شنبه های سلامت شماره 10*
مراقبت های سالمندی در فصل زمستان نقش مهمی در حفظ سلامت سالمندان دارند . پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا، تأمین گرمای مناسب محیط، توجه به تغذیه مقوی و کنترل مصرف داروها از مهمترین وظایف آنان است. همچنین کاهش خطر زمینخوردن در سطوح لغزنده و پیگیری علائم بیماریهای فصلی، به افزایش ایمنی و آرامش سالمندان کمک میکند. منبع :سازمان جهانی بهداشت (WHO)، توصیههای مراقبت از سالمندان در هوای سرد همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی: بله:https://ble.ir/cspfmarkazi واتساپ:https://shorturl.at/axaZr ایتا:https://eitaa.com/cspfmarkazi وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/ درگاه خدمات الکترونیک:https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی۹:۳۷
﷽؛
امروز؛ یکشنبه ۳۰ آذر ۳۰ جمادی الثانی ۲۱ دسامبر
معیار برتری مردان در نگاه پیامبر رحمت
پیامبر اکرم صلیاللهعلیهوآله:بهترین مردان امت من کسانی هستند که نسبت به خانواده خود خشن نیستند، به آنان اهانت نمیکنند، دلسوزشان هستند و به ایشان ظلم نمینمایند.
«خَيْرُ الرِّجالِ مِنْ اُمَّتِي الَّذِينَ لا يَتَطاوَلُونَ عَلى أَهْلِيهِمْ، وَيَحِنُّونَ عَلَيْهِمْ، وَلا يَظْلِمُونَهُمْ.»«مکارمالأخلاق، ص ۲۱۶» همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی:
بله:https://ble.ir/cspfmarkazi
واتساپ:https://shorturl.at/axaZr
ایتا:https://eitaa.com/cspfmarkazi
وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/
درگاه خدمات الکترونیک:https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی
امروز؛ یکشنبه ۳۰ آذر ۳۰ جمادی الثانی ۲۱ دسامبر معیار برتری مردان در نگاه پیامبر رحمتپیامبر اکرم صلیاللهعلیهوآله:بهترین مردان امت من کسانی هستند که نسبت به خانواده خود خشن نیستند، به آنان اهانت نمیکنند، دلسوزشان هستند و به ایشان ظلم نمینمایند.«خَيْرُ الرِّجالِ مِنْ اُمَّتِي الَّذِينَ لا يَتَطاوَلُونَ عَلى أَهْلِيهِمْ، وَيَحِنُّونَ عَلَيْهِمْ، وَلا يَظْلِمُونَهُمْ.»«مکارمالأخلاق، ص ۲۱۶» همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی: بله:https://ble.ir/cspfmarkazi واتساپ:https://shorturl.at/axaZr ایتا:https://eitaa.com/cspfmarkazi وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/ درگاه خدمات الکترونیک:https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی۴:۵۱
أیْن الرَّجَبیون؟امام محمد باقر عليه السلام می فرمایند :پیش از سخن گفتن، راستگویی بیاموزیدتَعَلَّمُوا الصِّدْقَ قَبْلَ الحَدِیثِLearn truthfulness before speaking.کافی، جلد 2، صفحه 104 حلول ماه پُرفضیلت رجب المرجَّب و ولادت پُر نور و سُرور حضرت باقرالعلوم، امام محمد بن علی(ع) بر محبان حضرتشان مبارک باد.@Cspfnews97 همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی: بله:https://ble.ir/cspfmarkazi واتساپ:https://shorturl.at/axaZr ایتا:https://eitaa.com/cspfmarkazi وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/ درگاه خدمات الکترونیک:https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی۱۷:۰۶
«فرارسیدن شب یلدا، نماد صبر و روشنایی، گرامی باد. آرزومند سلامتی و توفیق روزافزون برای شما هستیم.» همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی: بله:https://ble.ir/cspfmarkazi واتساپ:https://shorturl.at/axaZr ایتا:https://eitaa.com/cspfmarkazi وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/ درگاه خدمات الکترونیک:https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی۱۷:۵۵
اطلاعیه؛پرداخت وام ضروری ۵۰ میلیون تومانی برای بازنشستگان کشوری تا عصر امروزوام ضروری ۵۰ میلیون تومانی برای حدود ۳۰هزار نفر از مشمولان این دوره تا عصر امروز، دوشنبه یکم دی ماه 1404، پرداخت می شود.تسهیلات وام ضروری ۵۰ میلیون تومانی با کارمزد ۴درصد و بازپرداخت ۶۰ ماهه انجام میشود.متن اطلاعیه را در لینک زیر بخوانید:https://www.cspf.ir/fa/news/4954@Cspfnews97 همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی: بله:https://ble.ir/cspfmarkazi واتساپ:https://shorturl.at/axaZr ایتا:https://eitaa.com/cspfmarkazi وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/ درگاه خدمات الکترونیک:https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی۱۰:۴۲
