بازارسال شده از
لباس ژیمناستیک موجود در سالن باشگاه
۶:۳۹
بازارسال شده از
کش پیلاتس و چربی سوزی موجود در سالن باشگاه
۶:۳۹
بازارسال شده از
توپ چربی سوزی و پیلاتس موجود در سالن باشگاه
۶:۳۹
بازارسال شده از
دستکش مبارزه تکواندوموجود در سالن باشگاه
۶:۳۹
بازارسال شده از
قلم بند مبارزه تکواندو موجود در سالن باشگاه
۶:۳۹
قابل توجه ورزشکاران تمام رشته هاتا تاریخ ۲ تیر ماه با مراجعه به دفتر نسبت به تکمیل وضعیت ثبت نام خود اقدام نمایید و کارت عضویت باشگاه را دریافت نمایید.قبل از مراجعه نسبت به دریافت بیمه ورزشی خود اقدام و عکس یا پرینت بیمه را به مسئول ثبت نام ارائه نمایید .همراه داشتن عکس جهت کارت و قراداد فراموش نشه .با تشکر
۱۴:۴۸
آموزش دریافت بیمه ورزشی
ورود به سایت بیمه ورزشی کد ملی و کلمه امنیتی را وارد کنید و ورود را بزنیدیک رمز برای خود بزارید (رمز را فراموش نکنید)عضویت جدید را بزنیدفدراسیون مربوطهرشته ورزشی مربوطهاستان تهرانشهر تهرانباشگاه (متفرقه)ثبت و پرداخت
سایت بیمهhttps://athlete.ifsm.ir/Login
ورود به سایت بیمه ورزشی کد ملی و کلمه امنیتی را وارد کنید و ورود را بزنیدیک رمز برای خود بزارید (رمز را فراموش نکنید)عضویت جدید را بزنیدفدراسیون مربوطهرشته ورزشی مربوطهاستان تهرانشهر تهرانباشگاه (متفرقه)ثبت و پرداختسایت بیمهhttps://athlete.ifsm.ir/Login
۱۴:۴۹
۱۷:۰۱
معاینه چشم ویژه کودکان ۲ تا ۶ سال با دستگاهزمان؛ یکشنبه ۱۷ تیرماه ساعت ۱۰مکان؛ سرای محله تاکسیرانیهزینه ؛ ۳۵۵۰۰ تومان
برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام با شماره ۳۳۰۷۷۵۲۳ تماس حاصل فرمایید.
۶:۴۹
بازارسال شده از
بجای تبلت ...
۹:۴۱
بازارسال شده از
نسبت قد به وزن ایده ال آقايان وخانم هاقد : 150 سانتيمتر وزن : بين 50 تا 53.5 كيلوگرمقد : 152.5 سانتيمتر وزن : بين 51 تا 54.5 كيلوگرمقد : 155 سانتيمتر وزن : بين 52 تا 55 كيلوگرمقد : 157.5 سانتيمتر وزن : بين 53 تا 57 كيلوگرمقد : 160 سانتيمتر وزن : بين 55 تا 58 كيلوگرمقد : 162.5 سانتيمتر وزن : بين 57 تا 60 كيلوگرمقد : 165 سانتيمتر وزن : بين 58 تا 62 كيلوگرمقد : 167.5 سانتيمتر وزن : بين 60 تا 64 كيلوگرمقد : 170 سانتيمتر وزن : بين 62 تا 66 كيلوگرمقد : 172.5 سانتيمتر وزن : بين 63 تا 66 كيلوگرمقد : 175 سانتيمتر وزن : بين 65 تا 68 كيلوگرمقد : 177.5 سانتيمتر وزن : بين 67 تا 70 كيلوگرمقد : 180 سانتيمتر وزن : بين 69 تا 70 كيلوگرم کانال ایتا خبرنامه کانال تلگرام خبرنامه ble.ir/join/8Mebo93Xtw۱۳:۳۸
بازارسال شده از
۳ مشکل خطرناکی که با غلط نشستن سراغتان می‌آید:ایجاد دردهای عصبی یکی از علل احساس سوزن‌سوزن شدن یا درد پا عبور دادن پاها از روی زانو است.افزایش فشار خون قرار دادن پاها به شکل چهارزانو باعث افزایش موقت فشار خون بالا میشود.فشار بر رگهای واریسی و عنکبوتینادرست نشستن، باعث بدتر شدن مشکل مبتلایان به واریس میشود. کانال ایتا خبرنامه کانال تلگرام خبرنامه ble.ir/join/8Mebo93Xtw۷:۴۷
بازارسال شده از
️ چند توصیه غـذایی مفید۱-روز را با میوه شروع کنیم۲-بگذاریم چای ما اندکی خنک شود۳-قندهایمان را ریز کنیم۴-با نوشابه قهر کنیم۵-برنج مان را آبکش نکنیم۶-نان سفید استفاده نکنیم۷-با روغن جامد خداحافظی کنیم۸-سیرو پیاز رو در برنامه غذاییمان بگنجانیم۹-آب زیاد بخوریم۱۰-چیپس نخوریم
۱۱-ماهی بخوریم۱۲-با کالباس و سوسیس سرسنگین باشیم۱۳-هیچ وعده غذایی را حذف نکنیم۱۴-غذا را خوب بجویم۱۵-نمکدانها را در ویترین بزاریم۱۶-از ماست کم چرب غافل نشویم۱۷-گوجه فرنگی خور باشیم۱۸-دیر شام نخوریم۱۹-زیاد تعارف نکنیم و تعارف نشویم۲۰-ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم.
