سلامتی، تصادفی نیست؛ نتیجهی انتخابهای روزمرهی ماست.آیا تا به حال به تغییراتی که توی رژیم غذایی، ساعت خواب، میزان تحرک و استرسهاتون نسبت به گذشته داشتید فکر کردید؟ 
زندگی امروز سریعتر از همیشه در حال تغییره؛ غذاهای فوری ، خواب کمتر ، استرس بیشتر و فعالیتهای جسمی به حداقل رسیده. شبها تا دیروقت بیداریم، غذاهای صنعتی و نیمهآماده مصرف میکنیم ، از ظروف یکبار مصرف پلاستیکی استفاده میکنیم و به طور کلی سبک زندگیمون در حال دور شدن از اصول سالمه...https://basalam.com/ecoanil
#اکوآنیل #سبک_زندگی #تغذیه_سالم
زندگی امروز سریعتر از همیشه در حال تغییره؛ غذاهای فوری ، خواب کمتر ، استرس بیشتر و فعالیتهای جسمی به حداقل رسیده. شبها تا دیروقت بیداریم، غذاهای صنعتی و نیمهآماده مصرف میکنیم ، از ظروف یکبار مصرف پلاستیکی استفاده میکنیم و به طور کلی سبک زندگیمون در حال دور شدن از اصول سالمه...https://basalam.com/ecoanil#اکوآنیل #سبک_زندگی #تغذیه_سالم
۱۳:۳۲
سلامتی، تصادفی نیست؛ نتیجهی انتخابهای روزمرهی ماست.اما چیزی که شاید کمتر بهش توجه میکنیم اینه که همین تغییرات کوچک و پیوسته، تأثیرات عمیقی بر بدن، ذهن و روح ما میذاره. هر بار که از فست فودها و غذاهای ناسالم میخوریم ، هر ساعتی که دیرتر میخوابیم و هر بار که دچار استرس و تنش میشیم، هر بار که از ظروف پلاستیکی یکبار مصرف استفاده میکنیم، همه و همه روی عملکرد بدنمون تاثیر میذاره. به مرور زمان، سبک زندگی و تغذیه نامناسب باعث مشکلات جسمی و روحی میشه؛ از خستگی مداوم و مشکلات گوارشی گرفته تا اختلالات پوستی، هورمونی و حتی مشکلات روحی مانند اضطراب و افسردگی و ...https://basalam.com/ecoanil#اکوآنیل #سبک_زندگی #تغذیه_سالم
، هر ساعتی که دیرتر میخوابیم و هر بار که دچار استرس و تنش میشیم، هر بار که از ظروف پلاستیکی یکبار مصرف استفاده میکنیم، همه و همه روی عملکرد بدنمون تاثیر میذاره. به مرور زمان، سبک زندگی و تغذیه نامناسب باعث مشکلات جسمی و روحی میشه؛ از خستگی مداوم و مشکلات گوارشی گرفته تا اختلالات پوستی، هورمونی و حتی مشکلات روحی مانند اضطراب و افسردگی و ...https://basalam.com/ecoanil#اکوآنیل #سبک_زندگی #تغذیه_سالم۱۹:۱۴
سلامتی، تصادفی نیست؛ نتیجهی انتخابهای روزمرهی ماست.اگه دقت کنیم متوجه میشیم که آرامش و تعادل توی زندگیمون کمتر شده، بیشتر مردم با استرس و نگرانی دست و پنجه نرم میکنند و بیماریها در حال افزایشه....درسته که برخی از عوامل که سلامتی افراد رو به خطر میندازه مثل آلودگی هوا و محیط زیست، استرسهای اجتماعی و اقتصادی، تغییرات اقلیمی و ... تحت کنترل ما نیست اما سبک زندگی نادرست و تغذیه ناسالم، که به آرامی و حتی بدون اینکه خودمون متوجه بشیم وارد زندگیمون شده، عاملیه که کاملاً تحت کنترل ماست. برای همین وقتشه که یه تغییر اساسی توی سبک زندگی و تغذیهمون ایجاد کنیم تا با بهبود سلامت جسمی و روحی کیفیت زندگی بهتری برای خودمون و خانوادهمون رقم بزنیم ...https://basalam.com/ecoanil#اکوآنیل #سبک_زندگی #تغذیه_سالم
