.چیزی به نام حافظه ضعیف وجود ندارد...!
دلیل اینکه ما اطلاعاتی را به یاد نمیاوریم؛ این است که آن اطلاعات را آنطور کهباید به ذهن خود ندادهایم...!
اگر اطلاعات را آنطور که ذهن می خواهد به آن بدهیم؛ یاد آوری آن اطلاعات در هر لحظه از زمان ممکن خواهد بود.
یادگیریتکنیکهای حافظه پایه و اساس آموختن و موفقیت است.
قدرت در تعهــــد و عمــــل کردن است.
ارتباط با ادمین جهت ثبت نام در دوره تخصصی تندخوانی و تقویت حافظه@ketab_danehh
وارد لینک زیر شوید و روزانه اطلاعات ارزشمند دریافت کنید.کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید:
https://eitaa.com/ketabdanehboj @bashgahmaqz https://t.me/ketabdanehboj باشگاه مغز و تقویت حافظه
دلیل اینکه ما اطلاعاتی را به یاد نمیاوریم؛ این است که آن اطلاعات را آنطور کهباید به ذهن خود ندادهایم...!
اگر اطلاعات را آنطور که ذهن می خواهد به آن بدهیم؛ یاد آوری آن اطلاعات در هر لحظه از زمان ممکن خواهد بود.
یادگیریتکنیکهای حافظه پایه و اساس آموختن و موفقیت است. قدرت در تعهــــد و عمــــل کردن است.
ارتباط با ادمین جهت ثبت نام در دوره تخصصی تندخوانی و تقویت حافظه@ketab_danehhوارد لینک زیر شوید و روزانه اطلاعات ارزشمند دریافت کنید.کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید: https://eitaa.com/ketabdanehboj @bashgahmaqz https://t.me/ketabdanehboj باشگاه مغز و تقویت حافظه۱:۴۱
پنج دلیل که باعث میشود زود خسته شوید:نخوردن آب کافی🫖️ مصرف زیاد چای یا قهوه باعث بی میلی نسبت به نوشیدن آب میشه کاهش آب بدن عوارض زیادی داره پس حواستون باشه نخوردن صبحانه کامل نداشتن تایم منظم خواب و بیداری یا بیماری که منجر شده صبحانه نخوری جدی پیگیرش باش خیلی آسیب های دیگه هم داره هاااانامرتب بودن اطرافاین یکی دیگه کاملا شخصیه نظم فردی برای امور خودتتتت مصرف نکردن آهن کافیعدم رعایت برنامه غذایی درست اختصاص دادن کار در زمان استراحتکه مهمترین دلیلش نداشتن برنامه درست و اصولیه چطور میشه حافظه رو تقویت کرد؟
. خواب یکی از مهمترین مولفه ها برای بهتر کار کردن حافظه ما خواب کافیه درواقع بین تایم ۱۰ شب تا حدود ۴ یا ۵ صبح ، بهترین وقت واسه استراحت مغزه . تنوع در مطالعه اگر در طول روز درس ها رو درست و با تنوع مناسب انتخاب کنید مغزتون هم می تونه بهتر اطلاعات رو دریافت کنه . نحوه خوندن دروس شما برای هر درس باید روش درست مطالعه رو داشته باشید تا تلاشاتون بی نتیجه نباشه. تصویرسازی بخش حافظه تصویری ما از سایر بخش ها بهتر کار می کنه پس برای مباحث تا می تونید تصویر مناسب پیدا کنید حتما ماندگاریش بهترخواهد بود.. مرور همه ما وقتی یک مطلب رو می خونیم اگه مرور نداشته باشیم فقط تو حافظه کوتاه مدتمون قرار میگره و بعدش پاک میشه. . رمزگذاری وقتی یک یا چند متن طولانی واسه حفظ کردن داشتید می تونید از کد گذاری استفاده کنید و کلمات کلیدی از متن انتخاب کنید.
