#روانشناسی و مشاوره
زندگی تو ترازوی قضاوت بقیه نیست!"
چقدر پیش اومده که بخوای کاری رو انجام بدی، ولی با خودت بگی: "نکنه بقیه مسخرهام کنن؟!"میخوای یه سوال از معلم مدرسه واستا. بپرسید نمی پرسی چون .....یه لباس رو دوست داری بپوشی، ولی میترسی بقیه بگن بهت نمیاد!
توی یه جمع نظری داری، ولی حرف نمیزنی چون نگران قضاوت دیگرانی!
یه مهارت جدید یاد گرفتی، ولی میترسی منتشرش کنی چون میگی: نکنه بگن .....
میخوای مسیری متفاوت از اطرافیانت انتخاب کنی، ولی فکر میکنی اگه موفق نشم، چی ....
اگه اینا برات آشناست، ناخودآگاه ارزش خودت رو از تأیید دیگران میگیری و دائم درگیر اینی که "دیگران چی میگن؟" این نگرانیها میتونه باعث بشه زندگیای که خودت میخوای، تجربه نکنی و همیشه منتظر تأیید بقیه باشی!پس هر بار که نگران قضاوت بقیه شدی، از خودت بپرس:
"اگه هیچکس قرار نبود دربارهام نظر بده، واقعاً دلم میخواست چهکار کنم؟"
"آیا این فکر و ترس از قضاوت دیگران واقعاً انقدر مهمه یا فقط یه حس گذراست؟"
"چند سال دیگه، این قضاوتها هنوز برام مهمه؟!"قضاوتهای چند سال پیش دیگران الان چقدر مهم هستن ولی اون موقع خیلی برات مهم بودنپس نیاز به تمرین داری تا تغییراتی تو روش وسبک زندگیت ایجاد کنی تمرین ۱. امروز یه کار کوچیک رو فقط برای "خودت" انجام بده! بدون اینکه به نظر بقیه فکر کنی. (مثلاً لباسی که دوست داری بپوش، یه ایده جدید مطرح کن، یا کاری رو که همیشه میترسیدی، امتحان کن!)۲. یه جملهی تأکیدی برای خودت بنویس و چند بار تکرارش کن:"من ارزشمندم، حتی اگه بقیه همیشه تأییدم نکنن!"یه لیست از ویژگیهای خوبت بنویس مثلاً
منظم ، مهربونم ، دلسوز ، سریع کار میکنم ، خیاطی بلدم ، خوب کیک یا پلو میپزم ، با بچم بازی میکنم ، آروم حرف میزنم ، صبورم و......باور کن خودتم قبل از نوشتن نمی دونستی چقدر ویژگی خوب داری پس تو خیلی ارزشمندی حالا مثل هزاران آدم دیگه ممکنه اشتباه داشته باشی خطا کنی و....
سخن خالق مهربان
"أَلَیْسَ اللَّهُ بِکَافٍ عَبْدَهُ؟" (زمر، ۳۶) "آیا خداوند برای بندهاش کافی نیست؟"
پس وقتی اون هست تو هم فقط به نظر اون توجه کن به دیگران کاری نداشته باش
https://ble.ir/besharat_channel
زندگی تو ترازوی قضاوت بقیه نیست!"
چقدر پیش اومده که بخوای کاری رو انجام بدی، ولی با خودت بگی: "نکنه بقیه مسخرهام کنن؟!"میخوای یه سوال از معلم مدرسه واستا. بپرسید نمی پرسی چون .....یه لباس رو دوست داری بپوشی، ولی میترسی بقیه بگن بهت نمیاد!توی یه جمع نظری داری، ولی حرف نمیزنی چون نگران قضاوت دیگرانی!
یه مهارت جدید یاد گرفتی، ولی میترسی منتشرش کنی چون میگی: نکنه بگن .....
میخوای مسیری متفاوت از اطرافیانت انتخاب کنی، ولی فکر میکنی اگه موفق نشم، چی ....
اگه اینا برات آشناست، ناخودآگاه ارزش خودت رو از تأیید دیگران میگیری و دائم درگیر اینی که "دیگران چی میگن؟" این نگرانیها میتونه باعث بشه زندگیای که خودت میخوای، تجربه نکنی و همیشه منتظر تأیید بقیه باشی!پس هر بار که نگران قضاوت بقیه شدی، از خودت بپرس:"اگه هیچکس قرار نبود دربارهام نظر بده، واقعاً دلم میخواست چهکار کنم؟"
"آیا این فکر و ترس از قضاوت دیگران واقعاً انقدر مهمه یا فقط یه حس گذراست؟"
"چند سال دیگه، این قضاوتها هنوز برام مهمه؟!"قضاوتهای چند سال پیش دیگران الان چقدر مهم هستن ولی اون موقع خیلی برات مهم بودن
پس نیاز به تمرین داری تا تغییراتی تو روش وسبک زندگیت ایجاد کنی تمرین ۱. امروز یه کار کوچیک رو فقط برای "خودت" انجام بده! بدون اینکه به نظر بقیه فکر کنی. (مثلاً لباسی که دوست داری بپوش، یه ایده جدید مطرح کن، یا کاری رو که همیشه میترسیدی، امتحان کن!)۲. یه جملهی تأکیدی برای خودت بنویس و چند بار تکرارش کن:"من ارزشمندم، حتی اگه بقیه همیشه تأییدم نکنن!"یه لیست از ویژگیهای خوبت بنویس مثلاًمنظم ، مهربونم ، دلسوز ، سریع کار میکنم ، خیاطی بلدم ، خوب کیک یا پلو میپزم ، با بچم بازی میکنم ، آروم حرف میزنم ، صبورم و......باور کن خودتم قبل از نوشتن نمی دونستی چقدر ویژگی خوب داری پس تو خیلی ارزشمندی حالا مثل هزاران آدم دیگه ممکنه اشتباه داشته باشی خطا کنی و....
