با آرامش مسیرآموزش هموار می گردد.موضوع:کاردستی، ش مثل شیرساحت: تعلیم و تربیت علمی فناورانهپایه: پیش دبستاننام معلم: خانم ایوبنام مدیر:سرکارخانم قفقازیاندبستان زیبای دانش بُنمنطقه: ۸https://instagram.com/daneshbon_sch۶:۰۰
با آرامش مسیرآموزش هموار می گردد.موضوع: ریاضی،آموزش چوب خطساحت: تعلیم و تربیت علمی فناورانهپایه: پیش دبستاننام معلم: خانم ایوبنام مدیر:سرکارخانم قفقازیاندبستان زیبای دانش بُنمنطقه: ۸https://instagram.com/daneshbon_sch۶:۰۱
با آرامش مسیرآموزش هموار می گردد.موضوع:کتاب کار ، ریاضی اشکال ناقصساحت: تعلیم و تربیت علمی فناورانهپایه: پیش دبستاننام معلم: خانم ایوبنام مدیر:سرکارخانم قفقازیاندبستان زیبای دانش بُنمنطقه: ۸https://instagram.com/daneshbon_sch۶:۰۲
با آرامش مسیرآموزش هموار می گردد.موضوع: لوحه نویسیساحت: تعلیم و تربیت علمی فناورانهپایه: پیش دبستاننام معلم: خانم ایوبنام مدیر:سرکارخانم قفقازیاندبستان زیبای دانش بُنمنطقه: ۸https://instagram.com/daneshbon_sch۶:۰۲
با آرامش مسیرآموزش هموار می گردد.موضوع:آزمایش علومساحت: تعلیم و تربیت علمی فناورانهپایه: پیش دبستاننام معلم: خانم ایوبنام مدیر:سرکارخانم قفقازیاندبستان زیبای دانش بُنمنطقه: ۸https://instagram.com/daneshbon_sch۶:۰۲
با آرامش مسیرآموزش هموار می گردد.موضوع:کاردستی، چوب خطساحت: تعلیم و تربیت علمی فناورانهپایه: پیش دبستاننام معلم: خانم ایوبنام مدیر:سرکارخانم قفقازیاندبستان زیبای دانش بُنمنطقه: ۸https://instagram.com/daneshbon_sch۶:۰۴
با آرامش مسیرآموزش هموار می گردد.موضوع:کاردستی، عروسک قاشقیساحت: تعلیم و تربیت علمی فناورانهپایه: پیش دبستاننام معلم: خانم ایوبنام مدیر:سرکارخانم قفقازیاندبستان زیبای دانش بُنمنطقه: ۸https://instagram.com/daneshbon_sch۶:۰۸
با آرامش مسیرآموزش هموار می گردد.موضوع: رنگ انگشتیساحت: تعلیم و تربیت علمی فناورانهپایه: پیش دبستاننام معلم: خانم ایوبنام مدیر:سرکارخانم قفقازیاندبستان زیبای دانش بُنمنطقه: ۸https://instagram.com/daneshbon_sch۶:۱۲
با آرامش مسیرآموزش هموار می گردد.فعالیت :فارسیموضوع: ایجاد انگیزه نشانه تشدیدساحت: تعلیم و تربیت علمی فناورانهپایه: اول مریمنام معلم: خانم عبدالله زادهنام مدیر:سرکارخانم قفقازیاندبستان زیبای دانش بُنمنطقه: ۸https://instagram.com/daneshbon_sch۱۶:۰۹
#هم اندیشی ریاضی در کارگاه اموزش زاویه ها#ساحت علمی فناورانه وآموزشی#کلاس ششم شقایق#خانم محرابی#دبستان غیردولتی دانش،بن#مدیریت خانم قفقازیان#منطقه ۸ تهران
۱۷:۰۴
#کارو فناوری#آموزش با قلاب وبافت#ساحت آموزشی و فناورانه#کلاس ششم شقایق#خانم محرابی#دبستان غیر دولتی دانش بن #مدیریت خانم قفقازیان#منطقه ۸ تهران
۱۷:۲۱
