هیچوقت یادت نره از کجا و چرا شروع کردی
۱۰:۳۷
گه دلتون یه رژیم سخت میخواد میتونید از رژیم فستینگ استفاده کنیداین رژیم نوع های مختلفی داره ولی معروف ترینش 16-8 هستش🪷
به این صورته که شما 16 ساعت چیزی نمیخورید و فقط اجازه دارید که آب قهوه چایی و هر نوشیدنی دیگه ای بخورید
و داخل 8 ساعت دیگه شما هر چیزی که دلتون بخواد میتونید بخورید و محدودیتی داخل خوردن نداره
️اما حتما و حتما اگر قبلش مشکل بدنی ای دارید حتما به پزشک اول برنامتون رو بگید و بدنتون رو آنالیز کنید حد توانتان رو هم حتما بررسی کنید️
این رژیم کاملا رژیم شناخته شده و واقعی ای هست که شما داخل پلتفرم های مختلف هم نگاه کنید و حتی سرچ هم کنید راجبش نوشته شده🪼
نوع دیگه این رژیم هم هست که 12-12 هستش که این تاثیرش کمتر هست🤍
موفق باشیی#رژیم
این رژیم نوع های مختلفی داره ولی معروف ترینش 16-8 هستش🪷به این صورته که شما 16 ساعت چیزی نمیخورید و فقط اجازه دارید که آب قهوه چایی و هر نوشیدنی دیگه ای بخورید
و داخل 8 ساعت دیگه شما هر چیزی که دلتون بخواد میتونید بخورید و محدودیتی داخل خوردن نداره
️اما حتما و حتما اگر قبلش مشکل بدنی ای دارید حتما به پزشک اول برنامتون رو بگید و بدنتون رو آنالیز کنید حد توانتان رو هم حتما بررسی کنید️این رژیم کاملا رژیم شناخته شده و واقعی ای هست که شما داخل پلتفرم های مختلف هم نگاه کنید و حتی سرچ هم کنید راجبش نوشته شده🪼
نوع دیگه این رژیم هم هست که 12-12 هستش که این تاثیرش کمتر هست🤍
موفق باشیی
#رژیم۱۰:۵۱
𝗯est 𝗿outine"
پیام
امتحانش کردم که بهتون میگم و تاثیر نسبتا خوبی داره
۱۰:۵۵
دیسیپلین چیه؟
دیسیپلین به معنای انضباط شخصی و توانایی کنترل رفتارها و کارها به شکلی منظم و منضبط است. این مفهوم به خودمراقبتی، ایجاد عادتهای مثبت و مداوم، انجام مسئولیتها، پیروی از برنامهریزی و مدیریت زمان اشاره دارد. دیسیپلین به فرد کمک میکند که به اهداف خود برسد و تصمیمات و اقداماتش تحت کنترل و نظم باشد. بهطور خلاصه، دیسیپلین یعنی توانایی انجام کارهای درست حتی زمانی که انگیزه یا احساس خاصی نداری.#توضیح
دیسیپلین به معنای انضباط شخصی و توانایی کنترل رفتارها و کارها به شکلی منظم و منضبط است. این مفهوم به خودمراقبتی، ایجاد عادتهای مثبت و مداوم، انجام مسئولیتها، پیروی از برنامهریزی و مدیریت زمان اشاره دارد. دیسیپلین به فرد کمک میکند که به اهداف خود برسد و تصمیمات و اقداماتش تحت کنترل و نظم باشد. بهطور خلاصه، دیسیپلین یعنی توانایی انجام کارهای درست حتی زمانی که انگیزه یا احساس خاصی نداری.#توضیح
۱۲:۳۷
امشب آخرین شب ۱۴۰۳ و من اصلا خوابم نمیبره
قدر تک تک لحظاتتونو بدونین بچها
خیلی خوشحالم که این چنلو زدم واقعا
خیلی دوستتون دارم قشنگا
هیچوقت خودتونو و خانوادتون از یاد نبرین
عاشقتونم
سال نو مبارک
قدر تک تک لحظاتتونو بدونین بچها
خیلی خوشحالم که این چنلو زدم واقعا
خیلی دوستتون دارم قشنگا
هیچوقت خودتونو و خانوادتون از یاد نبرین
عاشقتونم
سال نو مبارک
۲۲:۴۵
عیدتون مبارک قشنگااا🤍
۹:۰۵
چطوریننننن؟؟
۱۹:۵۱
ناشناس قبلی باگ خورده بود به همین دلیل ناشناس عوض شده و الان جواب پیام هاتون داده میشه و میتونید به ناشناس جدید که هم توی بیو هست و هم این زیر میزارمhttps://daigo.ir/secret/21156979356
https://daigo.ir/secret/21156979356۲۰:۰۱
چجوری وونیونگ ایسم رو شروع کنیم؟
*با ترجمهچطوری وونیونگایسم رو شروع کنیم؟ 🤍
• یادآوریوونیونگایسم فقط صورتی و سفید نیست! هر رنگی که باهاش راحتتری رو انتخاب کن. مهم اینه که حس خوبی داشته باشی.
