به خواب به چشم سرمایه گذاری نگاه کن نه اتلاف وقت! 
من قبلترها وقتی کارهام زیاد میشد اولین چیزی رو که کم میکردم، ساعت خوابم بود... یکی دوروز پرقدرت جلو میرفتم بعدش اندازه چندروز کلا خاموش میشدم🫠
حدود یکساله که فهمیدم مسئله خواب اصلا شوخی بردار نیست و اتفاقا باید حواسم هم به کمیتش باشه و هم به کیفیتش 🥲
چه دلیلی داره حدود یک سوم عمرمون رو با خواب هدر بدیم!؟
حقیقت اینه که وقتی میخوابیم بدنمون تازه شروع به کار میکنه...
عکس بالاروباز کن تا ببینی وقتی خوابی چه اتفاقاتی توی جسمت رخ میده
اگر میخوای زمان بیداریت باکیفیت بشه چارهای نداری جز اینکه برای کیفیت خوابت تلاش کنی
ما هرهفته توی پیشرو یکی از سوالاتی که از خودمون میپرسیم و به شماهم توصیه میکنم اینه که:کیفیت خوابم چطور بوده و چرا!؟
🟥 مبحث خواب/قسمت اول
#پیشرودان@bashgahpishro
من قبلترها وقتی کارهام زیاد میشد اولین چیزی رو که کم میکردم، ساعت خوابم بود... یکی دوروز پرقدرت جلو میرفتم بعدش اندازه چندروز کلا خاموش میشدم🫠
حدود یکساله که فهمیدم مسئله خواب اصلا شوخی بردار نیست و اتفاقا باید حواسم هم به کمیتش باشه و هم به کیفیتش 🥲
چه دلیلی داره حدود یک سوم عمرمون رو با خواب هدر بدیم!؟ حقیقت اینه که وقتی میخوابیم بدنمون تازه شروع به کار میکنه... عکس بالارو
باز کن تا ببینی وقتی خوابی چه اتفاقاتی توی جسمت رخ میده اگر میخوای زمان بیداریت باکیفیت بشه چارهای نداری جز اینکه برای کیفیت خوابت تلاش کنیما هرهفته توی پیشرو یکی از سوالاتی که از خودمون میپرسیم و به شماهم توصیه میکنم اینه که:کیفیت خوابم چطور بوده و چرا!؟ 🟥 مبحث خواب/قسمت اول
#پیشرودان@bashgahpishro
۳۲۵۲