استاد تغییر باش ، نه قربانی تقدیر
ارتباط با ادمین جهت ثبت نام در دوره تخصصی تندخوانی و تقویت حافظه@ketab_danehhوارد لینک زیر شوید و روزانه اطلاعات ارزشمند دریافت کنید.کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید: https://eitaa.com/ketabdanehboj @bashgahmaqz https://t.me/ketabdanehboj باشگاه مغز و تقویت حافظه۱:۴۵
از فردی موفق خواستم تا راز خود را با من در میان بگذارد. لبخندی زد و گفت:موفقیت من زمانی آغاز شد که نبردهای کوچک را به جنگجویان کوچک واگذار کردم.دست از جنگیدن با کسانی که غیبتم را می کردند برداشتم.دست از جنگیدن با برخی دوستان و اعضای خانواده کشیدم.
دیگر به دنبال جنگیدن برای جلب توجه نبودم،سعی نکردم انتظارات دیگران را برآورده کنم و همه را شاد و راضی نگه دارم.دیگر سعی نکردم کسی را راضی کنم که درباره من اشتباه می کند.
آنگاه شروع کردم به جنگیدن برای:اهدافمرویاهایمایده هایم و سرنوشتم
روزی که جنگ های کوچک را متوقف کردمروزی بود که مسیر موفقیتم آغاز شد.هر نبردی ارزش زمان و روزهای زندگی ما را ندارد. نبردهایمان را عاقلانه انتخاب کنیم.
ژوان وایس
مطالعه بیشتر=آگاهی بیشتردرنتیجهزندگی بهتر
ارتباط با ادمین جهت ثبت نام در دوره تخصصی تندخوانی و تقویت حافظه@ketab_danehh
وارد لینک زیر شوید و روزانه اطلاعات ارزشمند دریافت کنید.کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید:
https://eitaa.com/ketabdanehboj @bashgahmaqz https://t.me/ketabdanehboj باشگاه مغز و تقویت حافظه
دیگر به دنبال جنگیدن برای جلب توجه نبودم،سعی نکردم انتظارات دیگران را برآورده کنم و همه را شاد و راضی نگه دارم.دیگر سعی نکردم کسی را راضی کنم که درباره من اشتباه می کند.
آنگاه شروع کردم به جنگیدن برای:اهدافمرویاهایمایده هایم و سرنوشتم
روزی که جنگ های کوچک را متوقف کردمروزی بود که مسیر موفقیتم آغاز شد.هر نبردی ارزش زمان و روزهای زندگی ما را ندارد. نبردهایمان را عاقلانه انتخاب کنیم.
ژوان وایس
مطالعه بیشتر=آگاهی بیشتردرنتیجهزندگی بهتر
ارتباط با ادمین جهت ثبت نام در دوره تخصصی تندخوانی و تقویت حافظه@ketab_danehhوارد لینک زیر شوید و روزانه اطلاعات ارزشمند دریافت کنید.کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید: https://eitaa.com/ketabdanehboj @bashgahmaqz https://t.me/ketabdanehboj باشگاه مغز و تقویت حافظه۱:۳۴
دوره رو شروع کن از همین امروز
آموزش راهکارها وتکنیکهای:
تقویت حافظهافزایش دقت و تمرکز فعالسازى دو نیمکره مغز️تقویت قدرت مغز و پیشگیری از آلزایمر
دریافت چندین ساعت موسیقی مغزی جهت تقویت و افزایش قدرتمغز
+ ۱ ماه تمرین
قدرت در تعهــــد و عمــــل کردن است.
ارتباط با ادمین جهت ثبت نام در دوره تخصصی تندخوانی و تقویت حافظه@ketab_danehh
وارد لینک زیر شوید و روزانه اطلاعات ارزشمند دریافت کنید.کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید:
https://eitaa.com/ketabdanehboj @bashgahmaqz https://t.me/ketabdanehboj باشگاه مغز و تقویت حافظه
آموزش راهکارها وتکنیکهای:
تقویت حافظهافزایش دقت و تمرکز فعالسازى دو نیمکره مغز️تقویت قدرت مغز و پیشگیری از آلزایمردریافت چندین ساعت موسیقی مغزی جهت تقویت و افزایش قدرتمغز+ ۱ ماه تمرین
قدرت در تعهــــد و عمــــل کردن است.
