مدیتیشن چیست ؟ ----------------------------------------------------------مدیتیشن تمرینی است که در اون فرد برای ارام سازی ذهن و تربیت توجه از تکنیک های متفاوت مثل توجه به نفس یا توجه به موضوع خاصی و...استفاده میکند.
برای شروع مدیتیشن ،بدن و ذهن همیشه مقاومت میکند (ذهن شروع به حرف زدن میکند که فایده اینکار چیه؟ الان بشینم و به نفسم توجه کنم چه اتفاقی میوفته؟ من الان میخوام به موضوع دیگه ای فکر کنم!)و بدن مقاومتش را با خواب الودگی،گزگز بدن،خارش بدن و.... نشون میده که کاملا طبیعی هست.
با تداوم درمسیر خوداگاهی و مدیتیشن، به مرور زمان گارد ذهن و بدن میشکند و شما نتیجه شگفت انگیز مدیتیشن رو متوجه میشوید.🥰--------------------------------------------------------نفس تو معجزه میکنه بیشتر به نفست توجه کن 🤍@caba_yoga
برای شروع مدیتیشن ،بدن و ذهن همیشه مقاومت میکند (ذهن شروع به حرف زدن میکند که فایده اینکار چیه؟ الان بشینم و به نفسم توجه کنم چه اتفاقی میوفته؟ من الان میخوام به موضوع دیگه ای فکر کنم!)و بدن مقاومتش را با خواب الودگی،گزگز بدن،خارش بدن و.... نشون میده که کاملا طبیعی هست.
با تداوم درمسیر خوداگاهی و مدیتیشن، به مرور زمان گارد ذهن و بدن میشکند و شما نتیجه شگفت انگیز مدیتیشن رو متوجه میشوید.🥰--------------------------------------------------------نفس تو معجزه میکنه بیشتر به نفست توجه کن 🤍@caba_yoga
۵:۰۲
تفاوت یوگا و مدیتیشن چیست؟-----------------------------------------------------مدیتیشن زیرمجموعه و بخشی از یوگا است همونطور که در چند پست قبلی براتون یوگا رو توضیح دادم شامل اساناهایی است که روی انعطاف و تعادل و قدرت تاثیر داره و نوعی از ورزش است ولی برخی از اساتید معتقدند یوگا تنها یک ورزش نیست بلکه سبکی از زندگی است یعنی ترکیب تمرین آسانا و تمرین تنفسی موجب تغییر در شیوه زندگی میشه شما زندگی با نشاط تر ،ارام تر،پرانرژی ترو... را تجربه میکنید ---------------------------------------------------------این هست معنای با یک تیر سه نشونه بزن---------------------------------------------------------@caba_yoga
-----------------------------------------------------مدیتیشن زیرمجموعه و بخشی از یوگا است همونطور که در چند پست قبلی براتون یوگا رو توضیح دادم شامل اساناهایی است که روی انعطاف و تعادل و قدرت تاثیر داره و نوعی از ورزش است ولی برخی از اساتید معتقدند یوگا تنها یک ورزش نیست بلکه سبکی از زندگی است یعنی ترکیب تمرین آسانا و تمرین تنفسی موجب تغییر در شیوه زندگی میشه شما زندگی با نشاط تر ،ارام تر،پرانرژی ترو... را تجربه میکنید ---------------------------------------------------------این هست معنای با یک تیر سه نشونه بزن---------------------------------------------------------@caba_yoga۱۲:۱۰
اگر دنبال یه کلاس انلاینی میگردی که ...
