من علاوه بر اینهامیخواهم برای تمام کودکان و نوجوانان وطنم آرزو کنم
میخواهم تلاش کنم تا شاید دین خون به ناحق ریخته کودکان و نوجوانان سرزمینم که در طول زمستان سیاه ۱۴۰۴ بر زمین ریخته شد بر گردن مان نماند.
تفاوتی ندارد کودک مظلوم تهران باشد یا نازنین کشته شده میناب، کودک در آغوش مادر به زیر آوار یا کودک در آغوش پدر در خیابان.
کودک، کودک است و حق او دوری از خشونت، جنگ، خصومت، نا آرامی و نگرانی ، آشفتگی و مرگ است.
با این نگاه، نه فقط،کودکی که مرگ، زندگی اش را پایان داده بلکه تمام کودکانی که رخدادهای تلخ جامعه، لبخندش را نابود کرده مورد ظلم و ستم می دانم.🥺🥺
پس امروز برای کودک و کودکی آرزو می کنم.
میخواهم تلاش کنم تا شاید دین خون به ناحق ریخته کودکان و نوجوانان سرزمینم که در طول زمستان سیاه ۱۴۰۴ بر زمین ریخته شد بر گردن مان نماند.
تفاوتی ندارد کودک مظلوم تهران باشد یا نازنین کشته شده میناب، کودک در آغوش مادر به زیر آوار یا کودک در آغوش پدر در خیابان.
کودک، کودک است و حق او دوری از خشونت، جنگ، خصومت، نا آرامی و نگرانی ، آشفتگی و مرگ است.
با این نگاه، نه فقط،کودکی که مرگ، زندگی اش را پایان داده بلکه تمام کودکانی که رخدادهای تلخ جامعه، لبخندش را نابود کرده مورد ظلم و ستم می دانم.🥺🥺
پس امروز برای کودک و کودکی آرزو می کنم.
۱۱:۳۴
*تنها خداست که میداند بهترین در زندگیتان چگونه معنا میشود! من در سال نو آن بهترین را برایتان آرزو میکنم
عید نوروز و عید فطر بر شما مبارک باد...
#دکتر_سارا_مهتدی
تنها خداست که میداند بهترین در زندگیتان چگونه معنا میشود! من در سال نو آن بهترین را برایتان آرزو میکنمعید نوروز و عید فطر بر شما مبارک باد...#دکتر_سارا_مهتدی
۱۷:۵۰
برای سال جدیدت آرزوی تحول دارم.آرزو میکنم که زندگی و جهانت به سوی سبز شدن متحول شود و حال دلت به احسنترین حالها برسد. آرزو میکنم که در تمام روزهای پیش رو، حال خودت و حال جهانت خوب باشد.آرزو میکنم سلامت بمانی و هرکجا گفتند "چه خبر"، با لبخند بگویی "سلامتی" اما نه از روی عادت، که از روی آگاهی...آرزو میکنم روزهای تلخ گذشته، در گذشتهها جا بمانند و جز یاد و خاطرهای برای عبرت، چیزی از آنها باقی نمانَد.آرزو میکنم بیفتد برایت تمام اتفاقات خوبی که سالهاست آرزوی افتادنشان را داری و آدمهایی در زندگیات بمانند که لایقاند به حضور و لبخندهای تو.آرزو میکنم شادترین و بدون تشویشترین روزها را پیش رو داشته باشی و همراه با ساقههای سبز گیاه، سبز شوی و همراه با شکوفههای بهاری نویدبخش امّید باشی برای تمام آدمها.آرزو میکنم آدمهای خوبتری شویم و جهان جای زیباتری شود برای زیستن...آرزو میکنم ببینمت به زودی وقتی که تلخیها تمام شدهاند و تو با لبخند و آرامشی عمیق، میان سبزترین کوچههای بهار، بدون دلواپسی، قدم میزنی، آفتاب دارد بیمنت میتابد، شاخههای سبز با نوازشِ دستان باد میرقصند و صدای گویندهی رادیو در تمام خیابان پیچیده که دارد بدون وقفه از خبرهای خوب میگوید و آدمها در گوشه گوشهی شهر، جشن شکرگزاری و لبخند میگیرند.آرزو میکنم امسال سال ما باشد، سال همهی ما...
