زیاد پنیر نخورید!
️زیادهروی در مصرف انواع پنیر میتواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد.
️ایجاد یبوست️التهاب ️معده درد️آکنه️افزایش خطر ابتلا به سرطان ️کمآبی بدن️بیماری قلبی️اضافه وزن
نکته: پنیر حتما همراه با گردو استفاده کنید
️زیادهروی در مصرف انواع پنیر میتواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد.️ایجاد یبوست️التهاب ️معده درد️آکنه️افزایش خطر ابتلا به سرطان ️کمآبی بدن️بیماری قلبی️اضافه وزننکته: پنیر حتما همراه با گردو استفاده کنید
۹:۰۷
دلایل گرسنگی های مکرربدنتان کم آب شدهخوب نخوابیده ایددچار استرس هستیدغذای خود را با سرعت می خوریدمعده خود را با کربوهیدرات های نشاسته ای پر کرده اید۱۳:۵۸
رفع حالت تهوع با چای زنجبیل🫚
اگر در مسیر سفر دچار حالت تهوع میشوید ؛ پیش از سوار شدن به وسیله نقلیه مقداری چای زنجبیل بنوشید.
خوردن زنجبیل بیماری سفر را کنترل میکند و از استفراغ و حالت تهوع در هنگام سفر کاملا پیشگیری میکند.
اگر در مسیر سفر دچار حالت تهوع میشوید ؛ پیش از سوار شدن به وسیله نقلیه مقداری چای زنجبیل بنوشید.
خوردن زنجبیل بیماری سفر را کنترل میکند و از استفراغ و حالت تهوع در هنگام سفر کاملا پیشگیری میکند.
۱۱:۲۲
#صبحانه
غذایی که صبح زود میخورید، بر حس و حالتان تا پایان روز تأثیر زیادی دارد. حتی خوردن یک صبحانه سالم و کامل، میتواند خطر ابتلا به بیماریهایی مانند سرطان و دیابت را کاهش دهد.
توصیه ویژه برای: افراد سردمزاج و کسانی که صبحها با خستگی و بیحالی از خواب بیدار میشوند: در وعدهی صبحانه، بهجای خوردن پنیر، خیار و گوجه، از ترکیبهای گرم و انرژیزا مثل: عسل 🧈 کره ارده و شیره خرما استفاده کنید تا با انرژی و نشاط، روزتان را آغاز کنید.
غذایی که صبح زود میخورید، بر حس و حالتان تا پایان روز تأثیر زیادی دارد. حتی خوردن یک صبحانه سالم و کامل، میتواند خطر ابتلا به بیماریهایی مانند سرطان و دیابت را کاهش دهد. توصیه ویژه برای: افراد سردمزاج و کسانی که صبحها با خستگی و بیحالی از خواب بیدار میشوند: در وعدهی صبحانه، بهجای خوردن پنیر، خیار و گوجه، از ترکیبهای گرم و انرژیزا مثل: عسل 🧈 کره ارده و شیره خرما استفاده کنید تا با انرژی و نشاط، روزتان را آغاز کنید. ۵:۱۷
فاجعه ی سردی مغز
سردی مغز موجب بروز بیماریهای متعددی نظیر
آلزایمرکم توانی مغزی️افسردگی️لکنت️حواس پرتی️ و سایر بیماریهای اعصاب و روانمیشود
سردی مغز موجب بروز بیماریهای متعددی نظیر
آلزایمرکم توانی مغزی️افسردگی️لکنت️حواس پرتی️ و سایر بیماریهای اعصاب و روانمیشود۷:۳۹
نوشیدنی سرد در صبحانه کبد و معده به علت خالی بودن معده در زمان شب تا صبح بسیار پرحرارت و گرم میشن.🧊 در نتیجه با خوردن نوشیدنی سرد ...