و بیماریها در حال افزایشه....درسته که برخی از عوامل که سلامتی افراد رو به خطر میندازه مثل آلودگی هوا و محیط زیست، استرسهای اجتماعی و اقتصادی، تغییرات اقلیمی و ... تحت کنترل ما نیست اما سبک زندگی نادرست و تغذیه ناسالم، که به آرامی و حتی بدون اینکه خودمون متوجه بشیم وارد زندگیمون شده، عاملیه که کاملاً تحت کنترل ماست. برای همین وقتشه که یه تغییر اساسی توی سبک زندگی و تغذیهمون ایجاد کنیم تا با بهبود سلامت جسمی و روحی کیفیت زندگی بهتری برای خودمون و خانوادهمون رقم بزنیم ...https://basalam.com/ecoanil#اکوآنیل #سبک_زندگی #تغذیه_سالم۱۶:۰۸
سلامتی، تصادفی نیست؛ نتیجهی انتخابهای روزمرهی ماست.نکته مهم اینجاست که این تغییرات فردی نه تنها برای بهبود خودمون، بلکه برای جامعهای سالم و با نشاط ضروری هستند. جامعهای که اعضای آن از سلامت جسمی و روحی برخوردار باشند، نه تنها از نظر فردی به پویایی و نشاط دست پیدا میکنه، بلکه در سطح اجتماعی هم رشد و توسعه بیشتری خواهد داشت . افراد سالم و شاداب به راحتی میتونن ارتباطات بهتری برقرار کنند ، عملکرد بهینهتری در کار و زندگی روزمره داشته باشند و از کیفیت بالاتری در زندگی اجتماعی بهرهمند بشن. این روند در نهایت منجر به ایجاد جامعهای با نشاط، همبسته و خلاق میشه که نه تنها از نظر فردی بلکه به صورت جمعی به سوی آیندهای بهتر و پویاتر حرکت میکنه.https://basalam.com/ecoanil#اکوآنیل #سبک_زندگی #تغذیه_سالم
. افراد سالم و شاداب به راحتی میتونن ارتباطات بهتری برقرار کنند ، عملکرد بهینهتری در کار و زندگی روزمره داشته باشند و از کیفیت بالاتری در زندگی اجتماعی بهرهمند بشن. این روند در نهایت منجر به ایجاد جامعهای با نشاط، همبسته و خلاق میشه که نه تنها از نظر فردی بلکه به صورت جمعی به سوی آیندهای بهتر و پویاتر حرکت میکنه.https://basalam.com/ecoanil#اکوآنیل #سبک_زندگی #تغذیه_سالم۹:۳۲
سبک زندگی یعنی چی؟سبک زندگی به مجموعهای از رفتارها و عادات گفته میشه که فرد به طور روزمره در زندگیش انتخاب میکنه. این انتخابها میتونن شامل تغذیه، تحرک بدنی، نحوه خوابیدن، شیوه برخورد با استرس و خیلی عوامل دیگه باشن.حالا وقتی از "سبک زندگی سالم" حرف میزنیم، منظورمون همون انتخابهایی هست که به حفظ سلامت جسمی، روحی و ذهنی کمک میکنه. مثل خوردن غذای سالم، داشتن تحرک کافی، خواب به موقع و مدیریت استرس. وقتی این موارد رو درست رعایت کنیم، نه تنها بیماریها رو دور میزنیم، بلکه سطح انرژی و شادیمون هم افزایش پیدا میکنه. شما چه انتخابهایی توی زندگی روزمرهتون دارید که به سلامتتون کمک میکنه؟ https://basalam.com/ecoanil#اکوآنیل #سبک_زندگی #سلامت_روان #تغذیه_سالم
شما چه انتخابهایی توی زندگی روزمرهتون دارید که به سلامتتون کمک میکنه؟ https://basalam.com/ecoanil#اکوآنیل #سبک_زندگی #سلامت_روان #تغذیه_سالم۶:۲۷
