بله | کانال بستنی لاغری

اینجوری شام رژیمی خوشمزه درست کن

این شام باعث میشه نصف شب، پرخوری نکنی! خواب بهتری هم داشته باشی! یادت باشه چربی شکمی از استرس و شیرینی خوردنهایی هست که امکان سوختنش فراهم نیست؛ مثل همین شیرینی خوردن قبل از خواب یا از اون بدتر، نصف شب!

۱۴:۲۸

بستنی موز توت برش های موز منجمد (4 عدد موز متوسط)شیر بادام شیرین نشده (2 قاشق غذاخوری)عصاره وانیل خالص (1 قاشق چایخوری)شربت افرا (1 قاشق غذاخوری)توت های مخلوط منجمد (1 فنجان)

بستنی موز کره بادام زمینی شکلاتیبرش های موز منجمد (4 عدد موز متوسط)شیر بادام شیرین نشده (2 قاشق غذاخوری)عصاره وانیل خالص (1 قاشق چایخوری)شربت افرا (1 قاشق غذاخوری)پودر کاکائو (3 قاشق غذاخوری)کره بادام زمینی طبیعی (1 قاشق غذاخوری)کمی نمک دریا
بستنی موز گرمسیریبرش های موز منجمد (4 عدد موز متوسط)شیر بادام شیرین نشده (2 قاشق غذاخوری)عصاره وانیل خالص (1 قاشق چایخوری)شربت افرا (1 قاشق غذاخوری)تکه های آناناس و انبه منجمد (1 فنجان)
بستنی قهوه و موز برش های موز منجمد (4 عدد موز متوسط) شیر بادام شیرین نشده (2 قاشق غذاخوری)عصاره وانیل خالص (1 قاشق چایخوری)شربت افرا (1 قاشق غذاخوری)پودر قهوه فوری (2 قاشق چایخوری)پودر کاکائو (1 قاشق چایخوری)کمی نمک دریا

۱۱:۰۴

تخم مرغ رو اینجوری بخور

با این تکنیک هم از پروتیین تخم مرغ بهره‌مند بشو و هم سالادتو خوشمزه کن!

تخم‌مرغ بهترین و کاملترین پروتیین رو دارهتا روزی دو تا هم مجازیم بخوریم کبد رو چرب نمیکنه و کلسترول رو بالا نمیبره

۱۲:۴۲

پیاده‌روی یا دویدن؟ کدومش بیشتر لاغر می‌کنه؟

اگه میخوای جواب این سوال پر تکرار و مهم رو بدونی، تا آخر این ویدیو رو نگاه کن و برای دوستانت هم بفرست

برای ثبت نام در دوره «VIP لقمه شماری» به پشتیبانی کانال بستنی لاغری پیام دهیدhttps://ble.ir/bastaniye_laghari

بستنی لاغری را دنبال فرمایید

۶:۳۰

بالون معده رایگان

با این تکنیک بدون هیچ عواررضی، احساس سیری بیشتر و طولانی‌تری خواهی داشت و راحتتر، بهتر و البته اصولی‌تر لاغرر میشیبه همین راحتی!

برای ثبت نام در دوره «VIP لقمه شماری» به پشتیبانی کانال بستنی لاغری پیام دهیدhttps://ble.ir/bastaniye_laghari
بستنی لاغری را دنبال فرمایید

۱۳:۴۸

بدون رژیم، لاغر شو

برای لاغری همت لازمه؛ اراده و برنامه هم لازمه؛ درست! ولی مهمتر دونستن یک سری نکات ظریف هست که باعث میشه زحمات ما به نتیجه برسه؛ این ویدیو و چندتا ویدیی که در اون گفتیم رو ببین و شروع کن!

اگه میخواهی اصولی وزن کم کنی، توی دوره تابستان لقمه شماری هم شرکت کن

برای ثبت نام در دوره «تابستانه لقمه شماری» به پشتیبانی کانال بستنی لاغری پیام دهیدhttps://ble.ir/bastaniye_laghari
بستنی لاغری را دنبال فرمایید

۹:۴۵

چند دوره لاغری در یک دوره

ثبت نام دوره لاغری تابستانه دکتر افراشته آغاز شد

در دوره تابستانه، کلیه دوره‌های آموزشی دکتر افراشته مانند لاغری آستن، لاغری انفجاری، تثبیت وزن و تقویت اراده، قرار دارد.

برای ثبت نام در دوره «تابستانه لقمه شماری» به پشتیبانی کانال بستنی لاغری پیام دهیدhttps://ble.ir/bastaniye_laghari
بستنی لاغری را دنبال فرمایید

۱۴:۱۳

بای پس معده بدون جراحی

من از عوارض عمل بای‌پس برات نمیگم؛ ولی با این نکات میتونی تمام نتایج مثبتشو بدون هیچ آسیبی داشته باشی.

