بله | کانال دکتر هدی حکمتی پور

۱۶ اردیبهشت

وقتی کودک صدات می‌کنه، بی‌توجهی نکن!

حتی اگه بیست بار چیزی رو تکرار کرد، تو هم بیست بار با آرامش جواب بده!

یادت باشه که تربیت کودک، یک شغل تمام وقت و پر مسئولیته.

اگه به درخواست کودک پاسخ ندی، مجبور می‌شه برای جلب توجه، #لجبازی کنه.

🟠میدونم خیلی سخته
ولی تمام تلاشمون رو بکنیم که والدین خوبی باشیم
@dr_hekmatipour

۱۹:۰۰

#کلینیک_نورهدی #درمان_غیردارویی
روند " تشخیص تا درمان " های غیردارویی در کلینیک تخصصی مشاوره و خدمات روانشناختی نورهدی

مصاحبه بالینی ( مصاحبه با مراجع و همراه وی درصورت لزوم)

تهیه نقشه مغزی ( جهت تشخیص دقیق تر و تعیین دقیق محل مورد مداخله در صورتی که اختلال فرد مراجعه کننده جز اختلالات قابل درمان با دستگاهها باشد)

شروع درمان با دستگاه تحریک مغزی بتاوان

ارزیابی های دوره ای مراجع جهت بررسی تغییرات و تعداد جلسات مورد نیاز

جهت تعیین نوبت مشاوره به خطوط زیر پیامک دهید یا تماس بگیرید

:051-36010914

: 09334584477

@dr_hekmatipour

۱۹:۵۷

۱۷ اردیبهشت

صبح بخیر

امروز نقشه‌ی تازه‌ای جلوی مغزمونه؛

هر فکری که انتخاب کنیم، مسیرمون رو می‌سازه.
پس قشنگ شروع کنیم.

@dr_hekmatipour

۵:۲۴

شما هرگز شاد نخواهید بود اگر همیشه در جست‌وجوی منشاء شادی باشید.

هرگز زندگی نخواهید کرد، اگر در جست‌وجوی معنای زندگی باشید
یا به عبارت ساده‌تر:*سعی نکنید*
تا حالا دقت کرده‌اید که گاهی اوقات هرچه کم‌تر به چیزی اهمیت بدهید، عملکرد بهتری در آن خواهید داشت؟
دقت کردید آدم‌های بی‌خیال اغلب به هدف‌شان می‌رسند؟
دقت کردید گاهی اوقات، هنگامی که بی‌خیال چیزی می‌شوید، همه چیز خودش جفت‌و‌جور می‌شود؟
آن‌ها می‌گویند بی‌خیال نه برای همه چیز در زندگی، بلکه برای چیزهای بی‌اهمیت آن‌ها دغدغه‌های‌شان را برای چیزهایی نگه می‌دارند که واقعا اهمیت دارند. ‌
یک بار از هنرمندی شنیدم که گفت وقتی یک نفر هیچ مشکلی نداشته باشد، ذهن‌ش به طور خودکار راهی برای ابداع مشکلات پیدا می‌کند.
مارک_منسن ازکتاب هنر_رهایی_از_دغدغه_ها
@dr_hekmatipour

۸:۰۱

۲۵٪ مردم با اختلالات روانی درگیرند
طبق اعلام وزارت بهداشت، حدود یک‌چهارم مردم کشور به نوعی از اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب مبتلا هستند. این اختلالات علاوه بر تأثیر جدی بر کیفیت زندگی افراد، هزینه‌های سنگینی نیز به جامعه تحمیل می‌کنند.
متخصصان می‌گویند فشارهای اجتماعی و تجربه‌هایی مانند جنگ و بحران‌ها می‌توانند آسیب‌های روانی طولانی‌مدتی برای شهروندان ایجاد کنند؛ آسیب‌هایی که جبران آن‌ها هزینه‌های انسانی و اقتصادی قابل‌توجهی دارد.
با این حال، بسیاری از این اختلالات با تشخیص دقیق و مداخلات درمانی مناسب قابل درمان و کنترل هستند.
منبع: وزارت بهداشت

@dr_hekmatipour

۸:۱۲

درمان، نیازمند صرف زمان و هزینه است؛ اما پرسش اساسی اینجاست:
اگر درمان به‌موقع انجام نشود، در سال‌های بعد چه هزینه‌های سنگین‌تری از نظر سلامت، روابط، کار و کیفیت زندگی به فرد و جامعه تحمیل خواهد شد؟

@dr_hekmatipour

۸:۱۳

تا حالا پیش اومده چندین جلسه بری پیش روانشناس و آخرش حس کنی هنوز داری فقط تعریف می‌کنی؟ و هنوز مشکل پیدا نشده
انگار اصل مشکل یه جایی پشتِ پرده قایم شده…

@dr_hekmatipour

۸:۱۴

این دقیقا همون جاییه که نقشه‌ی مغزی می‌تونه مسیر رو کوتاه کنه؛
به‌جای چند جلسه توضیح، مستقیم می‌ره سراغ ریشه

@dr_hekmatipour

۸:۱۵

هرگز همه مسیر به تو نشان داده نخواهدشد!