شیرینی نخودچی اکوآنیل – طعمی اصیل و به یاد ماندنی شیرینی نخودچی اکوآنیل با استفاده از آرد نخودچی خالص و درجه یک، بدون هیچ گونه مواد نگهدارنده و به صورت سفارشی تولید میشود، انتخابی عالی برای دوستداران طعم سنتی و سبک زندگی سالم.این محصول:
بدون گلوتن و مواد نگهدارنده غنی از فیبر و آنتیاکسیدانهای طبیعی بافتی لطیف، عطر دلانگیز، طعمی دلچسب تهیهشده در کارگاه خانگی با عشق اگر بهدنبال شیرینی اصیل ایرانی با ارزش تغذیهای بالا هستید، اکوآنیل را امتحان کنید.https://basalam.com/ecoanil#اکوآنیل #سبک_زندگی #تغذیه_سالم #شیرینی_نخودچی #شیرینی_سالم #محصول_خانگی #بدون_گلوتن #سوغات_ایرانی #تغذیه_سالم #پذیرایی_سنتی #سلامت_محور #شیرینی_سنتی #فیبر_طبیعی #بدون_مواد_نگهدارنده #شیرینی_خانگی #سلامتی
با عرض پوزش ارسال فقط در محدوده تهران انجام میشه۹:۴۹
پایهی سلامت جسم، شناخت بدن خود ماست!در مسیر رشد پایدار، بارها گفتیم که سلامت جسم بستر رشد ذهن و روح ماست. اما سؤال مهم اینه:ما چقدر نسبت به بدنمون شناخت داریم؟ اصلا تا به حال بهش فکر کردیم؟طب ایرانی–اسلامی باور داره که هر انسان با مزاجی منحصربهفرد متولد میشه؛ مزاجی که ترکیبی از ویژگیهای جسمی، روانی و رفتاری اوست. شناخت این مزاج، قدم اول در داشتن تغذیه، نوشیدنی، خواب، ورزش و سبک زندگی مناسبه. در طب مدرن، اصطلاح #مزاج به شکل سنتیش کاربرد نداره، اما با مفاهیمی مثل #پزشکی_شخصیسازیشده و #ژنتیک_تغذیهای عملاً به همون مسیر رفته: یعنی درک تفاوتهای فردی در واکنش بدن به خوراکیها، سبک زندگی و حتی داروها. پس چه از منظر طب سنتی و چه از دید طب روز، نتیجه روشنه:شناخت مزاج، مسیر هوشمندانهتری برای تغذیه و سلامت پایداره. همراه ما باشید...https://basalam.com/ecoanil#اکوآنیل #سبک_زندگی_سالم #مزاج_شناسی #سلامت_جسم #رشد_شخصی #زندگی_آگاهانه #تغذیه_سالم ۱۰:۴۳
حالا که با مفهوم کلی مزاج آشنا شدیم، یه سؤال مهم پیش میاد: آیا مزاج آدمها همیشه ثابته؟ یا ممکنه در طول زمان تغییر کنه؟در طب ایرانی–اسلامی، برای پاسخ به این سؤال، مزاجها رو به دو دستهی مهم تقسیم میکنن: مزاج ذاتی (سرشتی):همون مزاجیه که از لحظهی تولد با ماست؛ یه حالت پایدار و عمیق که پایهی اصلی خصوصیات جسمی و روانی ما رو شکل میده. مزاج اکتسابی (عارضی):اما بدن ما یه سیستم پویاست! تغذیه، خواب، استرس، سبک زندگی، فصلها، آبوهوا و حتی شغل و سن، میتونن باعث تغییرات موقتی در مزاج ما بشن. به این تغییرات میگن مزاج عارضی. پس اگه گاهی احساس میکنید خلقوخوتون عوض شده یا بدنتون نسبت به قبل واکنشهای متفاوتی نشون میده، بدونید که این تغییرها بیدلیل نیستن. بسیاری از ما، از مزاج درستمون مطلع نیستیم؛ این موضوع موجب شده رژیم غذایی و سبک زندگی مغایر با مزاجمون داشته باشیم و درنتیجه، با خطر مبتلا شدن به بیماریهای مختلف و سایر معضلات روبرو بشیم. بنابراین شناخت مزاج برای هر فرد ضرورت داره. آشنایی با انواع مزاجها به شناخت دقیقتر بدنمون و مراقبت آگاهانهتر ازش کمک میکنههمراه ما باشید....https://basalam.com/ecoanil#اکوآنیل #مزاج_شناسی #سبک_زندگی_سالم #سلامت_جسم #تغذیه_سالم #زندگی_آگاهانه
