چرا آخر شب احساس میکنیم هیچ کاری نکردیم؟اگر کارهای انجام شدهی فهرستکاری روزانهت رو با
مشخص میکنی یا روشون خط میکشی، حتما این مطلب رو بخون فرض کن امروز ۱۰تا کار توی لیست وظایفت بوده و ۷تاش رو انجام دادی اما وقتی که فهرستت رو باز میکنی، چشمت مستقیم میره روی همون ۳تا کاری که مونده... برات آشنا نیست همچین موقعیتی؟
باید بگم این اتفاق طبیعیه!
مغز ما به طور پیشفرض بیشتر درگیر کارهای ناتموم میشه تا کارای تمومشدهبرای همین، خیلی اوقات حتی اگه یک عالمه کار توی روز انجام داده باشیم بازم حس میکنیم «هنوز عقبیم»
حالا بیا از امشب یک تغییر کوچیک رو امتحان کن
️بهجای اینکه بعدِ انجام هرکدوم از کارات،اون رو
بزنی یا خط بکشی روش، بیا با یک ماژیک رنگی برجستهش کن(هایلایت) چرا !؟ فرقش چیه!؟ این کار ۲ تا فایده داره؛ ۱.کار انجامشده، محو یا خط خورده نیست و اتفاقا به شکل عیانتر و مشخصتر دیده میشه و این یعنی مغزت مدرک داره که امروز واقعاً پیشرفت کردی ۲.وقتی دوباره فهرستت رو نگاه میکنی، بهجای اینکه فقط کارای انجام شده رو ببینی، همزمان نتیجهی زحمتت هم جلوی چشمت میاد و دچار خودسرزنشیِ پایان روز و به دنبال اون، خراب کردنِ خواب شب و بیداریِ فردا صبح با حال بد نمیشی شاید این تغییر ساده، تعداد کارهایی رو که انجام میدی بیشتر نکنه؛ اما احتمال اینکه آخر شب با حس «امروز هیچکار نکردم» بخوابی خیلی خیلی کمتر میشه قول میدین اگر امتحان کردین و براتون جواب بود برای دوستاتون هم بفرستین این مطلب رو؟
قول میدم
حال ندارم 🥲#پیشرودان@bashgahpishro
۴۴۱۹🥲۵
۱🥹۱