از منطقه راحتی خودت خارج شو تو فقط در صورتی میتونی رشد کنی که حاضر باشی احساس ناراحتی و ناخوشایند امتحان کردن چیزهای جدید رو تجربه کنی https://ble.ir/cafe_salamat
۸:۰۳
️اگه دوست داری کمر باریکی داشته باشیبعد از ساعت ۱۹ باید از غذاهای پر کالری پرهیز کنید،در غیر اینصورت قید لاغری و شکم صاف رو بزنید
https://ble.ir/cafe_salamat
۱۹:۰۰
اگه میخوای تغذیه سالم داشته باشی، اینارو انجام بده مصرف نمک رو کاهش بدید🧂 به مقدار کافی آب بنوشید نوشیدنی های قنددار نخورید میوه و سبزیجات مصرف کنید نوشیدنی های الکلی مصرف نکنید https://ble.ir/cafe_salamat
۱۹:۰۴
۶ الی ۸ کیلو کاهش وزن اونم توی یه مدت کوتاه فرصتیه که تکرار نمیشه 🥳
این فرصت فوق‌العاده رو از دست نده؛ هم به اندام ایده آلت میرسی و هم کلی هدایای ویژه برای شرکت کننده ها داریم
برای دریافت مشاوره رایگان قبل ثبت نام، عدد ۴ رو بفرست پشتیبانی راهنماییت میکنم @elhamdiet402
https://ble.ir/cafe_salamat
اونم توی یه مدت کوتاه فرصتیه که تکرار نمیشه 🥳این فرصت فوق‌العاده رو از دست نده؛ هم به اندام ایده آلت میرسی و هم کلی هدایای ویژه برای شرکت کننده ها داریم برای دریافت مشاوره رایگان قبل ثبت نام، عدد ۴ رو بفرست پشتیبانی راهنماییت میکنم @elhamdiet402https://ble.ir/cafe_salamat
۵:۲۷
شماهم زمان رژیم به جویدن آدامس پناه میبریدحالا بریم ببینیم توی رژیم خوردن آدامس فایده داره یا ضرر ؟تا آماده میشه یه پیام بازارگانی رو ببینیم
.
۷:۵۵
حس خوب کاهش وزن 🥰۷ کیلو کاهش وزن اونم در دوره ۴۰ روزه دوم
با الهام دایت خیلی راحتتر از اون چیزی که فکر میکنی میتونی وزن کم کنی و حس شیرین کاهش وزن رو به خودت هدیه بدی
همین حالا اندام جدیدت رو بساز؛ برای دریافت مشاوره عدد ۴ رو بفرست پشتیبانی راهنماییت میکنیم @elhamdiet402
https://ble.ir/cafe_salamat
با الهام دایت خیلی راحتتر از اون چیزی که فکر میکنی میتونی وزن کم کنی و حس شیرین کاهش وزن رو به خودت هدیه بدیهمین حالا اندام جدیدت رو بساز؛ برای دریافت مشاوره عدد ۴ رو بفرست پشتیبانی راهنماییت میکنیم
@elhamdiet402https://ble.ir/cafe_salamat
۷:۵۶
موقع رژیم آدامس بخوریم یا نه؟این فیلم به شما میگه که آیا آدامس جویدن میتونه جلوی ضعف رو بگیره یا نه با دقت ببینید
https://ble.ir/cafe_salamat
۸:۱۷
کاهش وزن ۱۳ کیلویی مبارکش با الهام دایت بدرخش همه جا تو مهمانی کنار همسرت ،تو جمع دوستان
دوستان فقط و فقط فردا رو برای ثبت نام جشنواره ۱۰ آذر وقت هست برای شرکت در این جشنواره قد و وزنت رو بفرست
@elhamdiet402
با الهام دایت بدرخش همه جا تو مهمانی کنار همسرت ،تو جمع دوستاندوستان فقط و فقط فردا رو برای ثبت نام جشنواره ۱۰ آذر وقت هست برای شرکت در این جشنواره قد و وزنت رو بفرست@elhamdiet402
۱۳:۱۰
صبح ها بیش از حد نخوابید؛ خوابیدن بیشتر از ۱۰ ساعت باعث شاخص توده بدنی بالاتر میشه که در طول روز بیشتر گرسنه میشین اینجا بهم بگو دیشب چند ساعت خوابیدی؟ https://ble.ir/cafe_salamat۱۱:۵۷
🫥چاقی و اضافه وزن ۲تا علت مهم داره
بیتحرکی
استرس
شما کدوم مورد رو بیشتر داری؟
@elhamdiet402
https://ble.ir/cafe_salamat
بیتحرکیاسترسشما کدوم مورد رو بیشتر داری؟@elhamdiet402
https://ble.ir/cafe_salamat
۱۱:۵۸
️اگه این صبحانه رو همیشه بخوری قید لاغری شکم روبزنکرهمرباخامهشکلات صبحانهحلوا شکریhttps://ble.ir/cafe_salamat
۱۱:۲۴
شماهم وقتی رژیم میگیری چربی شکمت همینقدر مقامه
با یه برنامه اصولی به راحتی میشه از ناحیه شکم لاغر شد
https://ble.ir/cafe_salamat
با یه برنامه اصولی به راحتی میشه از ناحیه شکم لاغر شد
https://ble.ir/cafe_salamat
۱۱:۲۵
از کجا بفهمیم چربی دور شکم از نوع احشایی است یا زیر پوستی؟چربی احشایی خطرناکه یا زیر پوستی؟چربی احشایی مقاوم تره یا زیر پوستی؟https://ble.ir/cafe_salamat
با ما همراه باشید
۱۱:۳۲