آیا مزاج آدمها همیشه ثابته؟ یا ممکنه در طول زمان تغییر کنه؟در طب ایرانی–اسلامی، برای پاسخ به این سؤال، مزاجها رو به دو دستهی مهم تقسیم میکنن: مزاج ذاتی (سرشتی):همون مزاجیه که از لحظهی تولد با ماست؛ یه حالت پایدار و عمیق که پایهی اصلی خصوصیات جسمی و روانی ما رو شکل میده. مزاج اکتسابی (عارضی):اما بدن ما یه سیستم پویاست! تغذیه، خواب، استرس، سبک زندگی، فصلها، آبوهوا و حتی شغل و سن، میتونن باعث تغییرات موقتی در مزاج ما بشن. به این تغییرات میگن مزاج عارضی. پس اگه گاهی احساس میکنید خلقوخوتون عوض شده یا بدنتون نسبت به قبل واکنشهای متفاوتی نشون میده، بدونید که این تغییرها بیدلیل نیستن. بسیاری از ما، از مزاج درستمون مطلع نیستیم؛ این موضوع موجب شده رژیم غذایی و سبک زندگی مغایر با مزاجمون داشته باشیم و درنتیجه، با خطر مبتلا شدن به بیماریهای مختلف و سایر معضلات روبرو بشیم. بنابراین شناخت مزاج برای هر فرد ضرورت داره. آشنایی با انواع مزاجها به شناخت دقیقتر بدنمون و مراقبت آگاهانهتر ازش کمک میکنههمراه ما باشید....https://basalam.com/ecoanil#اکوآنیل #مزاج_شناسی #سبک_زندگی_سالم #سلامت_جسم #تغذیه_سالم #زندگی_آگاهانه ۶:۴۰
مزاج یعنی چی؟ و چند نوع مزاج داریم؟در مسیر شناخت بدن و سبک زندگی سالم، به واژهی مهمی رسیدیم: مزاج. اما یه سؤال اساسی وجود داره: آیا مزاج هر فرد، دقیقاً یکی از اون چهار نوع معروفه؟در طب ایرانی–اسلامی، مزاجها بهطور کلی به چهار گروه اصلی تقسیم میشن:گرم و خشک (صفراوی)، گرم و تر (دموی)، سرد و خشک (سوداوی) سرد و تر (بلغمی).اما واقعیت اینه که انسانها، دقیقاً مطابق این تقسیمبندی ساده نیستن. بدن ما، ترکیبی پیچیده و پویاست. ممکنه دو نفر هر دو صفراوی باشن؛ اما یکی خشکی بیشتر داشته باشه و دیگری گرمی بیشتر. یا حتی فردی، ویژگیهایی از دو یا چند مزاج رو با هم داشته باشه. در حقیقت، همونطور که در منابع طب سنتی هم گفته شده: به تعداد انسانها، مزاج داریم این یعنی هر فرد، نسخهی خاص خودش رو داره؛ چه در مزاج، چه در تغذیه، چه در نیازهای بدن.همونطور که قبلاً گفتیم این دیدگاه امروزه در طب مدرن هم دیده میشه. علم پزشکی نوین با مفاهیمی مثل «پزشکی شخصیسازیشده» و «ژنتیک تغذیهای» داره به همین سمت حرکت میکنه: «شناخت تفاوتهای فردی ضرورت انتخابهای درست در مسیر سبک زندگی سالمه.»و حالا ما توی این مسیر قراره بیشتر بدونیم، دقیقتر ببینیم و آگاهانهتر انتخاب کنیم. در مطالب بعدی، قدمبهقدم وارد دنیای جذاب انواع مزاجها میشیم؛ همراه ما باشید... اکوآنیل در باسلام:https://basalam.com/ecoanil#اکوآنیل #مزاج_شناسی #سلامت_بدن #تغذیه_آگاهانه #سبک_زندگی_سالم ۸:۲۶