سخن خالق مهربان"أَلَیْسَ اللَّهُ بِکَافٍ عَبْدَهُ؟" (زمر، ۳۶)
"آیا خداوند برای بندهاش کافی نیست؟"پس وقتی اون هست تو هم فقط به نظر اون توجه کن به دیگران کاری نداشته باش https://ble.ir/besharat_channel
۸:۲۰
#پرسش وپاسخ سلام من خیلی میترسم کاری رو شروع کنم خیلی کارا تو ذهنم میاد که میتونم انجام بدم و تغییر تو زندگی ایجاد کنم اما سالهاست فقط فکرشو میکنم وقتی میبینم کسانی که فکر توان کمتر از من دارن فعالیت میکنن از دست خودم عصبانی میشم اما بازم در جا میزنم چرا ؟ میشه بگید چرا
سلام عزیز 5 عاملی که باعث جلوگیری از موفقیت شما وخیلیا دیگر در زندگی میشه
1. ترسهمه ما می ترسیم؛ اما افراد موفق تفاوتشون تو اینه که به جای فکر کردن به ترس ها، روی هدفشون تمرکز میکنن. 2. توجه به حرف دیگراناگر قرار باشه فقط نگاهمون به نظرات دیگران باشه تو همون جایی که هستیم میمونیم. افراد موفق مشورت میکنن اما تو تصمیم گیری به خودشون متکی هستن. 3. اقدام نکردنگاهی ما بیشتر تو فکرامون قدم برمیداریم. باید با موقعیت ها مواجه شد و به جای غرق شدن تو فکرها، قدم برداشت.4. نتیجه گراییهدف داشته باشیم اما وقتی قدم برداشتیم نتیجه رو رها کنیم. توجه زیادی به نتیجه ذهن ما رو ترسو میکنه.5. عدم خودباوریباور نداشتن خود یعنی سرد کردن انگیزه قدم برداشتن. این مهم نیست که عالی باشیم، این مهمه که قدم برداریم.خودتون را بسنجید ببینید کدوم ویژگی را دارید https://ble.ir/besharat_channel
سلام عزیز 5 عاملی که باعث جلوگیری از موفقیت شما وخیلیا دیگر در زندگی میشه
1. ترسهمه ما می ترسیم؛ اما افراد موفق تفاوتشون تو اینه که به جای فکر کردن به ترس ها، روی هدفشون تمرکز میکنن. 2. توجه به حرف دیگراناگر قرار باشه فقط نگاهمون به نظرات دیگران باشه تو همون جایی که هستیم میمونیم. افراد موفق مشورت میکنن اما تو تصمیم گیری به خودشون متکی هستن. 3. اقدام نکردنگاهی ما بیشتر تو فکرامون قدم برمیداریم. باید با موقعیت ها مواجه شد و به جای غرق شدن تو فکرها، قدم برداشت.4. نتیجه گراییهدف داشته باشیم اما وقتی قدم برداشتیم نتیجه رو رها کنیم. توجه زیادی به نتیجه ذهن ما رو ترسو میکنه.5. عدم خودباوریباور نداشتن خود یعنی سرد کردن انگیزه قدم برداشتن. این مهم نیست که عالی باشیم، این مهمه که قدم برداریم.خودتون را بسنجید ببینید کدوم ویژگی را دارید https://ble.ir/besharat_channel
۸:۳۵
شهادت حضرت زهرا سلام الله علیه تسلیت باد
۱۶:۰۲
در ماجرای عبور از نیل تنها یک نفر از سپاهیان فرعون غرق نشد... حضرت موسی از خدا پرسید چرا...؟و جوابی که شنید.اللّهم اجعل عواقب امورنا خیراhttps://ble.ir/besharat_channel
در ماجرای عبور از نیل تنها یک نفر از سپاهیان فرعون غرق نشد... حضرت موسی از خدا پرسید چرا...؟و جوابی که شنید.اللّهم اجعل عواقب امورنا خیراhttps://ble.ir/besharat_channel۶:۴۵
روشهای روابط بهتر والدین با نوجواناننخست اینکه تعریف و تمجید را جایگزین انتقاد و سرزنش کنید. حتی از کوچک ترین کارهای خوب بچه هایتان هم غافل نشوید و از آنها تعریف کنید، این حس خوبی به آنها می دهد. ورابطه شما را بهتر میکند دوم خوش قول باشید. اگر قولی به فرزندتان می دهید سر قولتان بایستید تا اعتمادش را بیشتر به خود جلب کنید. از خیلی نوجوان ها شنیده می شود که مثلا می گویند پدر و مادر من که اصلا اهمیتی به من نمی دهند، اگر هم حرفی بزنند، به آن عمل نمی کنند.