در حوزه درمان بازنشستگان کشوری صورت گرفت:
بازدید میدانی خدمات VIP بیمارستانهای دولتی ویژه بازنشستگان کشوری در اراک
در راستای اجرای تفاهم نامه پنج جانبه ارائه خدمت در بخش های ویژه بیمارستان های دولتی به بازنشستگان کشوری و به منظور نظارت بر اجرای مفاد تفاهم نامه مذکور تیمی متشکل از مدیریت صندوق بازنشستگی در استان مرکزی به همراه مدیر شعبه شرکت بیمه دانا و نماینده منتخب کانون های بازنشستگی و مسئولان دانشگاه علوم پزشکی اراک روز سه شنبه دوم دی ماه 1404 از بخشهای VIP بیمارستانهای دولتی شهر اراک بازدید به عمل آوردند ./
ادامه خبر در سایت زیر بخوانید :
markazi.cspf.ir/fa/news/4966/
همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی:
بله:https://ble.ir/cspfmarkazi
واتساپ:https://shorturl.at/axaZr
ایتا:https://eitaa.com/cspfmarkazi
وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/
درگاه خدمات الکترونیک:https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی
بازدید میدانی خدمات VIP بیمارستانهای دولتی ویژه بازنشستگان کشوری در اراک
در راستای اجرای تفاهم نامه پنج جانبه ارائه خدمت در بخش های ویژه بیمارستان های دولتی به بازنشستگان کشوری و به منظور نظارت بر اجرای مفاد تفاهم نامه مذکور تیمی متشکل از مدیریت صندوق بازنشستگی در استان مرکزی به همراه مدیر شعبه شرکت بیمه دانا و نماینده منتخب کانون های بازنشستگی و مسئولان دانشگاه علوم پزشکی اراک روز سه شنبه دوم دی ماه 1404 از بخشهای VIP بیمارستانهای دولتی شهر اراک بازدید به عمل آوردند ./
ادامه خبر در سایت زیر بخوانید :markazi.cspf.ir/fa/news/4966/
همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی: بله:https://ble.ir/cspfmarkazi واتساپ:https://shorturl.at/axaZr ایتا:https://eitaa.com/cspfmarkazi وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/ درگاه خدمات الکترونیک:https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی۱۴:۳۸
از كسي كه بر او خشم گرفته اي ، صفا و صميميت مخواه و از كسي كه به وي خيانت كرده اي ، وفا مطلب ، و از كسي كه به او بدبين شده اي ، انتظار خيرخواهي نداشته باش ، كه دل ديگران براي تو همچون دل تو براي آنهاست .(مسند الامام الهادي ، ص 305)سالروز شهادت حضرت امام هادی (ع) را خدمت حضرت بقیه الله الاعظم حجه ابن الحسن العسکری امام مهدی (عج الله تعالی فرجه الشریف)و شیعیان آن حضرت تسلیت عرض می نمائیم.@Cspfnews97
همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی:
بله:https://ble.ir/cspfmarkazi
واتساپ:https://shorturl.at/axaZr
ایتا:https://eitaa.com/cspfmarkazi
وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/
درگاه خدمات الکترونیک:https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی
همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی: بله:https://ble.ir/cspfmarkazi واتساپ:https://shorturl.at/axaZr ایتا:https://eitaa.com/cspfmarkazi وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/ درگاه خدمات الکترونیک:https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی۱۴:۳۹
قابل توجه بازنشستگان گرامی : در روز چهارشنبه سوم دی ماه دکتر عمومی ( دکتر جیریایی) در خانه امید حضور ندارد .
همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی:
بله:https://ble.ir/cspfmarkazi
واتساپ:https://shorturl.at/axaZr
ایتا:https://eitaa.com/cspfmarkazi
وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/
درگاه خدمات الکترونیک:https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی
همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی: بله:https://ble.ir/cspfmarkazi واتساپ:https://shorturl.at/axaZr ایتا:https://eitaa.com/cspfmarkazi وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/ درگاه خدمات الکترونیک:https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی۱۹:۰۱
#سالمندی_سالم#سالمندی_پویا
یک متخصص توانبخشی:
حفظ تعادل در سالمندی
سلامت سیستم عصبی عضلانی زمانی تأمین میشود که پیامهای عصبی از مغز و نخاع با سرعت و دقت کافی به عضلات منتقل شده و پاسخ حرکتی مناسب ایجاد شود.