با مزاج #صفراوی آشنا شو!تو محتوای قبلی، دربارهی مزاجها و تقسیمبندی کلیشون حرف زدیم. حالا وقتشه یه نگاه دقیقتر بندازیم به معرفی اولین مزاج یعنی مزاج صفراوی: #مزاج_صفراوی یعنی ترکیب گرما و خشکی در بدن؛ یه ترکیب که باعث میشه فرد پرانرژی، سریع، قاطع و گاهی یه کم تندخو باشه! بدن و ظاهر صفراویها چطوریه؟پوستشون معمولاً نازک و کمی خشکه؛ گاهی رنگ طلایی یا زرد کمرنگ داره و هنگام لمس گرمه.بدنشون اغلب لاغر یا عضلانیه؛ چربی زیادی ندارن.معدهشون قوی و فعاله، غذارو سریع هضم میکنن و معمولاً اشتهای خوبی دارن.عرقشون ممکنه بوی تندتری داشته باشه و زبونشون مزهی تلخ بده.از نظر روانی و رفتاری چی؟ذهنشون خیلی تند و تیزه، سریع فکر میکنن و سریع تصمیم میگیرن.پرانرژیهستن و همیشه در حال حرکت و جنب و جوش!خوابشون معمولاً کوتاهه، ولی اونقدر عمیقه که انرژی بگیرن و دوباره استارت بزنن.چرا مهمه که مزاجمون رو بشناسیم؟چون وقتی بدونیم چه ویژگیهایی داریم، میتونیم خوراک، ورزش و سبک زندگیمون رو طوری تنظیم کنیم که کمتر دچار نوسانات روحی یا جسمی بشیم.مثلاً یه صفراویمزاج اگه زیادی غذاهای گرم بخوره یا استراحتش کم باشه، ممکنه دچار خشکی، یبوست یا حتی بیخوابی بشه. شناخت مزاج یعنی یه قدم نزدیکتر به تعادل بدن و آرامش ذهن.در ادامه، دربارهی غلبهی صفرا، نشونههاش و راهکارهای ساده برای کنترلش حرف میزنیم. همراه ما باشید اکوآنیل در با سلام:basalam.com/ecoanil#اکوآنیل #مزاج_صفراوی #طب_سنتی #تغذیه_سالم #سلامت_بدن #سبک_زندگی_سالم ۱۵:۲۱
🟡 اگه این نشونهها رو داری، شاید دچار غلبهی صفرا شدی!تا حالا شده یهدفعه بیدلیل #عصبانی یا #بیحوصله بشی؟خوابت کم بشه، ولی خسته هم نباشی؟یا با اینکه تغذیهت تغییر نکرده، دچار #خشکی_پوست، #زبری_زبان یا حتی #یبوست بشی؟ همهی اینا میتونه نشونهی #غلبهی_مزاج_صفرا باشه!یعنی وقتی گرمی و خشکی بدن از حد طبیعی بیشتر میشه و تعادل مزاج بهم میریزه. نشونههای شایع غلبهی صفرا طبق منابع معتبر طب سنتی ایرانی-اسلامی: احساس حرارت درون بدن، بهویژه در دست، پا یا سینه خشکی دهان، تلخی مزهی زبان و بوی بد دهان پوست خشک و مستعد جوش بهویژه نواحی بالاتر از گونهها یبوست، دفع با تأخیر یا همراه با سوزش تندخویی، بیحوصلگی، بیقراری و عصبانیت زودهنگام بیخوابی یا سبک شدن خواب، بیدار شدنهای مکرر شبانه کاهش اشتها یا حالت تهوع بهخصوص صبحها تعریق شدید و بوی نامطبوع عرق کاهش تحمل نسبت به گرما و نور آفتاب وقتی صفرا از حالت طبیعی خودش بیشتر بشه، روی مغز، قلب، کبد و حتی گوارش تأثیر میذاره و در بلندمدت، باعث بروز مشکلاتی میشه که شاید با دارو هم به راحتی درمان نشن. شناخت بهموقع غلبه مزاج صفرا یعنی جلوگیری از بیماریهای پیچیده و صعبالعلاج. در ادامه مطالب، دربارهی عوامل ایجاد غلبهی صفرا و مهمتر از اون، راهکارهای ساده و کاربردی برای تعدیل این مزاج صحبت میکنیم.