ارتباط با ادمین جهت ثبت نام در دوره تخصصی تندخوانی و تقویت حافظه@ketab_danehhوارد لینک زیر شوید و روزانه اطلاعات ارزشمند دریافت کنید.کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید: https://eitaa.com/ketabdanehboj @bashgahmaqz https://t.me/ketabdanehboj باشگاه مغز و تقویت حافظه۱:۳۵
یه ذهن مضطرب چه شکلیه؟! ️
اغراق و فاجعه سازیترس منفی بافی شک و شبهه کرختی و فلج شدن پیش بینی بدترین سناریوها احتیاط بیش از حد تهدیدپنداری همه چیز احساس پوچی
استاد تغییر باش ، نه قربانی تقدیر
ارتباط با ادمین جهت ثبت نام در دوره تخصصی تندخوانی و تقویت حافظه@ketab_danehh
وارد لینک زیر شوید و روزانه اطلاعات ارزشمند دریافت کنید.کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید: https://eitaa.com/ketabdanehboj @bashgahmaqz https://t.me/ketabdanehboj باشگاه مغز و تقویت حافظه
️ اغراق و فاجعه سازیترس منفی بافی شک و شبهه کرختی و فلج شدن پیش بینی بدترین سناریوها احتیاط بیش از حد تهدیدپنداری همه چیز احساس پوچی
استاد تغییر باش ، نه قربانی تقدیر
ارتباط با ادمین جهت ثبت نام در دوره تخصصی تندخوانی و تقویت حافظه@ketab_danehhوارد لینک زیر شوید و روزانه اطلاعات ارزشمند دریافت کنید.کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید: https://eitaa.com/ketabdanehboj @bashgahmaqz https://t.me/ketabdanehboj باشگاه مغز و تقویت حافظه۱:۳۷
5 راز مهم در خصوص مطالعه کردن سعی کنید آن چه را که می خوانید در ذهن خود تجسم کنید زیرا تجسم، سنگ بنای حافظه است. توجه داشته باشید که هرکس نمره ی بیش تری می گیرد، باهوش نیست بلکه از وقت و نیروی خود استفاده ی خوبی می کند و شیوه ی صحیح مطالعه را می داند. اساس خواندن فعال، طرح سؤال است. خواننده ی فعال در حین خواندن، دائماً سؤال طرح می کند. اگر میخی بیش تر در چوب فرو رود دیرتر جدا می شود. اگر مطالب به خوبی فهمیده و به درستی در حافظه ی بلند مدت ثبت شوند دیرتر فراموش می شوند. وقتی می خواهید کتابی را بخوانید آن را به بخش های کوچک تقسیم و زمان خواندن آن ها را مشخص کنید، زیرا هرچه مطالب به بخش های کوچک تر تقسیم شوند یادگیری آن ها راحت تر خواهد بود.مطالعه بیشتر=آگاهی بیشتردرنتیجهزندگی بهتر
ارتباط با ادمین جهت ثبت نام در دوره تخصصی تندخوانی و تقویت حافظه@ketab_danehhوارد لینک زیر شوید و روزانه اطلاعات ارزشمند دریافت کنید.کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید: https://eitaa.com/ketabdanehboj @bashgahmaqz https://t.me/ketabdanehboj باشگاه مغز و تقویت حافظه۵:۱۳
20 تمرین ساده برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر:1- با دست مخالف مسواک، شانه، بزنید و بنویسید.2- ساعت را در دست راست ببندید.3- کلمات را وارونه بگویید.4- از مسیر جدیدی به سر کار بروید.5- پاتوقتان را عوض کنید.6- درباره باورهایتان با تردید فکر کنید.7- جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید.8- کار جدیدی انجام دهید.9- موبایلتان را همراه خود نبرید.10- یک یا چند بیت شعر حفظ کنید.11- در جایی امن عقب عقب یا چشم بسته راه بروید.12- با افرادی که مدتهاست ندیده اید تماس بگیرید.13- لباسهایی با رنگبندی جدید بپوشید.14- جدول حل کنید.15- بدون ماشین حساب محاسبه کنید.16- حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمایی بزنید.17- قبل از پایان فیلم ویدیویی آن را متوقف کنید و درباره پایانش تخیل سازی کنید.18- نقاشی یا رنگ آمیزی کنید.19- چیز تازه ای مثل آشپزی یاد بگیرید.20- آلبوم عکسهای قدیمی را ورق بزنید و درباره عکسهایش با کسی صحبت کنید.