به یکباره کبد و معده رو بسیار سرد میکنید و باعث کارکرد نادرست معده و بروز کبد چرب میشید.️ باید در وعده صبحانه از نوشیدنیهای ولرم و گرم مثل آب عسل با لیمو، آب ولرم، چای کمرنگ ایرانی استفاده کرد و از نوشیدن آب سرد، آبمیوه سرد و شیر سرد پرهیز کرد.۵:۲۲
مزایای تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغمخصوصا برای صبحانه
️فسفر، ۵ برابرآهن، ۷ برابر️ویتامین ب١٢، ۶ برابر ویتامین ب۲، ۱۵ برابر ️منبع غنی اسید چرب امگا ۳تقویت حافظه و هوش️کلسترول پایینمناسب برای رشد کودکان️تنظیم کننده سیکل خوابتنظیم سیستم عصبی، قلبی و گوارشی️استحکام عضلات و استخوان ها
️فسفر، ۵ برابرآهن، ۷ برابر️ویتامین ب١٢، ۶ برابر ویتامین ب۲، ۱۵ برابر ️منبع غنی اسید چرب امگا ۳تقویت حافظه و هوش️کلسترول پایینمناسب برای رشد کودکان️تنظیم کننده سیکل خوابتنظیم سیستم عصبی، قلبی و گوارشی️استحکام عضلات و استخوان ها۶:۰۹
صبحانه مقوی و سالم باعث تقویت عملکرد مغز و افزایش تمرکز دانشآموز میشود. در زیر به 5 صبحانه مقوی و سالم برای کودکان و نوجوانان اشاره میکنیم:
1. شیره انگور2. کره بادام زمینی3. کره فندق4. ارده کنجد5. عسل
1. شیره انگور2. کره بادام زمینی3. کره فندق4. ارده کنجد5. عسل
۵:۳۸
۸ عارضه جانبی مصرف بیش از حد پنیر
زیادهروی در مصرف انواع پنیر میتواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد.
- ایجاد یبوست- التهاب - معده درد- آکنه- افزایش خطر ابتلا به سرطان - کمآبی بدن- بیماری قلبی- اضافه وزن
زیادهروی در مصرف انواع پنیر میتواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد.
- ایجاد یبوست- التهاب - معده درد- آکنه- افزایش خطر ابتلا به سرطان - کمآبی بدن- بیماری قلبی- اضافه وزن
۵:۳۴
️عوارض چــاقی دربانوانبوجود اومدن کیستقاعــدگی دردناکدردهای زیر ناحیه شکم ونفختنبــلی تخمدانیبــوستفــیبرومسنــدروم تخمدان پلی کیستیک استکه عدم درمان آن موجب #نـاباروری میشود۷:۳۸
وقتی بدنت باهات حرف میزنه.......
لک سفید روی ناخنکمخونی،پرکاری تیروئید،مشکل کلیه و کبد
حس سرما همیشگیتیروئید کمکار
تمایل به خوردن یخفقر آهن
چشمان همیشه پفبیماری قلبی،کلیوی
حس بویی که وجود نداردصرع،پارکینسون،تومور مغزی
خال های پوستیدیابت و کبدچرب
دستان همیشه سردکمبود ویتامین B12
گرفتگی بی دلیل عضلاتکمبود پتاسیم
موی کم پشت و ریزش موفقر آهن
شما کدومش رو داری
لک سفید روی ناخنکمخونی،پرکاری تیروئید،مشکل کلیه و کبد حس سرما همیشگیتیروئید کمکار تمایل به خوردن یخفقر آهن چشمان همیشه پفبیماری قلبی،کلیوی حس بویی که وجود نداردصرع،پارکینسون،تومور مغزی خال های پوستیدیابت و کبدچرب دستان همیشه سردکمبود ویتامین B12 گرفتگی بی دلیل عضلاتکمبود پتاسیم موی کم پشت و ریزش موفقر آهنشما کدومش رو داری
۱۵:۰۰
عدسی یک صبحانه لذیذ و مقوی
رفع کم خونیضدافسردگیکاهش درد مفاصل و ریزش مودارای پروتیین و فیبر بسیار مفید برای ناراحتی های روده
افراد با مزاج سوداوی در وعده صبحانه استفاده نکنند
رفع کم خونیضدافسردگیکاهش درد مفاصل و ریزش مودارای پروتیین و فیبر بسیار مفید برای ناراحتی های روده افراد با مزاج سوداوی در وعده صبحانه استفاده نکنند۵:۲۳
بزرگی معدهعلت بزرگ شدن معده از سردی معده است. ️ از نشانه های سردی معده:1.اشتهای زیاد به غذا2.نفخ معده3.چاقی بلغمی4.ترش کردن وسوزش معده5.یبوست بلغم همون سردیِ بدنهِ 🥶وقتی بلغم در هر عضوی بالا میره شما دچار بیماری میشین
در روده باعث: یبوستدر معده باعث: نفخ و چاقی شکمی در مفاصل باعث: روماتیسم و...۱۴:۰۷
نخوردن صبحانه ۸ عارضه زیان بار به دنبال دارد پوکی استخوانها چاقی مفرط دیابت در سنین بالا کوتاهی قد در کودکان ریزش موها و ابروها ضعف فرایند گوارش خشکی پوست مشکلات تیروییدی۵:۲۷
مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند!️قهوهدلیل:سوزش معدهچایدلیل:آسیب دیواره معده گوجه فرنگی دلیل:ضعف عضلانیموز دلیل: برهم زدن تعادل منیزیم و کلسیم۴:۵۰
️خواص آب ولرم و آب لیمو ترش ناشتابرای سیستم گوارش و هضم و معده شما خوب است.چون ادرار اور است باعث می شود که مواد سمی از بدن شما خارج شوند.باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما می شود و اسیدیته بدن را متعادل می کند.باعث پاکسازی پوست می شود و انرژی بدن شما را بالا می برد و حس و حالتان را بهتر می کند.باعث تازه شدن تنفس می شود و موجب آبرسانی سیستم لنفاوی میشود.برای کاهش وزن و چربی سوزی مفید است.۵:۰۸
.اگر دست ها وپاهای شما همواره سردهستند ممکن است با مشکل سطح پایین آهن دربدنتان مواجه باشید!