️دلیل بزرگی و سفت شدن شکم چربی های احشایی هستند اما شکمی که نرم است دلیلش چربی های زیرپوستی است که نزدیک به سطح پوست قرار دارند. اگر چربی زیر پوستی دارید شکمتان به سادگی تکان می خورد و وقتی لمس می کنید نرم است. بر خلاف چربی های احشایی چربی های زیر پوستی را می توان نیشگون گرفت. مانند چربی های احشایی، دلیل بوجود آمدن چربی های زیر پوستی نیز نداشتن ورزش و برنامه غذایی سرشار از چربی و غذاهای فرآوری شده است. خانم ها بیشتر مستعد ذخیره چربی ها به صورت زیر پوستی هستند تا احشایی. با این حال وقتی به دوران یائسگی می رسند چربی ها را بیشتر به صورت احشایی ذخیره می کنند.https://ble.ir/cafe_salamat
۱۱:۳۵
مقایسه خطرهای چربی های زیر پوستی و احشایی
️ وجود مقداری چربی زیر پوستی خطری ندارد. اما بیشتر افرادی که مقدار زیادی چربی زیر پوستی دارند مقدار زیادی هم چربی احشایی خواهند داشت. این چربی ها خطرات متعددی را از جمله بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع ۲ برایشان در پی دارد. دلیلش این است که چربی های احشایی مقدار زیادی مولکول ترشح می کنند که با التهاب و مقاومت به انسولین در ارتباط هستند. خطرات سلامتی مرتبط با چربی شکمی حتی اگر اضافه وزن هم نداشته باشید همچنان وجود دارند. در یک تحقیق که روی تعداد زیادی زن و مرد انجام شد محققان به نتیجه رسیدند که حتی اگر اضافه وزن نداشته باشید اما درصد چربی شکمی تان بالا باشد همچنان در خطر بیماری های قلبی- عروقی و دیگر مشکلات هستید.
https://ble.ir/cafe_salamat
️ وجود مقداری چربی زیر پوستی خطری ندارد. اما بیشتر افرادی که مقدار زیادی چربی زیر پوستی دارند مقدار زیادی هم چربی احشایی خواهند داشت. این چربی ها خطرات متعددی را از جمله بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع ۲ برایشان در پی دارد. دلیلش این است که چربی های احشایی مقدار زیادی مولکول ترشح می کنند که با التهاب و مقاومت به انسولین در ارتباط هستند. خطرات سلامتی مرتبط با چربی شکمی حتی اگر اضافه وزن هم نداشته باشید همچنان وجود دارند. در یک تحقیق که روی تعداد زیادی زن و مرد انجام شد محققان به نتیجه رسیدند که حتی اگر اضافه وزن نداشته باشید اما درصد چربی شکمی تان بالا باشد همچنان در خطر بیماری های قلبی- عروقی و دیگر مشکلات هستید.https://ble.ir/cafe_salamat
۱۱:۳۶
رژیمی بگیر که علاوه به لاغری به درمان بیماری هم کمک کنه
️با رژیم سالمخوری الهام دایت به راحتی به تناسب اندامت میرسی
https://ble.ir/cafe_salamat
️با رژیم سالمخوری الهام دایت به راحتی به تناسب اندامت میرسی https://ble.ir/cafe_salamat
۷:۱۵
ببین بچه ها برای تناسب اندام چه انگیزه ای دارم
️چون دارن سالمخوری میکنن و به سلامتی شون اهمیت میدن
توام میخوای در این جشنواره شرکت کنی قد و وزنتو بفرس
@elhamdiet402
️چون دارن سالمخوری میکنن و به سلامتی شون اهمیت میدنتوام میخوای در این جشنواره شرکت کنی قد و وزنتو بفرس
@elhamdiet402
۱۳:۲۷
نتایج یک کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده در سال ۲۰۱۶ نشان داد که پس از افزایش مصرف ویتامین D، بهبود قابل‌توجهی در علائم افراد مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) وجود داشت. سندرم روده تحریک‌پذیر یک بیماری شایع گوارشی است که معده و روده را تحت تاثیر قرار می‌دهد و با علائمی مانند درد شکم، نفخ، یبوست و اسهال مشخص می‌شود. گذشته از اختلالات گوارشی، عدم تحمل لاکتوز و گلوتن نیز می‌تواند باعث نفخ، گاز و ناراحتی معده شود. زمانی که بدن قادر به هضم صحیح برخی غذاها نباشد، می‌تواند منجر به نفخ شود.
https://ble.ir/cafe_salamat
https://ble.ir/cafe_salamat
۱۷:۱۵
اینکه هنوز کمی شکم دارید با وجود اینکه مدام ورزش می کنید ناراحت هستید؟ یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش در واقع به شما کمک می کند تا بافت چربی شکم سالم تری داشته باشید.
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز به نقل از مدیسن نت، به گفته محققان، این بدان معناست که حتی اگر شکم شش تکه‌ای نداشته باشید، ورزش برای سلامت طولانی مدت شما مفید است
https://ble.ir/cafe_salamat
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز به نقل از مدیسن نت، به گفته محققان، این بدان معناست که حتی اگر شکم شش تکه‌ای نداشته باشید، ورزش برای سلامت طولانی مدت شما مفید است
https://ble.ir/cafe_salamat
۱۷:۲۰