قدرت در تعهــــد و عمــــل کردن است.
ارتباط با ادمین جهت ثبت نام در دوره تخصصی تندخوانی و تقویت حافظه@ketab_danehhوارد لینک زیر شوید و روزانه اطلاعات ارزشمند دریافت کنید.کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید: https://eitaa.com/ketabdanehboj @bashgahmaqz https://t.me/ketabdanehboj باشگاه مغز و تقویت حافظه۵:۱۸
تا حالا کلمه به اسم مسترمایند شنیدید ؟؟حتما متن مطالعه کن
مسترمایند به نوابغی گفته می شود که با تکیه بر تلاش و مطالعه خود، توانسته اند به درجه ای بالا از نبوغ برسند.اگر فکر می کنید که نبوغ امری مادرزادی و ژنتیکی است، باید بگوییم که کاملا اشتباه می کنید.نبوغ با تربیت صحیح ذهن و هدایت آن در مسیر صحیح به دست می آید.در حال حاضر تیم برایان تریسی از چندین گروه از این مسترمایندها تشکیل یافته است.که همگی این مسترمایندها از فراگیران خود برایان تریسی بوده اند که به تمام نکات کلیدی آموزشی عمل کرده اند.فراموش نکنید که نوابغ هیچگاه بیکار نمی مانند.
قدرت در تعهــــد و عمــــل کردن است.
ارتباط با ادمین جهت ثبت نام در دوره تخصصی تندخوانی و تقویت حافظه@ketab_danehh
وارد لینک زیر شوید و روزانه اطلاعات ارزشمند دریافت کنید.کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید:
https://eitaa.com/ketabdanehboj @bashgahmaqz https://t.me/ketabdanehboj باشگاه مغز و تقویت حافظه
مسترمایند به نوابغی گفته می شود که با تکیه بر تلاش و مطالعه خود، توانسته اند به درجه ای بالا از نبوغ برسند.اگر فکر می کنید که نبوغ امری مادرزادی و ژنتیکی است، باید بگوییم که کاملا اشتباه می کنید.نبوغ با تربیت صحیح ذهن و هدایت آن در مسیر صحیح به دست می آید.در حال حاضر تیم برایان تریسی از چندین گروه از این مسترمایندها تشکیل یافته است.که همگی این مسترمایندها از فراگیران خود برایان تریسی بوده اند که به تمام نکات کلیدی آموزشی عمل کرده اند.فراموش نکنید که نوابغ هیچگاه بیکار نمی مانند.
قدرت در تعهــــد و عمــــل کردن است.
ارتباط با ادمین جهت ثبت نام در دوره تخصصی تندخوانی و تقویت حافظه@ketab_danehhوارد لینک زیر شوید و روزانه اطلاعات ارزشمند دریافت کنید.کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید: https://eitaa.com/ketabdanehboj @bashgahmaqz https://t.me/ketabdanehboj باشگاه مغز و تقویت حافظه۲:۱۲
حتماوقت بزار و متن بخون
وقتی تکتکافراد خود اگاهشان را ارتقا دهند جهان نیز خوداگاهی خود را ارتقا می دهد و از ترس به سوی شجاعت ، ار نفرت به سوی عشق،و از کامیابی به سوی رونق برای همه بنابر این راهیابی و روشنگری به عهده ی خودمان است تا نور بیشتری به جهان بتابانیم اگرمی خواهید دنیا شکل خاصی داشته باشد از خودتان شروع کنید اگرمی خواهید دنیا جای بهتری باشد بهتر بودن را از خودتان شروع کنید به همین خاطر است که باور دارم رسالت ما زمانی پرورش می یابد که خودمان به سوی کمال برویم و از خودمان شروع کنیم این کار باعث ایجاد موفقیت وفراوانی در زندگی ما می شود🪴 با این کار میتوانیم به دیگران هم کمک کرده وبه شکل مثبت به بهبودی دنیا کمک کرد سعی کنید خوداگاهی و توانمند سازی با دیگران هم در میان بگذاریم
هارواکر
استاد تغییر باش ، نه قربانی تقدیر
ارتباط با ادمین جهت ثبت نام در دوره تخصصی تندخوانی و تقویت حافظه@ketab_danehh