تمریناتی مانند اسکوات، لانچ، شنا، حرکات تعادلی نظیر ایستادن روی یک پا، راهرفتن در مسیر مستقیم، تمرین روی سطوح ناپایدار یا با چشمبسته، همچنین تمرینات واکنشی و پرشهای انفجاری، نقش مؤثری در تقویت هماهنگی عصبی عضلانی دارند.
تمرینات قدرتی با بار مناسب در کنار حرکات سریع واکنشی، باعث افزایش دقت، سرعت پاسخ عضلات و بهبود کنترل حرکتی میشود.
استمرار در فعالیت بدنی موجب تقویت مسیرهای عصبی شده و کارایی سیستم حرکتی را افزایش میدهد.
دریافت کافی ویتامینهای گروه B بهویژه ویتامین B12، نقش مهمی در انتقال پیامهای عصبی دارد و کمبود آن میتواند تعادل و عملکرد حرکتی را مختل کند.
بروز زمینخوردگیهای مکرر باید جدی گرفته شود و با انجام تمرینات ساده و ایمن، ضعف عصبی عضلانی اصلاح شود.
گنجاندن حداقل سه جلسه تمرینات تعادلی در هفته، نقش مهمی در پیشگیری از آسیبهای مزمن عضلانی دارد.
Cspf.ir
همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی:
بله:https://ble.ir/cspfmarkazi
واتساپ:https://shorturl.at/axaZr
ایتا:https://eitaa.com/cspfmarkazi
وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/
درگاه خدمات الکترونیک:https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی
یک متخصص توانبخشی:حفظ تعادل در سالمندی
سلامت سیستم عصبی عضلانی زمانی تأمین میشود که پیامهای عصبی از مغز و نخاع با سرعت و دقت کافی به عضلات منتقل شده و پاسخ حرکتی مناسب ایجاد شود.تمریناتی مانند اسکوات، لانچ، شنا، حرکات تعادلی نظیر ایستادن روی یک پا، راهرفتن در مسیر مستقیم، تمرین روی سطوح ناپایدار یا با چشمبسته، همچنین تمرینات واکنشی و پرشهای انفجاری، نقش مؤثری در تقویت هماهنگی عصبی عضلانی دارند.تمرینات قدرتی با بار مناسب در کنار حرکات سریع واکنشی، باعث افزایش دقت، سرعت پاسخ عضلات و بهبود کنترل حرکتی میشود.استمرار در فعالیت بدنی موجب تقویت مسیرهای عصبی شده و کارایی سیستم حرکتی را افزایش میدهد.دریافت کافی ویتامینهای گروه B بهویژه ویتامین B12، نقش مهمی در انتقال پیامهای عصبی دارد و کمبود آن میتواند تعادل و عملکرد حرکتی را مختل کند.بروز زمینخوردگیهای مکرر باید جدی گرفته شود و با انجام تمرینات ساده و ایمن، ضعف عصبی عضلانی اصلاح شود.گنجاندن حداقل سه جلسه تمرینات تعادلی در هفته، نقش مهمی در پیشگیری از آسیبهای مزمن عضلانی دارد.Cspf.ir
همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی: بله:https://ble.ir/cspfmarkazi واتساپ:https://shorturl.at/axaZr ایتا:https://eitaa.com/cspfmarkazi وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/ درگاه خدمات الکترونیک:https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی۱۰:۰۷
رئيس سازمان برنامه و بودجه كشور:درباره بازنشستگان مشكلات و مسائل را ميدانيم/سال آينده تمام معلمها معافيت مالياتي دارند
درباره بازنشستگان هم مشكلات و مسائل را ميدانيم و كاري كه كرديم، سال سوم متناسبسازي حقوق بازنشستگان را انجام داديم و با عيدي و موارد ديگر، حدود ۳۶ درصد افزايش حقوق خواهند داشت.معافيت مالياتي را كه امسال ۲۴ ميليون بود، در بودجه سال آينده ۴۰ ميليون تومان كردهايم و به اين ترتيب، سال آينده تمام معلمها معافيت مالياتي دارند.تقريبا ۷۰ درصد كارمندان دولت هم حقوق زير ۴۰ ميليون دارند كه مورد معافيت مالياتي قرار گرفتند. رويكرد اول دولت، بودجه انقباضي براي مهار تورم است. هدف نخست دولت، كوچكسازي خود، انقباض و انضباط مالي خود دولت است.منبع: سایت سازمان برنامه و بودجه
Cspf.ir
همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی: بله:https://ble.ir/cspfmarkazi واتساپ:https://shorturl.at/axaZr ایتا:https://eitaa.com/cspfmarkazi وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/ درگاه خدمات الکترونیک:https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی۱۷:۳۰
﷽؛
امروز؛ شنبه ۶ دی۶ رجب ۲۷ دسامبر
فرار از نفرین پدر
پیامبر رحمت حضرت محمد مصطفی صلیاللهعلیهوآله: از نفرین پدر بپرهیزید؛ زیرا از شمشیر بُرّندهتر است.