_از پایه تا پیشرفته آسانای یوگا رو بهت آموزش بده تا منعطف و قوی بشی_مدیتیشن و تمرین تنفسی داشته باشه_تناسب اندام و کاهش درد های مزمن بدن هم همراهش باشه تنها انتخابت یوگای قدرتی هست
با یوگا قدرتی یک قدم نزدیک تر میشی به اهداف ایده آل ورزشیت
_برای دریافت اولین جلسه رایگان یوگات بهم پیام بده تا ظرفیت پر نشده @saba_yogi -----------------------------------------------------------------همه میگن مگه میشه آنلاین یوگارو یاد گرفت فقط کافیه جلسه رایگان مارو شرکت کنی و با یک تیر سه نشونه بزنی@caba_yoga
_از پایه تا پیشرفته آسانای یوگا رو بهت آموزش بده تا منعطف و قوی بشی_مدیتیشن و تمرین تنفسی داشته باشه_تناسب اندام و کاهش درد های مزمن بدن هم همراهش باشه تنها انتخابت یوگای قدرتی هست
با یوگا قدرتی یک قدم نزدیک تر میشی به اهداف ایده آل ورزشیت
_برای دریافت اولین جلسه رایگان یوگات بهم پیام بده تا ظرفیت پر نشده
@saba_yogi -----------------------------------------------------------------همه میگن مگه میشه آنلاین یوگارو یاد گرفت فقط کافیه جلسه رایگان مارو شرکت کنی و با یک تیر سه نشونه بزنی@caba_yoga۱۲:۱۶
کلاس های آنلاین چطوری برگزار میشن؟———————————————————کلاس ها به صورت تصویری دو طرفه در اپلیکیشن بله مدت زمانشون یک ساعته جلسه اول رایگان هستاول کلاس تمرین تنفسی داریم و بعد تمرین آسانا و آموزش پیک پوز و درانتها مدیتیشن یا شاواسانا —————————————————فقط کافیه یک جلسه شرکت کنی تا لذت یوگا کردن رو متوجه بشی جانم🤍@caba_yoga
اول کلاس تمرین تنفسی داریم و بعد تمرین آسانا و آموزش پیک پوز و درانتها مدیتیشن یا شاواسانا —————————————————فقط کافیه یک جلسه شرکت کنی تا لذت یوگا کردن رو متوجه بشی جانم🤍@caba_yoga۱۶:۲۳
آیا آنلاین هم میشه یوگا رو یاد گرفت ؟—————————————————میتونید نتیجه یکسال تمرین مداوم یکی از شاگرد های انلاینم رو ببینید و خودتون نتیجه بگیرید میشه یا نمیشه من افتخار میکنم بهتون که همچین دخترایی دارما🥹——————————————————فقط کافیه شروع کنی تا لذت یوگا کردن رو بچشی جانم 🤍جلسه رایگان یوگا منتظر حضور توئه@caba_yoga
——————————————————فقط کافیه شروع کنی تا لذت یوگا کردن رو بچشی جانم 🤍جلسه رایگان یوگا منتظر حضور توئه@caba_yoga۱۹:۰۳
معنای آسانا در یوگا چیست؟ ------------------------------------------------------------آسانا به حرکات و وضعیت های مختلف یوگا میگویند که این وضعیت ها روی بخش های مختلف بدن مثل تعادل ، قدرت ، انعطاف تاثیر میزارهاین حرکات ممکنه ثابت باشن یا به صورت تکراری انجام بشن که در یوگا با سه حالت سانسکریت و انگلیسی و فارسی نام گذاری شدند در یک جلسه یوگا وابسته به نوع طراحی تمرین مربی ممکنه تعداد محدود یا متعددی از این آساناهارو انجام بدین مثل: اوتاناسانا،اوتکات اسانا، ناواسانا و....-----------------------------------------------------------------با شرکت در جلسه رایگان یوگا بایک تیر سه نشونه بزن@caba_yoga
-----------------------------------------------------------------با شرکت در جلسه رایگان یوگا بایک تیر سه نشونه بزن@caba_yoga۷:۳۰
رها کردن،به معنایِ فراموش کردن نیسترها کردن،به معنایِ بخشیدنِ خودت و دیگرانه…رها کردن،به معنایِ آزاد کردنِ خودت از زندانِ گذشته است۰
یوگا راهیست برای بهتر زندگی کردن———————————————————-@caba_yoga
یوگا راهیست برای بهتر زندگی کردن
