ته کشیدگی یا burnout چیست؟یک وضعیت خطرناک روانی توی مسیر اهداف بلندمدت چه مواقعی دچار تهکشیدگی میشیم!؟ وقتی برای مدت طولانی در حال تلاش و بدوبدو برای به سرانجام رسیدن یک هدف یا وظیفه هستیم؛ بدون اینکه به بدن و مغزمون فرصت بازسازی بدیم! علائم تهکشیدگی چیه!؟ ۱.همش احساس میکنی دیگه انرژیای برات نمونده! ۲.نسبت به کارت بدبین شدی و حس میکنی دیگه علاقهای بهش نداری! ۳.با وجود تلاشهات حس میکنی دیگه مفید نیستی و به خروجی خوبی نمیتونی برسی! از نگاه علوم شناختی دلیل ته کشیدن چیست!؟ علوم شناختی میگه چون همش دنبال دستاورد هستیم باعث میشه مغز حس کنه پاداشش رو در آینده قراره بگیره(آیندهای نامعلوم) این یعنی حال خوب رو هی مدام به آینده موکول میکنیم ... مثال:
کنکور بدم دیگه راحت میشم! وزنم که کم شد فلان لباس رو میپوشم! از پایان نامه که دفاع کنم آرامش میگیرم! ادامه دارد... #پیشرودان@bashgahpishro
۵۱۱۶۷۶۲۲۲۱