کانال ایتا خبرنامه کانال تلگرام خبرنامه @khabarnamehir۳:۴۰
بازارسال شده از
️ معرفی میوه ای که از مفاصل شما محافظت می کند!هندوانه دارای یک رنگدانه طبیعی به نام بتا کریپتوکسانتین است که از مفاصل شما در برابر التهاب محافظت کند. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که با گذشت زمان، احتمال ابتلا به آرتریت روماتوئید کاهش می‌یابد.
کانال ایتا خبرنامه کانال تلگرام خبرنامه ble.ir/join/8Mebo93Xtw۳:۴۳
بازارسال شده از
️ حداقل ميزان مصرفي آب با توجه به وزنتان!ببينيد نسبت به وزنتان چقدر بايد آب بخوريد و حتما اينكار را انجام داده و براي دوستانتان هم بفرسيد
کانال ایتا خبرنامه کانال تلگرام خبرنامه ble.ir/join/8Mebo93Xtw۱۳:۰۱
۹:۲۳
بازارسال شده از
۴:۲۹
بازارسال شده از
سلام و درودتور باغ وحش پارک ارم روز ۱۸ مهر از ساعت ۹ الی ۱۴ برنامه ریزی شده است
عزیزان علاقه مند برای اطلاع و ثبت نام از مبلغ و شرایط ثبت نام به شماره ۰۹۳۶۳۰۲۹۵۱۸ در نرم افزار بله پیام دهید
۱۶:۱۹
بازارسال شده از
توجه توجهاردو رایگان کاخ موزه نیاوران ویژه شهروندان محله تاکسیرانیزمان: پنج شنبه ۶ دی ماه ساعت ۹_۱۴عزیزانی که ۵ رای با پنج شماره های مختلف امشب و فردا ثبت کنند و اسکرین از صفحه شماره ارسال کنند به صورت رایگان در تور شرکت میکنند .۱- روی لینک بزن و وارد سامانه من شهردارم شوmanshahrdaram.shahrzaad.city۲-روی گزینه شرکت در نظر سنجی بزن۳-منطقه ۱۴ را انتخاب کن ۴-محله تاکسیرانی انتخاب کن۵-پروژه هایی که مایل هستی شهرداری تهران برای محل سکونتت انجام بده را تیک بزن. ۶-روی دکمه پایین صفحه بزن و شماره تلفن ت رو بنویس.۷-کدی که از شهرداری تهران پیامک شده وارد کن.۸-اطلاعات خواسته شده رو کامل کن.۹-کد سفیر ۰۰۱۲۸۶۶۲۴۵۱۰- کد واحد ( ۱۴) ۱۱-ثبت نهایی رو بزن و تمام.
شما میتونی لینک سامانه را در اختیار خانواده و دوستان قرار بدی تا بتونن اظهار نظر کنند و در مدیریت شهر سهیم باشند.این شامل همه شهروندان محله تاکسیرانی میشودلطفا اسکرین ثبت نام را به شماره ۰۹۳۶۳۰۲۹۵۱۸ ارسال نمایید
@sarataxiraniظرفیت محدود۱۹:۲۹
