عکس پروفایل کافه سلامتک

کافه سلامت

۱,۴۹۷عضو
thumnail
undefinedاز منطقه راحتی خودت خارج شو undefinedتو فقط در صورتی میتونی رشد کنی که undefinedحاضر باشی undefinedاحساس ناراحتی و ناخوشایند undefinedامتحان کردن چیزهای جدید رو تجربه کنی undefined
https://ble.ir/cafe_salamat

۸:۰۳

thumnail
undefined️اگه دوست داری کمر باریکی داشته باشیundefined
بعد از ساعت ۱۹ باید از غذاهای پر کالری پرهیز کنید،در غیر اینصورت قید لاغری و شکم صاف رو بزنید


https://ble.ir/cafe_salamat

۱۹:۰۰

undefinedاگه میخوای تغذیه سالم داشته باشی، اینارو انجام بده undefined
undefined مصرف نمک رو کاهش بدید🧂undefined به مقدار کافی آب بنوشیدundefinedundefined نوشیدنی های قنددار نخورید undefinedundefined میوه و سبزیجات مصرف کنید undefinedundefined نوشیدنی های الکلی مصرف نکنید undefined
https://ble.ir/cafe_salamat

۱۹:۰۴

thumnail
۶ الی ۸ کیلو کاهش وزن undefinedاونم توی یه مدت کوتاه undefinedفرصتیه که تکرار نمیشه 🥳
undefinedاین فرصت فوق‌العاده رو از دست نده؛ هم به اندام ایده‌ آلت میرسی و هم کلی هدایای ویژه برای شرکت کننده ها داریمundefinedundefined
undefinedundefinedundefinedundefinedundefined
undefined برای دریافت مشاوره رایگان قبل ثبت نام، عدد ۴ رو بفرست پشتیبانی راهنماییت میکنم undefinedundefined @elhamdiet402
https://ble.ir/cafe_salamat

۵:۲۷

thumnail
undefinedشماهم زمان رژیم به جویدن آدامس پناه میبرید
undefinedحالا بریم ببینیم توی رژیم خوردن آدامس فایده داره یا ضرر ؟
تا آماده میشه یه پیام بازارگانی رو ببینیمundefinedundefinedundefinedundefinedundefined


.

۷:۵۵

thumnail
حس خوب کاهش وزن 🥰۷ کیلو کاهش وزن اونم در دوره ۴۰ روزه دومundefined
undefinedبا الهام دایت خیلی راحتتر از اون چیزی که فکر میکنی میتونی وزن کم کنی و حس شیرین کاهش وزن رو به خودت هدیه بدیundefinedundefined
undefinedundefinedundefinedundefinedundefined
همین حالا اندام جدیدت رو بساز؛ برای دریافت مشاوره عدد ۴ رو بفرست پشتیبانی راهنماییت میکنیمundefinedundefined @elhamdiet402
https://ble.ir/cafe_salamat

۷:۵۶

thumnail
undefinedموقع رژیم آدامس بخوریم یا نه؟
این فیلم به شما میگه که آیا آدامس جویدن میتونه جلوی ضعف رو بگیره یا نه با دقت ببینید
https://ble.ir/cafe_salamat

۸:۱۷

thumnail
کاهش وزن ۱۳ کیلویی مبارکش undefinedundefinedundefinedبا الهام دایت بدرخش همه جا تو مهمانی کنار همسرت ،تو جمع دوستان
undefinedدوستان فقط و فقطundefined فردا رو برای ثبت نام جشنواره ۱۰ آذر وقت هست برای شرکت در این جشنواره قد و وزنت رو بفرستundefined
@elhamdiet402

۱۳:۱۰

undefined صبح ها بیش از حد نخوابید؛ undefined خوابیدن بیشتر از ۱۰ ساعت باعث شاخص توده بدنی بالاتر میشه که در طول روز بیشتر گرسنه میشین undefined
undefinedاینجا بهم بگو دیشب چند ساعت خوابیدی؟ undefinedundefined https://ble.ir/cafe_salamat

۱۱:۵۷

thumnail
🫥چاقی و اضافه وزن ۲تا علت مهم دارهundefined
undefinedبیتحرکی
undefinedاسترس
undefinedشما کدوم مورد رو بیشتر داری؟undefined
@elhamdiet402
https://ble.ir/cafe_salamat

۱۱:۵۸

undefined️اگه این صبحانه رو همیشه بخوری قید لاغری شکم روبزنundefined
undefinedکرهundefinedمرباundefinedخامهundefinedشکلات صبحانهundefinedحلوا شکری
https://ble.ir/cafe_salamat

۱۱:۲۴

thumnail
شماهم وقتی رژیم میگیری چربی شکمت همینقدر مقامهundefined

با یه برنامه اصولی به راحتی میشه از ناحیه شکم لاغر شد
https://ble.ir/cafe_salamat