———————————————————-@caba_yoga۱۸:۱۲
کلاس یوگا مناسب چه کسانی هست؟ ----------------------------------------------------۱.افرادی که دراین مدت و شرایط کشور استرس زیادی رو متحمل شدند و به دنبال راهی برای ارام سازی خود هستند ۲.کسانی که به دنبال ورزشی هستند که همزمان انعطاف و قدرت و تعادلشون رو بهتر کنه ۳.افرادی که بدنبال ورزش هایی با فشار سنگین برای کاهش وزن نیستند و بدنبال ورزشی هیجان انگیز تر برای رسیدن به تناسب اندام هستند ۴.افرادی که برای بهبود درد اسیب هایی مثل سیاتیک ، دیسک ،شانه یخ زده، کمر و گردن درد، تنبلی تخمدان و ... بدنبال ورزشی مناسب هستند🧎۵.افرادی که بدنبال ورزشی برای کاهش علائم ه اختلالاتی مثل افسردگی، ام اس، پارکینسون و ... هستند بسیار مناسب هست ------------------------------------------------------------فقط کافیه یک جلسه رایگان با من یوگا کنی تا متوجه معجزه اون در زندگیت بشی@caba_yoga
۲.کسانی که به دنبال ورزشی هستند که همزمان انعطاف و قدرت و تعادلشون رو بهتر کنه ۳.افرادی که بدنبال ورزش هایی با فشار سنگین برای کاهش وزن نیستند و بدنبال ورزشی هیجان انگیز تر برای رسیدن به تناسب اندام هستند ۴.افرادی که برای بهبود درد اسیب هایی مثل سیاتیک ، دیسک ،شانه یخ زده، کمر و گردن درد، تنبلی تخمدان و ... بدنبال ورزشی مناسب هستند🧎۵.افرادی که بدنبال ورزشی برای کاهش علائم ه اختلالاتی مثل افسردگی، ام اس، پارکینسون و ... هستند بسیار مناسب هست ------------------------------------------------------------فقط کافیه یک جلسه رایگان با من یوگا کنی تا متوجه معجزه اون در زندگیت بشی@caba_yoga۱۰:۴۷
۷ حرکت برای بهبود درد کمر در هر حرکت ۵ نفس بمونید و لذت ببرید🥰—————————————————-با یوگا با یک تیر سه نشونه بزن@caba_yoga
در هر حرکت ۵ نفس بمونید و لذت ببرید🥰—————————————————-با یوگا با یک تیر سه نشونه بزن@caba_yoga۱۵:۱۸
نیاز نیست برای رسیدن به ارامش بجنگی ———————————————————کافیه روزانه برای جسم روحت وقت بزاری و حداقل ۱۵ دقیقه یوگا رو تمرین کنیقراره یک چالش برگزار کنیم و روزانه فقط ۱۵ دقیقه یوگا کنیم تایم کم این تمرینات به دلیل جلو گیری از مقاومت ذهن و تاثیر پذیرفتن از معجزه یوگاس پس با من همراه شو ———————————————————از شنبه ۰۲/۱۲این چالش کاملا رایگان هست و ویدیو ها در کانال قرار میگیره اگر اماده همراه شدن هستی برام بفرست @saba_yogi__@caba_yoga
قراره یک چالش برگزار کنیم و روزانه فقط ۱۵ دقیقه یوگا کنیم تایم کم این تمرینات به دلیل جلو گیری از مقاومت ذهن و تاثیر پذیرفتن از معجزه یوگاس پس با من همراه شو ———————————————————از شنبه ۰۲/۱۲این چالش کاملا رایگان هست و ویدیو ها در کانال قرار میگیره اگر اماده همراه شدن هستی برام بفرست @saba_yogi__@caba_yoga۵:۰۶
کلاس یوگا و انعطاف آنلاین———————————————————برگزاری کلاس های آنلاین یوگا به صورت گروهی و خصوصی در اپلیکیشن بله به صورت ویدیو کال و دوطرفه۱۲ جلسه در ماه فقط ۷۸۰ با تخفیف ویژه تا پایان این هفته فقط ۶۵۰ شاید شنبه بعدی همون شنبه معروف هست که باید ورزش رو شروع کنی—————————————————برای ثبت نام @saba_yogi با معرفی یک دوست یک جلسه کلاس یوگا هدیه بگیر@caba_yoga
———————————————————برگزاری کلاس های آنلاین یوگا به صورت گروهی و خصوصی در اپلیکیشن بله به صورت ویدیو کال و دوطرفه۱۲ جلسه در ماه فقط ۷۸۰ با تخفیف ویژه تا پایان این هفته فقط ۶۵۰ شاید شنبه بعدی همون شنبه معروف هست که باید ورزش رو شروع کنی—————————————————برای ثبت نام @saba_yogi با معرفی یک دوست یک جلسه کلاس یوگا هدیه بگیر@caba_yoga۱۲:۳۲
