد از مرور بنویس:
یادآوری راحتتر بود یا سختتر؟
*۵️⃣ این جمله را کامل کن:
«مرور فاصلهدار باعث میشود ………………»۶️⃣ (ویژه والدین)کمک کنید کودک: مرور رو کوتاه ببیند، نه سخت
بدونه مرور یعنی یادآوری، نه دوباره خواندن کامل
فردا یاد میگیریم:چرا امتحان گرفتن از خودمان، بهترین روش یادگیری است (یادآوری فعال)#مرور_فاصلهدار#تقویت_حافظه#یادگیری#دانش_آموز_موفق
https://ble.ir/avijehcourse۱۶:۱۴
️️️️️️️️️خدا از همون شاخه ای که دستت بهش نمی رسه برات نور میچینه...
صبر داشته باش
تمام مردم سرزمینم را به دستان قدرتمند خدای مهربانم میسپارم
خدا حافظ و نکهبان همگی شما
️۱۷:۱۲
البته! در ادامه یک لیست مرحلهبهمرحله از کارهایی که بهتر است صبح هنگام بیدار شدن انجام بدهیم، به ترتیب آمده است. این کارها برای شروع یک روز سالم، پرانرژی و منظم طراحی شدهاند روال صبحگاهی پیشنهادی (به ترتیب):آویژه پلاس باش
1. بیدار شدن در ساعت مشخص سعی کن هر روز در یک ساعت ثابت بیدار شوی (مثلاً ۶:۳۰ یا ۷ صبح).
2. چشمها را باز کن، چند نفس عمیق بکش قبل از اینکه از تخت بیرون بیایی، چند نفس عمیق بکش تا بدن از حالت خواب بیرون بیاید.
3. شکرگزاری یا نیت روزانه به خاطر چیزی شکرگزار باش یا نیت کنی که امروزت چطور بگذرد.
4. از تخت بلند شو و تختت را مرتب کن مرتب کردن تخت حس نظم و موفقیت بهت میدهد.
5. نوشیدن یک لیوان آب ولرم بدن بعد از خواب شبانه کمآب میشود. آب ولرم به بیداری سیستم بدن کمک میکند.
6. شستن صورت / مسواک زدن / بهداشت فردی مسواک، شستن صورت، استفاده از دهانشویه، کرم مرطوبکننده و غیره.
7. کمی حرکات کششی یا ورزش سبک (۵ تا ۱۰ دقیقه) حرکات کششی ساده یا چند حرکت یوگا یا پیادهروی سبک.
8. مدیتیشن یا دعا (اختیاری، ولی مؤثر) ذهن رو برای یک روز پرتنش آماده کن. فقط ۵ دقیقه سکوت یا تمرکز.
9. صبحانه سالم و سبک بخور صبحانه باید پروتئین، فیبر و کمی چربی مفید داشته باشه (مثلاً تخممرغ، نان سبوسدار، میوه، چای یا قهوه بدون قند زیاد).
10. بررسی برنامه روز نگاه کوتاهی به لیست کارهای روزانه یا برنامهات بنداز تا ذهن منظم بشه.
11. لباس بپوش و آماده خروج یا شروع کار شو حتی اگه در خانه کار میکنی، لباس مرتب بپوش تا حس کارایی داشته باشی.