وارد لینک زیر شوید و روزانه اطلاعات ارزشمند دریافت کنید.کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید: https://eitaa.com/ketabdanehboj @bashgahmaqz https://t.me/ketabdanehboj باشگاه مغز و تقویت حافظه
وقتی تکتکافراد خود اگاهشان را ارتقا دهند جهان نیز خوداگاهی خود را ارتقا می دهد و از ترس به سوی شجاعت ، ار نفرت به سوی عشق،و از کامیابی به سوی رونق برای همه بنابر این راهیابی و روشنگری به عهده ی خودمان است تا نور بیشتری به جهان بتابانیم اگرمی خواهید دنیا شکل خاصی داشته باشد از خودتان شروع کنید اگرمی خواهید دنیا جای بهتری باشد بهتر بودن را از خودتان شروع کنید به همین خاطر است که باور دارم رسالت ما زمانی پرورش می یابد که خودمان به سوی کمال برویم و از خودمان شروع کنیم
این کار باعث ایجاد موفقیت وفراوانی در زندگی ما می شود🪴 با این کار میتوانیم به دیگران هم کمک کرده وبه شکل مثبت به بهبودی دنیا کمک کرد سعی کنید خوداگاهی و توانمند سازی با دیگران هم در میان بگذاریم هارواکر
استاد تغییر باش ، نه قربانی تقدیر
ارتباط با ادمین جهت ثبت نام در دوره تخصصی تندخوانی و تقویت حافظه@ketab_danehhوارد لینک زیر شوید و روزانه اطلاعات ارزشمند دریافت کنید.کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید: https://eitaa.com/ketabdanehboj @bashgahmaqz https://t.me/ketabdanehboj باشگاه مغز و تقویت حافظه۲:۱۲
دلیل کند خوانی چیه ؟ #کلمه_کلمه_خوانی ️در این روش خواننده سعی می کند تک تک کلمات را ببیند و معنای تک تک آن ها را بفهمد و بعد در ذهنش معنا ها را به هم ربط دهد و سپس درک کلی نسبت به جمله پیدا کند ( باز هم یک روش خسته کننده برای مطالعه ) اول اجازه بدید نتایج این نوع مطالعه کردن رو بهتون بگم ؛ در کل کلمه کلمه خوانی دو تاثیر بسیار بزرگ روی کیفیت مطالعه تون داره که چندان خوشایند نیست : #اولین_تاثیر :ذهن ما آدما همیشه باید درگیر باشه و فکر کنه (تحقیقات نشان داده ذهن هر انسانی به طور میانگین در طول روز ۶۰۰۰۰ فکر رو انجام می ده ) برای همین از هر فرصتی برای تفکر کردن استفاده میکنه ، در کلمه کلمه خوانی شما بین داده های اطلاعاتی (که در اینجا کلمات هستند) فاصله ایجاد می کنید در نتیجه ذهن شما از این فاصله ها استفاده میکنه و با یه حرکت تکنیکی حواس شما رو از کتاب خوندن پرت میکنه ،در نتیجه مطالعه شما با حواس پرتی همراه خواهد بود و کیفیتش تا دلتون بخواد پایین میاد. #تاثیر_دوم(این یکی خیلی مهمه ) ذهن ما دو چیز رو خیلی خوب درک می کنه ؛ "تصویر"
و "جمله (عبارت)" اگر مطالعه یا یادگیری شما بر پایه این دوتا باشه ،اطلاعات سریع وارد حافظه بلند مدت میشه چون رمزگردانی این نوع از حافظه که در نیمکره راست مغز واقع شده بر پایه مفهوم و ادراک است.ولی
️وقتی شما خدای نکرده از کلمه کلمه خوانی استفاده کنید به ذهن اجازه نمیدین مطالب رو وارد حافظه بلند مدت کنه ؛ چون کلمه کلمه خوانی با #تصویر_سازی و #درک_و_فهم در تناقض است .و اما راهکار:
به جای کلمه کلمه خوانی یاد بگیرید عبارت خوانی انجام دهید و با گسترش حوزه دید خود سعی کنید چند کلمه را باهم ببینید.شاید مثال زیر بیشتر قضیه رو براتون روشن کنه :کلمه کلمه خوانی در یک خط از کتاب:(- - - - - - - - - - - - - - - - - )
وقتی عبارت خوانی انجام دهید :(-- -- -- -- --- -- --- -- -- --)
راهنما : فواصل بین خط تیره ها مکث چشم را نشان می دهند
حالا خودتون بگید باید چجوری مطالعه کنید که هم سرعتتون پایین بیاد و هم زود همه چیز رو فراموش کنید ؟قدرت در تعهــــد و عمــــل کردن است.