سوم رازدار باشید. مسائل شخصی نوجوانتان را به کسی نگویید. من زیاد دیدم پدر و مادرهایی که کوچک ترین مسائل را در جمع فامیل و دیگران مطرح می کنند اینطوری حس بد به بچه منتقل میکنند. نوجوان هم وقتی که می بیند در موقعیت اتهام است، قطعا آن کار ناشایست را دو مرتبه انجام می دهد چون دیگر قبح آن برایش ریخته و کار بد به حساب نمی آید. چهارم سعی کنید با خانواده و دوستانتان ارتباط برقرار کنید. حتی شده یک پیک نیک دسته جمعی و تفریح با هم بروید. در این موارد بیشتر به فرزند خود احترام بزارید ومسئولیت پذیر ی را در او تقویت کنید از او در جمع تقدیر وتعریف وتشکر کنید از این کار شما بسیار خوشحال میشوند واحساس توانمندی وقدرت میکنند پنجم بیش از حد روی بچه ها تمرکز نکنید. مادرهایی هستند که هیچ کاری جز ریز بینی رو کار بچه ها ندارند و دائم غر می زنند وایراد می گیرند به این والدین توصیه می شود که یک سری علایق شخصی هم برای خود ایجاد کنند. مثلا ، خیاطی ،یا یک باشگاه اسم بنویسند یا کلاس مورد علاقه شان بروند تا هم سرگرم شوند وهم دست از تمرکز روی فرزندان بردارند والدین شاد و پرانرژی ، بهتر می توانند با بچه ها ارتباط برقرار کنند. هر چه والدین شادتر باشند، بچه های شادتری هم تربیت می کنند. ششم تا جایی که می توانید رفتارهای خودتان را به روز کنید. این به روز بودن شامل بازی کردن با بچه ها می شود حال بازی های نوجوانی با کودکی متفاوت است از فوتبال بازی کردن تا یک پلی استیشن و بازی هایی از این دست می تواند در بهبود روند روابط شما با فرزند نوجوانتان موثر باشد. بازی های دسته جمعی وخانوادگی مثل منچ و ....کمک زیادی به ایجاد صمیمیت وکاهش تنش در خانواده می کند .نظارت کنید وکمتر دخالت کنید نوجوان تسلط کامل بر انجام درست کار ومسئولیتی که بهش داده شده ندارد اما شما مسلط وتوانمندید حوصله کنید تا او در آرامش آن کار را انجام دهد حتی اگر به بهترین نحو نباشد حوصله کنید ، نظارت کنید وتشویق تا روز به روز بهتر شود https://ble.ir/besharat_channel
۱۸:۵۶
خیلی از ما متوجه شدیمکه فرزندانمون در سن نوجوانیسعی میکنن همه مسائل رو با اغراق زیاد بیان کنن و دروغ میگن
شما تا بحال همچین تجربه ای در مواجهه با نوجوان تون داشتید؟
واکنش ما به دروغ گویی نوجوانباید به چه صورت باشه؟تقریباً صد در صد مطمئن باشید که نوجوان شما در مورد چیزی به شما دروغ گفته یا خواهد گفت
اولین نکته مهمی که در مورد دروغگویی نوجوانان وجود داره اینه که نباید در این مورد خودتونو گول بزنید یا خیلی خشمگین وعصبی بشید نوجوان به تناسب سنش وتضاد خواسته هاش با والدین به نوعی دروغ میگه
در واقع، تحقیقات مشاوره کودک و نوجوانان، نشون میده که نزدیک به 96 درصد از نوجوانان به والدین خود دروغ میگه
علاوه بر این، والدین همیشه در تشخیص دروغ گویی نوجوانشون خوب عمل نمی کنن، از این گذشته هنگامی که والدین دروغ فرزندشون رو کشف می کنن، راهبردهای موثری برای برخورد با یک نوجوان دروغگو ندارن
بنابراین، ممکنه با خشم و تنبیه پاسخ بدن و در نتیجه موجب پنهانکاری نوجوانشون میشن
https://ble.ir/besharat_channel
شما تا بحال همچین تجربه ای در مواجهه با نوجوان تون داشتید؟واکنش ما به دروغ گویی نوجوانباید به چه صورت باشه؟تقریباً صد در صد مطمئن باشید که نوجوان شما در مورد چیزی به شما دروغ گفته یا خواهد گفتاولین نکته مهمی که در مورد دروغگویی نوجوانان وجود داره اینه که نباید در این مورد خودتونو گول بزنید یا خیلی خشمگین وعصبی بشید نوجوان به تناسب سنش وتضاد خواسته هاش با والدین به نوعی دروغ میگه در واقع، تحقیقات مشاوره کودک و نوجوانان، نشون میده که نزدیک به 96 درصد از نوجوانان به والدین خود دروغ میگهعلاوه بر این، والدین همیشه در تشخیص دروغ گویی نوجوانشون خوب عمل نمی کنن، از این گذشته هنگامی که والدین دروغ فرزندشون رو کشف می کنن، راهبردهای موثری برای برخورد با یک نوجوان دروغگو ندارن
بنابراین، ممکنه با خشم و تنبیه پاسخ بدن و در نتیجه موجب پنهانکاری نوجوانشون میشن
https://ble.ir/besharat_channel
۱۸:۵۷