#دکتر_سارا_مهتدی
https://t.me/drsaramohtadi
#دکتر_سارا_مهتدی
https://t.me/drsaramohtadi
۴:۴۸
لطفاً این موارد را تا حد امکان به اطرافیان، دوستان و عزیزان خود نیز منتقل کنید؛- یک نقطه امن در داخل خانه (دور از پنجرهها) مشخص کنید.- آب و غذای خشک به اندازه کافی ذخیره داشته باشید.- چراغقوه و باتری آماده داشته باشید.- جعبه کمکهای اولیه و داروهای ضروری را آماده کنید.- سعی کنید پنل خورشیدی و پاور بانک خورشیدی تهیه کنید.- در صورت امکان یک رادیو در دسترس داشته باشید.- مدارک مهم را در یک کیف دمدست نگهداری کنید.https://ble.ir/dr_saramohtadi/
۸:۳۲
با آرزوی بهاری بس متفاوت با زمستانی که پشتسر نهادیم و پاک شدن چنین زمستانهای سردی از صفحهی زندگی بهلطف یزدان حال ایران و ایرانیان بهتر میشود."صد سال به از این سالها" امسال معنای ویژه و نمایانی دارد.*
تنور دلتان گرم@dr_saramohtadi
۸:۵۳
«فوری»های خطرناک!
در روزهایی که فضای عمومی جامعه به دلیل شرایط جنگی و نااطمینانیهای ناشی از آن حساس و ملتهب است و محدودیتهای اینترنتی نیز مردم تشنه خبر را به سمت پیامرسانهای داخلی سوق داده است، ملاحظات خبری اهمیتی دوچندان مییابد.
در چنین وضعیتی قطعا کلمهای مثل «فوری» تنها یک واژه ساده نیست؛ یک علامت هشدار است، یک نشانه برای جلب توجه فوری افکار عمومی به رویدادی مهم و اثرگذار.
با این حال، در بسیاری از کانالهای خبری شاهد استفاده بیرویه از همین واژه هستیم؛ جایی که «فوری» نه برای اعلام یک خبر حیاتی، بلکه برای هر موضوعی به کار میرود: از یک شایعه بیاهمیت گرفته تا تبلیغ یک محصول، یک تخفیف فروشگاه یا حتی مطالبی که هیچ فوریتی در آنها وجود ندارد.
وقتی مخاطب به این نتیجه برسد که «فوری» اغلب بیدلیل استفاده میشود، در مواجهه با یک خبر واقعاً فوری نیز ممکن است آن را جدی نگیرد. نتیجه چنین وضعیتی، از دست رفتن اعتماد عمومی و کاهش کارایی اطلاعرسانی در لحظههای حساس است.
رسانهها و بهویژه کانالهای خبری، در شرایط بحرانی بیش از هر زمان دیگری مسئولیت دارند.
شاید وقت آن رسیده باشد که در استفاده از واژهها، بهویژه واژههایی که نقش هشدار دارند، کمی محتاطتر و مسئولانهتر رفتار کنیم. زیرا در روزی که واقعاً به «فوری» نیاز داریم، نباید با جامعهای روبهرو شویم که دیگر به آن توجهی نمیکند.https://ble.ir/dr_saramohtadi
در روزهایی که فضای عمومی جامعه به دلیل شرایط جنگی و نااطمینانیهای ناشی از آن حساس و ملتهب است و محدودیتهای اینترنتی نیز مردم تشنه خبر را به سمت پیامرسانهای داخلی سوق داده است، ملاحظات خبری اهمیتی دوچندان مییابد.در چنین وضعیتی قطعا کلمهای مثل «فوری» تنها یک واژه ساده نیست؛ یک علامت هشدار است، یک نشانه برای جلب توجه فوری افکار عمومی به رویدادی مهم و اثرگذار.