چند تکنیک عملی و کاربردی برای مدیریت اضطراب: تکنیک لنگر انداختن در حال (۵-۴-۳-۲-۱) برای رهایی از حملۀ اضطرابهدف: کمک به بچه ها برای خروج از چرخۀ تفکر وحشتزا و بازگشت به زمان حال از طریق درگیر کردن حواس پنجگانۀ خود.روش اجرا: هنگام احساس هجوم اضطراب، دانشآموز به آرامی و با دقت به محیط اطراف نگاه کند و این موارد را پیدا کند و در ذهنش نام ببرد: ۵ شیء که میبیند، ۴ چیزی که لمس میکند (مثل بافت صندلی یا جنس لباس)، ۳ صدایی که میشنود، ۲ بویی که استشمام میکند و ۱ چیزی که میتواند مزه کند (یا نفس عمیقی بکشد).نتیجه: قطع مارپیچ افکار اضطرابی، فعالسازی سیستم عصبی پاراسمپاتیک و ایجاد احساس امنیت و حضور در لحظۀ اکنون. تکنیک سبد نگرانی برای مدیریت نگرانیهای مزاحمهدف: ایجاد زمان و مکان مشخص برای نگرانی، تا در ساعات دیگر روز ذهن آزاد و متمرکز بماند.روش اجرا: دانشآموز یک جعبه یا سبد کوچک را به عنوان «سبد نگرانی» انتخاب میکند. هر زمان فکر نگرانکنندهای به ذهنش آمد، آن را روی یک تکه کاغذ نوشته و در سبد میاندازد. سپس یک زمان ثابت (مثلاً ۱۵ دقیقه عصرها) را به عنوان «وقت نگرانی» تعیین میکند. فقط در آن زمان مشخص مجاز است برگهها را بیرون آورده و به نگرانیها فکر کند.نتیجه: کاهش تداخل نگرانیها در فعالیتهای روزمره و تحصیلی، و احساس کنترل بر افکار. تکنیک موج سواری هیجانی برای پذیرش و گذر از اضطرابهدف: تغییر نگرش نسبت به اضطراب از یک «دشمن خطرناک» به یک «موج زودگذر» که میآید و میرود.روش اجرا: زمانی که اضطراب شروع میشود، دانشآموز به جای مبارزه یا فرار، فقط آن را رصد کند. از او خواسته میشود توجه کند که اضطراب در کجای بدنش حس میشود (مثل سینه، شکم، گلو) و آن را شبیه موجی تصور کند که به اوج میرسد و سپس آرام میشکند و پایین میآید. کافی است نفس بکشد و «سوار بر موج» بماند تا خودش فروکش کند.نتیجه: کاهش ترس از احساس اضطراب، کوتاهتر شدن مدت حملات اضطرابی و ایجاد تابآوری هیجانی. تکنیک خاکریز افکار برای به چالش کشیدن نگرانیهای غیرواقعیهدف: شناسایی و تضعیف افکار فاجعهآمیز و جایگزینی آنها با افکار متعادلتر و مبتنی بر واقعیت.روش اجرا: دانشآموز فکر اضطرابی خود را مینویسد (مثلاً: «حتماً در امتحان شکست میخورم»). سپس از خود میپرسد: «شواهد واقعی برای درست بودن این فکر چیست؟» و «شواهدی که برخلاف آن است چیست؟». در نهایت، یک فکر واقعبینانهتر را جایگزین میکند (مثلاً: «سخت درس خواندهام، ممکن است سخت باشد ولی غیرممکن نیست»).نتیجه: کاهش قدرت افکار منفی، افزایش احساس تسلط و خوشبینی واقعبینانه. تکنیک تنفس شکمی (دیافراگمی) برای آرام سازی پایههدف: آموزش تنفس صحیح به عنوان یک ابزار همیشه در دسترس برای کاهش پایۀ اضطراب و استرس روزمره.