با برداشتن یک قدم، گام بعدی ظاهر میشود و همانطور که پیش میروی مسیر برایت آشکار میشود.

با قدم برداشتن به سمت اهدافت مسیر را میسازی...

@dr_hekmatipour

۱۹:۱۸

۱۸ اردیبهشت

اروین یالوم، استاد بزرگ اگزیستانسیالیسم، نگاهی عمیق و در عین حال آرام‌بخش به مفهوم «ترس» و «مرگ» دارد. او معتقد است که ما نباید اجازه دهیم سایه‌ی ترس از ناشناخته‌ها، کیفیت زندگی اکنون ما را تحت‌الشعاع قرار دهد.
«*به جای فرار، به تماشای اضطراب بنشینید*»
اروین یالوم در نگاهی تأمل‌برانگیز به ما می‌آموزد که ترس، بخشی جدایی‌ناپذیر از هستی انسانی است. ما از مرگ، از تنهایی، از معناباختگی و از آزادی می‌ترسیم؛ اما نکته اینجاست: آنچه بیش از خود مرگ ما را می‌کُشد، اضطراب انتظار آن است.
یالوم معتقد است که ریشه بسیاری از ترس‌های ما، «زیستن نزیسته» است. ما می‌ترسیم چون هنوز به معنای واقعی کلمه، زندگی نکرده‌ایم. وقتی کسی به رضایت درونی از نحوه گذران زندگی‌اش برسد، آنگاه «اضطراب مرگ» به طرز عجیبی در او کاهش می‌یابد.
پیام یالوم برای ما:
نترسیدن، به معنای نبود ترس نیست؛ بلکه به معنای «ایستادن در کنار ترس» است. وقتی به جای انکار واقعیت‌های زندگی، با آن‌ها روبرو می‌شویم، ترس‌هایمان قدرت جادویی خود را از دست می‌دهند.
به جای آنکه انرژی خود را صرف عقب راندن ترس‌هایتان کنید، از خود بپرسید:
«*اگر بدانم زندگی‌ام روزی به پایان می‌رسد، امروز چگونه متفاوت از دیروز رفتار می‌کنم؟»*
همین پرسش، کلید گشودن درهای حصار ترس است.
«آن‌کس که چرایی برای زندگی دارد، با هر چگونه‌ای خواهد ساخت.»

@dr_hekmatipour

۱۱:۲۳

خبر خوب این است که بعد از تهیه نقشه مغزی، می‌توان بر اساس نتایج آن برنامه‌های هدفمندتری مثل استفاده از دستگاه بتاوان ، تمرین‌های شناختی یا راهکارهای بهبود عملکرد مغز و رواندرمانی دقیق تری طراحی کرد.

خیلی از افراد بعد از دیدن نقشه مغزی خودشان تازه متوجه می‌شوند چرا بعضی کارها برایشان سخت‌تر بوده یا چرا در بعضی زمینه‌ها استعداد بیشتری دارند.

اگر کنجکاو هستید بدانید مغز شما چگونه کار می‌کند یا دوست دارید عملکرد ذهنی خود یا فرزندتان را بهتر بشناسید، نقشه مغزی می‌تواند شروع خوبی باشد.
اگر درباره نقشه مغزی سؤال دارید یا می‌خواهید بدانید برای چه کسانی مناسب است، در پیام‌ها بپرسید.
با کمال میل پاسخ می‌دهیم

فقط کافیه با شماره های زیر در تماس باشید

:051-36010914

: 09334584477

@dr_hekmatipourلینک کانالble.ir/join/dp8SnQyjf4

۱۱:۴۳

۱۹ اردیبهشت

امید بزرگ ترین محرک انسان به سمت پیشرفت و موفقیتهیادت باشه که، بیشترین ثروت‌هادر بدترین شرایط ساخته شده‌اندپس توکلت به خدا باشهاز صبح شنبه متمرکز شو روی هدف با اولویت اول
بهترین ها را براتون آرزو دارمراستی از هرکسی که‌پشتیبانتون‌هست امروز تشکر‌کنید. منتشرکننده ی حال خوب باش

دکتر هدی حکمتی پورکلینیک روانشناسی نور هدی

@dr_hekmatipour

۴:۴۳

به نظرتون این جمله چقدر درسته؟؟؟تیپ و‌ظاهر زیاد مهم‌ نیست ،مهم دله ادم که باید دریا باشه ، دنبال کسی باش که تو‌رو واسه خودت بخواد نه ظاهرت

موافق

مخالف

ری اکشن بزنید اظهار نظر

@dr_hekmatipour

۵:۵۵

فردا که چشمات رو باز کنی، دنیا دوباره پر می‌شه از هیاهوی آدم‌هایی که دنبالِ نیمه‌ی گم‌شده‌شون می‌گردن...🪫خیلی‌ها تمامِ انرژیشون رو می‌ذارن که بقیه رو تغییر بدن یا یکی رو به زور کنار خودشون نگه دارن، اما برنده‌های واقعی، انرژیشون رو صرفِ ساختنِ «امنیتِ درونی» خودشون می‌کنن.ذهنی ارام تمرکزی بی نظیر زندگی مملو از محبت با مشاوره دکتر هدی حکمتی پور در مشهد الرضا وکیل آباد کلینیک نور هدی