سلام ممنون از توصیه هاتون من واقعا با پسر ۱۷ ساله و دختر ۱۴ سالم مشکل دارم با هم مثل غریبه میمونیم من و پدرش برای اینکه مشکل پیش نیاد کمتر حرف میزنیم کاری به کارشون نداریم طبق توصیه شما بهشون احترام میزاریم اونا هم سعی میکنن رعایت کنند ولی حس میکنم خونه مهمانسرا شده ازین خیلی ناراحتم سلام عزیز آفرین تو این مقطع احترام باعث میشه حریم حفظ بشه حالا میخواهید به دنیای نوجوانان راه داشته باشید؟پس باید شناخت بیشتر پیدا کنید تا درک بیشتر باعث بشه بهشون نزدیکتر بشید شاید آنچه فرزند هفده ساله شما را اندوهگین، ناامید، نگران یا سرشار از هیجان و شوق میکند، برای شما که چند پیراهن بیشتر کهنه کردهاید، کوچک، پیشپا افتاده و حتی بیارزش به نظر برسد، اما پیشنهاد میشود به جای دستکم گرفتن احساسات و تجربهها و تصمیمها و قضاوتهای او، به دوران نوجوانی خودتان فکر کنید و دنیای فرزندتان را از دریچه نوجوانیِ خودتان تماشا کنید. در غیر اینصورت هنگام بحرانها، شکستها یا پیروزیها، جایی در دنیای او نخواهید داشت.یک رابطه سالم بیش از هر چیز نیازمند اعتماد طرفین رابطه به همدیگر است و اعتماد هم با احساس ارزشمند بودن و به رسمیت شناخته شدن نسبت مستقیم دارد. خود شما، به عنوان یک بزرگسال، وقتی نیاز به حمایت عاطفی دارید سراغ کدام گروه از دوستان و نزدیکانتان میروید؟ دوستی که مسائل مهم زندگی شما را ساده و پیش پا افتاده میداند، یا کسی که با جدیت به حرفها و احساسات برانگیخته شده شما گوش میدهد؟وقتی میبینید فرزند یا دانشآموزتان درگیر احساسات منفی است، طبیعیترین واکنش این است بخواهید از شدت اندوه، ناامیدی یا نگرانی او بکاهید. اما بعد از یک شکست عاطفی گفتن چیزی شبیه به «به هر حال اون آدم مناسبی برای تو نبود. حالا حالاها باید تجربه کنی و آدمی در شأن خودت پیدا کنی!» نهتنها همدلانه نیست، که تحقیرآمیز است، احساسات ناخوشایند را دوچندان میکند و اعتمادبهنفس در حال شکلگیری نوجوان را نشانه میگیرد.جمله بهتر اینه درک میکنم شرایط سختیه من کنارتم هر کمکی خواستی بگو ، شاید قدم زدن حالتو بهتر کنه و....با در نظر گرفتن تمایل نوجوان به استقلال و احترام به حریم شخصیاش، به او نشان دهید مشتاق شناختن خواستهها، علائق، تفکر و دنیای ذهنی او هستید. برای این کار کافی است حین گفتوگو از قالب دانای کل بیرون بیایید، اظهار نظرهای سوگیرانه و آمیخته به قضاوت، انتقاد، نصیحت و درست و غلط کردن را دستکم تا پایان گفتوگو به تعویق بیاندازید و با فرو رفتن در قالب یک جستوجوگر کنجکاو، کشف و شناخت دنیای ذهنی و احساسات نوجوان را تمرین کنید. این تمرینِ به ظاهر ساده، در عمل سخت و پیچیده است. یک راهکار خوب برای ماندن در جایگاه «جستوجوگر کنجکاو» و نیفتادن به دام «دانای کلِ نصیحتگر» سؤال پرسیدن است؛ سؤالهایی که هم به شما کمک میکند فرزندتان را بهتر بشناسید و هم به او کمک میکند نگاه دقیقتری به خودش و عواطف و تجربههایش داشته باشد. مرور دنیای نوجوانی خودتان و مثالهایی مرتبط از احساسها و علایقتان راه مناسبی برای شروع یا ادامه گفتوگو است. مثلاً «تا جایی که یادم میاد نظر همکلاسیهام درباره لباس و کفشم برام مهم بود، اما نه به حدی که بهخاطرش دلخور بشم. فکر میکنی این مسأله چرا برای تو اینقدر مهمه؟ وقتی دوستات از تیپ و لباسهات انتقاد میکنن، چی از ذهنت میگذره که باعث میشه عصبانی بشی؟»همواره سعی کنید در مواقع خوشایند وتفریح وشادی با فرزندتان صحبت کنید در موارد مختلف نظر بدید نظر اونو بپرسید واگه نظر نسبتا خوبی داره تایید کنید ودر مورد برخی نظرات گفتگو کنید اما کار رو به جدال وبحث نکشید بیشتر در مواردی که هم نظر هستید صحبت کنید تا در او حس خوب ایجاد شود وبتوانند در مواقع لازم از شما نظر خواهی کند وحرفش را به شما راحت بگویددر پناه خدای مهربون وهمواره در حال آموختن باشیم https://ble.ir/besharat_channel