همراه ما باشید: basalam.com/ecoanil ارتباط با ادمین: @ecoanil_admin#اکوآنیل #غلبه_صفرا #مزاج_صفراوی #طب_سنتی #یبوست #بیخوابی #تغذیه_سالم #سلامت_بدن #سبک_زندگی_سالم
همهی اینا میتونه نشونهی #غلبهی_مزاج_صفرا باشه!یعنی وقتی گرمی و خشکی بدن از حد طبیعی بیشتر میشه و تعادل مزاج بهم میریزه. نشونههای شایع غلبهی صفرا طبق منابع معتبر طب سنتی ایرانی-اسلامی: احساس حرارت درون بدن، بهویژه در دست، پا یا سینه خشکی دهان، تلخی مزهی زبان و بوی بد دهان پوست خشک و مستعد جوش بهویژه نواحی بالاتر از گونهها یبوست، دفع با تأخیر یا همراه با سوزش تندخویی، بیحوصلگی، بیقراری و عصبانیت زودهنگام بیخوابی یا سبک شدن خواب، بیدار شدنهای مکرر شبانه کاهش اشتها یا حالت تهوع بهخصوص صبحها تعریق شدید و بوی نامطبوع عرق کاهش تحمل نسبت به گرما و نور آفتاب وقتی صفرا از حالت طبیعی خودش بیشتر بشه، روی مغز، قلب، کبد و حتی گوارش تأثیر میذاره و در بلندمدت، باعث بروز مشکلاتی میشه که شاید با دارو هم به راحتی درمان نشن. شناخت بهموقع غلبه مزاج صفرا یعنی جلوگیری از بیماریهای پیچیده و صعبالعلاج. در ادامه مطالب، دربارهی عوامل ایجاد غلبهی صفرا و مهمتر از اون، راهکارهای ساده و کاربردی برای تعدیل این مزاج صحبت میکنیم. همراه ما باشید: basalam.com/ecoanil ارتباط با ادمین: @ecoanil_admin#اکوآنیل #غلبه_صفرا #مزاج_صفراوی #طب_سنتی #یبوست #بیخوابی #تغذیه_سالم #سلامت_بدن #سبک_زندگی_سالم ۱۳:۱۸
میلاد با سعادت پیامبر عظیم الشأن اسلام صلی الله علیه و آله و سلم و ششمین اختر تابناک آسمان ولایت امام صادق علیه السلام مبارک باد
https://basalam.com/ecoanil
https://basalam.com/ecoanil
۱۹:۲۵
چرا دچار غلبهی صفرا میشیم؟در محتوای قبل گفتیم که نشونههایی مثل خشکی پوست، زبری زبان، یبوست، بیخوابی یا تندخویی میتونن نشونهی غلبه صفرا باشن. اما سؤال مهم اینه:اصلاً چی باعث میشه صفرا از حد طبیعی بیشتر بشه؟ علتهای شایع غلبهی صفرا از نگاه طب سنتی ایرانی–اسلامی: مصرف زیاد خوراکیها با طبع گرم و خشک مثل ادویهها، فلفل، سرخکردنیها و گوشتهای پرچرب گرمای محیط و فصل تابستان که حرارت طبیعی بدن رو بیشتر میکنه بیخوابی یا کمخوابی مداوم که حرارت بدن رو افزایش میده و خشکی میاره استرس، خشم و هیجانات شدید که حرارت درونی رو بالا میبرن فعالیتهای شدید بدنی که باعث افزایش حرارت بدن میشه مصرف الکل یا محرکها که بدن رو دچار حرارت و خشکی غیرطبیعی میکنن عادت به پرخوری صفرا خلطیه که در حالت طبیعی برای هضم غذا و افزایش انرژی ضروریه. اما وقتی بیشازحد بشه، مثل آتشی که از کنترل خارج