ارتباط با ادمین جهت ثبت نام در دوره تخصصی تندخوانی و تقویت حافظه@ketab_danehhوارد لینک زیر شوید و روزانه اطلاعات ارزشمند دریافت کنید.کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید: https://eitaa.com/ketabdanehboj @bashgahmaqz https://t.me/ketabdanehboj باشگاه مغز و تقویت حافظه۲:۲۰
موفقیت هیچ رازی نداره ؛ از تو شروع می شه!!زمانی که تصمیم می گیری شرایطت رو تغییر بدی ، شاید به خیلی چیزا فکر کنیبه راهکارهابه مشکلاتو...اما یه قانون بیشتر وجود نداره:
موفقیت به سن ، وضعیت فعلیت و وضعیت گذشته تو هیچ ارتباطی ندارهدقت کن ، هیچ ارتباطی!موفقیت شجاعت و شهامت میخوادخواستن و خواستن و خواستن میخواد
موفقیت ، در یک کلام ، تو رو میخواداینکه وقتی هزار نفر بهت میگن نمیتونی ، فقط یک جمله بهشون بگی :"بشین و تماشا کن!"
آدمای رویا دزد ، همیشه وجود دارن.رویای خودت رو محکم نگه دار و براش تلاش کن ...! یادت باشه؛ تو میتونی تو لایق بهترینهایی قدرت در تعهــــد و عمــــل کردن است.
ارتباط با ادمین جهت ثبت نام در دوره تخصصی تندخوانی و تقویت حافظه@ketab_danehhوارد لینک زیر شوید و روزانه اطلاعات ارزشمند دریافت کنید.کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید: https://eitaa.com/ketabdanehboj @bashgahmaqz https://t.me/ketabdanehboj باشگاه مغز و تقویت حافظه۱:۴۸
چند تکنیک ساده جهت افزایش توانایی های مغزی شما :با دستی که عادت ندارید، درب اتاق، خونه و ماشین را باز کنید بادستی که عادت ندارید مسواک بزنید. یا تلاش کنیدتوانائی نوشتن با دست غیر غالب را نیز در خود تقویت کنید.
با چشمهای بسته دوش بگیریددر کارهای صبح خود تغییرات ایجاد کنیداگراول لباس میپوشید بعد صبحانه، جای این دو رو عوض کنید بعد به سر کار بروید
سعی کنید بشمارید، مثلاً تعداد صندلیها، تابلوها، کلیدهای برق و.. حداقل در اتاقی که قرار میگیرید سعی کنید چندتا شماره تلفن حفظ کنید وبجای حافظه تلفن از حافظه خودتون کار بکشید تماشای تلویزیون را محدود و بیشتر به مطالعه بپردازید.مطالعه بیشتر=آگاهی بیشتردرنتیجهزندگی بهتر
ارتباط با ادمین جهت ثبت نام در دوره تخصصی تندخوانی و تقویت حافظه@ketab_danehhوارد لینک زیر شوید و روزانه اطلاعات ارزشمند دریافت کنید.کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید: https://eitaa.com/ketabdanehboj @bashgahmaqz https://t.me/ketabdanehboj باشگاه مغز و تقویت حافظه۱:۴۹
بهشت جاییست که توان درونی ات برای مبارزه با مشکلات بیرونی کافی باشد.یونگبه امید الله یکتا ، طی یادگیری مهارت های توسعه فردی و تندخوانی در کتابدانه، میزان مطالعات خود را افزایش میدهیم و با یادگیری مهارتهای مداوم از کتب مفید، از مشکلات خود بزرگتر میشویم و رشد میکنیم
۷:۴۱
تمرین آینه مفید و کاربردی
هر روز صبح وقتی خود در آینه می بینید مستقیم به چشمان خود نگاه کنید و خود را تحسین کنید. لبخند را فراموش نکنید
من انسان ارزشمندی هستم.من اشرف مخلوقات هستم.من شایسته بهترین زندگی هستم.من خود را دوست دارم و میپذیرم.خداوند همواره حامی و پشتیبان من است.تمرین آینه فوق العاده برای ارتباط با خود موثر است.