میخواهید به دنیای نوجوانان راه داشته باشید؟پس باید شناخت بیشتر پیدا کنید تا درک بیشتر باعث بشه بهشون نزدیکتر بشید شاید آنچه فرزند هفده ساله شما را اندوهگین، ناامید، نگران یا سرشار از هیجان و شوق میکند، برای شما که چند پیراهن بیشتر کهنه کردهاید، کوچک، پیشپا افتاده و حتی بیارزش به نظر برسد، اما پیشنهاد میشود به جای دستکم گرفتن احساسات و تجربهها و تصمیمها و قضاوتهای او، به دوران نوجوانی خودتان فکر کنید و دنیای فرزندتان را از دریچه نوجوانیِ خودتان تماشا کنید. در غیر اینصورت هنگام بحرانها، شکستها یا پیروزیها، جایی در دنیای او نخواهید داشت.یک رابطه سالم بیش از هر چیز نیازمند اعتماد طرفین رابطه به همدیگر است و اعتماد هم با احساس ارزشمند بودن و به رسمیت شناخته شدن نسبت مستقیم دارد. خود شما، به عنوان یک بزرگسال، وقتی نیاز به حمایت عاطفی دارید سراغ کدام گروه از دوستان و نزدیکانتان میروید؟ دوستی که مسائل مهم زندگی شما را ساده و پیش پا افتاده میداند، یا کسی که با جدیت به حرفها و احساسات برانگیخته شده شما گوش میدهد؟وقتی میبینید فرزند یا دانشآموزتان درگیر احساسات منفی است، طبیعیترین واکنش این است بخواهید از شدت اندوه، ناامیدی یا نگرانی او بکاهید. اما بعد از یک شکست عاطفی گفتن چیزی شبیه به «به هر حال اون آدم مناسبی برای تو نبود. حالا حالاها باید تجربه کنی و آدمی در شأن خودت پیدا کنی!» نهتنها همدلانه نیست، که تحقیرآمیز است، احساسات ناخوشایند را دوچندان میکند و اعتمادبهنفس در حال شکلگیری نوجوان را نشانه میگیرد.جمله بهتر اینه درک میکنم شرایط سختیه من کنارتم هر کمکی خواستی بگو ، شاید قدم زدن حالتو بهتر کنه و....با در نظر گرفتن تمایل نوجوان به استقلال و احترام به حریم شخصیاش، به او نشان دهید مشتاق شناختن خواستهها، علائق، تفکر و دنیای ذهنی او هستید. برای این کار کافی است حین گفتوگو از قالب دانای کل بیرون بیایید، اظهار نظرهای سوگیرانه و آمیخته به قضاوت، انتقاد، نصیحت و درست و غلط کردن را دستکم تا پایان گفتوگو به تعویق بیاندازید و با فرو رفتن در قالب یک جستوجوگر کنجکاو، کشف و شناخت دنیای ذهنی و احساسات نوجوان را تمرین کنید. این تمرینِ به ظاهر ساده، در عمل سخت و پیچیده است. یک راهکار خوب برای ماندن در جایگاه «جستوجوگر کنجکاو» و نیفتادن به دام «دانای کلِ نصیحتگر» سؤال پرسیدن است؛ سؤالهایی که هم به شما کمک میکند فرزندتان را بهتر بشناسید و هم به او کمک میکند نگاه دقیقتری به خودش و عواطف و تجربههایش داشته باشد. مرور دنیای نوجوانی خودتان و مثالهایی مرتبط از احساسها و علایقتان راه مناسبی برای شروع یا ادامه گفتوگو است. مثلاً «تا جایی که یادم میاد نظر همکلاسیهام درباره لباس و کفشم برام مهم بود، اما نه به حدی که بهخاطرش دلخور بشم. فکر میکنی این مسأله چرا برای تو اینقدر مهمه؟ وقتی دوستات از تیپ و لباسهات انتقاد میکنن، چی از ذهنت میگذره که باعث میشه عصبانی بشی؟»همواره سعی کنید در مواقع خوشایند وتفریح وشادی با فرزندتان صحبت کنید در موارد مختلف نظر بدید نظر اونو بپرسید واگه نظر نسبتا خوبی داره تایید کنید ودر مورد برخی نظرات گفتگو کنید اما کار رو به جدال وبحث نکشید بیشتر در مواردی که هم نظر هستید صحبت کنید تا در او حس خوب ایجاد شود وبتوانند در مواقع لازم از شما نظر خواهی کند وحرفش را به شما راحت بگویددر پناه خدای مهربون وهمواره در حال آموختن باشیم https://ble.ir/besharat_channel۸:۱۲
انجام چند حرکت مفید برای ابتدای صبح برای سرحال شدن بدن و تنظیم هورمونها خیلی مفیده گاهی لازمه برا سلامت خودمون بیشتر وقت بزاریم تا عملکرد ذهن و جسم در مقابل چالشهای زندگی افزایش پیدا کنه تنبلی نکن انجام بده
https://ble.ir/besharat_channel
https://ble.ir/besharat_channel
۸:۳۸