با این حال، در بسیاری از کانالهای خبری شاهد استفاده بیرویه از همین واژه هستیم؛ جایی که «فوری» نه برای اعلام یک خبر حیاتی، بلکه برای هر موضوعی به کار میرود: از یک شایعه بیاهمیت گرفته تا تبلیغ یک محصول، یک تخفیف فروشگاه یا حتی مطالبی که هیچ فوریتی در آنها وجود ندارد. وقتی مخاطب به این نتیجه برسد که «فوری» اغلب بیدلیل استفاده میشود، در مواجهه با یک خبر واقعاً فوری نیز ممکن است آن را جدی نگیرد. نتیجه چنین وضعیتی، از دست رفتن اعتماد عمومی و کاهش کارایی اطلاعرسانی در لحظههای حساس است.رسانهها و بهویژه کانالهای خبری، در شرایط بحرانی بیش از هر زمان دیگری مسئولیت دارند.شاید وقت آن رسیده باشد که در استفاده از واژهها، بهویژه واژههایی که نقش هشدار دارند، کمی محتاطتر و مسئولانهتر رفتار کنیم. زیرا در روزی که واقعاً به «فوری» نیاز داریم، نباید با جامعهای روبهرو شویم که دیگر به آن توجهی نمیکند.https://ble.ir/dr_saramohtadi۱۴:۴۱
سوالاتی که توی این روزها اضطراب نوجوان رو کم می کنه:۱) این احتمالا چندمین جنگه که داری تجربه میکنی، نظرت درباره جنگچیه؟
۲) الان چی کار کنی حالت میتونه بهتر باشه؟
۳) نظرت درباره مدرسه ودر و تحصیل در شرایط جنگی چیه؟
۴) این روزا بزرگترها چی کار کنن احساس امنیت بیشتری پیدا می کنی؟
۵) چی دوست داری به نوجوان های هم سن خودت بگی که کمک شون کنه؟
۶) الان که کشور درگیر جنگ هست به نظرت اونی که در شهر جنگ زده هست با اونی که شهرش فقط خبر جنگ را داره فرقی با هم دارند؟
۷) منصفانه میدونی که همه بچه ها چه اونی که شهرش در اثر جنگ ویرانی داشته با اون که نداشته یکسان باشن در آزمون نهایی سال؟
۸) به نظرت برای امتحانات هماهنگ مثل کنکور و نهایی بهتره چه اتفاقی بیفته که حقی ضایع نشه؟
۹) مادر پدرها این روزا چی کار کنن که شما کمتر اذیت شون کنید
؟ ۱۰) برای این روزها پیشنهاد و حرفی برای معلم ها داری؟https://ble.ir/dr_saramohtadi/
۹:۵۶
چرا درجنگ خوابیدن سخت است؟آمادهباش دائمی:بدن فکر میکند باید همیشه هوشیار باشدترس از حمله شبانه:تاریکی ترس را بیشتر میکندبه هم ریختن ریتم شبانهروزی: استرس، ساعت بدن را مختل میکندکابوسها:مغز در خواب هم در حال پردازش ترسهاستصدای آژیر و انفجار:حتی وقتی نیست، گوشها در انتظارند....https://ble.ir/dr_saramohtadi۹:۰۲
بخشی از راهکارهای عملی برای خواب بهتریک روال آرامشبخش قبل از خواب ایجاد کنهر شب، یک ساعت قبل از خواب، کارهایی که به بدن بفهماند «وقت آرامش است»:
چای کمرنگ یا دمنوش بابونهوضو گرفتن یا دوش آب گرم (اگر امکان دارد)نورها را کم کنبا صدای آرام با خانواده حرف بزن، نه درباره اخباردعا یا ذکر آرام بخوانhttps://ble.ir/dr_saramohtadi۹:۰۴
چرا صداهراسی در شرایط بحرانی شدید میشود؟
در شرایط جنگی ذهن انسان نسبت به صداها حساس شده و همین مساله باعث صداهراسی میشود. با چند راهکار ساده میتوان واکنش طبیعی مغز به صداهای ناگهانی را تا حدودی مهار کرد.@dr_saramohtadi
در شرایط جنگی ذهن انسان نسبت به صداها حساس شده و همین مساله باعث صداهراسی میشود. با چند راهکار ساده میتوان واکنش طبیعی مغز به صداهای ناگهانی را تا حدودی مهار کرد.@dr_saramohtadi۷:۲۵
۸:۰۹
۸:۰۹
۸:۰۹
۸:۰۹
۸:۰۹