«اِیّاكُمْ وَ دَعْوَةَ الوالِدِ فَإِنَّها أَحَدُّ مِنَ السَّيْفِ.» کافی، ج۲، ص۵۰۹
همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی:
بله:https://ble.ir/cspfmarkazi
واتساپ:https://shorturl.at/axaZr
ایتا:https://eitaa.com/cspfmarkazi
وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/
درگاه خدمات الکترونیک:https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی
امروز؛ شنبه ۶ دی۶ رجب ۲۷ دسامبر فرار از نفرین پدرپیامبر رحمت حضرت محمد مصطفی صلیاللهعلیهوآله: از نفرین پدر بپرهیزید؛ زیرا از شمشیر بُرّندهتر است.«اِیّاكُمْ وَ دَعْوَةَ الوالِدِ فَإِنَّها أَحَدُّ مِنَ السَّيْفِ.» کافی، ج۲، ص۵۰۹ همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی: بله:https://ble.ir/cspfmarkazi واتساپ:https://shorturl.at/axaZr ایتا:https://eitaa.com/cspfmarkazi وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/ درگاه خدمات الکترونیک:https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی۵:۴۷
شنبه های سلامت *شماره 11کاهش ضربان قلب شبانه و نقش آن در سلامت قلب*در حالت طبیعی، ضربان قلب باید هنگام خواب شبانه کاهش پیدا کند تا قلب فرصت استراحت و ترمیم داشته باشد.در برخی افراد با سن بالاتر، این کاهش بهدرستی اتفاق نمیافتد که میتواند نشانه فشار مداوم بر قلب یا اختلالات ریتم قلب باشد.توجه به تپش قلب شبانه، بیقراری در خواب یا خستگی صبحگاهی میتواند به تشخیص زودهنگام این وضعیت کمک کند.
منبع:انجمن قلب و عروق ایران
همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی: بله:https://ble.ir/cspfmarkazi واتساپ:https://shorturl.at/axaZr ایتا:https://eitaa.com/cspfmarkazi وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/ درگاه خدمات الکترونیک:https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی۵:۴۹
معرفی خدمات بخشهای VIP در بیمارستانهای آیتالله خوانساری، امیرالمؤمنین (ع) و حضرت ولیعصر (عج) اراک با هدف افزایش کیفیت، رفاه و رضایتمندی بیماران.ارائه خدمات VIP برای بازنشستگان کشوری تحت پوشش بیمه تکمیلی دانا *بر اساس تفاهم نامه منعقده صندوق بازنشستگی با دانشگاه علوم پزشکی و شرکت بیمه دانا ، بیمه شدگان محترم صندوق بازنشستگی از خدمات بدون سقف بستری در بخشهای ویژه بیمارستانهای دولتی بهره مند گردند* همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی: بله:https://ble.ir/cspfmarkazi واتساپ:https://shorturl.at/axaZr ایتا:https://eitaa.com/cspfmarkazi وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/ درگاه خدمات الکترونیک:https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی۱۰:۱۹
طراحی یک برنامه روزانه شاد و هدفمند در دوران بازنشستگی ساعات مشخصی برای بیدار شدن، وعدههای غذایی و خواب در نظر بگیرید، اما خود را مقید به برنامهای سخت نکنید. مطالعه روزانه، حل جدول، یادگیری یک مهارت جدید یا انجام بازیهای فکری میتواند ذهن شما را هوشیار و بانشاط نگه دارد. دیدار منظم با خانواده، دوستان قدیم و ایجاد دوستیهای جدید را در برنامه خود بگنجانید.متن خبر را در لینک زیر بخوانید:https://www.cspf.ir/fa/news/5001@Cspfnews97 همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی: بله:https://ble.ir/cspfmarkazi واتساپ:https://shorturl.at/axaZr ایتا:https://eitaa.com/cspfmarkazi وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/ درگاه خدمات الکترونیک:https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی۷:۲۴
آنچه در آذر ماه گذشت* :در خانه امید اراک برگزار شد؛