در کودکی بیشتر پیامهای منفی خود را از کسانی دریافت کرده ایم که مستقیم به چشمان ما نگاه کرده اند و چه بسا انگشت خود را به سوی ما تکان داده اند.
امروز نیز هر گاه به آینه می نگریم، بیشتر ما چیزی منفی به خود می گوییم یا از قیافه خود انتقاد می کنیم، یا به هر دلیلی خود را سرزنش میکنیم.
لطفا این تمرین را جدی بگیرید تا تحولات شگرف را در زندگیتان شاهد باشید.
هر روز صبح وقتی خود در آینه می بینید مستقیم به چشمان خود نگاه کنید و خود را تحسین کنید. لبخند را فراموش نکنید
من انسان ارزشمندی هستم.من اشرف مخلوقات هستم.من شایسته بهترین زندگی هستم.من خود را دوست دارم و میپذیرم.خداوند همواره حامی و پشتیبان من است.تمرین آینه فوق العاده برای ارتباط با خود موثر است.
در کودکی بیشتر پیامهای منفی خود را از کسانی دریافت کرده ایم که مستقیم به چشمان ما نگاه کرده اند و چه بسا انگشت خود را به سوی ما تکان داده اند.
امروز نیز هر گاه به آینه می نگریم، بیشتر ما چیزی منفی به خود می گوییم یا از قیافه خود انتقاد می کنیم، یا به هر دلیلی خود را سرزنش میکنیم.
لطفا این تمرین را جدی بگیرید تا تحولات شگرف را در زندگیتان شاهد باشید.
۳:۴۸
تفاوتهای زن و مرددر عملکرد #نیمکره های #مغز
تغییر نیمكره مغز مرد 20 دقیقه زمان میخواهد خانمها میتوانند همزمان از هر دو نیمكره استفاده كنند اما این برای مردان ممكن نیست
آنها یا از نیمكره راست یا از نیمكره چپشان استفاده میكنندو همین موضوع سبب اختلاف میشود. مردها برای اینكه از یك نیمكره به بعدی بروند بین 20 تا 25 دقیقه زمان نیاز دارند.
فرض كنید مردی بعد از یك روز شلوغ كاری به خانه میرسد ترافیك سرسامآور... دود و خستگی و...
وقتی وارد خانه میشود نیمه راست مغزش كاملا تعطیل استیعنی آقایان با احساسشان وارد خانه نمیشوند با منطقشان وارد میشوند.
در این شرایط نمیتوانند به پیامهای احساسی پاسخ دهند.20 تا 25 دقیقه وقت لازم دارند تا به آرامی نیمه راست مغزشان فعال شود.در همین 20 دقیقه نصف دعواها پیش می آید...
تغییر نیمكره مغز مرد 20 دقیقه زمان میخواهد خانمها میتوانند همزمان از هر دو نیمكره استفاده كنند اما این برای مردان ممكن نیست
آنها یا از نیمكره راست یا از نیمكره چپشان استفاده میكنندو همین موضوع سبب اختلاف میشود. مردها برای اینكه از یك نیمكره به بعدی بروند بین 20 تا 25 دقیقه زمان نیاز دارند.
