باشگاه پیشروییها 🤓
به خواب به چشم سرمایه گذاری نگاه کن نه اتلاف وقت! من قبلترها وقتی کارهام زیاد میشد اولین چیزی رو که کم میکردم، ساعت خوابم بود... یکی دوروز پرقدرت جلو میرفتم بعدش اندازه چندروز کلا خاموش میشدم🫠 حدود یکساله که فهمیدم مسئله خواب اصلا شوخی بردار نیست و اتفاقا باید حواسم هم به کمیتش باشه و هم به کیفیتش 🥲 چه دلیلی داره حدود یک سوم عمرمون رو با خواب هدر بدیم!؟ حقیقت اینه که وقتی میخوابیم بدنمون تازه شروع به کار میکنه... عکس بالاروباز کن تا ببینی وقتی خوابی چه اتفاقاتی توی جسمت رخ میده اگر میخوای زمان بیداریت باکیفیت بشه چارهای نداری جز اینکه برای کیفیت خوابت تلاش کنی ما هرهفته توی پیشرو یکی از سوالاتی که از خودمون میپرسیم و به شماهم توصیه میکنم اینه که: کیفیت خوابم چطور بوده و چرا!؟ 🟥 مبحث خواب/قسمت اول #پیشرودان @bashgahpishro
به خواب به چشم سرمایه گذاری نگاه کن نه اتلاف وقت! من قبلترها وقتی کارهام زیاد میشد اولین چیزی رو که کم میکردم، ساعت خوابم بود... یکی دوروز پرقدرت جلو میرفتم بعدش اندازه چندروز کلا خاموش میشدم🫠 حدود یکساله که فهمیدم مسئله خواب اصلا شوخی بردار نیست و اتفاقا باید حواسم هم به کمیتش باشه و هم به کیفیتش 🥲 چه دلیلی داره حدود یک سوم عمرمون رو با خواب هدر بدیم!؟ حقیقت اینه که وقتی میخوابیم بدنمون تازه شروع به کار میکنه... عکس بالاروباز کن تا ببینی وقتی خوابی چه اتفاقاتی توی جسمت رخ میده اگر میخوای زمان بیداریت باکیفیت بشه چارهای نداری جز اینکه برای کیفیت خوابت تلاش کنی ما هرهفته توی پیشرو یکی از سوالاتی که از خودمون میپرسیم و به شماهم توصیه میکنم اینه که: کیفیت خوابم چطور بوده و چرا!؟ 🟥 مبحث خواب/قسمت اول #پیشرودان @bashgahpishro
هرگروه سنی به چه مقدار خواب نیاز دارد؟میزان خواب موردنیازتون رو از عکس بالا ببینین و به خاطر بسپارین چون در ادامه جلسات خواب نیازمون میشه🥲 توجه:این زمانها برای افراد سالم و کسانیست که از اختلال خواب رنج نمیبرند! منبع: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29073412/🟥 مبحث خواب/قسمت دوم
#پیشرودان@bashgahpishro
۲۵۲