نشست هماندیشی کانونهای بازنشستگی با حضور مدیر صندوق بازنشستگی استان مرکزیادامه خبر در لینک زیر بخوانید :markazi.cspf.ir/fa/news/4796/در دیدار با مدیر بازنشستگی استان مرکزی و جمعی از بازنشستگان؛
نماینده مردم اراک بر لزوم تحقق عدالت در نظام پرداختی و بهبود معیشت بازنشستگان تاکید کردادامه خبر در لینک زیر بخوانید :markazi.cspf.ir/fa/news/4820/ارتباط بی واسطه با بازنشستگان استان مرکزی :🟤پاسخگویی تلفنی مدیر صندوق بازنشستگی مرکزی به سوالات بازنشستگان در سامانه سامد
ادامه خبر در لینک زیر بخوانید :markazi.cspf.ir/fa/news/4837/به منظور ارتقای سطح خدمات بیمه تکمیلی صورت پذیرفت:
ارزیابی تعهدات پیشنهادی بیمه تکمیلی سال 1405 طی نشست مشترک کانونهای بازنشستگان با مدیر صندوق بازنشستگی استان مرکزیادامه خبر در لینک زیر بخوانید : markazi.cspf.ir/fa/news/4858/با تمرکز بر اجرای تعهدات قانونی بازنشستگان؛🟣پیگیری مطالبات قانونی بازنشستگان در دیدار مدیر صندوق بازنشستگی استان مرکزی با رئیس سازمان مدیریت و برنامهریزی استان صورت پذیرفت.
ادامه خبر در لینک زیر بخوانید : markazi.cspf.ir/fa/news/4861/افتخار آفرینی بازنشستگان در عرصه ورزش قهرمانی
راهیابی بازنشسته ورزشکار استان مرکزی به اردوی تیم ملی کورن هولادامه خبر در لینک زیر بخوانید : markazi.cspf.ir/fa/news/4906/ثمره فعالیت مستمر ورزشی در دوران بازنشستگی🟩درخشش بازنشستگان استان مرکزی در مسابقات مهارتهای چالشی 60+ سال کشور
ادامه خبر در لینک زیر بخوانید :markazi.cspf.ir/fa/news/4916/در خانه امید محلات صورت گرفت؛🟡بازدید نماینده مردم محلات در مجلس از خانه امید بازنشستگان
ادامه خبر در لینک زیر بخوانید :markazi.cspf.ir/fa/news/4932/به منظور تسریع در رسیدگی به مسائل بازنشستگان؛🟧میز خدمت صندوق بازنشستگی استان مرکزی برگزار شد
ادامه خبر در لینک زیر بخوانید: markazi.cspf.ir/fa/news/4935/🟩 در حوزه درمان بازنشستگان کشوری صورت گرفت:بازدید میدانی خدمات VIP بیمارستانهای دولتی ویژه بازنشستگان کشوری در اراک
ادامه خبر در لینک زیر بخوانید:markazi.cspf.ir/fa/news/4966/ روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی۱۱:۰۴
میلاد امام علی (ع) آغازگر اشاعه عدالت و مردانگی و معرف والاترین الگوی شهامت و دیانت بر عاشقانش مبارک باد@Cspfnews97 همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی: بله:https://ble.ir/cspfmarkazi واتساپ:https://shorturl.at/axaZr ایتا:https://eitaa.com/cspfmarkazi وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/ درگاه خدمات الکترونیک:https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی۱۱:۱۷
پیام دکتر علاءالدین ازوجی به مناسبت میلاد حضرت علی (ع) و روز پدر:سیره علوی، چراغ راه عدالت اجتماعی و خدمت به مردم و بازنشستگان
دکتر علاءالدین ازوجی، سرپرست صندوق بازنشستگی کشوری، در پیامی به مناسبت میلاد باسعادت امیرالمؤمنین حضرت علی علیهالسلام و روز پدر، با تبریک این مناسبت فرخنده، سیره علوی را الگوی ماندگار عدالتگستری، کرامت انسانی و مسئولیتپذیری اجتماعی دانست و از جایگاه پدران، بهویژه بازنشستگان، بهعنوان سرمایههای اخلاقی و اجتماعی و بین نسلی کشور تجلیل کرد.روز پدر، که به مناسبت میلاد مبارک آن امام همام نام گذاری شده، یادآور قامت استوار مردانی است که با صبوری، تلاش و ازخودگذشتگی، ستونهای خانواده و جامعه را استوار نگاه داشتهاند؛ پدرانی که بیادعا، رنج امروز را به امید فردای فرزندان خود تاب آوردهاند و سرمایههای خاموش اما ماندگار این سرزمیناند.متن کامل پیام را در لینک زیر بخوانید:https://www.cspf.ir/fa/news/5024 همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی: بله:https://ble.ir/cspfmarkazi واتساپ:https://shorturl.at/axaZr ایتا:https://eitaa.com/cspfmarkazi وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/ درگاه خدمات الکترونیک:https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی۱۶:۱۱