این سبک یعنی یه نسخه بهتر از خودت بشی، هم از نظر سلامتی هم از نظر سبک زندگی. یعنی به پوستت برسی، غذای خوب بخوری و کلاً مراقب خودت باشی.
• مراقبت از پوست و بدناگه میخوای پوستت شفاف و درخشان بشه، باید خوب ازش مراقبت کنی، نه فقط صورتت بلکه کل بدنت!
هر روز بدنت رو بشور، اما موهاتو نه! موها رو هفتهای ۲-۳ بار بشور که ضعیف نشن (اشاره ادمین《هر یروز درنیون هم میتونی بدنتو بشوری).
از محصولات مراقبتی استفاده کن، ولی اگه نمیخوای هزینه کنی، دنبال جایگزینهای سادهتر و خونگی باش.
• طرز فکر و ذهنیتذهنت رو قوی کن تا انگیزه داشته باشی و به خواستههات برسی.
آدمایی که مدام انرژی منفی میدن و باعث میشن حس بدی داشته باشی رو حذف کن. بهت آسیب میزنن.
احساساتت رو توی دفتر بنویس، مخصوصاً وقتی استرس داری. هدفگذاری هم خیلی کمک میکنه تا انگیزه بگیری.
بیشتر درس بخون، چون آیندهت رو میسازه. یه سبک زندگی جذاب هم یعنی موفقیت!🪷
نسخه بهتری از خودت باش و بدرخش! *#روتین#وونیونگیسم
*با ترجمهچطوری وونیونگایسم رو شروع کنیم؟ 🤍
• یادآوری
وونیونگایسم فقط صورتی و سفید نیست! هر رنگی که باهاش راحتتری رو انتخاب کن. مهم اینه که حس خوبی داشته باشی.این سبک یعنی یه نسخه بهتر از خودت بشی، هم از نظر سلامتی هم از نظر سبک زندگی. یعنی به پوستت برسی، غذای خوب بخوری و کلاً مراقب خودت باشی.
• مراقبت از پوست و بدن
اگه میخوای پوستت شفاف و درخشان بشه، باید خوب ازش مراقبت کنی، نه فقط صورتت بلکه کل بدنت!هر روز بدنت رو بشور، اما موهاتو نه! موها رو هفتهای ۲-۳ بار بشور که ضعیف نشن (اشاره ادمین《هر یروز درنیون هم میتونی بدنتو بشوری).
از محصولات مراقبتی استفاده کن، ولی اگه نمیخوای هزینه کنی، دنبال جایگزینهای سادهتر و خونگی باش.
• طرز فکر و ذهنیت
ذهنت رو قوی کن تا انگیزه داشته باشی و به خواستههات برسی.آدمایی که مدام انرژی منفی میدن و باعث میشن حس بدی داشته باشی رو حذف کن. بهت آسیب میزنن.