برگزاری کلاس های حضوری یوگا و چربی سوزی ————————————————————کلاس یوگا روز های زوج ساعت ۱۱:۴۰کلاس چربی سوزی شکم پهلو ساعت ۱۱(یکشنبه و سه شنبه )————————————————————•در اراک باشگاه ستارگان اتحاد•با تخفیف ویژه برای مادرانی که فرزندشون در استخر اتحاد درحال آموزش هستند برای ثبت نام @saba_yogi@naeimi2053با معرفی ما به دوستانتون یک جلسه رایگان هدیه بگیرید
————————————————————کلاس یوگا روز های زوج ساعت ۱۱:۴۰کلاس چربی سوزی شکم پهلو ساعت ۱۱(یکشنبه و سه شنبه )————————————————————•در اراک باشگاه ستارگان اتحاد•با تخفیف ویژه برای مادرانی که فرزندشون در استخر اتحاد درحال آموزش هستند برای ثبت نام @saba_yogi@naeimi2053با معرفی ما به دوستانتون یک جلسه رایگان هدیه بگیرید۱۳:۲۱
اماده چالش فردا هستییید؟میدونستید این چالش جایزه داره؟؟؟
میدونستید این چالش جایزه داره؟؟؟۱۸:۱۸
بازارسال شده از
شروع کلاس چربی سوزی شکم پهلو ——————————————————روز های یکشنبه/سه شنبه ساعت ۱۱ با تخفیف ویژه برای مادرانی که فرزندشون در استخر اتحاد مشغول به آموزش هستند فقط ۴۸۰ تومان
این کلاس مناسب برای همه افرادی هست که به دنبال کاهش وزن،تناسب اندام،شادابی و انرژی هستند
جلسه اول رایگان——————————————————شهرک حمید،جنب استخر اتحاد، باشگاه ستارگان اتحاد @saba_yogi@naeimi205309186202053
——————————————————روز های یکشنبه/سه شنبه ساعت ۱۱ با تخفیف ویژه برای مادرانی که فرزندشون در استخر اتحاد مشغول به آموزش هستند فقط ۴۸۰ توماناین کلاس مناسب برای همه افرادی هست که به دنبال کاهش وزن،تناسب اندام،شادابی و انرژی هستند
جلسه اول رایگان
——————————————————شهرک حمید،جنب استخر اتحاد، باشگاه ستارگان اتحاد @saba_yogi@naeimi205309186202053۱۸:۳۲
روز اول چالش——————————————————۶حرکت برای جسمی اروم تر و منعطف تر اگر وقت برای تمرین طولانی نداری این چالش مناسب توئه هم تمرین میکنی هم جایزه میبریموقع انجام تمرینتون برام عکس بفرستید و درانتها چالش یک هفته ای ما کلاس یوگا کامل هدیه بگیرید
هر حرکت رو ۵ نفس نگه دار و برای هر دوسمتت انجام بده تا معجزه یوگارو بچشی—————————————————————هرسوالی داشتی من اینجام تا کمکت کنم@saba_yogi
@caba_yoga
موقع انجام تمرینتون برام عکس بفرستید و درانتها چالش یک هفته ای ما کلاس یوگا کامل هدیه بگیریدهر حرکت رو ۵ نفس نگه دار و برای هر دوسمتت انجام بده تا معجزه یوگارو بچشی
—————————————————————هرسوالی داشتی من اینجام تا کمکت کنم@saba_yogi@caba_yoga
۱۲:۰۲
روز دوم چالش——————————————————۶حرکت برای جسمی اروم تر و منعطف تر اگر وقت برای تمرین طولانی نداری این چالش مناسب توئه هم تمرین میکنی هم جایزه میبریموقع انجام تمرینتون برام عکس بفرستید و درانتها چالش یک هفته ای ما کلاس یوگا کامل هدیه بگیرید
هر حرکت رو ۵ نفس نگه دار و برای هر دوسمتت انجام بده تا معجزه یوگارو بچشی—————————————————————هرسوالی داشتی من اینجام تا کمکت کنم@saba_yogi
@caba_yoga
موقع انجام تمرینتون برام عکس بفرستید و درانتها چالش یک هفته ای ما کلاس یوگا کامل هدیه بگیریدهر حرکت رو ۵ نفس نگه دار و برای هر دوسمتت انجام بده تا معجزه یوگارو بچشی
—————————————————————هرسوالی داشتی من اینجام تا کمکت کنم@saba_yogi@caba_yoga
۱۵:۵۷