بشارت (مشاوره کودک ونوجوان ) انجام چند حرکت مفید برای ابتدای صبح برای سرحال شدن بدن و تنظیم هورمونها خیلی مفیده گاهی لازمه برا سلامت خودمون بیشتر وقت بزاریم تا عملکرد ذهن و جسم در مقابل چالشهای زندگی افزایش پیدا کنه تنبلی نکن انجام بده https://ble.ir/besharat_channel
انجام چند حرکت مفید برای ابتدای صبح برای سرحال شدن بدن و تنظیم هورمونها خیلی مفیده گاهی لازمه برا سلامت خودمون بیشتر وقت بزاریم تا عملکرد ذهن و جسم در مقابل چالشهای زندگی افزایش پیدا کنه تنبلی نکن انجام بده https://ble.ir/besharat_channelاصلی ترین و مهمترین قدم برای سلامتی ایجاد یک عادت پایدار در مراقبت از خود است.شروع با انتخابهای کوچک و قابل انجام—مثل خواب کافی ورزشهای مفید وسبک یا پیادهروی روزانه—بدن و ذهن را در مسیر درست قرار میدهد.پیوستگی در این انتخابها، نه شدت آنها، همان چیزی است که در بلندمدت سلامت واقعی را میسازد.من چند وقته شروع کردم شما هم شروع کنید
۸:۴۲
#پرسش وپاسخ
سلام ببخشید من نمیتونم با شوهرم درست حرف بزنم تا مشکلی پیش میاد یاد دعواهای قبلی می افتم عصبی میشم سلام عزیز شما خودت میدونی مشکل کجاست ؟به نظرم مشکل اینه که در مورد مشکلات قبلی وقتی آروم هستید خوب ، با هم حرف نمی زنید تا حل شوند انبار کردن مشکلات در ذهن باعث میشه با کوچکترین چالش انبار شما منفجر بشه و اینطوری حتی اگر حق با شما باشه به نتیجه نمی رسی وبر میزان خشم فرو خورده است اضافه میشه راهکار ۱ در هر اختلاف زن وشوهر ی در مورد همان مساله بحث کنید.فقط همون مورد را بررسی کنید
️ گذشتهها مرتبط با مسئله الان نیستند. شاید اثر گذار باشند ولی الان وقتش نیست
مشکلات را کلی نکنید؛
تو همیشه همینطور هستی، تو کلا بی خیالیتو کلا همینی و...
از عبارات کلی استفاده نکنید
از جملات و کلمات درست واثر گذار استفاده کنید به نظرم درست نبود جلو دیگران داد میزدی کاش تو تنهایی بهم تذکر میدادی برادرت خیلی بد حرف زد ولی من بخاطر تو سکوت کردم نگران شدم خیلی دیر کردی بشن یه چای بخور بگو ... راهکار ۲
دنبال قلق همسرتان باشید!
اگر قلق همسرتان را پیدا کنید و به آن توجه کنید درصد زیادی از مشاجرات و اختلافات شما کم میشود.
بهترین راه تشخیص قلق همسر، این است که به حرفهای همسر خود با دقت گوش بدهید و ببینید او چه میخواهد و چه حرفهایی را مدام تکرار میکند.
قلق همسر، همان حرفهای تکراری و مکرر او در دعواهاست. مثلا اگر همسرت مدام تکرار میکنه که به من بی احترامی میکنی و بدحرف می زنی... قلق همسرت در احترام گذاشتن رفتاری و کلامی است.https://ble.ir/besharat_channel
سلام ببخشید من نمیتونم با شوهرم درست حرف بزنم تا مشکلی پیش میاد یاد دعواهای قبلی می افتم عصبی میشم سلام عزیز شما خودت میدونی مشکل کجاست ؟به نظرم مشکل اینه که در مورد مشکلات قبلی وقتی آروم هستید خوب ، با هم حرف نمی زنید تا حل شوند انبار کردن مشکلات در ذهن باعث میشه با کوچکترین چالش انبار شما منفجر بشه و اینطوری حتی اگر حق با شما باشه به نتیجه نمی رسی وبر میزان خشم فرو خورده است اضافه میشه راهکار ۱
در هر اختلاف زن وشوهر ی در مورد همان مساله بحث کنید.فقط همون مورد را بررسی کنید ️ گذشتهها مرتبط با مسئله الان نیستند. شاید اثر گذار باشند ولی الان وقتش نیست مشکلات را کلی نکنید؛
تو همیشه همینطور هستی، تو کلا بی خیالیتو کلا همینی و... از عبارات کلی استفاده نکنیداز جملات و کلمات درست واثر گذار استفاده کنید به نظرم درست نبود جلو دیگران داد میزدی کاش تو تنهایی بهم تذکر میدادی برادرت خیلی بد حرف زد ولی من بخاطر تو سکوت کردم نگران شدم خیلی دیر کردی بشن یه چای بخور بگو ... راهکار ۲دنبال قلق همسرتان باشید!
اگر قلق همسرتان را پیدا کنید و به آن توجه کنید درصد زیادی از مشاجرات و اختلافات شما کم میشود.