۱۱:۲۵

thumnail
undefinedاز کجا بفهمیم چربی دور شکم از نوع احشایی است یا زیر پوستی؟
undefinedچربی احشایی خطرناکه یا زیر پوستی؟
undefinedچربی احشایی مقاوم تره یا زیر پوستی؟
https://ble.ir/cafe_salamat
با ما همراه باشید

۱۱:۳۲

undefined️دلیل بزرگی و سفت شدن شکم چربی های احشایی هستند اما شکمی که نرم است دلیلش چربی های زیرپوستی است که نزدیک به سطح پوست قرار دارند. اگر چربی زیر پوستی دارید شکمتان به سادگی تکان می خورد و وقتی لمس می کنید نرم است. بر خلاف چربی های احشایی چربی های زیر پوستی را می توان نیشگون گرفت. مانند چربی های احشایی، دلیل بوجود آمدن چربی های زیر پوستی نیز نداشتن ورزش و برنامه غذایی سرشار از چربی و غذاهای فرآوری شده است. undefinedخانم ها بیشتر مستعد ذخیره چربی ها به صورت زیر پوستی هستند تا احشایی. با این حال وقتی به دوران یائسگی می رسند چربی ها را بیشتر به صورت احشایی ذخیره می کنند.
https://ble.ir/cafe_salamat

۱۱:۳۵

مقایسه خطرهای چربی های زیر پوستی و احشایی
undefined️ وجود مقداری چربی زیر پوستی خطری ندارد. اما بیشتر افرادی که مقدار زیادی چربی زیر پوستی دارند مقدار زیادی هم چربی احشایی خواهند داشت. این چربی ها خطرات متعددی را از جمله بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع ۲ برایشان در پی دارد. دلیلش این است که چربی های احشایی مقدار زیادی مولکول ترشح می کنند که با التهاب و مقاومت به انسولین در ارتباط هستند. خطرات سلامتی مرتبط با چربی شکمی حتی اگر اضافه وزن هم نداشته باشید همچنان وجود دارند. در یک تحقیق که روی تعداد زیادی زن و مرد انجام شد محققان به نتیجه رسیدند که حتی اگر اضافه وزن نداشته باشید اما درصد چربی شکمی تان بالا باشد همچنان در خطر بیماری های قلبی- عروقی و دیگر مشکلات هستید.
https://ble.ir/cafe_salamat

۱۱:۳۶

thumnail
رژیمی بگیر که علاوه به لاغری به درمان بیماری هم کمک کنه undefined
undefined️با رژیم سالمخوری الهام دایت به راحتی به تناسب اندامت میرسی
https://ble.ir/cafe_salamat

۷:۱۵

thumnail
ببین بچه ها برای تناسب اندام چه انگیزه ای دارمundefinedundefined
undefined️چون دارن سالمخوری میکنن و به سلامتی شون اهمیت میدن
توام میخوای در این جشنواره شرکت کنی قد و وزنتو بفرسundefined
@elhamdiet402

۱۳:۲۷

thumnail
نتایج یک کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده در سال ۲۰۱۶ نشان داد که پس از افزایش مصرف ویتامین D، بهبود قابل‌توجهی در علائم افراد مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) وجود داشت. سندرم روده تحریک‌پذیر یک بیماری شایع گوارشی است که معده و روده را تحت تاثیر قرار می‌دهد و با علائمی مانند درد شکم، نفخ، یبوست و اسهال مشخص می‌شود. گذشته از اختلالات گوارشی، عدم تحمل لاکتوز و گلوتن نیز می‌تواند باعث نفخ، گاز و ناراحتی معده شود. زمانی که بدن قادر به هضم صحیح برخی غذاها نباشد، می‌تواند منجر به نفخ شود.
https://ble.ir/cafe_salamat

۱۷:۱۵

thumnail
اینکه هنوز کمی شکم دارید با وجود اینکه مدام ورزش می کنید ناراحت هستید؟ یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش در واقع به شما کمک می کند تا بافت چربی شکم سالم تری داشته باشید.
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز به نقل از مدیسن نت، به گفته محققان، این بدان معناست که حتی اگر شکم شش تکه‌ای نداشته باشید، ورزش برای سلامت طولانی مدت شما مفید است
https://ble.ir/cafe_salamat

۱۷:۲۰

جفری هوروویتز»، محقق ارشد از دانشگاه میشیگان، می‌گوید: «یافته‌های ما نشان می‌دهد که علاوه بر اینکه ورزش وسیله‌ای برای صرف کالری است، به نظر می‌رسد ورزش منظم برای چندین ماه تا چندین سال، بافت چربی شما را به گونه‌ای تغییر می‌دهد که به شما امکان می‌دهد در صورت مقداری افزایش وزن که تقریباً با افزایش سن اتفاق می‌افتد، چربی بدنتان را سالم‌تر ذخیره کنید.
https://ble.ir/cafe_salamat

۱۷:۲۰