شده، هم جسم و هم روان رو درگیر میکنه. شناخت علتهای غلبه صفرا، یعنی برداشتن قدم اول برای پیشگیری از بیماریهای جدیتر. در ادامه، دربارهی راهکارهای ساده و کاربردی برای تعدیل صفرا صحبت میکنیم؛ با ما همراه باشید. اکوآنیل در باسلام:basalam.com/ecoanilارتباط با ادمین: @ecoanil_admin#اکوآنیل #غلبه_صفرا #مزاج_صفراوی #طب_سنتی #تغذیه_سالم #سلامت_بدن #سبک_زندگی_سالم ۱۱:۱۰
چطور صفرا رو متعادل کنیم؟در محتوای قبل گفتیم که پرخوری، بیخوابی، استرس، گرمای هوا یا فعالیتهای شدید بدنی میتونن صفرا رو زیاد کنن.حالا سؤال مهم اینه: چه کارهایی میتونیم انجام بدیم تا صفرا متعادل بشه و بدن به آرامش برسه؟راهکارهای کلی تعدیل صفرا از نگاه طب سنتی تغذیه:کم کردن غذاهای با طبع گرم و خشک مثل فلفل، ادویه، سرخکردنی و گوشت چربمصرف بیشتر خوراکیهای رطوبتبخش و خنک مثل کاهو، خیار، آلو، هندوانه، کاسنی و ... نوشیدنیها:نوشیدن آب خنک (نه خیلی سرد و یخ!)استفاده از دمنوشهای معتدل و آرامشبخش مثل بهلیمو و گلگاوزبان (در حد اعتدال) خواب و استراحت:خواب منظم شبانه مخصوصاً قبل از نیمهشب ۷ تا ۸ ساعتپرهیز از بیداری طولانیمدت و خوابیدن در ساعات نامنظم ورزش و تحرک:ورزش سبک مثل پیادهروی در هوای معتدلپرهیز از ورزشهای سنگین و طولانیمدت که حرارت بدن رو زیاد میکنه روح و روان:کنترل خشم و هیجاناتاختصاص زمان برای مراقبه، عبادت و رسیدن به آرامش تعدیل صفرا یعنی خاموش کردن آتش اضافهی بدن؛ با رعایت همین نکات ساده، هم جسم سبکتر میشه هم روان آرامتر. اکوآنیل در باسلام:basalam.com/ecoanilارتباط با ادمین:@ecoanil_admin#اکوآنیل #تعدیل_صفرا #مزاج_صفراوی #طب_سنتی #سلامت_بدن #سبک_زندگی_سالم ۱۰:۱۲
اللهم عجل لولیک الفرج
۵:۳۵
یکی از بهترین روشها برای کمک به پاکسازی بدن و خنککردن حرارت کبد، استفاده از دمنوشهای گیاهی با طبع معتدل و خنک هست. ترکیب زرشک کوهی، شاهتره و کاسنی از نگاه طب سنتی، یکی از مؤثرترین ترکیبها برای کمک به تصفیه خون، تقویت کبد و کاهش غلظت صفراست.زرشک حرارت اضافه رو پایین میاره،کاسنی بدن رو خنک و سبک میکنه،شاهتره به دفع مواد زاید کمک میکنه. برای تهیه این دمنوش کافیه از هر گیاه نصف قاشق چایخوری در یک لیوان آب جوش بریزی و ده دقیقه بذاری دم بکشه و از طعمش لذت ببری.همراه ما باشید... اکوآنیل در باسلام:https://basalam.com/ecoanil#اکوآنیل #تعدیل_صفرا #اصلاح_سبک_زندگی #مزاج_شناسی۱۷:۵۵
۱۶:۴۷
علی ای همای رحمت توچه آیتی خدا را که به ماسوی فکندی همه سایه هما را میلاد با سعادت امیرالمومنین، حیدر کرار، علی بن ابی طالب (ع) و روز پدر مبارک باد.۱۴:۰۳