بهترین راه تشخیص قلق همسر، این است که به حرفهای همسر خود با دقت گوش بدهید و ببینید او چه میخواهد و چه حرفهایی را مدام تکرار میکند.
قلق همسر، همان حرفهای تکراری و مکرر او در دعواهاست. مثلا اگر همسرت مدام تکرار میکنه که به من بی احترامی میکنی و بدحرف می زنی... قلق همسرت در احترام گذاشتن رفتاری و کلامی است.https://ble.ir/besharat_channel
۷:۲۸
سواد، حاصل خواندن زیاد نیست،
بلکه حاصل تعمق و تفکر
در آن چیزیست که خوانده شده.و بهش عمل میشهhttps://ble.ir/besharat_channel
بلکه حاصل تعمق و تفکر
در آن چیزیست که خوانده شده.و بهش عمل میشه
https://ble.ir/besharat_channel۷:۳۱
1_1440678042.mp3
۰۱:۰۹:۲۰-۱۹.۸۴ مگابایت
دکتر حبشی
جلسه اول همایش همسرداری اصفهان - مرداد 99
https://ble.ir/besharat_channel
جلسه اول
همایش همسرداری اصفهان - مرداد 99https://ble.ir/besharat_channel
۱۰:۴۵
1_1413832010.mp3
۰۱:۲۴:۱۶-۲۴.۱۱ مگابایت
دکتر حبشی
جلسه دو همایش همسرداری اصفهان - مرداد 99
https://ble.ir/besharat_channel
جلسه دو
همایش همسرداری اصفهان - مرداد 99https://ble.ir/besharat_channel
۷:۳۴
بشارت (مشاوره کودک ونوجوان ) دکتر حبشی جلسه دو همایش همسرداری اصفهان - مرداد 99 https://ble.ir/besharat_channel
دکتر حبشی جلسه دو همایش همسرداری اصفهان - مرداد 99 https://ble.ir/besharat_channelاین سری مباحث خیلی کاربردیه هم خودتون و همسرتون گوش بدید هم برا دیگران بفرستید
۷:۳۶
#پرسش وپاسخ
من یه بچه یک ساله دارم که فکر میکنم، کار مفید انجام نمیدم احساس بیهودگی میکنم از صبح بشور وبپز و.....
سلام عزیز شما بزرگترین شغل دنیا رو دارید از امروز
تصمیم بگیرید این تمرین رو انجام بدید با خودتون بگید از هر کاری که کردم یادداشت بردارم و به خودم بگم که " این مهمه"
وقتی یه پوشک کثیف عوض کردم بنویسم
"این مهمه"
وقتی مثل یک مجسمه بدون اینکه تکون بخورم فرزند یک سالم رو بغل کردم تا بخوابه و من بتونم به کارهای خودم برسم بنویسم
"این مهمه"
وقتی خورده ریزه های بیسکوییتی که پسرم تو کل خونه ریخته بود جمع کردم بنویسم
"این مهمه"
وقتی کلی زمان برای درست کردن شام بچم گذاشتم و با وجود تلاشی که کردم غذاش رو نخورد بنویسم
"این مهمه"
وقتی با گریه به مامانم زنگ زدم تا بیاد بچه ها رو نگه داره تا من یه دوش بگیرم بنویسم
"این مهمه"
وقتی توی لحظات سخت هستی ممکنه یادت نیاد چقدر وجودت باارزش و حیاتیه
خیلی مهمه که برای خودت یادآوری کنی چقدر کارهایی که میکنی ارزشمنده
مامان نازنین؛هر روز به خودت یادآوری کن:
من با ارزشمتمام لحظات من باارزش هستندخیلی مهمه خودتون را آدم با ارزشی بدونید اینطوری عزت نفس شما بالا میرهمادر با عزت نفس بالا فرزندانی قوی و با اعتماد به نفس و عزت نفس تربیت میکنه چنین مادری همواره قابل تقدیره
https://ble.ir/besharat_channel
من یه بچه یک ساله دارم که فکر میکنم، کار مفید انجام نمیدم احساس بیهودگی میکنم از صبح بشور وبپز و.....