روش اجرا: دانشآموز یک دست را روی سینه و دست دیگر را روی شکم میگذارد. به آرامی و از طریق بینی نفس میکشد و سعی میکند فقط دست روی شکمش بالا بیاید (نه دست روی سینه). سپس نفس را به آرامی و از طریق لبهای غنچه شده بیرون میدهد. این چرخه را ۵ تا ۱۰ بار تکرار میکند.نتیجه: کاهش فوری تنش عضلانی، کاهش ضربان قلب و ایجاد یک حس آرامش عمیق و پایدار.#پیام_مشاور_۸۲#دبستان_دانش_بن#مدیریت_خانم_قفقازیان#اضطراب #راهکار#مشاور_مدرسه
تکنیک لنگر انداختن در حال (۵-۴-۳-۲-۱) برای رهایی از حملۀ اضطرابهدف: کمک به بچه ها برای خروج از چرخۀ تفکر وحشتزا و بازگشت به زمان حال از طریق درگیر کردن حواس پنجگانۀ خود.روش اجرا: هنگام احساس هجوم اضطراب، دانشآموز به آرامی و با دقت به محیط اطراف نگاه کند و این موارد را پیدا کند و در ذهنش نام ببرد: ۵ شیء که میبیند، ۴ چیزی که لمس میکند (مثل بافت صندلی یا جنس لباس)، ۳ صدایی که میشنود، ۲ بویی که استشمام میکند و ۱ چیزی که میتواند مزه کند (یا نفس عمیقی بکشد).نتیجه: قطع مارپیچ افکار اضطرابی، فعالسازی سیستم عصبی پاراسمپاتیک و ایجاد احساس امنیت و حضور در لحظۀ اکنون. تکنیک سبد نگرانی برای مدیریت نگرانیهای مزاحمهدف: ایجاد زمان و مکان مشخص برای نگرانی، تا در ساعات دیگر روز ذهن آزاد و متمرکز بماند.روش اجرا: دانشآموز یک جعبه یا سبد کوچک را به عنوان «سبد نگرانی» انتخاب میکند. هر زمان فکر نگرانکنندهای به ذهنش آمد، آن را روی یک تکه کاغذ نوشته و در سبد میاندازد. سپس یک زمان ثابت (مثلاً ۱۵ دقیقه عصرها) را به عنوان «وقت نگرانی» تعیین میکند. فقط در آن زمان مشخص مجاز است برگهها را بیرون آورده و به نگرانیها فکر کند.نتیجه: کاهش تداخل نگرانیها در فعالیتهای روزمره و تحصیلی، و احساس کنترل بر افکار. تکنیک موج سواری هیجانی برای پذیرش و گذر از اضطرابهدف: تغییر نگرش نسبت به اضطراب از یک «دشمن خطرناک» به یک «موج زودگذر» که میآید و میرود.روش اجرا: زمانی که اضطراب شروع میشود، دانشآموز به جای مبارزه یا فرار، فقط آن را رصد کند. از او خواسته میشود توجه کند که اضطراب در کجای بدنش حس میشود (مثل سینه، شکم، گلو) و آن را شبیه موجی تصور کند که به اوج میرسد و سپس آرام میشکند و پایین میآید. کافی است نفس بکشد و «سوار بر موج» بماند تا خودش فروکش کند.نتیجه: کاهش ترس از احساس اضطراب، کوتاهتر شدن مدت حملات اضطرابی و ایجاد تابآوری هیجانی. تکنیک خاکریز افکار برای به چالش کشیدن نگرانیهای غیرواقعیهدف: شناسایی و تضعیف افکار فاجعهآمیز و جایگزینی آنها با افکار متعادلتر و مبتنی بر واقعیت.روش اجرا: دانشآموز فکر اضطرابی خود را مینویسد (مثلاً: «حتماً در امتحان شکست میخورم»). سپس از خود میپرسد: «شواهد واقعی برای درست بودن این فکر چیست؟» و «شواهدی که برخلاف آن است چیست؟». در نهایت، یک فکر واقعبینانهتر را جایگزین میکند (مثلاً: «سخت درس خواندهام، ممکن است سخت باشد ولی غیرممکن نیست»).