تمرین اول :
تمرین بررسی
در یک کاغذ جواب این سوال هارو بنویس:
بهترین اتفاقی که امروز افتاد چی بود؟
کدوم لحظه ی امروز و باید عوض کنم ؟
عادت اشتباه امروز چی بود که فردا نباید باشه؟
🧋امروز برای رسیدن به هدفم چه کاری انجام دادم؟
امروز تمرین و مدیتیشن هام کامل انجام شد؟
امروز از خودم و عملکردم و زندگیم راضی بودم؟
🧁امتیاز امروز از ۰ تا ۱۰۰ چند بود؟
اهنگ بی کلام رو گوش بده و همزمان از روی این متن بخون:
امروز خشحال بودم چون خودم بودم امروز خوشحال بودم چون در زندگیم حضور داشتمامروز خوشحال بودم چون خوردم و خوابیدم و نفس کشیدمامروز خوشحال بودم چون اصلا تصمیم گرفته بودم امروز خوشحال باشمامروز خوشحال بودم چون خوشحال بودن حق منهامروز خوشحال بودم چون به دنیا اومدم تا خوشحال باشمامروز خوشحال بودم چون خوشحال بودن خوبهامروز خوشحال بودم چون ارتعاش خوشحالی برای من فعالامروز خوشحال بودم چون دارم تلاش میکنمامروز خوشحال بودم چون هدف دارمامروز خوشحال بودم چون هدیه ی زندگی رو دارمامروز خوشحال بودم چون بالاخره انجامش دادمو برای همه ی اینا قدردانمبا تمام وجودم
تمرین بررسیدر یک کاغذ جواب این سوال هارو بنویس:
بهترین اتفاقی که امروز افتاد چی بود؟کدوم لحظه ی امروز و باید عوض کنم ؟عادت اشتباه امروز چی بود که فردا نباید باشه؟🧋امروز برای رسیدن به هدفم چه کاری انجام دادم؟
امروز تمرین و مدیتیشن هام کامل انجام شد؟امروز از خودم و عملکردم و زندگیم راضی بودم؟🧁امتیاز امروز از ۰ تا ۱۰۰ چند بود؟
اهنگ بی کلام رو گوش بده و همزمان از روی این متن بخون:
امروز خشحال بودم چون خودم بودم امروز خوشحال بودم چون در زندگیم حضور داشتمامروز خوشحال بودم چون خوردم و خوابیدم و نفس کشیدمامروز خوشحال بودم چون اصلا تصمیم گرفته بودم امروز خوشحال باشمامروز خوشحال بودم چون خوشحال بودن حق منهامروز خوشحال بودم چون به دنیا اومدم تا خوشحال باشمامروز خوشحال بودم چون خوشحال بودن خوبهامروز خوشحال بودم چون ارتعاش خوشحالی برای من فعالامروز خوشحال بودم چون دارم تلاش میکنمامروز خوشحال بودم چون هدف دارمامروز خوشحال بودم چون هدیه ی زندگی رو دارمامروز خوشحال بودم چون بالاخره انجامش دادمو برای همه ی اینا قدردانمبا تمام وجودم
۱۹۲