شنبه های سلامت شماره12–کاهش جریان خون مغزی در خواب و اهمیت وضعیت سردر ساعات خواب شبانه، وضعیت قرارگیری سر و گردن میتواند بر جریان خون مغز اثر بگذارد.در افراد با سن بالاتر، قرار گرفتن طولانیمدت سر در وضعیت نامناسب (مثلاً بالش خیلی بلند یا خیلی کوتاه) ممکن است باعث سردرد صبحگاهی، سنگینی سر یا احساس گیجی شود.انتخاب بالش با ارتفاع مناسب و حفظ راستای طبیعی گردن، به بهبود خونرسانی مغزی در طول شب کمک میکند.
منبع:انجمن مغز و اعصاب ایران
همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی: بله:https://ble.ir/cspfmarkazi واتساپ:https://shorturl.at/axaZr ایتا:https://eitaa.com/cspfmarkazi وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/ درگاه خدمات الکترونیک:https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی۱۵:۱۹
۱۵ رجب سالروز وفات بانوی مهر وکرامت،پیام آور کربلا حضرت زینب کبری (س) تسلیت باد .
همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی:
بله :https://ble.ir/cspfmarkazi
واتساپ :https://shorturl.at/axaZr
ایتا :https://eitaa.com/cspfmarkazi
وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/
درگاه خدمات الکترونیک :https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی
همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی: بله :https://ble.ir/cspfmarkazi واتساپ :https://shorturl.at/axaZr ایتا :https://eitaa.com/cspfmarkazi وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/ درگاه خدمات الکترونیک :https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی۱۸:۴۹
محققان میگویند:باغبانی، خطر درد زانو و آرتروز را کاهش میدهدکسانی که باغبانی میکردند، کمتر احتمال داشت که نشانههای از بیماری، درد زانو یا هر دو را داشته باشند.محققان دریافتند افرادی که باغبانی میکردند، ۲۹٪ کمتر در معرض خطر درد مکرر زانو و ۲۵٪ تا ۲۹٪ کمتر در معرض خطر آرتروز زانو بودند.باغبانی با علائم کاهش اضطراب و افسردگی، خلق و خوی بهتر و اجتماعی شدن بیشتر مرتبط بوده است.متن خبر را در لینک زیر بخوانید:https://www.cspf.ir/fa/news/5041@Cspfnews97
همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی:
بله:https://ble.ir/cspfmarkazi
واتساپ:https://shorturl.at/axaZr
ایتا:https://eitaa.com/cspfmarkazi
وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/
درگاه خدمات الکترونیک:https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی
کسانی که باغبانی میکردند، کمتر احتمال داشت که نشانههای از بیماری، درد زانو یا هر دو را داشته باشند.محققان دریافتند افرادی که باغبانی میکردند، ۲۹٪ کمتر در معرض خطر درد مکرر زانو و ۲۵٪ تا ۲۹٪ کمتر در معرض خطر آرتروز زانو بودند.باغبانی با علائم کاهش اضطراب و افسردگی، خلق و خوی بهتر و اجتماعی شدن بیشتر مرتبط بوده است.متن خبر را در لینک زیر بخوانید:https://www.cspf.ir/fa/news/5041@Cspfnews97 همراه ما باشید در شبکههای رسمی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی: بله:https://ble.ir/cspfmarkazi واتساپ:https://shorturl.at/axaZr ایتا:https://eitaa.com/cspfmarkazi وبسایت رسمی:https://markazi.cspf.ir/ درگاه خدمات الکترونیک:https://eservices.cspf.ir/Auth-api روابط عمومی صندوق بازنشستگی کشوری – مدیریت استان مرکزی۹:۲۱