سلام عزیز شما بزرگترین شغل دنیا رو دارید از امروز
تصمیم بگیرید این تمرین رو انجام بدید با خودتون بگید
از هر کاری که کردم یادداشت بردارم و به خودم بگم که " این مهمه"وقتی یه پوشک کثیف عوض کردم بنویسم
"این مهمه"
وقتی مثل یک مجسمه بدون اینکه تکون بخورم فرزند یک سالم رو بغل کردم تا بخوابه و من بتونم به کارهای خودم برسم بنویسم
"این مهمه"
وقتی خورده ریزه های بیسکوییتی که پسرم تو کل خونه ریخته بود جمع کردم بنویسم
"این مهمه"
وقتی کلی زمان برای درست کردن شام بچم گذاشتم و با وجود تلاشی که کردم غذاش رو نخورد بنویسم
"این مهمه"
وقتی با گریه به مامانم زنگ زدم تا بیاد بچه ها رو نگه داره تا من یه دوش بگیرم بنویسم
"این مهمه"
وقتی توی لحظات سخت هستی ممکنه یادت نیاد چقدر وجودت باارزش و حیاتیه
خیلی مهمه که برای خودت یادآوری کنی چقدر کارهایی که میکنی ارزشمنده
مامان نازنین؛هر روز به خودت یادآوری کن:
من با ارزشمتمام لحظات من باارزش هستندخیلی مهمه خودتون را آدم با ارزشی بدونید اینطوری عزت نفس شما بالا میره
مادر با عزت نفس بالا فرزندانی قوی و با اعتماد به نفس و عزت نفس تربیت میکنه چنین مادری همواره قابل تقدیرهhttps://ble.ir/besharat_channel
۸:۰۲
بشارت (مشاوره کودک ونوجوان )
#پرسش وپاسخ من یه بچه یک ساله دارم که فکر میکنم، کار مفید انجام نمیدم احساس بیهودگی میکنم از صبح بشور وبپز و..... سلام عزیز شما بزرگترین شغل دنیا رو دارید از امروز تصمیم بگیرید این تمرین رو انجام بدید با خودتون بگید از هر کاری که کردم یادداشت بردارم و به خودم بگم که " این مهمه" وقتی یه پوشک کثیف عوض کردم بنویسم "این مهمه" وقتی مثل یک مجسمه بدون اینکه تکون بخورم فرزند یک سالم رو بغل کردم تا بخوابه و من بتونم به کارهای خودم برسم بنویسم "این مهمه" وقتی خورده ریزه های بیسکوییتی که پسرم تو کل خونه ریخته بود جمع کردم بنویسم "این مهمه" وقتی کلی زمان برای درست کردن شام بچم گذاشتم و با وجود تلاشی که کردم غذاش رو نخورد بنویسم "این مهمه" وقتی با گریه به مامانم زنگ زدم تا بیاد بچه ها رو نگه داره تا من یه دوش بگیرم بنویسم "این مهمه" وقتی توی لحظات سخت هستی ممکنه یادت نیاد چقدر وجودت باارزش و حیاتیه خیلی مهمه که برای خودت یادآوری کنی چقدر کارهایی که میکنی ارزشمنده مامان نازنین؛ هر روز به خودت یادآوری کن: من با ارزشم تمام لحظات من باارزش هستند خیلی مهمه خودتون را آدم با ارزشی بدونید اینطوری عزت نفس شما بالا میره مادر با عزت نفس بالا فرزندانی قوی و با اعتماد به نفس و عزت نفس تربیت میکنه چنین مادری همواره قابل تقدیره https://ble.ir/besharat_channel
تصمیم بگیرید این تمرین رو انجام بدید با خودتون بگید از هر کاری که کردم یادداشت بردارم و به خودم بگم که " این مهمه" وقتی یه پوشک کثیف عوض کردم بنویسم "این مهمه" وقتی مثل یک مجسمه بدون اینکه تکون بخورم فرزند یک سالم رو بغل کردم تا بخوابه و من بتونم به کارهای خودم برسم بنویسم "این مهمه" وقتی خورده ریزه های بیسکوییتی که پسرم تو کل خونه ریخته بود جمع کردم بنویسم "این مهمه" وقتی کلی زمان برای درست کردن شام بچم گذاشتم و با وجود تلاشی که کردم غذاش رو نخورد بنویسم "این مهمه" وقتی با گریه به مامانم زنگ زدم تا بیاد بچه ها رو نگه داره تا من یه دوش بگیرم بنویسم "این مهمه" وقتی توی لحظات سخت هستی ممکنه یادت نیاد چقدر وجودت باارزش و حیاتیه خیلی مهمه که برای خودت یادآوری کنی چقدر کارهایی که میکنی ارزشمنده مامان نازنین؛ هر روز به خودت یادآوری کن: من با ارزشم تمام لحظات من باارزش هستند خیلی مهمه خودتون را آدم با ارزشی بدونید اینطوری عزت نفس شما بالا میره مادر با عزت نفس بالا فرزندانی قوی و با اعتماد به نفس و عزت نفس تربیت میکنه چنین مادری همواره قابل تقدیره https://ble.ir/besharat_channelسلام و عرض ادب خانم عظیمی بزرگواربنده....... هستم و قبلا در مدرسه دخترم با هم آشنا شدیم ، مادر دو فرزند محصل و تحصیلاتم لیسانس مهندسی صنایع هستبه واسطه مسئولیت مادری و خانه داری، کار مربوط به خودم که در شرکت ساخت قطعات صنعتی بود رو رها کردم و در منزل به سر میبرمو به واسطه تورم و شرایط اقتصادی چند وقتی هست وارد بیزنس انلاین و فناوری روز دنیا شدم که خدا رو شکر درامد خوبی هم دارم به طوری که هم به خونه و بچه ها میرسم هم درامد خودم رو دارم این پیام رو دادم بابت اون خانومی که فکر میکنه به خاطر بچه نمیتونه درامد داشته باشه فرستادم
۱۳:۳۲
1_1407132963.mp3
۰۱:۱۴:۲۰-۲۱.۲۷ مگابایت
دکتر حبشی
جلسه سوم همایش همسرداری اصفهان - مرداد 99
https://ble.ir/besharat_channel
جلسه سوم
همایش همسرداری اصفهان - مرداد 99https://ble.ir/besharat_channel
۱۷:۳۵