فرض كنید مردی بعد از یك روز شلوغ كاری به خانه میرسد ترافیك سرسامآور... دود و خستگی و...
وقتی وارد خانه میشود نیمه راست مغزش كاملا تعطیل استیعنی آقایان با احساسشان وارد خانه نمیشوند با منطقشان وارد میشوند.
در این شرایط نمیتوانند به پیامهای احساسی پاسخ دهند.20 تا 25 دقیقه وقت لازم دارند تا به آرامی نیمه راست مغزشان فعال شود.در همین 20 دقیقه نصف دعواها پیش می آید...
۳:۲۳
ميزان يادگيرى در حالتهای مختلف10% وقتى میخوانید20% وقتى میشنوید30% وقتى میبینید50% وقتى میبینید و میشنوید70% وقتى بحث میکنید80% وقتى تجربه میکنید95% وقتى به ديگران ياد میدهید
۵:۱۳
کتاب بخوانید تا بیدار شوید کتاب ها میتوانندقفل ندانسته های ذهن ما را باز کنند قدرت در تعهــــد و عمــــل کردن است.باشگاه تقویت حافظه و تمرکز
۱:۳۷
با کسب آگاهی روزانه ، زندگی زیباتری برای خود بسازیم.می دونی فرق صبر و تحمل چیه ؟تحمل یعنی مشکلم رو حمل کنم و هیچ امیدی به درست شدن نداشته باشم و اونقدر مسخ مشکل بمونم که نتونم قدم از قدم بردارم و راه حلی پیدا کنم !اما صبر یعنی امید داشته باشم که :بوی بهبود ز اوضاع جهان می شنوم .انتظار وصبر وقتی با امیدواری همراه باشه خیلی قشنگه !انگار ته دلت قند آب میشه و با خودت میگی من که هر کاری از دستم بر میاد انجام میدم و بقیه اش دیگه تسلیم هوشمندی عالم که هر چه پیش آید خوش آید ! ولی باید حواسمون باشه لازمه مرتبا آگاهی خود را افزایش دهیم و آنچه از دستمان برمی آید را انجام دهیم.راستي حواسمون باشه وقتي كسي رو دعوت به صبر مي كنيم با اميد از او پذيرايي كنيم .۴:۰۷
مطالعه سینوسی چیست؟بسیاری از دانشآموزان یک روز ۱۲ ساعت درس میخوانند و روز بعد هیچ درسی نمیخوانند. این یک مشکل بزرگ است و باید حتماً رفع شود!
چرا مطالعه سینوسی مشکل دارد؟• میانگین ساعات مطالعه:
• فرض کنید یک روز ۴ ساعت درس بخوانید و بگویید میانگین شما ۸ ساعت است. اما واقعیت این است که پیوستگی در مطالعه بسیار مهمتر از میانگین است.
عوامل مؤثر بر مطالعه سینوسی:
▎1. افت انگیزه
• انگیزه یک چیز درونی است و اگر کسی بخواهد آن را از بیرون به شما تزریق کند، معمولاً موقتی خواهد بود.
• چگونه انگیزه خود را افزایش دهیم؟
• داشتن هدف مشخص: مثلاً میخواهم پزشکی قبول شوم تا آدما را نجات دهم.
▎2. عدم عادت به درس خواندن
• اگر درس خواندن برای شما عادت شود، دیگر نیازی به انگیزه خاصی نخواهید داشت.
• سعی کنید مطالعه را جزو روتین زندگیتان کنید.
▎3. برنامهریزی ناکافی
• بدون برنامه مشخص، نمیدانید چه کار باید انجام دهید.
▎4. کمالگرایی
• برخی بچهها به دلیل خواب ماندن یا تأخیر در بیداری، کلاً از درس خواندن منصرف میشوند.
• به یاد داشته باشید: اگر یک قسمت از روز را از دست دادید، از باقیماندهی روز به درستی استفاده کنید!
▎5. توقعات بیجا
• برخی از دانشآموزان انتظار دارند که ناگهان ساعت مطالعهشان افزایش یابد.
• افزایش ساعت مطالعه باید به تدریج و به صورت پلهای باشد
۱:۴۵