گوشت قرمز،ماهی ،تخم مرغ،سبزیجات برگدار،غلات،شیرو مکمل های آهن استفاده کنید..
اگر دست ها وپاهای شما همواره سردهستند ممکن است با مشکل سطح پایین آهن دربدنتان مواجه باشید!گوشت قرمز،ماهی ،تخم مرغ،سبزیجات برگدار،غلات،شیرو مکمل های آهن استفاده کنید..
۶:۰۹
.این غذاها را بعد از ساعت 8 شب نخورید
نوشابه و قهوهبرگر و دیگر گوشت های قرمزغذاهای قندیغذاهای سرخ کردهغذاهای تند
زیرا باعث نفخ، سوزش سر دل و سوء هاضمه و افزایش کلسترول میشوند..
نوشابه و قهوهبرگر و دیگر گوشت های قرمزغذاهای قندیغذاهای سرخ کردهغذاهای تند
زیرا باعث نفخ، سوزش سر دل و سوء هاضمه و افزایش کلسترول میشوند..
۱۷:۳۸
فواید و تاثیرات ورزش بر پوست
تعریق در ورزش باعث دفع سمومی میشود که منافذ پوست را بند می آورد و پوست را دچار جوش و لک میکند
هر چه عضلات قوی تر باشد، پوست ظاهر سالم تر و بهتری دارد و میزان انعطاف پذیری آن بالاتر است
ورزش جریان خون و اکسیژن مواد مغذی را به سلول های پوست انتقال می دهد که در سلامت پوست بسیار موثر است
ورزش استرس را کاهش می دهد استرس تأثیر منفی روی پوست میگذارد و باعث بروز آکنه میشود
به هنگام ورزش کردن پوست شروع به تولید روغن طبیعی می کند که به پوست ظاهر سالم و شاداب و بانشاطی میبخشد.
تعریق در ورزش باعث دفع سمومی میشود که منافذ پوست را بند می آورد و پوست را دچار جوش و لک میکندهر چه عضلات قوی تر باشد، پوست ظاهر سالم تر و بهتری دارد و میزان انعطاف پذیری آن بالاتر استورزش جریان خون و اکسیژن مواد مغذی را به سلول های پوست انتقال می دهد که در سلامت پوست بسیار موثر استورزش استرس را کاهش می دهد استرس تأثیر منفی روی پوست میگذارد و باعث بروز آکنه میشودبه هنگام ورزش کردن پوست شروع به تولید روغن طبیعی می کند که به پوست ظاهر سالم و شاداب و بانشاطی میبخشد.۹:۰۷
میدونستی صبحانهت روی پوستت تاثیر داره؟
اگر صبحونه پر از شکر و چربی باشه → پوست خسته و چروکیده
ترکیب پیشنهادی صبحانه: پروتئین سالم: تخممرغ، ماست یا پنیر طبیعی میوههای تازه و رنگی: توت، توتفرنگی، سیب، پرتقال مغزها و دانههای سالم: گردو، بادام، تخمکدو تنقلات نکته: از صبحانههای شیرین و چرب زیاد پرهیز کنید تا پوستتان شاداب و جوان باقی بمونه
اگر صبحونه پر از شکر و چربی باشه → پوست خسته و چروکیده
ترکیب پیشنهادی صبحانه:
پروتئین سالم: تخممرغ، ماست یا پنیر طبیعی میوههای تازه و رنگی: توت، توتفرنگی، سیب، پرتقال مغزها و دانههای سالم: گردو، بادام، تخمکدو تنقلات نکته: از صبحانههای شیرین و چرب زیاد پرهیز کنید تا پوستتان شاداب و جوان باقی بمونه۶:۰۵