سلام دوستان عزیزامیدوارم در کمال سلامت و حال خوب باشید.دوستان امشب یکی از زیباترین پدیدههای آسمانی رو داریم؛ بارش شهابی برساوشی. به عنوان کسی که دغدغهاش حال خوب و رشد آدمهاست، دلم نیومد بیخیال این فرصت بشم.
همهی ما تو کار روانشناسی و مشاوره مدام از «حضور»، «آگاهی» و «معنا» حرف میزنیم. امشب میتونید این مفاهیم رو تمرین کنید، بدون اینکه حتی یک کتاب باز کنید. یک تمرین عملی، ساده و در عین حال عمیق:
فقط برید یه جای آروم، موبایل رو بذارید کنار، چند دقیقه به آسمون نگاه کنید و اجازه بدید ذهنتون آروم بگیره.
شهابهایی که هر چند ثانیه یک بار میدرخشن و محو میشن، بهترین یادآور این هستن که خیلی از نگرانیهامون هم گذراست، اگر بهشون اجازه بدیم.
تحقیقات توی روانشناسی مثبتنگر نشون داده که تجربهی «شگفتی» در برابر عظمت طبیعت، میتونه اضطراب رو کاهش بده، دیدگاه ما رو نسبت به مشکلات عوض کنه و حس تعلق به یه کل بزرگتر رو تقویت کنه. یعنی دقیقاً همون چیزهایی که توی کار ما خیلی مهمن.
پس امشب را یه کارگاه عملی برای خودتون در نظر بگیرید. رصد کنید، نفس بکشید، احساس کنید. اگه دوست داشتید تجربهتون را در گروه ایتا برام بنویسید.
https://eitaa.com/joinchat/3029140680Ce57fc6a8b1
خوندنش برام ارزشمنده.
مراقب دلتون و آسمون شبهاتون باشید.
با عشق و احترام
همهی ما تو کار روانشناسی و مشاوره مدام از «حضور»، «آگاهی» و «معنا» حرف میزنیم. امشب میتونید این مفاهیم رو تمرین کنید، بدون اینکه حتی یک کتاب باز کنید. یک تمرین عملی، ساده و در عین حال عمیق:
فقط برید یه جای آروم، موبایل رو بذارید کنار، چند دقیقه به آسمون نگاه کنید و اجازه بدید ذهنتون آروم بگیره.
شهابهایی که هر چند ثانیه یک بار میدرخشن و محو میشن، بهترین یادآور این هستن که خیلی از نگرانیهامون هم گذراست، اگر بهشون اجازه بدیم.
تحقیقات توی روانشناسی مثبتنگر نشون داده که تجربهی «شگفتی» در برابر عظمت طبیعت، میتونه اضطراب رو کاهش بده، دیدگاه ما رو نسبت به مشکلات عوض کنه و حس تعلق به یه کل بزرگتر رو تقویت کنه. یعنی دقیقاً همون چیزهایی که توی کار ما خیلی مهمن.
پس امشب را یه کارگاه عملی برای خودتون در نظر بگیرید. رصد کنید، نفس بکشید، احساس کنید. اگه دوست داشتید تجربهتون را در گروه ایتا برام بنویسید.
https://eitaa.com/joinchat/3029140680Ce57fc6a8b1خوندنش برام ارزشمنده.
مراقب دلتون و آسمون شبهاتون باشید.
با عشق و احترام
۱