برای ثبت نام در «دوره تابستانه لقمه شماری» به پشتیبانی کانال بستنی لاغری پیام دهید

بستنی لاغری را دنبال فرمایید

۸:۰۵

اینجوری شیرینی تر بخوری، چاق نمیشی

میدونی با این چندتا تکنیک، شیرینی تر، رژیمی‌تر میشه و چاق‌کنندگی‌اش کمتر میشه و توی رژیم هم میشه خوردشکلی تکنیک دیگه برای رژیمی کردن نون و برنج و غذاهای دیگه هست که میتونی با انجامش با غذای سفره لاغر بشی

برای ثبت نام در «دوره تابستانه لقمه شماری» به پشتیبانی کانال بستنی لاغری پیام دهیدhttps://ble.ir/bastaniye_laghari
بستنی لاغری را دنبال فرمایید

۱۵:۰۳

کلاژن خانگی بینظیر برای پوست

دنبال بهترین و طبیعی‌ترین منبع کلاژن میگردی که خودتم بتونی تهیه کنی؟! پس این ویدئو رو ببین.

برای ثبت نام در «دوره تابستانه لقمه شماری» به پشتیبانی کانال بستنی لاغری پیام دهیدhttps://ble.ir/bastaniye_laghari
بستنی لاغری را دنبال فرمایید

۱۴:۰۴

راه حل انواع چاقی شکمی

چاقی شکمی داری؟ میخواهی راهکارشو‌برات بگم؟!دقیق این ویدیو رو ببین و تشخیص بده کدوم نوعش هستی؛ اونوقت با راهکاری که گفتم، شروع کن.به طور کلی هم لقمه‌شماری کمکت میکنه

برای ثبت نام در «دوره تابستانه لقمه شماری» به پشتیبانی کانال بستنی لاغری پیام دهیدhttps://ble.ir/bastaniye_laghari
بستنی لاغری را دنبال فرمایید

۱۴:۴۰

به جای قرص ویتامین، اینارو بخور

میخواهی منابع خوب ویتامین و مینرال رو توی مواد غذایی بدونی؛ این ویدیو رو نگهش دار تا همیشه بهش دسترسی داشته باشی.

راستی میخواهی هزار نکته لاغری رو یاد بگیری؟! پیشنهاد میکنم در دوره تابستانه لقمه‌شماری شرکت کنی

برای ثبت نام در «دوره تابستانه لقمه شماری» به پشتیبانی کانال بستنی لاغری پیام دهیدhttps://ble.ir/bastaniye_laghari
بستنی لاغری را دنبال فرمایید

۱۱:۲۳

اینجوری بخوری، لاغر میشی

وقتی غذامونو‌ کم‌ میکنیم، متابولیسم هم پایین میاد؛ یعنی بدن کمتر میسوزونه! به عبارتی صرفه‌جویی میکنه!شما غذاتونو‌ کم کردید؛ بدن هم کمتر مصرف میکنه! برای همین لاغر نمیشید!

پس «کم بخور؛ بیشتر راه برو تا لاااغرر بشی» نادرست نیست؛ بلکه مدل بسیار ساده شده‌ای از وضعیت بدنمونه؛ چون همونطوری که گفتم متابولیسم رو در نظر نگرفته!

اگه میخواهی اصولی لاغر بشی در دوره‌های لقمه شماری شرکت کن!

برای ثبت نام در «دوره تابستانه لقمه شماری» به پشتیبانی کانال بستنی لاغری پیام دهیدhttps://ble.ir/bastaniye_laghari
بستنی لاغری را دنبال فرمایید

۱۲:۰۸

کلی معجزه فقط با ۱۰ کیلو لاغری
لاغری یعنی کم شدن چربیها!
یادت باشه آب بدن کم بشه؛ ماهیچه سوخته بشه؛ گلیکوژن کم بشه و.. درسته که وزنمون کم میشه؛ ولی لاغر نمیشیم
اگه میخواهی اصولی لاغر بشی، میتونی رایگان با اپلیکیشن لقمه شروع کنی؛ اگه بخواهی دقیق‌تر و همراه با ترفندهای لاغری دکتر افراشته حرکت کنی، میتونی در دوره تابستانه لقمه‌شماری شرکت کنیاین دوره با یه تخفیف استثنایی ۲۹۹ هزارر تومان هست.