موافق

مخالف

ری اکشن بزنید اظهار نظر

@hodahekmatipour

۲۱:۲۱

۲۰ اردیبهشت

تویکی از جلسات زوج‌درمانی، زوجی اومده بودند و اولین جملشون این بود «ما مدام دعوا می‌کنیم.»
اخرین دعوا رو شوهر خانم‌تعریف‌کرد: گفت: «دیشب سر شام دوباره شروع شد. من فقط از سر‌خستگی در‌سکوت غذا می‌خوردم.»
خانمش گفت: «نه خانم دکتر.. این همیشه همین‌طوری . انگار اصلاً من را نمی‌بینه.»
چند دقیقه بعد مشخص شد دعوا اصلاً درباره شام یا سکوت نبود.
از خانمش پرسیدم: «وقتی ساکت می‌شه، دقیقاً چه حسی بهت دست‌ میده؟»
چند لحظه سکوت کرد و گفت: «حس می‌کنم واسش مهم نیستم.»
خیلی از دعواهای زندگی‌زناشویی، در واقع دعوا نیستند. تلاش برای دیده شدن‌.
وقتی همسر یا پارتنر، احساس کنه برای شریکش مهم نیست، شروع می‌کنه به اعتراض، گیر دادن، یا بحث کردن. نه چون دنبال دعواست، نمیدونه چطور بگه: «من به توجه تو نیاز دارم.»
در زوج‌درمانی یک تمرین ساده می‌دهیم.
به زوج‌ها می‌گیم به جای انتقاد کردن، احساسشان را توصیف کنند.
به جای اینکه بگید: «تو همیشه بی‌توجهی»
بگین: «وقتی ساکت می‌شی و با من حرف نمی‌زنی، احساس تنهایی می‌کنم.»
این جمله ساده فضای رابطه را عوض می‌کنه.
چون حمله نیست. بیان یک نیاز است.
خیلی وقت‌ها پشت دعواها، خشم نیست. یک نیاز برآورده نشده برای *توجه و دیده شدن* است.

دکتر هدی حکمتی پورکلینیک روانشناسی نور هدی ارتباط باما
@hodahekmatipour
@dr_hekmatipour

۱۳:۳۴

دعواهای تکراریِ زوج‌ها، ویترینِ مشکلات نیستن؛ ویترینِ “گرسنگی برای دیده‌شدن” هستن.
وقتی در رابطه احساس می‌کنی دیده نمی‌شی، ناخودآگاه شروع می‌کنی به آزار دادن؛ چون “تنبیه شدن” برای روانِ انسان، قابل‌تحمل‌تر از “نامرئی بودن” و نادیده گرفته شدنه.
بیایید از دعواهای سمی فاصله بگیریم و یاد بگیریم چطور به جای جنگیدن، از نیازهامون حرف بزنیم.
به نظر شما، سخت‌ترین بخشِ “دیده شدن” در رابطه کجاست؟»

نظراتتون رو داخل پیوی برامون بفرستین

@hodahekmatipour

۱۹:۲۳

در حال حاضر نمایش این پیام پشتیبانی نمی‌شود.

۲۱ اردیبهشت

بچت لجباز نیست، شاید مضطربه.
گاهی «نه» گفتن‌های مداوم کودک،
فریادِ یک دلِ ناآرامه.
کودکی که امنیت روانی ندارد،
بیشتر مقاومت می‌کند، نه از سر بدرفتاری؛
از سرِ ناتوانی در آرام کردن خودش.
*قبل از تنبیه رفتار،

اضطراب پشت آن را ببین.*
دکتر هدی حکمتی پورکلینیک روانشناسی نورهدی ارتباط با ما
@hodahekmatipour@dr_hekmatipour

۱۳:۱۶

اگه بچه‌ت لجبازی می‌کنه، این سؤال رو از خودت بپرس:
«الان بچه‌م داره مقابله می‌کنه…
یا داره از درونِ مضطربش دفاع می‌کنه؟»
خیلی از رفتارهایی که ما «بدرفتاری» می‌بینیم،
در واقع تلاش کودک برای کنار آمدن با احساس ناامنیه.
کودک مضطرب ممکنه:
زیاد مخالفت کنهسریع به گریه و عصبانیت برسهروی خواسته‌ش پافشاری کنهبه نظر لجباز بیاداما پشت این رفتارها،
خیلی وقت‌ها یک پیام پنهانه:
«من آرام نیستم.»

دکتر هدی حکمتی پورکلینیک روانشناسی نورهدی ارتباط با ما
@hodahekmatipour@dr_hekmatipour

۱۳:۲۱

دکتر هدی حکمتی پورکلینیک روانشناسی نورهدی ارتباط با ما
@hodahekmatipour@dr_hekmatipour

۱۶:۰۶