احساساتت رو توی دفتر بنویس، مخصوصاً وقتی استرس داری. هدفگذاری هم خیلی کمک میکنه تا انگیزه بگیری.
بیشتر درس بخون، چون آیندهت رو میسازه. یه سبک زندگی جذاب هم یعنی موفقیت!
🪷 نسخه بهتری از خودت باش و بدرخش! *#روتین#وونیونگیسم۲۲:۴۹
چیزایی که باید بذاری کنار و داشته باشی تو وونیونگ ایسم
با ترجمه از عکسچیزایی که باید کنار بذاری:
• خوردن هلههوله
• یه گوشه افتادن و هیچ کاری نکردن
• منفی فکر کردن
• بینظمی
• مقایسه کردن خودت با بقیه
• وقت گذروندن با آدمای دورو
• تا دیروقت بیدار موندن
• شبها با گوشی ور رفتن
• نادیده گرفتن روتین مراقبت از پوستت
چیزایی که باید شروع کنی:
• روزی حداقل ۲ لیتر آب بخور
• هر روز درساتو مرور کن
• ذهنیت مثبت داشته باش
• بیرون قدم بزن و هوای تازه بگیر
• به پوستت برس
• سلامت ذهنی و جسمی خودتو در اولویت بذار
• غذای سالم بخور
• خوب بخواب و استراحت کن
• ورزش کن
تغییرات کوچیک، نتایج بزرگ میسازه! #روتین#وونیونگیسم
با ترجمه از عکسچیزایی که باید کنار بذاری
:• خوردن هلههوله
• یه گوشه افتادن و هیچ کاری نکردن
• منفی فکر کردن
• بینظمی
• مقایسه کردن خودت با بقیه
• وقت گذروندن با آدمای دورو
• تا دیروقت بیدار موندن
• شبها با گوشی ور رفتن
• نادیده گرفتن روتین مراقبت از پوستت
چیزایی که باید شروع کنی
:• روزی حداقل ۲ لیتر آب بخور
• هر روز درساتو مرور کن
• ذهنیت مثبت داشته باش
• بیرون قدم بزن و هوای تازه بگیر
• به پوستت برس
• سلامت ذهنی و جسمی خودتو در اولویت بذار
• غذای سالم بخور
• خوب بخواب و استراحت کن
• ورزش کن
تغییرات کوچیک، نتایج بزرگ میسازه! #روتین#وونیونگیسم۲۲:۵۰
هانی گریه کردن برای نرسیدن به هدفت اون مشکلو حل نمیکنه یا همین پاشو برو شروع کن و فردا فردا نکن.یا اینکه بشین پسرفت خودتو ببین
۸:۳۶
حالا وونیونگیسم چی هست؟
• وونیونگ ایسم یعنی اینکه به خودت برسی! 🤍 شامل مراقبت از پوست، ورزش کردن و عادتهای غذایی سالم هدفش اینه که ظرافت و لطافت درونی خودتو تقویت کنی و بهترین نسخهی خودت بشی! 🦢
این سبک از جانگ وونیونگ، آیدل کیپاپ، الهام گرفته شده که همیشه پر از اعتماد به نفسه و انرژی ملایم و دلنشین خودشو داره!#روتین#وونیونگیسم
• وونیونگ ایسم یعنی اینکه به خودت برسی! 🤍
شامل مراقبت از پوست، ورزش کردن و عادتهای غذایی سالم هدفش اینه که ظرافت و لطافت درونی خودتو تقویت کنی و بهترین نسخهی خودت بشی! 🦢این سبک از جانگ وونیونگ، آیدل کیپاپ، الهام گرفته شده که همیشه پر از اعتماد به نفسه و انرژی ملایم و دلنشین خودشو داره!
#روتین#وونیونگیسم۱۴:۳۶
سلاممم
خیلی وقت بود نبودم🪷
خیلی وقت بود نبودم🪷
۱۸:۴۰