نتیجه: کاهش قدرت افکار منفی، افزایش احساس تسلط و خوشبینی واقعبینانه. تکنیک تنفس شکمی (دیافراگمی) برای آرام سازی پایههدف: آموزش تنفس صحیح به عنوان یک ابزار همیشه در دسترس برای کاهش پایۀ اضطراب و استرس روزمره.روش اجرا: دانشآموز یک دست را روی سینه و دست دیگر را روی شکم میگذارد. به آرامی و از طریق بینی نفس میکشد و سعی میکند فقط دست روی شکمش بالا بیاید (نه دست روی سینه). سپس نفس را به آرامی و از طریق لبهای غنچه شده بیرون میدهد. این چرخه را ۵ تا ۱۰ بار تکرار میکند.نتیجه: کاهش فوری تنش عضلانی، کاهش ضربان قلب و ایجاد یک حس آرامش عمیق و پایدار.#پیام_مشاور_۸۲#دبستان_دانش_بن#مدیریت_خانم_قفقازیان#اضطراب #راهکار#مشاور_مدرسه ۱۲:۰۰
با آرامش مسیرآموزش هموار می گردد.فعالیت : ریاضیموضوع:ریاضی کار ابزارساحت: تعلیم و تربیت علمی فناورانهپایه: اول مریمنام معلم: خانم عبدالله زادهنام مدیر:سرکارخانم قفقازیاندبستان زیبای دانش بُنمنطقه: ۸https://instagram.com/daneshbon_sch۱۶:۳۲
با آرامش مسیرآموزش هموار می گردد.فعالیت : ریاضیموضوع: دست ورزی ، دسته های ده تاییساحت: تعلیم و تربیت علمی فناورانهپایه: اول بنفشهنام معلم: خانم عتیقهچینام مدیر:سرکارخانم قفقازیاندبستان زیبای دانش بُنمنطقه: ۸https://instagram.com/daneshbon_sch۱۶:۳۶
با آرامش مسیرآموزش هموار می گردد.فعالیت : علومموضوع: گوه، سطح شیبدارساحت: تعلیم و تربیت علمی فناورانهپایه: پنجم ارکیدهنام معلم: خانم بیاتینام مدیر:سرکارخانم قفقازیاندبستان زیبای دانش بُنمنطقه: ۸۱۶:۴۲
با آرامش مسیرآموزش هموار می گردد.موضوع: آثار منتخب نقاشیساحت: زیبا شناختی و هنرینام معلم: خانم پورفاضلنام مدیر:سرکارخانم قفقازیاندبستان زیبای دانش بُنمنطقه: ۸۱۶:۵۷
تقدیر و تشکر از مادر پرتلاش و صبور دبستان زیبای دانش بُن
دبستان زیبای دانش بُن۱۷:۱۰
با آرامش مسیرآموزش هموار می گردد.فعالیت: درس هدیه( نماز)موضوع:نماز دورکعتیساحت: اعتقادی ـ عبادیپایه: دوم نرگسنام معلم: خانم خردمندنام مدیر:سرکارخانم قفقازیاندبستان زیبای دانش بُنمنطقه: ۸https://instagram.com/daneshbon_sch۱۳:۴۴
با آرامش مسیرآموزش هموار می گردد. :فعالیت: درس فارسی ( پرچم)ایده ی خلاقانه:به نظرم این درس بهانه ای است تا به غیر از شناخت پرچم کشور، با پرچم های کشورهای مختلف نیز آشنا شویمساحت: اعتقادی ـاجتماعی-عبادیپایه: دوم نرگسنام معلم: خانم خردمندنام مدیر:سرکارخانم قفقازیاندبستان زیبای دانش بُنمنطقه: ۸https://instagram.com/daneshbon_sch۱۳:۴۴
#ریاضی خلاق#کلاس ششم شقایق#ساحت علمی فناورانه و پژوهشی#آموزگار خانم محرابی#دبستان غیر دولتی دانش بن#مدیریت خانم قفقازیان#منطقه ۸
۱۵:۵۳