برای ثبت نام در «دوره تابستانه لقمه شماری» به پشتیبانی کانال بستنی لاغری پیام دهیدhttps://ble.ir/bastaniye_laghari
بستنی لاغری را دنبال فرمایید

۱۰:۴۶

اگه ژن چاقی داری اینو نگاه کن

آیا شما هم حتی با آب خوردن، چاق میشید؟ آیا در بین اطرافیان شما، افراد چاق دیگری هم هستند؟

این ویدیو رو تا انتها ببین؛ جواب خیلی از سوالاتو میگیری

برای ثبت نام در «دوره تابستانه لقمه شماری» به پشتیبانی کانال بستنی لاغری پیام دهیدhttps://ble.ir/bastaniye_laghari
بستنی لاغری را دنبال فرمایید

۱۲:۱۴

با این ماکارونی لاغر میشی

ماکارونی، پاستا، اسپاگتی و ... از نان، افزایش قند کمتری دارن؛ یعنی شاخص گلاسمیک کمتر!

تازه با این ۵ تا نکته میشه ماکارونی و بقیه این خانواده رو نوش جان کرد و لاغر هم شد!این معجزه علم هست؛
واما سالسا: مواد لازم:- گوجه‌فرنگی: ۴ عدد، خرد شده- پیاز: ۱ عدد، خرد شده- فلفل دلمه‌ای سبز: ۱ عدد، خرد شده- فلفل قرمز تازه: ۱ عدد، خرد شده (اختیاری)- سیر: ۲ حبه، رنده شده- گشنیز تازه: نصف فنجان، خرد شده- آب لیمو ترش: ۲ قاشق غذاخوری- نمک: به مقدار لازم- فلفل سیاه: به مقدار لازم
دستور تهیه:1. در یک کاسه بزرگ، گوجه‌فرنگی، پیاز، فلفل دلمه‌ای، فلفل قرمز، سیر و گشنیز را با هم مخلوط کنید.2. آب لیمو ترش، نمک و فلفل سیاه را به مخلوط اضافه کنید.3. همه مواد را خوب هم بزنید تا کاملاً ترکیب شوند.4. سالسا را برای حداقل ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید تا مزه‌ها با هم ترکیب شوند.5. سالسا را به عنوان چاشنی با هر غذای دیگری که دوست دارید، سرو کنید.

برای ثبت نام در «دوره VIP لقمه شماری» به پشتیبانی کانال بستنی لاغری پیام دهیدhttps://ble.ir/bastaniye_laghari
بستنی لاغری را دنبال فرمایید

۱۵:۱۲

به جای اوزمپیک، اینارو بخور

این روزا احتمالا خیلی از داروی لاغری اوزمپیک شنیدی؛ پس این ویدئو رو ببین تا با ۴ جایگزین طبیعی و بدون عوارض اوزمپیک آشنا بشی

برای ثبت نام در «دوره تابستانه لقمه شماری» به پشتیبانی کانال بستنی لاغری پیام دهیدhttps://ble.ir/bastaniye_laghari
بستنی لاغری را دنبال فرمایید

۸:۳۵

با غذای نذری، لاغر شو

اگه میخواهی چند ماهی لاغر بشی رژیم بگیر؛ اگر میخواهی یه عمر لاغر بمونی؛ سبک زنذگیتو‌ عوض کن!

یادت باشه در هر شرایطی میشه سالم زندگی کرد؛ هم جسم و هم ذهن و روح رو پروراند!

‍🟩 این ویدیو رو ببین تا در این ایام عزاداری، هم بتونی نذری بخوری هم رژیمتو حفظ کنی؛ یعنی جسم و ذهن و روحت رو سالم نگه داری.

برای ثبت نام در «دوره VIP لقمه شماری» به پشتیبانی کانال بستنی لاغری پیام دهیدhttps://ble.ir/bastaniye_laghari
بستنی لاغری را دنبال فرمایید

۱۱:۳۷

۵ کیلو لاغری رایگان در دوره Mordiet

هر کسی که در این دوره شرکت میکنه، قراره در پایان مرداد، حداقل ۵ کیلو کاهش وزن داشته باشه.

برنامه غذایی روزانه از طریق اپلیکیشن لقمه برای شما تنظیم و تدوین میشه.

لینک دانلود اپلیکیشن لقمهhttps://loghme.life/#download-box

راهنمای نصب اپلیکیشن لقمهhttps://loghme.life/post/loghme-app-installation/

۷:۴۵

فاجعه دیابتی!!!

محصولی که قند افزوده نداره یعنی بهش قند اضافه نشده ولی خودش میتونه قند طبیعی داشته باشه؛ پس موقع مصرف به لیبل روی بسته‌بندی توجه کنیم.

این محصولی که اشاره شده به گفته تولیدکننده قندافزوده نداره و البته خود تولیدکننده همه اطلاعات رو به درستی روی بسته‌بندی نوشته و خطایی متوجه تولیدکننده نیست؛ ولی اینجا اطلاعات نادرست از سوی فرد دیگه داره منتقل میشه!

۱۳:۰۳