اگه بخوای روال خاصی برای شرایط خاص (مثلاً مدرسه، دانشگاه، شغل آزاد یا خانهداری) تنظیم کنیم، خوشحال میشم بهت کمک کنم. آیا سبک زندگی خاصی داری که بخوام بر اساس اون برنامه راهنماییت کنم
آرین آویژه
روال صبحگاهی پیشنهادی (به ترتیب):آویژه پلاس باش1. بیدار شدن در ساعت مشخص
سعی کن هر روز در یک ساعت ثابت بیدار شوی (مثلاً ۶:۳۰ یا ۷ صبح).2. چشمها را باز کن، چند نفس عمیق بکش
قبل از اینکه از تخت بیرون بیایی، چند نفس عمیق بکش تا بدن از حالت خواب بیرون بیاید.3. شکرگزاری یا نیت روزانه
به خاطر چیزی شکرگزار باش یا نیت کنی که امروزت چطور بگذرد.4. از تخت بلند شو و تختت را مرتب کن
مرتب کردن تخت حس نظم و موفقیت بهت میدهد.5. نوشیدن یک لیوان آب ولرم
بدن بعد از خواب شبانه کمآب میشود. آب ولرم به بیداری سیستم بدن کمک میکند.6. شستن صورت / مسواک زدن / بهداشت فردی
مسواک، شستن صورت، استفاده از دهانشویه، کرم مرطوبکننده و غیره.7. کمی حرکات کششی یا ورزش سبک (۵ تا ۱۰ دقیقه)
حرکات کششی ساده یا چند حرکت یوگا یا پیادهروی سبک.8. مدیتیشن یا دعا (اختیاری، ولی مؤثر)
ذهن رو برای یک روز پرتنش آماده کن. فقط ۵ دقیقه سکوت یا تمرکز.9. صبحانه سالم و سبک بخور
صبحانه باید پروتئین، فیبر و کمی چربی مفید داشته باشه (مثلاً تخممرغ، نان سبوسدار، میوه، چای یا قهوه بدون قند زیاد).10. بررسی برنامه روز
نگاه کوتاهی به لیست کارهای روزانه یا برنامهات بنداز تا ذهن منظم بشه.11. لباس بپوش و آماده خروج یا شروع کار شو
حتی اگه در خانه کار میکنی، لباس مرتب بپوش تا حس کارایی داشته باشی.اگه بخوای روال خاصی برای شرایط خاص (مثلاً مدرسه، دانشگاه، شغل آزاد یا خانهداری) تنظیم کنیم، خوشحال میشم بهت کمک کنم. آیا سبک زندگی خاصی داری که بخوام بر اساس اون برنامه راهنماییت کنم
آرین آویژه
۵:۰۱
️ مهمترین #نکات کلیدی برای بهبود #دقت_و_تمرکز کودکان تغذیه سالم:غذاهای غنی از #امگا 3، #میوهها و #سبزیجات تازه
محدود کردن #قند و غذاهای #فرآوری شده
خواب کافی:داشتن برنامه #خواب منظم و محیط #آرام برای خواب
فعالیت بدنی:بازیهای #فعال، #ورزش و فعالیتهای #ورزشی منظم
محیط آرام:#کاهش عوامل #حواسپرتی در محیط مطالعه یا بازی
تقسیم وظایف به #بخشهای کوچکتر:اجتناب از تکالیف طولانی و پیچیده
تعیین اهداف کوتاهمدت:تشویق به انجام کارها در زمانهای #کوتاه با #پاداش
بازیهای فکری:#پازل، جدول #کلمات متقاطع، بازیهای استراتژیک
آموزش تکنیکهای آرامسازی:تنفس عمیق، #مدیتیشن، یوگا
توجه به علایق کودک:تشویق به فعالیتهایی که کودک به آنها #علاقه دارد
صبر و حوصله:ایجاد محیطی #صبورانه و بدون فشار
مشاوره با متخصصدر صورت نیاز، مشورت با #پزشک یا #روانشناس کودک
نکته مهم: هر کودکی منحصر به فرد است و روشهای موثر برای هر کودک متفاوت است.جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری آرین آویژه
@avijehcourse
۸:۵۶
#راهکارهای طلایی تقویت #هوش کودکان ۴ تا ۱۲ سالhttps://t.me/aryanavijeh
🧩 # بازیهای_فکری: لگو، پازل، شطرنج و معماهای سن مناسب.
#کتابخوانی تعاملی: هر روز کتاب بخوانید و درمورد آن گفتگو کنید. فعالیت #جسمی: ورزشهای هماهنگکننده مثل دوچرخه و شنا و بازی های مشابه پرورش #خلاقیت: نقاشی آزاد، داستانسازی و بازیهای نقشآفرینی. محیط #گفتگومحور: پرسش «چرا» و گفتگوی عمیق روزانه با فرزند مهارتهای #اجتماعی: بازی گروهی و آموزش تشخیص احساسات. پایههای سلامت: #خواب کافی (۱۰-۱۲ ساعت) و #تغذیه سالم (ماهی، آجیل، میوه). مدیریت گوشی و تلویزیون: کودکان بیشتر از ۲ ساعت در روز مجاز به استفاده از تلویزیون و گوشی نباشند. نکته کلیدی: همه چیز را در قالب #بازی و تعامل #مثبت پیش ببرید، نه آموزش خشک.جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری آرین آویژه
https://t.me/aryanavijeh
۶:۱۲
تمرین برای مغز های پلاس
۶:۱۵